Как побороть страх

Страх – чувство свойственное всем, вне зависимости от пола, возраста, национальности, статуса и происхождения. Кто-то борется со своими фобиями всю сознательную жизнь. Кто-то смиряется и живет с ними то подчиняя их воле разума, то поддаваясь хаотическим эмоциональным процессам. Есть такие, кто и вовсе становится заложником собственных страхов, проживая всю жизнь в панцире, футляре – кому как угодно. И тем не менее, не так страшен черт как его малюют – справится с проблемой можно.

Чтобы не вносить путаницу, справедливо будет отметить, что есть у страха и положительная функция. На этом столь ненавистном людям чувстве базируется один из главнейших инстинктов – инстинкт самосохранения. Таким фобиям мы, как правило, не отдаем отчет, они включаются сами в нужный момент и в большинстве своем не мешают нам жить. Но если всё-таки задета сфера данного инстинкта, то это может привести к серьёзным психологическим травмам, где разумеется человеку, чтобы разобраться с проблемой, требуется профессиональная помощь. С этой значительной поправкой перейдем ко второй категории страхов, назовем их приобретенные. Они не несут никакой пользы и, как правило, являются камнем на шее, который постоянно тянет вниз.

Не так важно по чьей вине в нашей голове эти страхи появились, ведь, в конечном счете, взрастили их именно мы и только нам под силу от них избавиться. Это, пожалуй, и будет первый совет в борьбе с собственными фобиями – перестать искать виноватых в том, что страх появился. Стоит проанализировать, когда и какие люди или события повлияли на его появление, но это лишь анализ без предъявления претензий, обид, без раззадоривания в себе чувства ярости и злобы. Любая из перечисленных эмоций является деструктивной, поддавшись её порывам, вы вряд ли сможете двигаться дальше и просто потеряете время на бессмысленные терзания самого себя.

Быть честным с самим собой – это второй совет для тех, кто пытается понять и искоренить свои страхи. Об этом ненужно говорить во всеуслышание друзьям, родным, коллегам и т.д.. Более того, вы даже можете отрицать, если фразы данной направленности прозвучат в Ваш адрес из их чьих-либо уст, но наедине с самим собой признайтесь «Почему я боюсь?». Но не спешите – первый же ваш ответ может не быть истинной, а правда будет скрываться под несколькими слоями. Например:

«Почему я боюсь идти на работу? Потому что у меня может что-то не получиться, я могу допустить ошибку. Почему я боюсь допустить ошибку? Потому что в результате ошибки я вызову недовольство начальства, а может и коллег. Почему я боюсь недовольства начальства и коллег? Потому что я буду чувствовать, что вызываю у окружающих неприязнь. Почему я боюсь вызывать у окружающих неприязнь? Потому что это значит, что я никчемный неудачник.»

Сократив длинную цепочку, мы получим однозначный вопрос с вполне конкретным ответом: «Почему я боюсь идти на работу? Потому что я боюсь почувствовать себя никчемным неудачником

Во втором случае, характерна следующая формулировка: «Я боюсь бросить\потерять молодого человека, потому что я не знаю, как я буду без него (честнее и правильнее будет сказать – как я буду одна), вдруг я никому не буду больше нужна». Мысли о том, что «я никому не буду нужен», постигают лишь неуверенных в себе людей. Неуверенность может иметь различные основания: недовольство внешностью, характером, уровнем жизни или отсутствием прецедентов, где можно было бы испытать свои силы. Здесь можно лишь продублировать слова из предыдущего примера, посвящённого неудачникам. Работайте над собой – уверенность в себе мало кому дается от рождения, в большинстве случаев это качество приобретенное трудом и усилиями.

Надо сказать, что человек уверенный в себе, который благодаря результатам своих трудов выглядит в глазах общественности ещё и удачливым, крайне редко будет задумываться о том, что он может остаться один. Во-первых, потому что он способен здраво оценить свои знания, навыки, опыт, и понять, что их наличие не даст ему скатиться на самое дно. Во-вторых, уверенный человек просто не думает о том, что он останется или может остаться один. Он живет здесь и сейчас, сам влияя на свою жизнь, не думая о том: «что с ним случится если…»

Перестать бояться = начать учиться. Как бы не было банально, но вся соль кроется именно в этом. Есть чудеса гипноза, избавляющие от страхов; есть уникальные психологические методики, творящие чудеса. Однако, по-хорошему, нет никаких волшебных рецептов – есть честность, осознание и работа над проблемой, которую человек должен сделать сам. Стоит добавить одну ремарку, насколько бы не казалось не уместным упоминание в проблеме борьбы со страхом такого понятия как лень, оно, тем не менее, имеет место быть. Если Ваш страх, сопряжен с нежеланием работать и учится, то это не страх – это лень. А к ней уже совсем другие рецепты.

Никогда не нужно забывать о том, что мы сами есть родители своего страха. Даже если нам это чувство внушили, именно мы дали возможность этому посеянному зернышку прорасти. Выкорчевывать сорняки всегда очень трудно и тягостно, но это стоит того, чтобы любоваться возросшим на их месте розам.

Источник: creu.ru

— О синдроме «тётки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике

Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много…

Как-то во мне завелась «тётка». Не сразу. Сначала она «забегала просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной «внутренней девчонке». Происходило это в виде «откуда ни возьмись взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке. Но самое главное — в виде ворчания на домашних, «что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно». Но «внутренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело.

Правда после рождения сына непрошеная гостья стала заглядывать ко мне все чаще, прячась под социально поощряемыми масками чувства долга и ответственности. После рождения дочери «тётка» переехала ко мне насовсем. Грубо и цинично. Со всем скарбом — грустью, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом.
Она провела ревизию в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероб и совсем по-пелевински запретила носить туфельки на каблуках. Когда я робко предлагала зайти в магазин нижнего белья, «тётка» была неумолима: «Куда?! У сына нет комбинезона!».

С каждым днем она все смелее распоряжалась в доме, от чего дети реже стали смеяться, друзья — заходить в гости, а муж шептать на ушко всякие нежности. Но как-то солнечным весенним днем в моей «внутренней девчонке» что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой. Купив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно-рыжий цвет, я вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хозяйственную «тетку» с ее борщами, брюзжанием, усталостями и чувством долга.

И написала для себя заповеди по борьбе с синдромом «тётки»

Заповедь 1: Все делай с легкостью и любовью

Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только «тетки» забывают, что у счастливых мам — счастливые дети, у счастливых жен — счастливые мужья.

Заповедь 2: Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых

Помните песенку из фильма «Гардемарины, вперед!». «Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум — либо есть, либо нет. Женская прелесть — другое, Дело оно наживное..» Так что же мы «наживаем», балуя себя различными женскими штучками — духами от Chanel, стрингами со стразами и годовой подпиской на «Натали»? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Никакой «тётковости». Только чувство, что ты еще ого-го. Независимо от возраста!

Заповедь 3: Я никому ничего не должна

Чувству долга («я должна», «мне должны») стоит посвятить целый ряд психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь на всех, превращаясь в озлобленную «тётку».

Хотя «все» здесь ни при чем: они же меня не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из пяти блюд? От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Вам и не снилось» на занудство классной руководительницы: «Девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга» отвечала так: «А по-моему, только любовь умеет всем управлять».

Заповедь 4: Мне все равно, что скажут люди. Главное — что о себе думаю я

А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе — это его проблемы. О том, «шо люды скажуть», переживают только «тётки». «Девчонки» же, как кастанедовские воины, «ищут безупречности только в собственных глазах». Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок: разве кто-то усомнится, что вы — богиня, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! И, кстати, меньше будут потом судачить.

Заповедь 5: Высокому каблуку и сексапильным нарядам даже с детьми на руках — да!

Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа — нет!

Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют… не угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Долго не могла понять — почему? Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас женщины приводят себя в порядок, когда идут на улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах, без прически, без косметики — в общем, сами знаем. А у них наоборот. Для людей восточные дамы может и не так прихорашиваются, зато дома — при муже и близких — выглядят как королевы. Золотое правило, не правда ли? Только «тётки» говорят «нет сил», «устала», «занята», «не хочется». «Девчонки» включают фантазию, листают «Камасутру», занимаются Тантрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами.

Заповедь 6: Женское предназначение — не обслуживать, а вдохновлять мужчину!

Мой отец говорил, что от жен, которые отменно готовят и хорошо стирают рубашки, мужья не уходят. У него было три(!) супруги. Все прекрасно готовили и стирали… Он так и не понял простую вещь: домохозяйка и жена — это не одно и то же. Первая — озабоченная хозяйством, с черпаком и в переднике. Вторая — умеет «облагородить» быт, стать музой, источником вдохновения, семейным мозговым центром, в конце концов — всем, чем угодно — только не «тёткой»!

Заповедь 7: Я есть, и уже этого достаточно для радости!

Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду!

Источник: creu.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (2)

Интересные письма мужчине Ваше первое письмоОпубликовано с разрешения автора Первые впечатления остаются надолго Принцип построения первого письма Как… (2)

Как увести мужчину козерога из семьи Как увести женатого мужчину - советы любовницамЕсли вы и оказались как раз той дамой, из-за… (2)

Смс парню в армию своими словами Смс любимому парню в армиюТы в мыслях каждый час и каждый миг, Мой самый нежный,… (2)

Козерог женщина и рыбы мужчина Женщина Козерог – Мужчина РыбыОчень благоприятная совместимость в любви – 91%. Говоря про совместимость знаков… (2)

COMMENTS