Как побороть вспышку ярости: советы, которые помогут успокоиться

Ярость – это, чувство, которое может повлечь за собой неприятности. Поэтому нужно уметь с ним бороться. Если придерживаться четырех полезных советов, то все получится.

Съешь сладкое

Наш мозг— это всего 2% от массы тела, но ему требуется до 20% суточной дозы калорий в день. Когда появляется чувство ярости, то может помочь сладкое, или просто прием глюкозы в виде виноградного сока.

Сделай паузу

Если в разгар страстей продолжать себя накручивать, то ничего хорошего не получится. Лучше остановиться, и отвлечься на то, что приносит удовольствие. Таким образом вспышка ярости угаснет.

Поможет доброта

Мы не можем одновременно испытывать две сильные эмоции. Поэтому в момент ярости, можно погладить собаку, поцеловать любимого человека или съесть вкусный ужин. Так мозг переключится с отрицательной на позитивную эмоцию.

Смотри на себя со стороны

Если смотреть на себя под таким углом, то можно оценить, насколько глупо выглядишь в таком состоянии. Эта практика весьма полезна.

Ранее мы писали про эмоциональное выгорание: как помочь себе перебороть апатию и усталость

Источник: 365news.biz

10 вещей, о которых мы всегда забываем, думая, что работа важнее

Ведь так просто стать счастливее — надо всего лишь не забывать о простых вещах!

Давайте смотреть правде в глаза. У нас так много приоритетов в работе, что мы легко перечеркиваем все другие важные жизненные приоритеты. А ведь так просто стать счастливее — надо всего лишь не забывать о простых вещах!

Вы уже можете считать себя счастливым, если у вас есть семья, которая вас любит и поддерживает. Важно принимать участие в жизни своей семьи.

Соблюдаете баланс между зарабатыванием денег и участием в семейных мероприятиях, это может казаться сложным, однако вы будете чувствовать, что ваша семья становится крепче.

Найти свою любовь, своего партнера не так просто. Особенно если вы находитесь на работе с 9 утра до 5 часов вечера и больше. Конечно, наслаждаться жизнью можно и в одиночестве, однако важно пытаться найти человека, который сделает вашу жизнь более полноценной.

Появление партнера в вашей жизни потребует поиска компромиссов относительно работы с обеих сторон. Однако вы будете чувствовать поддержку любимого человека.

Навыки тайм-менеджмента очень важны для специалиста любой профессии. Они имеют важное значение, если вы хотите, чтобы у вас был сбалансированный образ жизни, в котором хватало бы времени на все.

Если вам удастся достичь баланса между работой и социальной жизнью, то вы сможете легко найти время для любимого занятия или просто каких-либо мероприятий, которые вам интересны.

Просыпайтесь рано, но не забывайте хорошенько выспаться. Проводите выходные с умом. Приступайте к работе вовремя, и но домой уходите вовремя.

Конечно, экономика на сегодняшний день совсем не такая, как бы хотелось. Но экономика меняется постоянно, и никто не может сказать, будет у вас завтра много денег или мало. Многие задаются вопросом, почему я должен помогать другим людям? Ответ прост, определите для себя, как вы относитесь к тем, кому повезло меньше, чем вам. От того, что вы помогаете другим, вы будете чувствовать себя лучше, будет меняться и жизнь вокруг вас.

Вы можете помочь кому-то финансово или обратиться в благотворительную организацию. Вы можете сделать пожертвование в местный приют для животных. Возможности бесконечны. Только представьте, как изменился бы мир, если бы все могли помочь друг другу.

Без друзей ваша жизнь не будет такой радужной. Вам не у кого будет спросить совета и не с кем будет пошутить.

Поддерживайте дружеские отношения, предложите другу выпить чашечку кофе, где вы сможете поговорить о жизни и поделиться опытом. Понятно, что все мы постоянно заняты, но ваше внимание к друзьям важно, ведь вам также может потребоваться поддержка.

Каждый день вы живете, узнаете что-то новое и развиваетесь. Вы никогда не должны упускать возможности для личностного роста.

Находите время, чтобы совершенствовать свои навыки и умения. Это важно по двум простым причинам. Во-первых, вы станете лучше, изучая что-то новое, что расширит ваш кругозор. Во-вторых, рано или поздно вы можете оказаться в такой ситуации, когда вам действительно могут потребоваться новые навыки.

Точно так же как умственное упражнение важно для ума, так и физические упражнения важны для вашего тела.

Посещайте тренажерный зал несколько раз в неделю. Если вам не нравятся переполненные спортзалы, вы можете пойти на пробежку. Доказано, что спорт помогает бороться с депрессией. Всякий раз, когда вас охватывает стресс, и вы чувствуете себя подавленным, возьмите кроссовки и совершите пробежку в парке.

Мы все знаем, каким заманчивым может быть фаст-фуд, и как трудно удержаться от чего-нибудь вкусненького. Но хорошая сбалансированная диета не только улучшит ваше здоровье, но и сможет повысить вашу производительность труда.

Когда у вас есть время, готовьте для себя здоровую пищу, возьмите ее с собой на обед. Ешьте фрукты и зелень в больших количествах.

Какой смысл в жизни, если в ней нет ничего захватывающего и веселого? Помните, важно путешествовать, читать, изучать и взаимодействовать с новыми людьми и ситуациями.

Не бойтесь новых впечатлений. Люди, как правило, боятся оказаться в состоянии застоя, но многие, по иронии судьбы, боятся оставить свою зону комфорта.

Будьте сильнее и умнее. Не бойтесь попробовать что-то новое! Путешествуйте сами, если у вас не оказалось компании. И кто знает, что может изменить вашу жизнь к лучшему.

Все вещи, которые мы перечисляли выше, имеют одну общую черту: они заставляют вас понять, что есть более важные вещи в жизни, чем работа, и что мы быстро забываем о таких важных вещах.

Чтобы почувствовать себя счастливым, важно личное удовлетворение. Проведите время с нужными людьми, в понимании, любви и терпении, в кругу своей семьи, совершенствуйте свое тело, ведите здоровый образ жизни.

Попробуйте сосредоточиться на более важных вещах в жизни, даже если они кажутся маленькими и незначительными. Не пренебрегайте своей жизнью ради зарплаты.

По материалам — Liwli

Присоединяйтесь к нам на канале
Яндекс.Дзен.

Источник: novostiifakty.mediasole.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Для чего нужна семья Для чего нужна семья?Пока это - самое важное, что удалось сформулировать, на самом деле, вопросов… (2)

Мужская психология отношений 40 советов, как стать любимой: психология мужчин Эта статья поможет женщинам обратить на себя внимание… (2)

Почему муж ревнует жену Почему женатый мужчина ревнует Психология женатого мужчины. Когда встречаешь «мужчину своей мечты», просто забываешь о… (2)

Как узнать изменяет ли парень на расстоянии Как понять что парень изменяет и что с этим делать? Независимо от того, в какой… (2)

Как мужчина дева признается в любви Дева - его эмоцииИрония и сомнение - вот что характеризует любовь мужчины, рожденного под знаком… (2)

COMMENTS