Как познать дзен, перестать париться и наконец-то зажить счастливо

Многие из нас тратят свою жизнь в поисках ответов на вопросы о том, возможно ли счастье и как его достичь. Некоторые, разочаровавшись в жизни, пытаются найти оправдания во внешних причинах, винить окружающих или судьбу

Однако этот путь не совсем конструктивен, ведь несмотря на случающиеся периодически сложные жизненные ситуации, которые невозможно предугадать или предотвратить и которые, несомненно, влияют на нас, всё же каждый из нас – хозяин своей жизни. Именно это и определяет то, как вы думаете о себе и других, какие цели вы перед собой ставите и как вы их достигаете. Это значит также и то, что если вы действительно решили стать на путь изменения своей жизни к лучшему, совершенно точно вам надо будет оставить в прошлом отравляющее отношение к жизни и пагубные привычки, которые не приносят вам ничего, кроме негативных чувств.

Не стоит накручивать себя из-за других и слишком много думать об окружающих

Мы живем во времена, когда информация распространяется со скоростью света, потому очень сложно остаться в стороне или даже целенаправленно игнорировать то, что думают или делают другие. За один клик или благодаря одному лайку можно узнать, кто из ваших друзей и с кем находится в отношениях, на каком концерте вчера был ваш одноклассник и чем три дня назад обедал ваш начальник. Но ведь у всего должны быть границы!

Вы не можете проводить всё свое время в раздумьях о других людях, об их чувствах, мыслях и оценках. Очень важно хотя бы небольшое количество своего времени посвящать себе же, чтобы осознать свои потребности, желания и чувства. Выбор и вкусы друзей, знакомых и даже родственников не должны влиять на ваши решения, ведь только вы сами знаете, что вам нужно от жизни. Не бойтесь время от времени отключаться от соцсетей и от потока информации об окружающих для того, чтобы сосредоточиться на себе и попытаться понять, что именно вам необходимо и как этого достичь.

Прислушивайтесь к себе и пытайтесь анализировать свои эмоции

Безусловно, мечтать о будущем и иметь далеко идущие цели невероятно важно, но часто в погоне за ними мы забываем остановиться хотя бы на пару секунд, чтобы осознать своё эмоциональное состояние в настоящем. Не всегда воплощение планов в жизнь соответствует нашим представлениям. Потому нужно не бояться спрашивать себя, что вы чувствуете на данном этапе и действительно ли вы довольны выбранным путем. Действительно ли вы занимаетесь тем, что вам нравится? Приведёт ли это вас к жизни, о которой вы мечтаете? Ведь может оказаться, что вы просто движетесь по инерции в страхе сделать неверный шаг.

Главное – принять любой ответ. Если то, что вы выбрали в прошлом, оказалось не тем, что вы себе представляли, без сомнения, это не приведет вас к будущему, которого бы вам хотелось. Вы должны сделать всё, чтобы найти верный для себя жизненный путь!

Часто будущее нас невероятно страшит. Мы никогда не уверены в том, действительно ли найдём работу своей мечты, встретим ли того самого идеального и единственного партнера, будет ли наш дом выглядеть подобно картинке из журнала… Время от времени подобные страхи настигают каждого из нас, однако очень важно твердо стоять на ногах.

Безусловно, вы должны делать всё необходимое и даже больше для того, чтобы добиться будущего, о котором вы мечтаете. Но это совсем не значит, что вам нужно терять сон и переживать панические атаки из-за того, что возможен жизненный сценарий, в котором что-то из вышеперечисленного пошло не так. Возможно, именно сегодня вы найдете новое любимое дело или именно эта книга, которую вы открыли сегодня, позже окажется ответом на какой-то важный для вас вопрос. А возможно, именно этот весёлый вечер, проведённый с друзьями, вы запомните навсегда. Жизнь – это то, что происходит с вами прямо сейчас. Наслаждайтесь!

Источник: creu.ru

Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется

Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи — потеть на тренировке, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги, или — задача из задач! — суметь принять себя настоящую, а не брать на себя из последних сил непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, глянцевого журнала и отключенного на весь день телефона.

Забота о себе не похожа на отпуск

Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга.

Настоящая забота о себе — это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать. А это часто означает необходимость делать те вещи, которые вам меньше всего хочется делать.

Это означает честно посмотреть на ваши неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать. Это означает принять то, что какие-то ваши желания не будут удовлетворены. Это значит — суметь отпустить то, что нужно отпустить. Выбрать новое. Кого-то из вашего окружения это расстроит, а для кого-то ваш выбор станет жертвой.

Заботиться о себе — значит жить, не копируя постоянно других людей, — и обрести свою собственную жизнь — такую, которая, возможно, не подходит другим, но которая подходит вам.

Заботиться о себе — значит дать себе возможность быть нормальным. Обычным. Невыдающимся. Спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, и понимать, что идеальная фигура и общение с ненастоящими друзьями — не главные цели в жизни.

Заботиться о себе — значит разобраться в источниках своей тревоги: в какой мере она проистекает из того, что вы не реализуете свой скрытый потенциал, и в какой — провоцируется выученным когда-то шаблоном реагирования — лихорадочно обдумывать, как решить проблему, еще до того как стало понятно, что вообще происходит.

«Акт заботы о себе — еще одна вещь, которой теперь общество ждет от женщин. Ты точно выбрала правильный фильтр в инстаграме, чтобы выложить ту роскошную вазу с ягодами асаи? Свечи, которые ты зажгла сегодня вечером, сделаны вручную или это дрянь, которую предлагает масс-маркет? Как можно остановить неизбежное вмешательство капиталистических понятий в такую простую вещь, как забота о себе? Лично я это делаю, заказывая пиццу в потертых тренировочных штанах, но у вас может быть свой способ».

Мир, в котором забота о себе стала потребительским трендом, болен. Если вы чувствуете, что регулярно увлекаетесь потребительской заботой о себе, это значит, что вы на самом деле далеки от настоящей заботы о себе. Действительная забота о себе имеет очень мало общего с тем, чтобы «побаловать себя», и очень много с тем, чтобы быть адекватным родителем для самого себя и делать выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе.

Загруженная до предела, суматошная жизнь, в которой присутствуют зависимости и прокрастинация, не имеет отношения к заботе о себе. Настоящая забота о себе — когда вы перестаете пытаться «исправить себя» и начинаете заботиться о себе… и с большой долей вероятности обнаруживаете, что это помогло вам естественным образом решить те самые проблемы, которые вы безнадежно пытались «исправить».

Заботиться о себе — значит быть героем своей жизни, а не жертвой. Это означает пересмотреть все, что у вас есть, и так поменять свою повседневную жизнь, чтобы от нее не нужно было куда-то убегать ради передышки. Это значит перестать отдавать приоритет жизни, которая выглядит хорошей, перед жизнью, которая ощущается хорошей. Перестать зацикливаться на одних целях, чтобы были силы заботиться о достижении других, по-настоящему важных. Быть честным, даже если из-за этого не все на свете будут вас любить. Встретиться, наконец, с собственными желаниями и потребностями, перестав настолько сильно зависеть от окружающих и тревожиться из-за их мнений и оценок. Стать личностью, которой вы хотели бы стать и которой вы призваны стать.

Кем-то, кто знает: ванная с пеной и шоколадное пирожное — это способы получить удовольствие от жизни, а не убегать от нее.

Источник: creu.ru

(Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Свадебные платья цветные Необыкновенные цветные свадебные платья Отдавая дань вековым традициям невеста в день своего бракосочетания должна быть… (2)

Женская дружба и материальное положение Если мужскую дружбу во всем мире принято ассоциировать с чем-то благородным, надежным и крепким, то… (2)

Измена жены рассказы Грех - в чистый четверг Эта романтическая история случилась нежданно и была самой невероятной. Тогда… (2)

Как возбудить мужчину деву Все о мужчине ДевеМужчина-Дева симпатичен, спокоен, разумен, надежен, вдумчив, заботлив. Он успешен в делах, мил,… (2)

Прощальное письмо девушке которая бросила Если льное письмоТы знаешь. Я еще никогда не писала писем любимому человеку. Действительно это необычный… (2)

COMMENTS