Забыть прошлое

Александр Герасименко

    Категория: «Гармония с собой»

    Эти три способа реально помогают забыть прошлое. Для наибольшей эффективности рекомендую сочетать их друг с другом.

    Чтобы оставить негативное прошлое позади и обрести полный контроль над своей жизнью – зарегистрируйтесь на тренинг Александра Герасименко «Взлетная полоса» (8-9 июня, Москва).

    В результате этого упражнения, негативные воспоминания были локализованы, и вокруг них появилась жизнь полная счастья и событий. Вы не забыли прошлое, вы его ограничили, и оно больше не распространяется на настоящее и будущее.

    Еще один НЛП прием. Не рекомендую пользоваться им для того, чтобы забыть прошлое в обостренный период, идущий сразу за шокирующим событием. Пользуйтесь им активно по прошествии некоторого времени. Метод очень эффективен.

    Проиграйте в своем воображении гнетущее вас шокирующее событие из вашего прошлого, которое вы хотите забыть. Да, я призываю вас залезть в это ужасное прошлое, которого вы так боитесь. Но сделайте это по-особенному – в виде черно-белого кино со смешной музыкой на заднем фоне. Включите кино и займите свое место на задних рядах кинотеатра. Вставьте в ваше кино смех зрителей в зале. Добавляйте истерический смех местами. Некоторые сюжеты прокручивайте задом наперед, чтобы сделать фильм смешнее. Прокручивайте ваш фильм до тех пор, пока вы не перестанете его бояться.

    Придав веселые звуки и исказив картинку, проигрывая ее задом наперед, вы сможете “раскрасить” черно-белые воспоминания вашего прошлого и изменить ваше отношение к ним. Этот прием позволяет исправить память. Вы будете делать то же самое, что вы делали в школе с двойкой в дневнике с помощью лезвия. Вы стирали ее и рисовали на ее месте четверку. “Дневник” вашей жизни после этого упражнения будет прекрасно выглядеть, и вы сможете перестать волноваться из-за “плохих оценок” в прошлом.

    Этот способ очень практичный. Он не включает никаких игр с собственным разумом и не только помогает забыть беспокоящие воспоминания, но и меняет ваше отношение к тому, что произошло с вами в прошлом.

    Я объясню его на языке метафор. Для начала, представьте себе, что прошлое, которое вам надо забыть это ядерный реактор. Даже спустя годы он излучает радиацию и отравляет все вокруг. Жизнь живущих неподалеку людей, то есть ваша, заражена. Вы не можете больше нюхать цветы, потому что ваше обоняние выдает все запахи искаженными. Во всем чувствуется гарь от сгоревшей электростанции, которая преследует вас даже во сне. Радиацию нужно устранить. Реактор надо забетонировать и похоронить событие в прошлом. Да и пожалуйста. Бетонируйте!

    Если ваши воспоминания беспокоят вас, и вы сидите на кухне и думаете “как их забыть”, то вы лишь ворошите золу и дуете на нее. Воспоминания продолжать отравлять жизнь. В другом случае, вы, возможно, хотите отвлечься от мучительных мыслей и усаживаетесь перед телевизором. Это не работает. Это тоже самое, что накрывать радиоактивный очаг клеенкой.

    Помните, чтобы забыть неприятное прошлое, его надо забетонировать. Как это можно сделать? Просто – похоронив очаг взрыва под массивными действиями. Наша память ограничена в возможностях и не может удерживать в себе все то, что мы пережили. Чем больше активных действий мы предприняли, чем больше мы пережили, тем больше слоев “бетона” накроет то событие, которое вы хотите забыть.

    Т.е. массивные действия, требующие вашего 100% внимания и будут являться бетоном для взорвавшегося реактора. Займите себя яркими действиями. Очень трудно, знаете ли, волноваться о прошлом, когда ты несешься с горы на лыжах. Вряд ли вам вспомнится преследующий вас негатив в момент, когда вы будете выступать с трибуны перед большой аудиторией.

    Надо начать укладывать слои бетона, которые не пропускают ваше прошлое в настоящее и будущее. Предпримите яркие, смелые, активные действия и ваше прошлое останется в прошлом.

    Как забыть прошлое

    Фотогалерея: Как забыть прошлое

    Наша память устроена достаточно причудливо: никогда нельзя знать заранее, о чем нам удастся с легкостью забыть, а какие воспоминания будут мучить долгое время, не давая порвать с прошлым. Негативные мысли о прошлых ситуациях мешают двигаться вперед. Поэтому время от времени практически каждый человек задумывается о том, как забыть прошлое.

    Забыть прошлое сознательно достаточно непросто (примерно так же, как и не думать о белом слоне): чем больше мы стараемся о чем-то забыть, тем лучше мы это помним. Тем более, если нам постоянно напоминают о прошлом вещи, люди, места. Поэтому нужно постараться избавиться от всего, что может стать триггером, напоминающим вам о неприятном опыте, который вы хотите забыть.

    Если, скажем, вы пережили болезненное расставание, можно спрятать все совместные фото и полученные подарки, не слушать «вашу» песню, перестать пить кофе в кафе, куда вы часто ходили на свидания. Это не значит, что теперь вам до конца жизни нельзя будет слушать эту песню и ходить в это кафе: просто нужно подождать, пока они перестанут вызывать у вас неприятные воспоминания.

    Полностью забыть прошлое невозможно (амнезию не считаем — вряд ли этот вариант вас устроит), но можно попытаться переосмыслить его таким образом, чтобы вместо негативных ощущений воспоминания о прошлом вызывали позитивные или хотя бы нейтральные. Обычно проблема заключается в том, что отрицательный опыт запоминается лучше положительного. Однако это не означает, что его было больше.

    Попытайтесь хладнокровно обдумать ситуацию, которую вам пришлось пережить и о которой вы хотите забыть, и попробуйте найти в ней положительные стороны. Это может быть непросто, но помните — что нас не убивает, то делает нас сильнее. Несмотря на то, что воспоминания все еще причиняют вам боль, вы уже пережили эту ситуацию, вы уже стали немного сильнее — осталось найти в себе эти новообретенные силы, чтобы отпустить прошлое.

    Некоторым людям забыть прошлое помогает смена обстановки. Только вам решать, насколько она будет радикальной: можно просто взять отпуск и сменить работу, а можно переехать в другой город и начать жизнь с чистого листа. Но помните, внешние перемены не сотрут прошлое в один момент: они являются лишь подспорьем, однако если вы на самом деле не хотите забывать, вам не поможет даже переезд на другой конец земного шара, ведь вы будете «таскать» свое прошлое за собой.

    То же касается и перемен во внешности. Забывая прошлое, мы словно становимся новыми людьми (ведь воспоминания — это часть личности). Для некоторых людей внутренние перемены должны поддерживаться внешними: меняя прическу, цвет волос, стиль одежды, они словно доказывают окружающим и самим себе, что прошлое осталось позади. Однако стоит повторить: сами по себе перемены во внешности не помогут забыть прошлое. Но вот для «закрепления результата» их можно использовать.

    Прошлое — это часть каждого человека. Забыть прошлое полностью невозможно, но можно забыть боль, причиненную прошлыми событиями. Чтобы научиться жить настоящим, нужно извлекать из прошлого весь полезный опыт и стараться не повторять допущенные в прошлом ошибки. Наше прошлое — это часть нас, но только нам решать, насколько большой будет это часть. Это не значит, конечно, что прошлое нужно полностью вычеркивать из своей жизни. Это означает, что нужно учиться не цепляться за него, а понимать: что было — то прошло.

    Как забыть прошлое? Шесть работающих способа

    Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

    В жизни любого человека есть вещи или случаи, которые он хотел бы забыть. Да вот только память не хочет отпускать эти плохие воспоминания. Эти воспоминания настолько сильно врезались в мозг, что голова ни как не может избавиться от них. Так как забыть прошлое, когда оно не хочет уходить? Какими способами нужно воспользоваться, чтобы стереть с головы то, что не нужно? Как очистить голову от мусора? Об этом ниже!

    Обычно говорится, что пока человек живет прошлым, будущее для него закрыто. И вообще, пока человек живет прошлым или будущим, он не находится в настоящем, а если человек не живет настоящим, то он не счастлив. Если Вы сейчас счастливы, то Вы однозначно живете настоящим. Поэтому от прошлых воспоминаний избавляться просто необходимо, а иначе дверь в счастливое будущее для Вас зарыто.

    Как Вы считаете, почему человек одни события помнит отчетливо и долго, а другие забывает мгновенно? Все дело в эмоциях. Человек в первую очередь эмоциональное существо. И если одно событие вызвало мощный всплеск эмоций, то это событие закрепляется в памяти надолго или навсегда. Те события, которые не вызывают никаких эмоций – быстро забываются. И если Вы сейчас не можете что-то забыть, значит это что-то, вызвало в Вас сильные эмоции, причем негативные. Это может быть разочарование, страх, обида и так далее. Именно это засело у Вас в голове.

    Забыть прошлое намеренно – практически невозможно. Ведь когда Вы осознанно пытаетесь что-то забыть, Вы тем самым только напоминаете себе о какой-либо ситуации. Вот если я Вам скажу – не думайте о розовом слоне – о чем Вы подумаете? Наверное о розовом слоне. В этом случае происходит всё то же самое. Отсюда и вывод: чем сильнее мы стараемся о чем-либо забыть, тем лучше мы об этом помним.

    Бывает так, что забыть прошлое нам мешают некоторые вещи, люди и даже знакомые места города. Как ни крути, пока всё это находится рядом, забыть прошлое будет сложно. Например, Вы пережили тяжкое расставание с девушкой или парнем. Вы сильно хотите её или его забыть. Но до тех пор, пока есть что-то, что Вам напоминает о её или его существовании – забыть не получится. Поэтому первым и правильным шагом будет избавление от вещей, которые Вам напоминают что-то негативное, от которого Вы хотите избавиться.

    Старайтесь избегать места в городе, в котором произошло какое-либо негативное событие. Возможно, Вас у кафе бросил любимый человек, или на улице Тверской Вас ограбили, или еще что-то, что лучше не вспоминать. Обходите эти места до тех пор, пока Вы не забудете прошлое. Со временем станет легче и Вы снова будете спокойно гулять там, где с Вами произошло что-то неприятное.

    Второй совет – просто подождать. Как говорится: время – лечит. Это действительно так. Любая эмоция, неважно, позитивная она или негативная, она все равно потом сменяется на другую. Постоянство в этом случае не бывает. Пройдет время, и Вы перестанете вспоминать какое-либо неприятное событие. Вам просто нужно пережить некоторое время, и всё уляжется само собой.

    Следующий вариант – это переосмыслить прошлое таким образом, чтобы оно перестало казаться негативным. Ни для кого не секрет, что негативный опыт запоминается сильнее, чем положительный. И многие люди считают, что им больше не везет, чем везет. На самом деле это не так. В случае с негативным событием постарайтесь сделать так, чтобы оно перестало вызывать в Вас негативные эмоции и считаться неудачей.

    Например, Вас уволили с работы, скажем семь лет назад. Тогда по этому поводу Вы сильно переживали. Но после увольнения Вы вынуждены были открыть свое дело и начать работать на себя. Теперь у Вас есть шикарная дача, машина, возможность путешествовать и так далее. А что было бы с Вами сегодня, если бы Вас не уволили семь лет назад? Сейчас бы ходили на работу при зарплате в 20 000 рублей, не имели такую красивую машину, дачу и возможность отдыхать. Поэтому тот день нужно считать удачным.

    Другой пример, Вас бросил парень! И что? Как будто мир клином на нем сошелся. Между прочим вокруг Вас уже выстроилась толпа других парней, которые узнали об этом. Вы просто их не замечаете из-за того, что страдаете от расставания. Видите, как прошлое мешает настоящему, а значит и будущему. Так вот, я знаю множества историй, когда девушки не скрывали, что после тяжелого расставания они встречали парня своей мечты, за которого потом выходили замуж. Они, так же как и Вы, считали, что больше никого не встретят, и что останутся одинокими на всю жизнь. Черта с два! Всё у них потом было тип-топ, и живут они сейчас счастливо и в гармонии.

    Я знаю, что сейчас Вам тяжело увидеть что-то хорошее, когда всё кажется ужасным, но пройдет время, и Вы сами в этом убедитесь. А сейчас возьмите листок бумаги, и начните писать положительные стороны в случившемся . Кто знает, как сложиться Ваша завтрашняя жизнь, если бы Вы не получили этот опыт сегодня.

    Большинству людей помогает забыть прошлое – смена обстановки. Как я уже говорил, Вам лучше избегать те места, которые Вам что-то напоминают. Если Вы возьмете отпуск, и улетите в другую страну, то Вы гарантированно забудете прошлое. Будет очень здорово, если Вы во время отпуска отвлечетесь. Во время отдыха Вы можете обзавестись приятной и веселой компанией, которая своим позитивом не даст Вам думать о плохом. Лично со мной так было, и такое может случиться с Вами. Смена обстановки это почти начать жизнь с чистого листа.

    Следующий способ – это занять себя чем-нибудь этаким. Хватит мусолить одно и то же, это уже прошло. Пришло время подумать о будущем. Поставьте себе цель и начните ее достигать. В процессе достижения цели, мозг думает только об одном – как достичь цели. Остальное его не волнует. Вот и пользуйтесь этим уникальным моментом.

    А теперь самый мощный способ забыть прошлое. Этот способ направлен не на том, чтобы его забыть, а на том, чтобы его помнить. Что я имею в виду? Существует такая наука, которая называется дианетика. Так вот, ее методика очень проста. Вам нужно закрыть глаза и мысленно перемещаться и переживать то негативное событие до тех пор, пока она не перестанет в Вас вызывать эмоции. Вы прокручиваете в своей голове событие от начала до конца по многу раз. Таким образом, Вы сотрете в своей голове инграммы (типа программы, связанные с событием). Уделите себе два часа времени и начните переживать то неприятное событие по многу раз. В конце сеанса Вам станет намного легче, да и думать о том событие Вам просто станет лень (надумались).

    Это всё, что я хотел сказать в статье «Как забыть прошлое?». И помните, чтобы с Вами не случилось – всё в Вашей жизни будет просто великолепно. Удачи Вам!

    Просмотры: 91630 Рейтинг: Голосов: (118)

    Источники:
    Александр Герасименко
    Категория: «Гармония с собой» Эти три способа реально помогают забыть прошлое. Для наибольшей эффективности рекомендую сочетать
    http://askalex.ru/2011/07/13/how-to-forget/
    Как забыть прошлое
    Как забыть прошлое и научиться жить настоящим? Это непросто, но есть несколько приемов, которые помогут сделать расставание с прошлым менее болезненным
    http://strana-sovetov.com/psychology/6856-kak-zabyt-proshloe.html
    Как забыть прошлое? Шесть работающих способа
    В жизни любого человека есть вещи или случаи, которые он хотел бы забыть. Да вот только память не хочет отпускать эти плохие воспоминания. Эти воспоминания настолько сильно врезались в мозг, что голова ни как не может избавиться от них. Так как забыть прошлое, когда оно не хочет уходить? Какими способами нужно воспользоваться, чтобы стереть с головы то, что не нужно? Как очистить голову от мусора?
    http://www.worldmagik.ru/article/74/1

    (Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Письмо извинение любимому Извиниться перед любимым парнем в прозеЛюбимый, жизнь - это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь… (2)

Женщина 36 лет психология Женщина 36 лет психология ВРЕМЯ СЛЕЗ- 13 -17 лет, это Время Слез, джульетовский период. Это… (2)

Письмо любимому женатому мужчине Письмо любимому женатому мужчине для Любимой (570) Здоровье (65) Дизайн (37) Справочники (15) Стихи (4983)… (1)

Доброе утро парню своими словами Красивые смс пожелания с добрым утром любимому парню, мужчине в прозеКрасивые смс пожелания с добрым… (1)

Эстетические нормы примеры Нормы организационной культурыНормы организационной культуры — общепринятые стандарты индивидуального и группового поведения, признаваемые приемлемыми в… (1)

COMMENTS