Все сбудется! Программируем успех на новый год всей семьей

Начало года — самое время для создания нового сценария вашей жизни, в котором вы позволите себе радоваться, дарить и принимать любовь, обретете баланс между тем, что отдаете и получаете.

Очень важно определиться с жизненным маршрутом. Только если цели четко и правильно сформулированы, то включаются все видимые и невидимые ресурсы человека, которые помогают добиться желаемого. При этом цели должны быть исключительно вашими, а желания — не навязаны чужим мнением. Иначе гонка за ложными ценностями измотает и отвлечет от ценностей истинных.

Настроение успеха
Запрограммировать наступивший год на успех возможно: для этого понадобится большой перекидной календарь, желание и немного творчества. Многие спросят: разве обязательно что-то записывать? Цели и желания у каждого в голове, в любой момент их можно вспомнить и сформулировать. Проблема в том, что это не работает. Поэтому лучше подойти к делу системно и в хорошем настроении.

Для начала выделите для себя не менее трех способностей, которые хотите развить. И желательно, чтобы все они помогали в осуществлении ваших целей. Например, «научиться легко вступать в общение с новыми людьми», «развить в себе позитивное мышление», «работать над тем, чтобы почувствовать свои границы и отстаивать себя спокойно и уверенно» и т. д.

Подумайте, какие эмоции и состояния вас двигают вперед. Подсказка: не ошибетесь, если будете опираться на интерес, радость, активность, целеустремленность и здоровую конкуренцию. На каждый месяц сформулируйте себе задачи, ведущие к главной цели.

Теперь можно переходить к визуализации. Дайте каждому месяцу характеризующее его описание — положительное и комфортное по звучанию. Например: февраль — движущий вперед, март — радостный, апрель — активный, май — нежный и романтичный и т. д. Раскрасьте каждый месяц цветом, с которым ассоциируется описание. Доверьтесь своим чувствам, дайте волю фантазии. Наполните каждую страницу вашего календаря настроением, символами и эмоциями, которые вы хотели бы получить.

Волшебство волшебством, но и конкретные действия никто не отменял. Можно расписать желаемые моменты даже по датам, только формулировки пусть будут максимально абстрактными — бессознательное «Я» само решит, что в приоритете для вашего блага. Например, 7 марта приходят радостные новости, 15 апреля поступит интересное предложение, а 21 июня — прекрасное время для важного разговора.

В итоге получится ваш личный календарь на наступивший год с целями, желаниями и настроением.

Ищите ресурс
Помните, что желания исполняются там, где у человека много психического ресурса. Мы сами должны помогать нашему организму синтезировать гормоны радости и успеха. Чем больше вырабатывается эндорфинов, дофамина, серотонина, окситоцина, тем больше шансов, что ваш календарь сработает на 100%.

Вот что поможет созданию в мозге новых нейронных путей, способствующих синтезированию эндорфинов.

— Смех. Заметьте, что его вызывает, ищите поводы искренне смеяться. Только не путайте юмор с сарказмом.

— Плач. Эффективен тогда, когда вы искренне хотите поплакать, но по каким-то причинам сами себе это запрещаете.

— Физические упражнения, спорт, но обязательно под музыку. Очень действенна умеренная растяжка — не надо тянуться до сильной боли.

— Общение с людьми, которые вас любят.

А вот как можно стимулировать развитие нейронных путей, синтезирующих дофамин.

— Отмечайте свои маленькие победы. Это не значит, что каждый день нужно праздновать с икрой и шампанским, но у вас должно возникать ощущение, что вы что-то сделали для себя. Внутреннее удовлетворение приносит больше, чем поощрение извне. Нельзя связывать счастье только с крупными достижениями, поскольку удовольствие от него держится недолго. Учитесь находить радость в процессе.

— Совершайте конкретные маленькие шаги в сторону новой цели. Разделяйте трудные и объемные задачи на более мелкие. Тогда проще приступать к конкретным действиям. Например, разборка вещей в шкафу может показаться тягостным действием, которое вы будете бесконечно откладывать. А если привести в порядок одну полку прямо сейчас, то займет это 10 минут, а дофамин повысится. Каждый день по полке — и за неделю шкаф будет в порядке. Эти ежедневные 10 минут могут помочь определить соразмерные шаги, спасти от ненужных расстройств и указать ту высоту, на которую вы реально можете взобраться. Действуя таким образом, освободитесь от пустых ожиданий и бесплодных мечтаний о сказочных прорывах, которые, скорее всего, никогда не реализуются.

— Корректируйте высоту планки. Позитивные эмоции возникают, когда стоящая перед человеком задача ему по силам. Если она решается слишком легко, не возникает интереса. Удовольствия вы не получите и в том случае, когда задача слишком трудна: какой смысл пытаться? Идеальный вариант: осуществляя попытку, вы ожидаете за нее награду, но уверенности в ее получении нет. Поэтому необходимо корректировать масштаб той или иной цели. Экспериментируйте и ищите обходные пути там, где задачи слишком сложные, и повышайте планку там, где они очень легкие.

— Делайте то, чего раньше не делали.

Доказано: новые цели и задачи, поставленные в начале календарного года, исполняются быстрее и легче. Не упустите свой шанс, проявите активность и настройтесь на положительные эмоции.

Источник: 365news.biz

10 заповедей счастливых отношений

Заповеди, которые помогут вашим отношениям стать крепче, гармоничнее и счастливее, ведь вы этого заслуживаете!

Вы заслуживаете, чтобы быть с тем, кто заставит вас улыбаться, кто не будет воспринимать вас как должное и кто никогда не причинит вам вреда!

В любви важно не только найти правильного «своего» человека, но и создать гармоничные отношения. Неважно, сколько страсти было в ваших отношениях вначале, важно то, сколько любви у вас останется в конце пути. Отношения должны быть здоровыми, любящими, добрыми, наполненными заботой, радостными и позитивными моментами. Счастливые пары всегда вызывают улыбку у окружающих, они являются примером для подражания, прибавляют яркости и нашей жизни.

Здоровые, счастливые человеческие отношения – самая приятная радость в жизни. Начните уже сегодня контролировать развитие ваших отношений.

Предлагаем вам рассмотреть 10 заповедей, которые помогут вашим отношениям стать счастливее:

1. Мы всегда будем помнить, что все люди и все отношения разные

Люди не влюбляются в сходные черты характера. Они влюбляются в тех, кто может изменить их жизнь. Станьте сами неидеально идеальными. Мы не можем быть идеальными для всех, мы можем стать идеальными только для определенных людей, которые искренне пытаются познать нас, полюбить такими, какими мы являемся без всех наших притворств и масок. Эти люди неидеально идеальные для нас, ведь они полюбили нас искренне за то, кем мы являемся со всеми нашими достоинствами и недостатками.

2. Мы всегда будем слушать и слышать друг друга без каких-либо осуждений

Проще всего смотреть на кого-то с осуждением, не вникая в истинную причину его поступков. Вы могли бы быть удивленны узнав, сколько боли и слез прячутся под улыбкой счастья. То, что показывает и говорит человек, это всего лишь маленькая вершинка айсберга, все остальное спрятано от взора за толщей «воды».

Никогда не осуждайте других. Учитесь уважать и понимать чувства близких людей. Уделяйте им больше внимания. Присутствуйте в их жизни. Нам не всегда нужны одни советы, иногда нам нужна рука помощи, открытое сердце и жилетка для жалоб. Иногда нужно время, чтобы выговориться, и время, чтобы побыть в одиночестве. Настоящая мудрость приходит, когда видны различия. И именно они могут, как укрепить, так и разрушить отношения.

3. Мы всегда будем говорить то, что думаем, и думать о том, что говорим

Делитесь всем тем, что у вас в сердце и на душе. Делитесь с близкими людьми своими мыслями, потребностями, желаниями, идеями и ожиданиями. Открытое общение и честность – это основа крепких отношений. Лучше пусть близкие люди знают о том, что вас волнует. Это лучше, чем быть закрытой книгой для них. Информация – это «топливо» для общения. Не пытайтесь прочитать мысли других людей, также как и не заставляйте близких людей читать ваши мысли.

4. Мы всегда должны поддерживать друг друга, как в хорошие, так и в плохие времена

Будьте с близкими людьми в минуты счастья и горя. Не имеет значения, какие вокруг обстоятельства, главное будьте рядом физически или морально. Доверяйте людям. Нужно всегда знать, что у вас есть кто-то, кому можно доверять в любой ситуации. Будьте рядом не тогда, когда вам удобно, а когда это действительно необходимо.

Настоящая любовь и крепкая дружба понятия неразделимые. Такие отношения для тех людей, которые доверяют друг другу, несмотря на расстояние в километры. В крепких отношениях верность является приоритетом. Верность – это вся суть отношений.

Внутренний мир может смело отдохнуть ночью, зная, что вы никогда и никем не пользовались для достижения нынешнего положения. Вы все делали сами, не лукавя перед людьми. Ложь может быть кратковременной, а правда всегда длиною в жизнь. Живите так, чтобы слова «надежный», «верный», «честный» у близкого человека ассоциировались только с вами.

7. Мы обязательно будем проводить достаточно времени вместе

Находите время друг для друга. С нашим жестким графиком, мы забываем отдыхать и проводить время с близкими людьми. В отношениях расстояние измеряется не в километрах, а в чувствах. Два человека могут быть рядом, хотя будут находиться на расстоянии тысячи километров. Поэтому не игнорируйте близких людей, потому что нехватка внимания бьет больнее слов. Хотя бы раз в неделю уделяйте друг другу время. Развлекайтесь вместе. Болтайте вместе, хотите на свидания, улыбайтесь. Смех – отличный доктор. И даже обмен улыбками – начало крепких отношений.

8. Мы обязательно будем поддерживать, вдохновлять и способствовать личностному росту друг друга

Поощряя друг друга, вы двигаетесь по верному направлению к отличному финалу, к месту, где всем будет комфортно, спокойно и счастливо. Поэтому радуйтесь за любимых, когда у них происходит какой-то личностный прогресс. Поощряйте их цели, стремления и победы. Помогайте им стать лучше. Будьте с ними всегда и везде, когда им это нужно.

Нет ничего в мире, из-за чего нужно было бы ругаться. Горячие споры – это зря потраченное время. Если уж вы не можете избежать этого, то не боритесь за свою правоту. Не спорьте со своим любимым человеком.

Если во время ссоры вы хотите оскорбить любимого человека, то лучше вдохните и подождите 10 секунд. Не обижайте любимых. Не позволяйте собственным эмоциям повлиять на ваши отношения. Не имеет значения, правы вы или нет. Лучше быть счастливым, чем правым всегда. Успокойтесь, а потом на трезвую голову решите все свои проблемы.

10. Мы всегда будем ценить и уважать в друг друге индивидуальность

Наша первая и последняя любовь – это любовь к самим себе. Не возлагайте ответственность за свое счастье на других. Вся ответственность возлежит только на вас самих. Если вы не будете любить и уважать себя, то никто не будет этого делать.

Не подстраивайтесь под мнение других, делайте то, что нравится лично вам. Изменяйтесь не для общества, а для себя самих!

ANGEL CHERNOFF
Перевод статьи 10 Commandments for Happy Relationships via Клубер

Источник: novostiifakty.mediasole.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

К чему снится свой ребенок которого еще нет К чему снится ребенок - видеть детей во сне Ребенок - символ надежды, будущего. Поэтому,… (4)

Мужчина заинтересован признаки 8 признаков того, что мужчина заинтересован вами Вы когда-нибудь задумывались, как это, читать мысли других,… (4)

Красивые слова о жизни в прозе Красивые статусы про жизнь со смыслом Красивые статусы про жизнь со смыслом - Никогда не… (4)

Пошлые вопросы для игры правда или действие 100 вопросов парню, которые можно ему задать - Сто вопросов100 вопросов парню, которые можно ему… (4)

Как узнать изменяет ли парень на расстоянии Как понять что парень изменяет и что с этим делать? Независимо от того, в какой… (3)

COMMENTS