Здоровье женщины в 40 лет

Здоровье женщины в 40 лет

Поэтому женщины сорока лет делятся на две категории: тех, кто обрел вторую молодость, и резко стареющих частых посетительниц больничных отделений. В какой из этих групп оказаться – личный выбор каждой.

Как продлить собственную молодость, как сохранить здоровье после 40 лет женщине, уже достигшей многого в жизни, вырастившей детей, уважающей себя? Как сделать полноценной вторую половину жизни? Рассмотрим основные негативные аспекты, которым подвергается женское здоровье после 40–45 лет.

Возникновение заболеваний особенно вероятно, если женщине больше 40 лет. Поэтому необходимо знать «врага в лицо» и всегда помнить основные, полезные для здоровья, правила поведения в сорок лет. И тогда вопрос: как сохранить здоровье после 40 лет женщине, не будет одним из самых важных. Статьи о возрастных недугах описывают множество неприятных трансформаций организма. Выделим основные.

Как избежать менопаузы

К этому времени половая система планомерно завершает свою работу. Появляются первые признаки менопаузы. Неустойчивый фон гормональной системы дает сбой в работе других органов. Перемены настроения, чувствительность, плаксивость – неизменные спутники климакса. Нервная система становится нестабильной. Происходит нарушение сна, менструального цикла, работы мочеполовой системы. Это неминуемый и естественный процесс. Уход за здоровьем в этот период должен быть направлен на снижение неловких ощущений и избавление от последствий.

Прибавление к килограммам происходит из-за физиологических изменений. Это может быть как гормональный скачок, так и замедленный обмен веществ. Возможно снижение веса мышечной ткани и прибавление жировых отложений. Как поддержать естественный вес тела? Занимайтесь активно фитнесом, совершайте пешие прогулки, больше двигайтесь.

Появляются боли в суставах, увеличивается хрупкость костей. Возможно нарушение двигательной системы. Для женщин необходимо включить в повседневный рацион все необходимые микроэлементы, чтобы кальций наполнял костную ткань и не делал ее ломкой.

После 40 лет уже сами года являются фактором риска. Они серьезно отражаются на работе сердца и сосудистой системы, ухудшении зрения, иногда и на развитие раковых болезней.

Чувство быстрой утомляемости, апатическое состояние, депрессия, излишняя прибавка в весе, изменения в менструальных периодах. Все эти симптомы не самым лучшим образом влияют на жизнь представительниц слабого пола. Из всего вышесказанного следует, что женское здоровье после 40–45 лет требует внимательного и осторожного подхода. Как сохранить хорошее самочувствие? Как поддержать душевное равновесие и избежать возрастных заболеваний? Следует придерживаться полезных советов и постоянно:

  • Держать под контролем свое артериальное давление;
  • наблюдать за уровнем холестерина в крови;
  • проверять зрение;
  • проводить самопроверку грудных желез;
  • сдавать мазок из шейки матки;
  • контролировать состояние кожи;
  • следить за появлением довольно распространенных злокачественных меланом;
  • соблюдать диету: избегать сладких продуктов, отказаться от подозрительных диет, кофе, спиртных напитков, пересмотреть рацион, отдать предпочтение здоровой пище и ненасыщенным жирам;
  • наблюдать за гормональными изменениями и при любой проблеме показываться врачу.

И несмотря ни на что, главное – позитивный настрой. Засыпайте и просыпайтесь с мыслью, что жизнь прекрасна и у вас все отлично: вы видите, слышите, улыбаетесь, просто живете![/vc_column_text][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/3? el_class=»#wii»][vc_widget_sidebar sidebar_id=»td-default»][/vc_column][/vc_row]

Источник:
Здоровье женщины в 40 лет
? Как сохранить здоровье женщины после 40 лет . Все о том как следить и сберечь женское здоровье после сорока
http://posle-40-let.ru/zdorove/

Три причины, почему повышение пенсионного возраста неизбежно

Три причины, почему повышение пенсионного возраста неизбежно

Правительство предлагает повысить пенсионный возраст. Законопроект об этом лежит в Госдуме . Женщинам возраст выхода на заслуженный отдых хотят увеличить с 55 до 63 лет, а мужчинам – с 60 до 65 лет. Повышение будет поэтапным – на год каждые два года. Начать планируют в 2019 году, а закончить – в 2028 и 2034 годах (для мужчин и женщин в разные сроки). Почему решение было неизбежным, и какие преимущества оно дает пенсионерам – об этом в нашем материале.

ЖИТЬ СТАЛИ ДОЛЬШЕ

Продолжительности жизни растет во всем мире. По словам демографов, в России она увеличивается на 4–5 месяцев каждый год, а в Европе – на два месяца каждый год. С одной стороны, это большой плюс. Ведь это косвенно говорит об улучшении качества жизни. С другой, это приводит к дисбалансу в бюджетной системе. Расходы растут быстрее доходов.

Чтобы избежать перекосов, параметры пенсионного возраста нужно постоянно корректировать. К примеру, с 2000 года у российских мужчин продолжительность жизни увеличилась с 59 до 67 лет, а у женщин – с 72 до 78 лет. По прогнозам, через 15 лет она вырастет еще примерно на 5–7 лет. Именно поэтому параметры пенсионной системы нужно настраивать заранее, без резких скачков.

Власти страны хотели обойтись другими мерами. Например, вложили огромные средства в стимулирование рождаемости (например, маткапитал), разработали повышающие коэффициенты для тех, кто самостоятельно откладывал выход на заслуженный отдых (почему это не сработало, читайте ниже). Но решить проблему это не помогло. И не только из-за продолжительности жизни.

РАБОТНИКОВ ВСЕ МЕНЬШЕ

Ситуация ухудшается из-за демографической ямы, в которую мы постепенно сваливаемся. Советские статистики без конца рапортовали: рабочая сила каждый год прирастает на 1–2 млн. человек. К примеру, с 1961 по 1985 год численность трудоспособного населения выросла на 42 млн. человек. Но потом процесс затормозился, а сейчас и вовсе пошел в обратную сторону.

Количество работающего населения ежегодно сокращается на 0,4 млн. человек, а количество выходящих на пенсию составляет ежегодно 1,5–1,6 млн человек. Объясняется это просто. Сейчас в трудоспособный возраст входит малочисленное поколение, родившееся в 90-х, а на пенсию выходят «бэби-бумеры» 60-х.

Другими словами, тех, кто наполняет государственную кубышку, становится меньше, а пенсионеров, на кого тратятся бюджетные деньги, – больше. Уже сейчас на одного пенсионера в России приходится 1,3 работника, уплачивающих страховые взносы. При этом распределительная система, которая работает почти на всей планете, не может более-менее устойчиво существовать при соотношении хуже, чем два к одному.

По некоторым расчетам, если ничего не менять, к 2035 году в России будет один работник на одного пенсионера. Ни одна экономика такого не выдержит. Чтобы сбалансировать систему, нужно либо повышать налоги, либо сокращать пенсии, либо увеличивать пенсионный возраст (первые два варианта точно неприемлемы, почти все страны мира идут по третьему пути).

БАЛАНС ТРУДА И ЗАСЛУЖЕННОГО ОТДЫХА

Только правильные пропорции пенсионной системы позволяют выплачивать более высокие пенсии. В любой солидарной системе их нужно соблюдать. Простой пример: сейчас средняя женщина в России имеет стаж в 30 лет, а на пенсии проводит 26 лет. Явная диспропорция. В развитых странах соотношение периода работы и заслуженного отдыха составляет минимум 2:1, а в среднем 3:1 (то есть, человек 40 – 45 лет работает, а потом 15 лет отдыхает).

Но это касается только женщин. У сильного пола совсем другие пропорции. Многие российские мужчины даже сейчас не доживают до пенсии. Что же будет дальше? На самом деле статистика смертности очень лукавая. Средний возраст в реальности не отражает, сколько человек живет на пенсии. Многие мужчины умирают в молодом возрасте. К примеру, очень большая смертность в промежутке от 35 до 40 лет. И причины совсем не связаны со старением. Главным «убийцей» является алкоголь. Именно по его вине происходит большинство аварий на дорогах и бытовых конфликтов, приводящих к смертельным случаям. Но это, естественно, не повод устанавливать пенсионный возраст на уровне 35 лет.

По мнению экспертов, правиль нее считать то, сколько лет человек провел на пенсии, если дожил до нее. У российских мужчин этот показатель в среднем составляет 14 лет. И по прогнозу демографов Высшей школы экономики, из-за изменения пенсионного возраста этот срок если и уменьшится, то незначительно. Просто потому, что примерно настолько же вырастет и продолжительность жизни.

После официального установления действующего пенсионного возраста (60/55 лет) в СССР прошло более 60 лет. За этот период изменилась трудоспособность, качественно новым стал уровень здравоохранения, улучшились условия труда. Автоматизация, компьютеризация и появление массы новых профессий привели к тому, что большинство работающих сейчас не связаны ни с физическим трудом, ни с угрозой вредного воздействия на здоровье.

Почему люди не стали сами откладывать выход на пенсию?

Нынешняя пенсионная система (ее приняли в 2015 году) в теории и так стимулирует людей работать дольше и не обращаться за назначением пенсии. По ней зарплата формируется из стажа и официальной зарплаты. Чем и то, и другое больше, тем выше будет пособие. Более того, в формуле есть повышающие коэффициенты. К примеру, если человек отложил выход на заслуженный отдых на пять лет (и не получал в это время пособие по старости), то пенсия будет примерно в полтора раза выше. Если на 10 лет – более чем вдвое.

Тогда чиновники даже делали прогнозы и анализировали соцопросы – по ним выходило, что минимум каждый третий россиянин готов воспользоваться этой схемой. Мол, если зарплата позволяет, можно и позже на пенсию выйти: когда уволят или самому захочется отдохнуть. И тогда пособие будет больше.

Но на практике все оказалось не так. Подавляющее большинство граждан до сих пор предпочитают «синицу в руке». То есть, хотят получать пенсию сразу, даже если продолжают трудиться. При этом их не смущает ни упущенная выгода (в виде более высокой пенсии в будущем), ни отсутствие ежегодной индексации на инфляцию для работающих пенсионеров.

Источник:
Три причины, почему повышение пенсионного возраста неизбежно
Только это позволит перепрыгнуть «демографическую яму», считают эксперты
http://www.kp.ru/daily/26862/3904887/

Читай о здоровье

8 мифов о женском здоровье после 40 лет

Сегодня женщины много слышат и читают о проблемах со здоровьем в период менопаузы. Совсем не радужные картины рисуют производители лекарств, в целях рекламы своих препаратов для борьбы с симптомами климакса, медики предостерегают об опасности необратимых последствий для здоровья женщины в этот период. Психологи утверждают, что менопауза, практически всегда ассоциируется с депрессией. Так много информации, что иногда бывает трудно понять: что правда, а что просто является желанием медиков и фармацевтов заработать.

Ниже перечислены восемь распространенных мифов о женском здоровье после 40 лет и причины, по которым женщинам не всегда стоит им верить.

1. Биологически идентичные гормоны лучше, чем традиционная гормональная терапия.

На сегодняшний день нет никаких доказательств, что биоидентичные гормоны являются более безопасными и более эффективными, чем традиционная гормональная терапия. Серьезные научные исследования не были проведены на биоидентичных гормонах. При отсутствии данных, для женщины, лучше всего, предположить, что потенциальный вред биоидентичных гормонов аналогичен обычным гормонам.

2. Во время менопаузы женщины страдают от бессонницы, депрессии, жары и так далее.

Какая ужасная картина! На самом деле, для многих женщин, период менопаузы предполагает относительно небольшие неудобства, которые не требуют медицинского вмешательства или лечения. Даже для женщин, чьи недомогания или болезненные ощущения интенсивны, они, как правило, носят временный характер и часто есть другие варианты, борьбы с ними. Точно так же, стереотип, что все женщины в этот период своей жизни стремительно теряют память, беспочвенны. Если не тренировать свой мозг, то с возрастом и мужчины и женщины в равной степени становятся рассеянными.

3. На пятом десятке женщины всегда теряют интерес к сексу.

Наше сексуальное желание колеблется на протяжении всей жизни. Это зависит от качества отношений с половым партнером, нашего эмоционального и физического здоровья и многих других факторов. Некоторые часто используемые препараты (в том числе для нормализации артериального давления, сердечные препараты и некоторые антидепрессанты) могут повлиять на желание, возбуждение и / или качество оргазма. Если вы подозреваете, что ваши лекарства могут влиять на ваши сексуальные реакции, прочитайте аннотацию к лекарству и поговорите с лечащим врачом о вариантах снижения дозы или переходе на препарат с меньшим количеством побочных эффектов.

Кроме того, некоторые женщины испытывают сухость влагалища, раздражение или боль при проникновении во время и после менопаузы. Такой дискомфорт может быть устранен с помощью вагинальных увлажнителей или смазочных препаратов. Если эти методы не имеют успеха, некоторые женщины могут рассмотреть лечение местными вагинальными препаратами, содержащими эстроген (крем, вагинальные таблетки, свечи). Правда эстроген рекомендуется применять только в самой низкой дозе и в течение короткого времени, что тем не менее является эффективным лечением.

4. Если в семье женщины ни у кого не было рака молочной железы, у нее не будет этого заболевания.

Семейная история рака молочной железы (особенно в более чем у одного близкого родственника, например, матери или сестры) увеличивает шансы женщины развития этого заболевания. В то же время более 70 процентов женщин, которые заболевают раком молочной железы, не имеют семейной истории этой болезни и генетической предрасположенности.

5. Неожиданные беременности и инфекции, передаваемые половым, случаются только с молодыми женщинами.

Женщины старше сорока лет, конечно гораздо реже оказываются в интересном положении, чем молодые девушки. Тем не менее, согласно статистики, более половины беременностей женщин бальзаковского возраста ими не планировались. Поэтому, если Вы не планируете рожать, и в сорок и в сорок пять необходимо предохраняться.

6. Набор веса, потеря сил и энергии неизбежны после 40 лет.

Это правда, но не всегда неизбежно. Для многих женщин, основными причинами лишнего веса и низкого жизненного тонуса, прежде всего, являются снижение физической активности и неправильное питание. Что делать? Необходимо грамотно питаться и найти для себя возможность увеличить физическую нагрузку на организм. Физическая нагрузка не обязательно подразумевает под собой бег трусцой или занятия в фитнес — центре. Достаточно просто больше двигаться в повседневной жизни. Например, не пользоваться лифтом, реже возить свою попу на машине, или просто чаще танцевать!

Исследования показали, что жизненный тонус можно поддерживать или даже повышать в любом возрасте.

7. Женщинам после 40 лет, с высоким уровнем холестерина, не имеющим сердечно-сосудистых заболеваний следует принимать препараты для снижения уровня холестерина.

Для подавления синтеза холестерина в организме в настоящее время используется новейший класс лекарств — статины. Медики все чаще рекомендуют прием этих лекарств для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, но пока нет убедительных доказательств, что они помогают относительно здоровым женщинам снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. У любого лекарственного препарат есть противопоказания и побочные эффекты. Поэтому не всегда целесообразно принимать новейшие препараты в целях профилактики, «на всякий случай». Вы можете снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, питаясь в средиземноморском стиле (овощи, фрукты, кисломолочные продукты, морепродукты), а также отказавшись от курения.

8. Лучшим способом предотвратить болезни является прием лекарств.

В то время как лекарства могут играть важную роль в предотвращении заболеваний, есть много других вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить наше здоровье. Правильное питание, физическая активность и отказ от курения и алкоголя, каждая из нас знает этот список. Иногда изменение нашего образа жизни будет иметь большее положительное влияние, чем прием таблеток. При этом не будет никаких побочных эффектов.

Источник:
Читай о здоровье
8 мифов о женском здоровье после 40 лет Сегодня женщины много слышат и читают о проблемах со здоровьем в период менопаузы. Совсем не радужные картины рисуют производители лекарств, в целях
http://ktotak.ru/publ/8_mifov_o_zhenskom_zdorove_posle_40_let/1-1-0-22

(Visited 6 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Какие вопросы задать парню на первом свидании… Как выбрать тему для разговора на первом свидании Тем для разговора на первом свидании много,… (1)

Что происходит с мужчиной когда он влюбляется Great PictureВсе самое интересное в мире: астрология,тесты,отношения,психология,цитаты Он чувствует себя счастливым. Его счастье исходит от… (1)

Как отомстить мужчине козерогу Гороскоп совместимости -> #16 мне кажется эта стена непреодолима.. то что я чувствую не дай… (1)

Эхинацея детям комаровский Дети старше 7 летМоему ребенку девять лет, и он часто болеет. Знакомые посоветовали давать ему… (1)

Как заставить мужчину скорпиона бегать за тобой 7 шагов навстречу к мужчине своей мечты Не всегда на чувства прекрасной половины мужчина отвечает… (1)

COMMENTS