Откуда берутся жертвы и можно ли перестать быть ею


У нее всегда найдется причина, чтобы пострадать, помучиться, поплакать. Все силы уходят на cтрадания и поиск виноватых. И в результате есть оправдание, чтобы ничего не делать», — так обычно описывают люди человека, надевшего маску жертвы. Обычно он играет в игру «побей меня» или «сделай мне больно». При этом страдает, жалуется, но ничего не меняет. Жертва живет, мучаясь от своей неприметности и в то же время безмерно гордясь тем, что кладет себя на алтарь во имя высоких целей: родины, любви, родителей, детей и прочего. Откуда берутся жертвы и можно ли перестать быть ею, нам рассказала психотерапевт Леся Рыбакова.

Жертва часто появляется в тех семьях, где родители не удовлетворены собственной жизнью и пресекают даже самые маленькие радости как для себя, так и для ребенка. Обычного человеческого тепла и безусловной любви в такой семье ребенок получить не может и, стремясь обратить на себя внимание взрослых, надевает маску жертвы — плачет, хнычет, ноет.

Если в одном из описаний вы узнали себя и поняли, что хотите проститься с жертвенной позицией, а заодно и познакомиться с собой настоящим (без маски жертвы), придется потрудиться.

Во-первых, надо понять, что роль жертвы — это всего лишь маска, под которой находится сильная личность, живущая без чувства вины и страха, которая хочет и умеет заботиться о себе, знает себе цену и любит себя. Как бы ни была привлекательна роль, она закрывает человека от самого себя и окружающего мира, не дает жить и действовать по собственному усмотрению. Чтобы снять маску, надо отделить себя от привычной роли, а для этого постараться перестать делать то, чего хотят другие и что идет вразрез с вашими желаниями.

Помните: жертвой часто манипулируют, используя ее в своих целях. Чтобы это остановить, нужно перестать верить в беспомощность других людей. Знайте: любой здоровый взрослый человек сам способен позаботиться о себе. Это правило не следует понимать как призыв жить, никому не помогая и не видя чужих проблем, а лишь как совет не брать ответственность за чужие поступки на себя.

В то же время важно помнить, что жертва часто ищет виновников своих неудач среди других людей. Как же быть? Стараться останавливать себя в поисках виноватого в вашем неуспехе или неудаче и не перекладывать ответственность за свои поступки на других. Помните: вы — взрослый. Общий вывод для этих двух пунктов: перестать жалеть себя и других людей, а особенно тех, кто ничего не делает для того, чтобы изменить собственную жизнь.

Стараться не ныть в любой жизненной ситуации, а из ошибок извлекать необходимый опыт. Также важно понять, что даже если вы испытываете негативные чувства или не чувствуете на данный момент себя хозяином своей жизни, вы все равно получаете бесценный опыт, который нужен именно сегодня по какой-то причине. Найдете причину — поймете и «смысл» ситуации.

Интересно, что жертва обычно просит помощи там, где ее не могут дать. Поэтому, решившись на серьезные изменения, обратитесь за профессиональной помощью к психологу и помните: будет очень полезно, но нелегко. Перестать быть жертвой трудно, ведь отказавшись от привычной роли, придется столкнуться с неизвестной личностью. А это значит, что под знакомой маской может оказаться почти незнакомый человек, у которого есть свои собственные, нереализованные ранее потребности, желания, цели, чувства, мечты, о которых он и не подозревал. После знакомства с новым «я» предстоит новая внутренняя работа — принимать незнакомую часть себя и что-то делать с ней. Звучит странно, но бояться не стоит, ведь только сняв маски, можно разглядеть истину.

Источник: creu.ru

9 вещей, которые вы делаете из-за эмоциональной раны, но не осознаете это

1. Вы плачете из-за каких-то мелочей
Когда у вас есть эмоциональные раны, вас легко довести до слез, потому что подсознательно вы постоянно чувствуете боль внутри. Если вы замечаете, что стали плакать слишком часто и попусту, обратите внимание на ваше душевное благополучие.

2. Вы теряете интерес к тому, что раньше доставляло вам удовольствие
Эмоциональные раны мешают сосредоточиться на том, что вы привыкли делать. Вы будете демотивированы, потому что вами больше движут негативные эмоции, хоть вы этого и не осознаете. Но если вам уже не нравится то, что всегда нравилось, спросите себя, почему.

3. Вас легко раздражает поведение других людей
Эмоциональные раны делают вас очень восприимчивыми к поведению окружающих. Вы будете очень чувствительны к словам людей, даже интонациям, вопросам и шуткам. В итоге вы можете вообще отстраниться от людей. Но в случае эмоциональных ран наоборот — именно открытое общение с людьми поможет с ними справиться.

4. Вы чувствуете себя ничтожно и безнадежно
Вы будете винить себя во всем, при этом чувствовать себя глупо за то, что так страдаете. Если у вас есть эмоциональные раны, вы будете чувствовать себя безнадежно. В таком случае опять-таки важна поддержка близких людей.

5. Вы проигрываете в голове плохие воспоминания
Когда вы не можете забыть болезненные воспоминания из прошлого и продолжаете проигрывать их в своей голове, велика вероятность, что это и станет вашей эмоциональной раной. Ваша неспособность забыть это и является признаком, что вы должны признать случившееся и принять боль. Попробуйте понять причины, почему это причинило вам такую боль, и принять, что чувствовать это совершенно нормально.

6. Вы надумываете слишком много
Эмоциональные раны заставляют вас быть неуверенными в своей жизни. Вы много надумываете, потому что не хотите снова почувствовать боль. Вы думаете и пытаетесь контролировать все вокруг вас, но это лишь усугубляет ваши эмоциональные раны.

7. У вас беспорядочный сон
Из-за того, что ваши мысли постоянно где-то далеко, вам может быть трудно заснуть. Именно по ночам вы чувствуете такое отчаяние, одиночество и депрессию.

8. Вы апатичны и не видите ни в чем смысла
Эмоциональные раны могут заставлять вас чувствовать себя потерянными. Вы думаете, что вам некуда идти, что никто не может вам помочь.

9. Вы понимаете, что вам нужно что-то делать
Может вам тяжело объяснить это другим, но вы чувствуете себя разбитыми внутри и знаете, что вам нужно что-то делать. Обычно это какие-то новые увлечения и занятия, которые могут вас полностью поглотить и отвлечь. И в конце концов, все будет хорошо. Нужно только признать, что у вас есть эмоциональная рана, и что с ней нужно справиться.

Источник: creu.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как найти подход к мужчине близнецу Близнецы (21 мая - 21 июня) Близнецы амбициозны, открыты, нервны и раздражительны. Типичные интеллектуалы и… (3)

Как научиться контролировать свои эмоции и не нервничать 5 способов управления эмоциями: простые техники самоконтроля Последние психологические исследования показывают, что существует только ?4… (2)

Как узнать изменяет ли парень на расстоянии Как понять что парень изменяет и что с этим делать? Независимо от того, в какой… (2)

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (2)

Красивые слова о жизни в прозе Красивые статусы про жизнь со смыслом Красивые статусы про жизнь со смыслом - Никогда не… (2)

COMMENTS