Жизнь женщины после 35 лет

Десять советов для сохранения здоровья женщины после 55 лет

Десять советов для сохранения здоровья женщины после 55 лет

Идеальный вес:

  • для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 55,9-57,6 кг;
  • для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 59-64,5 кг;
  • для женщин ростом 160-165 см идеальным является вес от 64,6-65,8 кг;
  • для женщин ростом 165-170 см идеальным является вес от 71,4-74,8 кг;
  • для женщин ростом 170-175 см идеальным является вес от 75-79,4 кг;
  • для женщин ростом 175-180 см идеальным является вес от 78-81,6 кг;
  • для женщин ростом 180-185 см идеальным является вес от 82,9-87,4 кг;
  • для женщин ростом 185-190 см идеальным является вес от 92-95,6 кг.

Пульс:

  • в спокойном состоянии пульс женщины должен составлять от 60 до 85 ударов за одну минуту;
  • во время физических нагрузок пульс может варьироваться от 120 до 170 ударов в минуту.

Помните: пульсом называют толчок крови в сосудах в процессе сокращения сердца, производящий колебания стенок кровеносных сосудов; частота пульса измеряется количеством пульсовых толчков в минуту.

  • верхнее артериальное давление 120-130,
  • нижнее артериальное давление 80-90.

Помните: для того, чтобы измерить частоту сердечных сокращений воспользуйтесь секундомером. Артериальный пульс лучше прощупывать на запястье руки, возле основания большого пальца. Пытаться прощупать пульс лучше четырьмя пальцами, пятый палец при этом должен использоваться как опора. Опустите пальцы на запястье, прижмите участок пальцами так, чтобы нащупать биение пульса на лучевой артерии. Подсчитайте частоту пульса за одну минуту. Пульс можно измерить тремя пальцами на шее или на запястье. Измеряйте пульс 6 секунд, количество ударов умножьте на 10. Можно также измерить пульс в течение десяти секунд и умножить результат на шесть.

  • Для вас особенно важно питаться правильно. Это означает, что есть необходимость выбирать продукты, имеющие низкий гликемический индекс. В целом низкогликемическая пища способна благотворно влиять на здоровье, препятствовать повышению холестерина в крови, поддерживать сосуды.
  • Старайтесь есть больше рыбы. Рыбный рацион будет тормозить образование гормонов голода, которые активизируются в организме в вашем возрасте.
  • Вам показано масло льняного семени. Здоровый жир этого средства улучшит функцию щитовидной железы.
  • В ситуации, когда даже при соблюдении диет, вес прибавляется, не удается избавиться от ощущения холода, частыми становятся колебаний настроения, есть смысл посетить врача для того, чтобы проверить работу щитовидки.
  • Выбирайте сбалансированную диету. У женщин этого возраста становится выше риск заболевания не только остеопорозом, но и сердечными болезнями. Правильная диета поможет предотвратить рак, остеопороз, сердечнососудистые болезни. Помните, что продукты, которые содержат большое количество соли и животного жира, способствуют повышенному расходу кальция.
  • Важно включать в диету достаточно углеводов, овощей, меньше жира, больше кальция.
  • Ваша суточная норма калорий равна – 2000:
  1. завтрак – 600 калорий,
  2. обед – 700 калорий,
  3. ужин – 600 калорий,
  4. перекусы между приемами пищи – 100 калорий.
  • Избегайте алкоголя и кофеина. Старайтесь пить чай и кофе без кофеина. Избыток кофеина заставляет почки выводить из организма кальций, это способствует утончению костей у женщин вашего возраста.
  • Старайтесь питаться 4-5 раз в день, лучше — в одно и то же время.
  • Пейте не меньше двух литров воды в сутки.

Определите суточную норму калорий, с учетом вашего веса, возраста, вашей физической активности, роста.

Чтобы определить суточную норму калорий для женщин по специальной формуле, нужно выполнить такие действия:

  • первое действие — рост (в сантиметрах) умножить на 1,8;
  • второе действие — вес (в килограммах) умножить на 9,6;
  • третье действие — возраст умножить на 4,7;
  • четвертое действие — 655 плюс результат первого действия плюс результат второго действия минус результат третьего действия; полученный результат можно воспринимать, как индивидуальный уровень вашего метаболизма (ИУМ);
  • индивидуальный уровень вашего метаболизма умножить на коэффициент вашей активности, это и есть суточная норма показанных вам калорий.
  • Вам показаны регулярные физические упражнения. Можно выбрать, к примеру, быструю ходьбу. Она укрепит здоровье, поможет бороться с усталостью, повысить жизненный тонус.
  • Физические упражнения способны замедлить постепенно увеличивающуюся слабость. Регулярные упражнения помогут бороться с остеопорозом – процессом разрежения костной ткани, от которого страдают многие женщины в стадии менопаузы.
  • Костная ткань будет прочней вследствие физических упражнений, вне зависимости от возраста.

Помните: вам полезны силовые упражнения, но они должны быть направлены на укрепление костной ткани, но плавание к подобным упражнениям не относится.

  • Ваш сон должен быть полноценным. Спать нужно не меньше шести часов. Это — минимум, который нужен для ночного восстановления клеток кожи. Когда клетки не успевают восстановиться, вы просыпаетесь с помятым лицом, четко обозначенными морщинами.
  • Старайтесь следить за позой, в которой вы спите. Если во время сна вы предпочитаете прижимать подбородок к груди, это появится некрасивыми складками на шее и вторым (третьим) подбородком.

Помните: плохую службу сослужит привычка все время спать на одном боку: с этой стороны лица образуется больше морщин, а носогубная складка стане заметней. Лучше лежать на спине с поднятым подбородком.

  • Вам показана гормональная терапия. Врачи могут порекомендовать вам принимать гормоны, чтобы восполнить потерю эстрогенов, которая случилась во время климактерического периода. Гормональная терапия устраняет или снижает интенсивность приступов жара, вагинальную боль.
  • Вам не стоит использовать гормональную терапию, если диагностирован рак груди и матки; тромбы в нижних конечностях, рак яичников, тромбы в легких, малом тазу, если вы страдаете от высокого кровяного давления, диабета, воспаления желчного пузыря или желчных конкрементом; фибромы матки.

Помните: эффективная гормональная терапия поможет предотвратить болезни сердца, поможет предотвратить остеопороз, но абсолютно все показания и противопоказания (врач обязательно пояснит все преимущества и недостатки) гормональной терапии вы должны обсудить со своим доктором.

  • Вам показана консультация у маммолога каждые 6 месяцев.
  • Проходите обязательно ультразвуковое обследование, выполняйте самостоятельно пальпацию груди.
  • Один раз в месяц самостоятельно обследуйте свои молочные железы.
  • Посещайте гинеколога 1 раз в год.

Помните: рак молочной железы проявляет возрастную зависимость. У женщин старше 55 лет рак встречается чаще, чем у молодых женщин не нужно заниматься самолечением.

  • Два раза в день (утром после завтрака и на ночь) скрупулезно в течение трех минут очищайте десны, зубы, язык. После еды применяйте зубочистку, ополаскиватели для рта, зубную нить (для труднодоступных мест).
  • Раз в полгода старайтесь проходить профилактический осмотр у стоматолога.
  • Важно чистить зубы после каждого приема пищи, даже незначительного. Если нет под рукой щетки и пасты, воспользуйтесь зубочисткой (зубной нитью).
  • Раз в полгода обязательно проводите профессиональную чистку зубов. С помощью специализированного оборудования и материалов стоматолог поможет снять отложения на ваших зубах.
  • Нужно внимательно относиться к выбору зубной щетки и пасты. Выбирайте зубную пасту в зависимости от ваших потребностей и финансовых возможностей.
  • Если у вас чувствительные зубы, которые реагируют на вкус пищи, перепады температуры, вам понадобятся специальные пасты с содержанием нитрата калия и хлористого стронция. Так удастся снизить чувствительность зубов.
  • Для борьбы с зубным камнем используйте пасты с триклозаном, цитратом цинка, пирофосфатами. Эти элементы смогут защитить полость рта от бактерий. Зубную щетку выбирайте с мягкой щетиной, это позволит избежать травмирования десен и эмали. Не забывайте, что каждые три месяца щетку нужно менять на новую.

Помните: паста для повседневного использования должна содержать фтор. Этот элемент защитит ваши зубы от влияния вредных микробов, укрепит эмаль.

  • Вероятней всего, с вами довольно редко случаются приступы ярости, скорей, для вас более характерно продолжительное состояние меланхолии.
  • Не замыкайтесь в себе, старайтесь определить некий круг общения, который приятен вам.

Помните: в этом возрасте вам противопоказаны стрессы, которые могут спровоцировать скачки давления, именно поэтому в вашем возрасте следует строго следить за своими эмоциями и максимально поддерживать позитивное мышление.

  • Возраст – не повод забыть о сексе. Вы можете испытать снижение сексуального влечения, но может статься и так, что половая жизнь в климактерическом стадии и по ее завершении практически не изменится.
  • Единственным минусом может быть снижение уровня увлажненности влагалища. Но эту проблема легко решить с помощью лубрикантов.
  • Уделите любви больше времени. Гормональные изменения в организме, которые вызваны менопаузой, нередко становятся причиной того, что вагинальная слизистая оболочка выделяет меньше слизи, истончается. Вследствие этого половые акты бывают довольно болезненными.
  • Примите во внимание данные обстоятельства, помните о дефиците смазки и делайте подготовку к половому акту более продолжительной.
  • Не будет большим грехом, если вы найдете иные пути сексуального удовлетворения партнера, кроме собственно полового акта.
  • Попробуйте использовать специальные мази или кремы. В крайнем случае, можно применять обыкновенное растительное масло или увлажняющий холодный крем без запаха.
  • В аптеке вам могут порекомендовать мази, максимально напоминающую естественную смазку.

Помните: не стоит использовать вазелин в качестве искусственной смазки, он для этого слишком жирный и липкий.

  • Вам очень важно ухаживать правильно за кожей и волосами. В вашем организме протекают гормональные изменения. Кожа понемногу обезвоживается, лишается эластичности, уменьшается ее способность вырабатывать коллаген. Контуры лица стали более расплывчатой, кожа – дряблая. Морщины вокруг губ и носа очерчены четче, нарушена нормальная пигментация кожи, цвет лица стал несколько неровным. Так что вам необходимы особые средства ухода.
  • Старайтесь наносить увлажняющий жирный крем на кожу лица два раза по утрам и вечерам.
  • Используйте укрепляющую сыворотку с высоким содержанием ретинола, крем, имеющий эффект лифтинга.
  • Помогают отбелить кожу средства с маслом зародышей пшеницы или витамином С.
  • Сделайте маску от морщин. Против пятен на лице и морщин вам поможет такая маска. Смешайте один белок с двумя чайными ложками меда и нанесите маску на двадцать пять минут. Массу смойте теплой водой.
  • Разведите одну столовую ложку пшеничной муки свежим зеленым крепким чаем до консистенции густой сметаны. Добавьте один желток, все перемешайте и нанесите на лицо на двадцать минут. Смывают маску кипяченой теплой водой и наносят на кожу питательный крем.
  • Требования к макияжу. Макияж в вашем возрасте необходим для того, чтобы подчеркнуть достоинства. Маскирующее средство на зону под глазами наносите так, чтобы не покрывать все лицо тональным кремом. Лучше использовать такое средство по мере надобности.

Помните: не нужно забывать о бровях, придавайте им четкую линию, направьте слегка вверх. Замаскировать нехватку волосков бровей можно при помощи теней для век, карандаша.

Источник:
Десять советов для сохранения здоровья женщины после 55 лет
1.Проверьте свои параметрыИдеальный вес: для женщин ростом 150-155 см идеальный…
http://udoktora.net/desyat-sovetov-dlya-sohraneniya-zdorovya-zhenshhinyi-posle-55-let-66825/

Женщинам после 35 лет требуется личная программа здоровья

Женщинам после 35 лет требуется личная программа здоровья

Женский организм сильно отличается от мужского и требует совсем другого подхода. Не только лечить, но и обследовать его нужно

Прекрасный пол очень зависим от гормонального фона. Речь о половых гормонах, они влияют не только на ту сферу, на которую указывает их название, но и на многие другие органы и системы — сердце, сосуды, мозг, костную ткань, все органы выделения, да практически на всё вообще. Значительная часть опухолей тоже связана с этими гормонами. И подходы к контролю за здоровьем у женщин совсем иные, чем у мужчин.

— В идеале, чтобы избежать многих и многих заболеваний в зрелом возрасте, каждая женщина вместе со своим врачом должна начать разработку индивидуальной программы здоровья уже с 35 лет, — говорит Виктория Мычка, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник Российского кардиологического научно-производст­венного комплекса. — И потом чётко её придерживаться и корректировать при необходимости. Причём в разные годы существуют особенности, которые требуют тщательного внимания. Но всё начинается с оценки состояния здоровья женщины, чтобы своевременно подготовиться к будущему.

И здесь возможны 4 варианта: первый — полное здоровье; второй — здоровье, но отягощённое факторами риска, они способст­вуют развитию ряда заболеваний; третий — скрытые болезни, существующие у внешне здоровой женщины, и четвёртый — наличие явной болезни или болезней.

ЧТО ПРОИСХОДИТ

В этом возрасте обычно чувствуют себя здоровыми, но в организме уже начинают происходить сдвиги, которые могут привести потом к заболеваниям. Их лучше держать под контролем с самого начала.

КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ

  • Ежегодно — общий анализ крови (обязательно определять СОЭ и гемоглобин), липиды крови и холестерин
  • Гинекологические исследования: анализ влагалищного содержимого, мазок по Папаниколау (ежегодно, а если есть показания, то 3 раза в год, помогает определить предраковые или раковые клетки опухоли шейки матки), определение рН влагалища
  • Маммограмма
  • Рентген лёгких
  • Желательно: денситометрия (определение плотности костной ткани) и ЭКГ (электрокардиограмма)
  • В 40 лет: сахар крови, т. н. печёночные и почечные пробы

ЧТО ПРОИСХОДИТ

Это время т. н. менопаузального перехода, сама менопауза, в среднем, наступает в 50-51 год. Часто появляются значительные проблемы со здоровьем. Приливы и потливость даже при сохранённых месячных являются признаком приближающейся менопаузы. О снижении количест­ва эстрогенов (женских половых гормонов) говорят деликатные урогенитальные проблемы (сухость, раздражение, зуд, снижение сексуального интереса, проблемы с мочеиспусканием).

КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ

  • Соотношение объёма талии к объёму бёдер (этот показатель точнее веса и индекса массы тела), давление крови — важно для прогноза развития болезней сердца, сосудов и сахарного диабета 2-го типа),
  • мазок по Папаниколау
  • УЗИ органов малого таза
  • Маммография (один раз в 3-5 лет у женщин с низким риском или ежегодно при высоком риске)
  • Общий анализ крови, включая определение СОЭ и гемоглобина
  • Липиды крови и холестерин
  • Плотность костной ткани
  • Эндоскопия сигмоидной кишки (каждые 3-5 лет) и всего толстого кишечника (колоноскопия — каждые 10 лет или по показаниям)
  • По показаниям: гормоны ФСГ и тиролиберин, гистероскопия (эндоскопия матки) и биопсия эндометрия
  • ЭКГ при физнагрузке

ЧТО ПРОИСХОДИТ

Время после завершения менопаузального перехода. Часто бывают урогенитальные проблемы (см. выше), сердечно-сосудистые болезни, остеопороз (снижение прочности костной ткани), диабет 2-го типа.

КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ

  • Соотношение объёма талии и бёдер
  • Гинекологический осмотр и влагалищные тесты (см. выше)
  • ЭКГ, регулярное измерение давления, липиды крови и холестерин
  • Сахар крови
  • Денситометрия костной ткани

ЧТО ПРОИСХОДИТ

Повышен риск остеопороза, сердечно-сосудистых болезней, инсультов, болезни Альцгеймера, ревматоидного артрита, нарушений зрения и слуха.

КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ

  • Общее состояние здоровья проверяют ежегодно. Важно проверить переносимость физической нагрузки, давление крови, зрение, слух, ментальное здоровье (память и мышление), молочные железы, органы малого таза (УЗИ, кал на скрытую кровь, при необходимости колоноскопия).
  • В группах риска по какому-то определённому заболеванию используются дополнительные специальные методики.

Источник:
Женщинам после 35 лет требуется личная программа здоровья
Женский организм сильно отличается от мужского и требует совсем другого подхода. Не только лечить, но и обследовать его нужно
http://www.aif.ru/health/life/30409

Жизнь женщины после 35 лет

Как выйти замуж.

Считается, что с каждым годом шансы выйти замуж уменьшаются.

Мне часто женщины пишут, что им уже 30, 32 и они разуверились встретить мужчину. А если женщине больше 35 лет, ее шансы на счастье вообще равны нулю?

«В 20 лет не за всеми толпами ходят! А в 30? А в 40? Знакомится негде!» Действительно, где познакомиться? И потом, как выйти замуж после 30? Что делать, если в силу возраста вы уже не ходите на дискотеки, все подруги уже замужем, а на работе знакомиться не с кем?

Нужно ли женщине что-то специально предпринимать? И нужно ли самой искать жениха и где? Эту статью я хочу посвятить женщинам «в возрасте».

Если вы начнете применять логику, как мужчина: — Где я могу найти и как мне искать? — то ответов на эти вопросы вы не найдете. Вопросы «Как выйти замуж», «Где я могу познакомиться» здесь не помогут. Самый правильный вопрос: — Что я хочу? Когда вы знаете, что вы хотите, вы это получите.

Женщина не должна действовать, как мужчина, опираясь на действия, логику и разум, потому что женская сила в другом. Действуя и рассуждая, как мужчина, мы сбиваем свои женские вибрации притяжения и волшебства.

Женщина – Волшебница, она как магнитом притягивает нужные ситуации, нужных людей, из ничего, даже тогда, когда это казалось не возможным. Даже в таких вопросах, как выйти замуж.

Я давно наблюдаю за незамужними женщинами из Женской Школы . И всегда знаю, есть шансы для знакомства или нет. Когда я читаю женские отчеты, мне не важно, что конкретно женщины пишут. Мне важно, что они чувствуют и чем наполнены, даже, когда они пишут о плохом и болезненном. Как они себя ведут, в каком состоянии они передают свои ощущения: капризничают ли, топают ногами, спорят, либо наблюдают за собой, отслеживают свое состояние, свои переживания, без претензий к другому.

Например, одна участница Женской Школы, ей уже 37 лет, живет в провинции, ни разу замужем не была, много работает на достаточно сложной работе. Знакомится не с кем и негде.

В ее отчетах не было каприз, не было претензий к себе и к миру. Было исследование себя, окружающих, жизни. Спокойное состояние без перевозбуждения. Бережное познание себя, маленькими шагами. Кто-то мог бы сказать: — Это конечно хорошо, только мне уже 37 лет и как такие методы помогут мне встретить мужчину? У многих это отчаяние читается не только в письмах, но и ежедневных действиях.

А ее отчеты становились все увереннее и теплее, и получив очередной отчет, я почувствовала, что она готова к встрече с мужчиной.

Самое, пожалуй, главное, что я для себя почерпнула в 9 уроке и под каким девизом прожила всю неделю, — почаще возвращаться в тело:) Просто поразительно было осознать, как много времени проходит не в «здесь и сейчас». И тем приятней было следовать этому упражнению. Теперь в обязательном порядке я делаю такое внутреннее сканирование несколько раз в день. В первую очередь, когда иду по улице, мою посуду, умываюсь вечером. Как это правильно, когда голова не занята конструктивными мыслями, не дать ей начать гонять, а направить внимание на себя любимую! И вместо негатива, опустошения, тело получает заботу и внимание от хозяйки. И от этого вдвойне приятней:)

И как я рада была получить от нее письмо:

Таня, добрый день! У меня суперсобытие — я уезжаю в Сочи на Олимпиаду! Буду там волонтером в течение месяца:) Сейчас не представляю, будет ли у меня время написать отчет. Буду стараться провести это время абсолютно без всякого планирования. И обязательно беру с собой дневник благодарности!

Как вы понимаете, шансов познакомиться с мужчиной на Олимпиаде гораздо больше, чем в маленьком городе.

Или еще пример: моя подруга рассталась с мужем и осталась одна с ребенком. Ее жизнь была трудной. Но она все время говорила, что хочет семью и хочет родить еще ребенка. Я смотрела и думала, где она может познакомиться, если она все время занята? Какие дети? Но она всегда была полна оптимизма и заряжала хорошим настроением даже замужних женщин. У нее был магазин женской одежды. И в какой-то момент она уже не могла платить аренду в полном объеме, так что ей пришлось сдать часть магазина. И снял у нее эту часть магазина ее будущий муж. Ей тоже больше 35 лет.

Эти женщины, несмотря на свой возраст, не впадали в жертвенное состояние, состояние ущербности. Они, несмотря на все сложности своего положения, сохраняли жизнелюбие, желание радоваться, общаться и не зацикливались на своем одиночестве. Женщина, которая циклится на этом, ее сразу чувствуешь, она меланхолична, грустна, несчастна, она присасывается как присоска и начинает сосать чужие соки, так как своих не хватает.

Ответ на вопрос, как выйти замуж , прост: мужчину не нужно искать, его нужно притянуть в свою жизнь.

Я знаю много женщин, которые совершают много телодвижений, ходят на ночные дискотеки, много проводят времени на сайтах знакомств, много знакомятся, встречаются, а результат нулевой.

Потому что дело не в количестве совершенных действий. Когда женщина предпринимает активные действия, она не верит, в то, что достойна счастья, она не верит в то, что ее выберет мужчина, ею управляет страх, она боится остаться одной. Действуя из этого страха, невозможно встретить мужчину, а уж тем более создать с ним отношения.

Когда вы думаете, что вы жертва обстоятельств, людей, вы впадаете в жертвенное состояние, а это состояние лишает вас силы и созидательной энергии. Вы находитесь в упадке. Чтобы привлекать в свою жизнь желаемое, нужно находиться на подъеме, обладать энергией, чистым взглядом вперед, а не в прошлое, отказаться от обид на жизнь и претензий. Пустая, истощенная женщина не может быть магнитом. И страшна именно эмоциональная усталость и опустошенность.

Если женщина хочет через мужчину восполнить недостаток счастья и любви, решить проблему дефицита, то мужчина совсем не спешит в жизнь такой женщины.

Может ли мужчина притянуться на женщину, которая неудовлетворенна и несчастна? Почувствуйте, не отвечайте умом, прочувствуйте это. Что ему делать в этой «энергетической дыре», где все, что ни положишь, все исчезнет без следа? Не мужчина делает женщину счастливой, женщина должна быть счастлива и наполнена до прихода мужчины в ее жизнь.

Неудовлетворенность собой, недовольство собой, злость на себя, тоже убивает волшебство, и вы перестаете быть магнитом.

На любые мысли и ощущения нужна энергия. Если вы грустите о прошедших отношениях, да еще и погрузились в эти переживания, вы начинаете питать прошлое, то, чего нет, и чего не будет. Туда утекает вся ваша сила, все ваше волшебство.

Наше женское благополучие и счастье зависит от того, какие мысли мы выбираем и куда направляем свою силу.

Если вы действительно хотите встретить мужчину, создать семью, перестаньте думать, что делать? где искать? и куда бежать? Такие мысли просто убивают женщину, разрушают ее и делают невротичной.Сверхусилия, тревога и напряжение также свидетельствуют о страхе.

Познакомиться можно в любом возрасте и у жизни масса способов, направить к вам вашего суженого. Другая моя знакомая после 35 нашла своего мужчину, просто выполняя свою работу, делая массаж. Он пришел на прием. Главное – ведь не только познакомиться, а остаться вместе и создать пару. Вы должны быть по-женски притягательны для мужчины, а это не только внешняя красота, это и ваша энергия, и ваша женская сила, и ваше состояние наполненности и счастья. На пустоту мужчин не приглашают. Их приглашают на изобилие внутреннего и душевного состояния. У меня все хорошо и я хочу поделиться с тобой.

А вот как к этому состоянию прийти и как наполниться, это очень важные вопросы для любой женщины. Нужно:

  • Решить вопросы с обидами, претензиями к жизни и к окружающим;
  • Освободиться от прошлых связей;
  • Любить себя, относиться к себе бережно без критики, без оценок, без переделывания себя;
  • Раскрывать женские качества, нежность, мягкость, доброту;
  • Благодарить, за то, что у тебя уже есть;
  • Учиться расслабляться;
  • Начать уважать мужчин, принимать их мужественность;
  • А главное – вырабатывать привычку быть счастливой каждый день, вне зависимости от того, есть сегодня в вашей жизни мужчина или нет.

Вы скажете — это непростая работа? Действительно, делать это в одиночку очень сложно.

Приходите в Женскую Школу, и мы пройдем этот путь вместе. Вместе всегда проще! Все подробности о Женской Школе, а также отзывы участниц можно посмотреть здесь.

ВНИМАНИЕ! Материал защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала обращайтесь на почту: womancosmo@gmail.com

Татьяна Дзуцева.

Источник:
Жизнь женщины после 35 лет
Как выйти замуж. Считается, что с каждым годом шансы выйти замуж уменьшаются. Действительно, где познакомиться? И потом, как выйти замуж после 30?
http://womancosmo.ru/vyjti-zamuzh/kak-vyjti-zamuzh-posle-35-let.html

Прически для женщин от 30 до 40 лет

Не секрет, что женщина после 30-ти выглядит по-особенному хорошо, ведь она достигла того самого возраста, когда красота ее расцветает в полную силу, когда комплексы и неуверенность в себе остались позади, когда глаза ее излучают уверенность в себе и своем очаровании, улыбка «убивает наповал», а прическа блистает безукоризненным совершенством.

Мы уже знаем, какой одежде и макияжу следует отдавать предпочтение в этом возрасте. Дело осталось за малым – за прическами ?? О прическа для женщин от 30 до 40 лет на женском сайте sympaty.net.

Современная женщина после 30 отличается от своей одногодки, но живущей, скажем, лет 50 назад. Она уверена в себе, она самодостаточна, она знает, чего хочет от жизни и уверенно вышагивает по ней, звонко стуча каблучками ?? Она устала ждать помощи от нерадивых мужчин, она все чаще берет на себя активные роли, она и баба, и мужик, и сантехник с водопроводчиком вместе взятые. И это не могло не сказаться на ее внешнем облике. Изменения претерпевают все – от одежды до макияжа и прически.

И, что самое отрадное, современную женщину это нисколько не пугает ?? Ведь нет ничего скучнее, чем четкое следование установленным еще во времена наших бабушек правилам (длинные кудри – молоденьким девушкам, короткие стрижки – зрелым женщинам; одежду носи немаркую и практичную; не выделяйся и т.д.).

Наша тридцатилетняя современница не боится меняться и пробовать что-то новенькое (а вдруг стрижка, которую она носит с института, идет ей гораздо меньше, чем увиденный в каталоге стрижек градуированный боб?).

Женщина от 30 до 40 лет прислушивается к советам стилистов, применяет их на практике, но не действует вопреки здравому смыслу! Ведь если у нее длинные, ухоженные и, главное, густые кудри, то она не станет состригать их в угоду общепринятым правилам. Тем более, если кожа ее чиста и свежа ?? Точно так же не станет она «заводить» длинную прямую челку, если у нее округлая мордашка и пухлые щечки (даже если ей очень хочется спрятать морщинки на лбу).

Она помнит, что в основе выбора стрижки лежит не возраст, а форма лица и образ жизни. Она знает, что прически, предписанные женщинам слегка за 30 разнообразны и что только на женском сайте sympaty.net она найдет подходящую для себя по всем параметрам и предпочтениям.

Итак, встречаем прически для женщин от 30 до 40 в зависимости от стиля жизни…

Прически для женщин от 30 до 40 лет: офисные варианты

Жизнь в период от 30 до 40 отличается особенной активностью и остротой ?? Продвижение по служебной лестнице, постоянные встречи и деловые переговоры, — обязывают вас быть в форме и выглядеть на все сто. Именно поэтому среди всех возможных причесок для женщин от 30 до 40 нужно выбирать те, которые с легкостью впишутся в ваш повседневный ритм жизни.

Идеальные прически для офиса женщинам от 30 до 40 лет: пучки, узелки, ракушки, хвост, т.е. все те прически, что с одной стороны подчеркивают ваш профессионализм и серьезное отношение к выполняемой работе (вы ж пришли сюда не плюшками баловаться), а с другой – оттеняет вашу женственность и принадлежность к слабому (хоть и жутко компетентному ?? ) полу.

Если вы «носите» в офис распущенные пряди, то неукоснительно соблюдайте правило: офисная укладка должна быть аккуратной и опрятной, «нет» выбившимся прядям и художественному беспорядку (это правило не распространяется на работниц вольных профессий – стилистов, дизайнеров, рекламщиков и т.д., ведь им одним своим видом нужно показать свою креативность и умение подходить небанально к самым банальным вопросам ?? ).

Примечание: будьте осторожны с гладкими прическами (с конским хвостом в том числе), после 35 они запросто могут выдать ваш возраст ??

Прически для женщин от 30 до 40 лет: домашние варианты

Сидите в декретном отпуске с ребенком, а то и двумя? Или, быть может, вы домохозяйка по призванию и зову души? В любом случае, волосы чуть ниже плеч – вот идеальная ваша длина. Днем вы сможете собирать их в удобный хвост или косу, а вечером завивать в локоны, и встречать любимого в дверях дома или шикарного ресторана (то, что вы мать троих детей, вовсе не означает, что вам нельзя быть сексуальной и привлекательной ?? ).

Примечание: прическа для дома должна быть удобной, практичной и долгоиграющей. Ведь выбившиеся во время влажной уборки пряди отвлекают и чертовски раздражают.

Прически для женщин от 30 до 40: вечерние и праздничные варианты

Как уже говорилось выше, жизнь женщины после 30 наполнена самыми разнообразными событиями, ведь сейчас она и жена, и мать, и начальник отдела/заведующая отделением/главный бухгалтер. Выпускной в саду, корпоратив на работе, ужин с любимым мужем вдалеке от забот, детей и недоделанного отчета – везде она должна выглядеть сногсшибательно, ну или хотя бы к месту ??

Если у вас по каким-то причинам не остается времени на поход в салон к первоклассному мастеру, не беда, можете соорудить одну из предложенных вариантов вечерних причесок дома – всего за несколько минут и рукодвижений. Мы постарались выбрать самые эффектные и при этом простые вечерние прически.

Короткие стрижки хороши тем, что требуют минимального ухода за собой. Достаточно взъерошить пальцами волосы (2 и 3 вариант), обработать кончики прядок укладочной помадкой или гелем и вуаля — стильная вечерняя прическа готова.

Укладка (1 вариант) на основе асимметричной короткой стрижки «Боб» не только подчеркивает скулы и линию подбородка, делая лицо тем самым более выразительным и потому молодым ?? , но и достаточно непритязательна в уходе (при условии регулярной стрижки и природной прямоты волос, конечно же).

К слову сказать, стрижка боб и прически на ее основе – не такие простые, как кажутся на первый взгляд. Девушки, выбирающие каре или боб должны быть готовы к тому, что визуально попадут под категорию «25 лет». Именно на столько лет эта стильная стрижка унифицирует возраст.

Так, 35-летняя женщина, посетившая салон и вышедшая из него с модным бобом, будет выглядеть совсем юной и свежей, а вот укоротившая свои прядки студентка рискует сойти за старшую сестру.

Средняя длина волос открывает уже совсем другие горизонты и позволяет опробовать на волосах еще большее количество праздничных причесок.

  • небрежная укладка (1 вариант – придает объем тонким волосам) – для ее создания вам понадобится мусс для объема, фен и круглая щетка.
  • крупные кудри (2 вариант – делает лицо более мягким и округлым, идеальна для худощавых дам, имеющих от природы вьющиеся волосы) – обработайте волосы муссом, начните завивать их щипцами, фиксируя каждую прядь зажимом, дайте волосам остыть, затем снимите зажимы, взбейте волосы пальцами, обработайте готовую прическу лаком.
  • или легкие волны (3 вариант – прическа классического стиля, выгодно обрамляет лицо любой формы и возраста ?? ) – принцип создания такой же, как и во 2-м варианте. Разница лишь в конечном этапе – тут волосы расчесываются расческой, обрабатываются средством для определения кудрей, подсушиваются феном с одновременным сжиманием локонов в руках.

— выбирать только вам. Главное, учитывать форму лица и степень официозности мероприятия ??

Длинные волосы способны из любой женщины сделать ту еще штучку – сексуальную, женственную и вместе с тем утонченную. Однако есть одно незыблемое правило – волосы должны быть обязательно ухоженными!


Только здоровые и блестящие волосы будут смотреться в следующих вечерних прическах для женщин от 30 до 40 на все 100 процентов:

  • Высокая объемная прическа (1 вариант) – обработайте волосы муссом, подсушите их феном, соберите на затылке в не тугую ракушку, зафиксируйте успех шпильками. Выпустите пару прядей, взбейте волосы пальцами (небрежность придает этой прическе особое очарование и шарм).
  • Элегантная прическа в стиле ретро (2 вариант), – подкрутите кончики волос щипцами, отделите верхнюю часть волос, обработайте каждую прядь лаком (у корней), начешите их специальной тонкой расческой, пригладьте сверху щеткой и скручивая заколите заколкой.
  • Прическа «Соблазнительные кудри» (3 вариант) — см. прическу «Крупные кудри» в пункте «Прически для длинных волос».

Если ваша душа требует праздника, да не простого, а эдакого, можете уложить свои волосы в более экстравагантные, а потому эффектные вечерние прически.

Пусть это будут распущенные слегка завитые волосы, но с начесом на макушке (1 вариант), локоны, но с гладкой зачесанной на бок челкой (2 вариант), хвост, но объемный и повязанный сбоку (3 вариант).

Согласитесь, смотрятся эти прически достаточно свежо и интересно. А еще чуточку дерзко и чертовски привлекательно.

И напоследок мы дадим еще ряд ценных рекомендаций по выбору причесок для женщин от 30 до 40:

Подводя итоги, хочется сказать: вы женщина и этим вы прекрасны ?? Храните свою красоту, приумножайте свое очарование, примеряйте на себя самые эффектные и яркие образы, ведь уже через пару лет вы ступите в почетный «возраст элегантности», а там уже будут совсем другие прически ??

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение, однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Источник:
Прически для женщин от 30 до 40 лет
Не секрет, что женщина после 30-ти выглядит по-особенному хорошо, ведь она достигла того самого возраста, когда красота ее расцветает в полную силу, когда
http://www.sympaty.net/20110822/pricheski-dlya-zhenshhin-30-40/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

COMMENTS