Слова поддержки, о которых следует забыть раз и навсегда

Когда небезразличные нам люди оказываются в сложных ситуациях, мы готовы на все, чтобы им помочь. Но в стремлении поддержать мы часто выбираем слова, которые, наоборот, заставляют людей чувствовать себя еще хуже. Именно от таких «советов» мы рекомендуем избавиться.

Казалось бы, вполне безобидный призыв. Вы всего лишь хотите поддержать друга, показать ему, что вы рядом. Но вызванный эффект будет абсолютно противоположным. Говоря человеку в депрессии, чтобы он улыбнулся, взбодрился или перестал грустить, вы заставляете его чувствовать себя еще несчастней. На самом же деле вам достаточно просто молчать и слушать. В большинстве случаев это всё, что нужно вашему другу.

«Ты ушел с работы? Круто! Наверное, наслаждаешься свободным временем?»

Перед тем как сказать такое другу, хорошенько подумайте. Каковы вообще шансы, что сидя дома и переживая по поводу отсутствия работы, он будет наслаждаться сериалами или фильмами? Мизерные, правда?

Теряя работу, мы теряем основной доход. Поэтому, скорей всего, ваш друг проводит бессонные ночи в поисках нового рабочего места, чтобы побыстрее вернуться в строй и наладить свою жизнь. Вместо лишних разговоров лучше сходить куда-то вместе, это поможет человеку расслабиться. А ещё лучше – помочь ему в поисках работы.

На самом деле кто-то считает, что это лучший совет? Если вы из числа таких людей, то забудьте эти слова раз и навсегда. Собака, кошка, попугайчик (не важно, кто) – не только домашний любимец, но и друг, который всегда выслушает, поддержит и поймет. Любая жизнь имеет значение и любая жизнь незаменима. Помните об этом.

На первый взгляд, фраза вполне безобидна. Но это не так. Помощь такому человеку действительно требуется. Но следует помнить, что, теряя какие-то возможности, даже временно, люди начинают чувствовать себя беспомощными и слабыми. Не многим по вкусу такие ощущения, поэтому они стремятся в любой ситуации быть сильными и самостоятельными. Оказывайте помощь ненавязчиво, не акцентируйте на этом внимание. И уж тем более не спрашивайте, как попугай, через каждые пять минут, нужна ли человеку помощь.

Комплименты – это хорошо. Но надо знать, где, когда и как их использовать. Кроме того, не льстите. Человек всегда сам чувствует, есть у него лишний вес или нет, комфортно ему или нет. Поэтому просто поддержите его выбор. Например, перестать есть рядом с ним шаурму. С какой жизненной ситуацией мы бы не сталкивались, главное – проявлять такт и помнить о том, что слово может ранить. Если действительно хотите помочь, поставьте себя на место человека и подумайте, какие слова вам бы хотелось услышать.

Источник: creu.ru

Слышали когда-нибудь как говорят «Лучше отдавать, чем брать»?

Я уверена, что этот на первый взгляд позитивный культурный концепт лежит в основе того, что многим из нас так сложно позволить себе позаботиться о себе.

Подумайте об этом. Нас ведь обусловили верить в то, что быть хорошим другом, женой, дочерью, работником, матерью, партнером – значит, отдавать. Даже если у нас для этого нет времени, денег или энергии. И не просто немного отдать, а давать, давать, давать, пока ничего не останется.

Когда вы слишком много отдаете, вы будто банк, который только выдает деньги, но не принимает денежных вложений.

Не нужно быть гением, чтобы предугадать, чем всё закончится в таком случае – банкротством. Мы слишком много отдаем, слишком мало позволяем себе брать, и в итоге остаемся эмоционально, физически и духовно истощенными – банкротами. Хотя давать другим – это проявление доброты и любви, в жертвовании при этом своим здоровьем, благосостоянием и счастьем нет ни добра, ни любви. Потому что в этом нет ни капли любви к очень значимому для вас человеку – к вам самим.

Как человек, завязавший с пристрастием к достижениям, и Суперженщина, которой сказали, что она может быть кем-угодно, делать и иметь что-угодно, я долгие годы отдавала слишком много. И все еще мне каждый день приходится следить за своим балансом отдавать-получать.

Я слишком много работала, ставила чужие потребности выше своих и отдала всё, что могла. Из-за этого у меня каждые несколько месяцев происходило истощение. Тело заболевало, чтобы дать мне «оправданную» возможность отдохнуть. Иногда на меня наваливалась такая психологическая усталость, что всё, что я могла, — это только лежать овощем на диване и смотреть серию за серией «Аббатство Даунтон» или «Закон и Порядок».

  • Что если забота о других и забота о себе – необязательно взаимоисключающие параграфы?
  • Что если можно было бы заботиться о любимых людях и делах, не забывая при этом о себе?
  • Что если забота о себе воспринималась бы как разумность, а не эгоизм?

Попробуйте сменить свою внутреннюю установку «Лучше отдавать, чем получать» на «Лучше отдавать и получать». Изменив одно это слово, можно изменить всё. Представьте себе, что мерилом успеха и показателем того, что вы хороший друг/мама/партнер, является для вас не только то, сколько вы отдали другим, но и сколько вы получили.

Чтобы сбалансировать для себя вопрос отдачи-получения, вам нужно осознать свои привычки чрезмерной отдачи. Бывает ли, что:

Вы говорите «да» людям и проектам, когда на самом деле вам хочется сказать «нет», а потом у вас стресс и вы ничего не успеваете?

Вы используете слово «занят(а)» в ответ на вопрос, как дела, например, «я так занят(а)!», «я слишком занят(а), чтобы…»?

Вам кажется невозможным выделить время для себя? Возможно, разве что, когда дети закончат учебу, или когда вы завершите свой рабочий проект, вам удастся наконец-то выкроить для себя время (но этот день никогда не наступает).

Вам кажется, что в сутках недостаточно часов, чтобы всё успеть?

Вы бываете раздражёнными, недовольными и разочарованными гораздо чаще, чем радостными, умиротворенными и хорошо отдохнувшими?

Работать больше 10 часов в день – это для вас рутина?

Заболев, вы втайне счастливы, что наконец-то есть возможность отдохнуть?

Работая, вы чувствуете вину за то, что вы сейчас не с семьей, а в семье – вину за то, что сейчас не работаете?

Вы переедаете, компульсивно скупаете вещи и/или чрезмерно потребляете еще каким-либо способом?

Вы добровольно отдаете, а потом чувствуете отрицание, гнев, чувствуете, что вас недооценивают и не поддерживают?

Осознавая эти признаки, вы начнете замечать утечку своей энергии, времени и счастья. Если уделить этому внимание, можно даже почувствовать «утечку» в теле, когда она случается, увидеть, чего вам это стоит, и начать делать по-другому.

1. Когда появляется осознание того, что вы собираетесь отдать слишком много или уже чрезмерно отдаете, возьмите паузу на переоценку своих сил.

2. Используйте эту паузу, чтобы прислушаться к себе и понять, как поддержать себя, а не жертвовать собой.

3. Остановитесь, подышите и спросите свою внутреннюю мудрость: «Достаточно – это сколько?»

4. Дождитесь ответа и тогда делайте ровно столько, не больше.

Сначала это может показаться некомфортной или даже невозможной задачей. Людям, которые привыкли слишком много отдавать, могут понадобиться годы или даже поколения, чтобы поменять привычные шаблоны поведения и научиться любить себя. Но полюбив себя и заботясь о себе, можно достигнуть гораздо большего и больше помочь другим. Это и есть баланс.

Источник: creu.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как себя вести если муж не ночевал дома советы психолога Как себя вести если муж не пришел ночевать домой, советы психологаКак себя вести если муж… (9)

Как узнать изменяет ли парень на расстоянии Как понять что парень изменяет и что с этим делать? Независимо от того, в какой… (9)

Слова благодарности мужчине за то что он есть ПИСЬМО БЛАГОДАРНОСТИ МУЖЧИНЕ!Ты появился в моей жизни именно тогда, когда мне начинало казаться, что отношения… (9)

Неуважение мужа к жене Как должен муж относиться к жене? Любимая женаКак должен муж относиться к жене? Любимая жена.… (8)

К чему снится свой ребенок которого еще нет К чему снится ребенок - видеть детей во сне Ребенок - символ надежды, будущего. Поэтому,… (8)

COMMENTS