Как побороть вспышку ярости: советы, которые помогут успокоиться

Ярость – это, чувство, которое может повлечь за собой неприятности. Поэтому нужно уметь с ним бороться. Если придерживаться четырех полезных советов, то все получится.

Съешь сладкое

Наш мозг— это всего 2% от массы тела, но ему требуется до 20% суточной дозы калорий в день. Когда появляется чувство ярости, то может помочь сладкое, или просто прием глюкозы в виде виноградного сока.

Сделай паузу

Если в разгар страстей продолжать себя накручивать, то ничего хорошего не получится. Лучше остановиться, и отвлечься на то, что приносит удовольствие. Таким образом вспышка ярости угаснет.

Поможет доброта

Мы не можем одновременно испытывать две сильные эмоции. Поэтому в момент ярости, можно погладить собаку, поцеловать любимого человека или съесть вкусный ужин. Так мозг переключится с отрицательной на позитивную эмоцию.

Смотри на себя со стороны

Если смотреть на себя под таким углом, то можно оценить, насколько глупо выглядишь в таком состоянии. Эта практика весьма полезна.

Ранее мы писали про эмоциональное выгорание: как помочь себе перебороть апатию и усталость

Источник: 365news.biz

10 вещей, о которых мы всегда забываем, думая, что работа важнее

Ведь так просто стать счастливее — надо всего лишь не забывать о простых вещах!

Давайте смотреть правде в глаза. У нас так много приоритетов в работе, что мы легко перечеркиваем все другие важные жизненные приоритеты. А ведь так просто стать счастливее — надо всего лишь не забывать о простых вещах!

Вы уже можете считать себя счастливым, если у вас есть семья, которая вас любит и поддерживает. Важно принимать участие в жизни своей семьи.

Соблюдаете баланс между зарабатыванием денег и участием в семейных мероприятиях, это может казаться сложным, однако вы будете чувствовать, что ваша семья становится крепче.

Найти свою любовь, своего партнера не так просто. Особенно если вы находитесь на работе с 9 утра до 5 часов вечера и больше. Конечно, наслаждаться жизнью можно и в одиночестве, однако важно пытаться найти человека, который сделает вашу жизнь более полноценной.

Появление партнера в вашей жизни потребует поиска компромиссов относительно работы с обеих сторон. Однако вы будете чувствовать поддержку любимого человека.

Навыки тайм-менеджмента очень важны для специалиста любой профессии. Они имеют важное значение, если вы хотите, чтобы у вас был сбалансированный образ жизни, в котором хватало бы времени на все.

Если вам удастся достичь баланса между работой и социальной жизнью, то вы сможете легко найти время для любимого занятия или просто каких-либо мероприятий, которые вам интересны.

Просыпайтесь рано, но не забывайте хорошенько выспаться. Проводите выходные с умом. Приступайте к работе вовремя, и но домой уходите вовремя.

Конечно, экономика на сегодняшний день совсем не такая, как бы хотелось. Но экономика меняется постоянно, и никто не может сказать, будет у вас завтра много денег или мало. Многие задаются вопросом, почему я должен помогать другим людям? Ответ прост, определите для себя, как вы относитесь к тем, кому повезло меньше, чем вам. От того, что вы помогаете другим, вы будете чувствовать себя лучше, будет меняться и жизнь вокруг вас.

Вы можете помочь кому-то финансово или обратиться в благотворительную организацию. Вы можете сделать пожертвование в местный приют для животных. Возможности бесконечны. Только представьте, как изменился бы мир, если бы все могли помочь друг другу.

Без друзей ваша жизнь не будет такой радужной. Вам не у кого будет спросить совета и не с кем будет пошутить.

Поддерживайте дружеские отношения, предложите другу выпить чашечку кофе, где вы сможете поговорить о жизни и поделиться опытом. Понятно, что все мы постоянно заняты, но ваше внимание к друзьям важно, ведь вам также может потребоваться поддержка.

Каждый день вы живете, узнаете что-то новое и развиваетесь. Вы никогда не должны упускать возможности для личностного роста.

Находите время, чтобы совершенствовать свои навыки и умения. Это важно по двум простым причинам. Во-первых, вы станете лучше, изучая что-то новое, что расширит ваш кругозор. Во-вторых, рано или поздно вы можете оказаться в такой ситуации, когда вам действительно могут потребоваться новые навыки.

Точно так же как умственное упражнение важно для ума, так и физические упражнения важны для вашего тела.

Посещайте тренажерный зал несколько раз в неделю. Если вам не нравятся переполненные спортзалы, вы можете пойти на пробежку. Доказано, что спорт помогает бороться с депрессией. Всякий раз, когда вас охватывает стресс, и вы чувствуете себя подавленным, возьмите кроссовки и совершите пробежку в парке.

Мы все знаем, каким заманчивым может быть фаст-фуд, и как трудно удержаться от чего-нибудь вкусненького. Но хорошая сбалансированная диета не только улучшит ваше здоровье, но и сможет повысить вашу производительность труда.

Когда у вас есть время, готовьте для себя здоровую пищу, возьмите ее с собой на обед. Ешьте фрукты и зелень в больших количествах.

Какой смысл в жизни, если в ней нет ничего захватывающего и веселого? Помните, важно путешествовать, читать, изучать и взаимодействовать с новыми людьми и ситуациями.

Не бойтесь новых впечатлений. Люди, как правило, боятся оказаться в состоянии застоя, но многие, по иронии судьбы, боятся оставить свою зону комфорта.

Будьте сильнее и умнее. Не бойтесь попробовать что-то новое! Путешествуйте сами, если у вас не оказалось компании. И кто знает, что может изменить вашу жизнь к лучшему.

Все вещи, которые мы перечисляли выше, имеют одну общую черту: они заставляют вас понять, что есть более важные вещи в жизни, чем работа, и что мы быстро забываем о таких важных вещах.

Чтобы почувствовать себя счастливым, важно личное удовлетворение. Проведите время с нужными людьми, в понимании, любви и терпении, в кругу своей семьи, совершенствуйте свое тело, ведите здоровый образ жизни.

Попробуйте сосредоточиться на более важных вещах в жизни, даже если они кажутся маленькими и незначительными. Не пренебрегайте своей жизнью ради зарплаты.

По материалам — Liwli

Присоединяйтесь к нам на канале
Яндекс.Дзен.

Источник: novostiifakty.mediasole.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Мужчина скорпион Мужчина Скорпион, какой он, когда любит В этой статье я хочу рассказать о признаках мужчины… (2)

Как можно назвать мужчину в постели Как назвать любимого мужчину? Мужчина и любовь – это два понятия, которые неразрывно следует друг… (2)

Внешний вид на первом свидании — Первое… Модные наряды, которые с восторгом оценят подруги, могут отпугнуть мужчину. В такой день лучше отдать… (2)

Как узнать изменяет ли парень на расстоянии Как понять что парень изменяет и что с этим делать? Независимо от того, в какой… (2)

Как понравиться девушке деве Как влюбить в себя женщину Дева?Как завоевать женщину Дева? Женщина – Дева сказочно прекрасна и… (2)

COMMENTS