Корни обиды берут своё начало в восприятии мира. А точнее, неумение объективно смотреть на ситуацию и нежелание принимать мир таким, какой он есть.
Если слова или действия человека кажутся нам оскорбительными или просто не оправдывают наших ожиданий, мы часто воспринимаем это, как несправедливость к себе и не хотим принимать текущие обстоятельства. В этом случае возникает обида.
Посторонним людям мы обычно предоставляем свободный выбор отношения к нам (но не обращения с нами). Чаще всего мы обижаемся на близких и дорогих нам людей, это связанно с тем, что мы требуем от них определённого отношения к нам, которое рассматриваем в их поведении.
Почему мы не хотим общаться с человеком, на которого обиделись.
Когда мы обижаемся, наш мозг связывает негативные переживания (душевную боль) с обидчиком. Т. Е., нежелание общаться и видеться с обидчиком, это своего рода защита, которую включает наш мозг, чтобы избежать ухудшения душевного состояния (активней всего эта защита работает, когда нас предают). Как только обида проходит – защита отключается.
Сравнение: Если вы отравились водкой, то потом долгое время не сможете на неё смотреть.
В связи с тем, что поведение наших обидчиков мы считаем несправедливым, мы придумываем для них наказания. Это могут быть: игнор, ответное обидное действие, «игры» , заставляющие обидчика, почувствовать свою вину.
Примеры:
– Обиженная девушка делает печальное лицо, чтобы парень догадался о том, что она чем-то недовольна и увидел в этом свою вину .
– Обиженный ребёнок убегает из дома, чтобы наказать своих родителей переживаниями.
Почему мы не любим, когда на нас обижаются.
Когда человек на нас обижается, он обвиняет нас в несправедливости и пытается вызвать у нас чувство вины. А быть обвинённым и чувствовать себя виноватым никто не любит. Некоторые люди остро воспринимают обиду и начинают чувствовать вину перед обиженным (многие этим пользуются и используют обиду, как способ манипуляции), другие же наоборот считают обиду не обоснованной и чувствуют раздражение.
Часто мы предпочитаем умалчивать о своих обидах, при этом обидчик может даже не догадываться, что сделал нам «плохо» и повторить «обидное». Предположим, что первую обиду вы «проглотили», вторую «проглотили», а третья встала у вас «поперёк горла». Таким способом, обиды имеют свойство накапливаться. Чаще всего это случается у молодых пар между парнем и девушкой; в семье – между мужем и женой; реже – между родителями и уже повзрослевшими детьми.
Так вот, эти накопленные обиды, подобно вулкану, долго «дымят» своими мстительными действиями, а не редко и «извергаются», агрессивными высказываниями в лицо.
Если мы скрываем свою обиду, то можем незаметно для себя (неосознанно) начать мстить обидчику, на что обидчик может так же отреагировать обидой, а дальше начинается «Цепная реакция».
Конечно же, от обид надо избавляться.
Для того чтобы избавиться от обид (и других негативных переживаний), нужно научиться следующим вещам:
– объективно смотреть на ситуацию.
– Заявлять в вежливой форме о том, что у вас вызывает негативные переживания.
– Принимать мир (людей и события) таким, какой он есть.
Пример.
Вы девушка и обижаетесь на своего парня за то, что он вам не звонит.
– Посмотрите объективно на ситуацию. Задумайтесь, какие у него на это могут быть причины? Может быть, у него на самом деле имеются серьёзные причины.
– Рассказать ему о том, что вы чувствуете, когда он «пропадает» (разумеется, в вежливой форме).
– Предположим, что все ваши опасения подтвердились, он Вам не звонит просто потому, что вы ему не нужна. Примите эти события и думайте, как жить дальше.
Источник: creu.ru
Начни делать это каждый день и ты станешь удивительно счастливым и успешным!
Мы все стремимся к счастью. Но что такое счастье? Это когда в сердце любовь. Душа поет. Все хорошо. Мы в раю
Но как придти к счастью? Есть тысячи рецептов. Все люди каждый день пробуют разные способы, чтобы быть счастливыми. Большинство способов не работают. Некоторые способы просто безумны. Это наркотики, алкоголь, погоня за деньгами и славой, достижение целей любой ценой. Почти 7 миллиардов людей каждый день своими действиями отвечают на вопрос: как я могу быть счастливым?
Где же этот волшебный ключ, который откроет дверь в рай? Ключ к счастью существует. И он очень простой. Благодарность.
Только благодарность может открыть вам настоящую любовь и подарить счастье. Но как можно благодарить жизнь, если жизнь не идеальная?
Возможно, читая эти строки, вы думаете: у меня есть проблемы. Мне не хватает многих вещей. Еще рано благодарить. Вот когда получу все, что мне надо, тогда и скажу спасибо.
Представьте себе, что вам дали много денег. Возможно, это премия, или бонус, или подарок. Вы от радости накопили много сладостей, чтобы дома устроить праздник. Вы подходите к дому, а в песочнице играют трое незнакомых маленьких детей. Вы решили поделиться с ними своим счастьем. Вы каждому дали по конфете. Первый ребенок подпрыгнул от радости, засмеялся и сказал: “Огромное спасибо вам! Я так счастлив!” Второй – молча съел конфету и отвернулся. А третий сказал: “Вы мне мало дали. У Вас целый пакет, а вы дали мне всего одну конфету. Вы жадный”. И он со злостью швырнул конфету обратно. Вопрос: в следующий раз кого из трех детей вы угостите снова?
Сколько конфет вам дается каждый день! Вы их видите? Цените? Радуетесь? На кого из троих детей вы похожи?
Вот и ответ на вопрос: почему некоторые люди живут в изобилии денег, любви и радости, а другие живут в недостатке.
Прямо сейчас возьмите лист бумаги и ручку и напишите список всего, что вы цените в вашей жизни. Минимум 10 позиций. Возможно, это будут ваши дети, руки и ноги, возможность слышать, видеть и говорить. Еда, спорт, мечты, друзья и.т.д.
Сначала будет непросто. Но если вы дадите себе время, у вас получится больше сотни вещей, за которые вы благодарны. Не читайте дальше, пока не напишете.
Вы решили потом написать? А если бы вы точно знали, что от этого простого действия ваша жизнь станет праздником, вы бы нашли время и бумагу сейчас?
Есть только одно время для того, чтобы сделать что-то по настоящему важное. Это прямо сейчас. Теперь вы точно написали.
Что вы ощущаете? Чувствуете радость и легкость? Посмотрите на список. Вы увидите, что вы богаты.
Самое большое богатство – это вдох и выдох. Этот миг. Жизнь – это самый дорогой дар. Умирающий человек готов отдать ВСЕ за еще один вдох. Но ни за какие деньги не купишь даже половину вдоха. А вы получаете это богатство бесплатно.
Читайте его каждое утро и вечер. Дополняйте. Читайте медленно, сердцем. Смакуйте каждую строчку. Наслаждайтесь.
Большинство людей умеют бежать и достигать. Но не умеют наслаждаться тем, что достигли. Учитесь осознавать изобилие жизни. Ощущайте любовь и богатство вашей жизни.
Каждый вечер пишите в дневник пять вещей, за которые вы благодарны этому дню. Поставьте цель выражать искреннюю благодарность каждый день трем людям. Благодарите себя.
В течение дня остановитесь. Вспомните про самый бесценный подарок вам от жизни – ваш вдох и выдох. Ваше дыхание. Живите так один месяц. И вы удивитесь, как много придет в вашу жизнь чудес!
Через месяц вы увидите, что жить по-другому – это безумие. Ваше мышление станет изобильным, и ваша жизнь тоже наполнится счастьем и праздником. Все, что вам необходимо, само будет приходить к вам. Почему? Все очень просто. Это закон изобилия. На чем мы фокусируем свое внимание, того становиться больше.
О чем обычно думают и говорят люди? О том, что им не нравится. О том, что их раздражает. И этого становится больше. Чем больше вы боретесь с тем, что вы не любите, тем больше вы это создаете.
Посмотрите на все, что вас огорчает и найдите хорошее. Плохая работа позволяет вам выжить. Плохие люди учат вас доброте и любви. Несбывшиеся мечты учат вас терпению, смирению, жить в настоящем. Учат вас не сдаваться. В этом мире все для Вас. Все, что происходит с вами, это подарок. Осознавайте это каждый день, каждую минуту.
Благодарите ваших близких, и они станут лучше. Благодарите деньги, и они будут легко приходить к вам. Благодарите ваше здоровье, и вы наполнитесь бодростью. Благодарите все, и все будет радовать вас.
Я пишу эти строки в лесу и вокруг меня летает все время бабочка, садится на мои руки. Это потрясающе. Мое сердце замирает от восторга и счастья.
Напишите обязательно в комментариях о тех чудесах, которые с Вами обязательно произойдут!
Источник: creu.ru
COMMENTS