Как забыть прошлое?
5 действенных советов, как забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим и обрести счастье в будущем.
Прошлое, настоящее и будущее – вот из чего состоит человеческая жизнь.
Несмотря на наличие множества фантастических фильмов, человек все еще не научился путешествовать в прошлое, чтобы иметь возможность исправить свои ошибки или предотвратить трагедию.
Именно поэтому так важно знать, как забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим, чтобы обрести счастье в будущем.
Люди по отношению к произошедшим событиям делятся на 3 группы:
- Те, кто предпочитает постоянно копошиться в прошлом, а не двигаться в будущее.
- Те, кто вообще не извлекает их своего прошлого никаких уроков, галопирующим шагом летя в будущее.
- Те, кто помнит и уважает свое прошлое, но сосредотачивается на будущем.
Наиболее оптимальное отношение к своему прошлому демонстрируют представители третей группы.
Любой человек за свою жизнь принимает множество решений, совершает кучу поступков, переживает достаточно и счастливых моментов, и разочарований.
Именно на своих ошибках мы учимся, поэтому полностью вычеркивать минувшее нельзя.
Но некоторые события, произошедшие с нами ранее (например, трудный развод или встречу с преступником), лучше отпустить, иначе вы никогда не сможете двигаться дальше или обрести счастье в будущем.
Минувшее будет держать вас в своих цепких лапах, не давая расправить крылья.
Наиболее распространенные случаи глупого цепляния за свое прошлое – женщины, которые никак не могут распрощаться со старыми отношениями, забыть обиды, нанесенные бывшим мужем или парнем, и сосредоточиться наконец на новых отношениях.
Вы никогда не замечали, что именно дамы, которые всем рассказывают о своем разводе, о том, какой сволочью был их бывшей муж, хотя со времени их развода прошло уже лет 5 и «сволочь» давно обрела счастье в другом браке, обречены на одиночество?
Присмотритесь к таким тетям и вы поймете, что я права.
Пока они не найдут способ забыть прошлое и не отыщут в себе силы освободить место для будущего, толку не будет.
Я уже говорила, что наиболее разумной я считаю позицию «помню о прошлом, но сосредотачиваюсь на будущем».
Ведь в минувшем с нами случалось не только плохое, но и хорошее, а, если вы пытаетесь напрочь забыть прошлое, то забудете не только горе, но и радость, правда?
Ну, вот представим себе такую историю.
Девушка Марина делала карьеру в одном салоне красоты.
Начинала с должности помощника администратора, а за 5 лет дослужилась до директора.
Ее успешную карьеру прервали козни бухгалтера салона, и Марина вынуждена была уволиться.
Безусловно, чтобы хорошо зарекомендовать себя на новом месте, она должна отпустить свое прошлое и жабу-бухгалтершу, что позавидовала ее уму и красоте, ведь если она этого не сделает, то из-за каждого угла будет ждать подвоха.
Но, совсем забыть минувшее – означает забыть все знания и умения, которые она получила на предыдущем месте работы, все приятные моменты общения с хорошим коллективом, все материальные бонусы, радость от каждого повышения и т.д.
То есть, пытаться забыть прошлое нужно с умом: забрать с собой в будущее все хорошее и полезное, отфильтровав все плохое, чтобы оно не омрачало твою жизнь.
Наверняка у каждого человека хоть раз, но бывала такая ситуация, когда вы, несмотря на все старания, постоянно возвращаетесь мыслями к какому-то своему поступку или событию в своем прошлом.
Ну, вот никак не получается отпустить все.
Не волнуйтесь, с вами все нормально.
Есть вполне объективные причины, что мешают вам забыть прошлое.
Вот наиболее распространенные из них:
Прошлое часто не отпускает виновных в каком-то преступлении или пусть даже в небольшом проступке.
Чем совестнее человек, тем тяжелее будет бремя его вины.
Если вы совершили что-то плохое не по злому умыслу, то просто обязаны наконец-то простить себя.
Но наиболее верный способ забыть минувшее и попрощаться с чувством вины – попытаться исправить ситуацию: верните то, что отняли, попросите прощения за нанесенную обиду, попытайтесь как-то компенсировать утрату.
Вам сразу же станет легче.
Желание вернуть прошлое.
Иногда нужно забыть не столько плохое, произошедшее в твоем прошлом, сколько хорошее.
Наиболее показательный пример неумного цепляния за минувшее, потому что там было гораздо лучше, чем сейчас, – потеря имущества и положения в обществе элитой после войн или других катаклизмов.
Так было в США после Гражданской войны и Великой депрессии, в Европе – после Первой Мировой войны, в России – после Революции 1917 года.
Дворянство и крупные предприниматели, потерявшие свои капиталы дворцы и титулы, вынужденные приспосабливаться к новой жизни, тратили все силы на нытье и жалобы, никак не желая отпускать прошлое и жить настоящим.
Как можно забыть прошлое? Навсегда с ним попрощаться!
Ритуалы очень важны в любом деле.
Когда-то на одном из тренингов я услышала интересную мысль о том, что брак не может считаться браком, пока не прошел ритуал.
Когда мы, молодые и современные, возмущенно зажужжали, коуч нам объяснила, что имела в виду: не штамп в паспорте, а именно ритуал.
Решайте, мол, сами, что это будет: традиционная роспись в загсе, венчание в церкви или какая-то шутливая церемония на берегу моря в кругу друзей, но без ритуала – никак.
Ритуалы можно использовать и в том случае, если вам никак не удается забыть прошлое.
С помощью какой церемонии вы с ними попрощаетесь – ваше дело.
Если речь идет о бывшем муже, можно взять все его вещи и выбросить их.
Избавиться от нанесенных вам ранее обид можно, написав письмо всем своим обидчикам: «Я вас прощаю за то-то и то-то…», а затем сжечь это письмо.
Вы можете придумать свой веселый ритуал, главное – это эффективно попрощаться со своим прошлым, забыть его как можно быстрее и начать стремительное движение вперед.
Забыть прошлое непросто, я это признаю.
Иногда приходится задействовать весь арсенал средств, чтобы наконец-то начать жить настоящим.
Вот вам еще несколько полезных советов, которые обязательно помогут:
Приучите себя не говорить: «А вот если бы я тогда поступила так-то…» или «А вот раньше…».
Прошлое не воротишь и не исправишь.
Сосредоточьтесь на настоящем и на достижении целей в будущем.
Живите сегодня так, чтобы вам не приходилось жалеть о минувшем.
Каждый день нам дает столько возможностей изменить свою жизнь к лучшему.
Но почему-то далеко не все спешат этими возможностями воспользоваться, предпочитая ностальгировать за тем, что было когда-то.
Не бойтесь изменений.
Как бы вы не любили стабильность, нужно понимать, что ничто в этом мире не вечно.
Вам нужно меняться вместе с этим миром, иначе вы быстро окажитесь за бортом.
К тому же, многие изменения могут пойти вам лишь во благо, а не во вред.
А в следующем видеоролике описано интересное упражнение,
выполнив которое вы сможете забыть и отпустить свое прошлое:
Помните, что вам обязательно нужно подумать, как забыть прошлое.
Если вы не освободите место для чего-то нового, а будете продолжать цепляться за то, чего и так уже нет в вашей жизни, то никогда не сможете стать абсолютно счастливым человеком.
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Как избавиться от зависти?
Тайм-менеджмент. Основные правила тайм-менеджмента!
Как побороть стеснительность: 5 эффективных методов
Как бороться со стрессом?
Ах, жалейте меня, жалейте или почему люди жалуются на жизнь?
Хроническая депрессия: как избавиться?
Как изменить себя в лучшую сторону?
Как стать лучше?
Нужно просто жить настоящим, в памяти будут откладываться более новые и позитивные события
Еще один способ, как забыть прошлое занять себя чем-нибудь. Нужно поставить для себя цель. И даже если она будет трудной тем лучше. Например, организовать свой успешный бизнес, пусть и небольшой. Или создать семью. На это потребуется много сил и времени, а потому будет просто некогда думать о прошлом.
Как простить обиду? Как отпустить прошлое?
Мы должны простить тех, кто ранил нас и простить себя за все те случаи, когда не слушали свою интуицию или принимали решения от безнадежности, а также за все, в чем мы виним себя. Ариель Форд
Прежде чем простить и отпустить обиду, оставить ее в прошлом, давайте подумаем, почему она возникает, чтобы стать мудрее впредь. Чувство обиды, а вместе с ней и боль, печаль или же злость, гнев, желание мести вызывают неоправдавшиеся ожидания.
А все из-за того, что мы кому-то даем право управлять собой и планировать свою жизнь, нести ответственность за ее благополучие, возможность сделать нас счастливыми или несчастными.
Обидчиком может быть незнакомый человек или близкий, родной и самый любимый. Между прочим, сильнее всего нанести обиду могут люди, которым мы придаем особое значение, а значит, ожидаем от них очень многое. Как правило, не составляет труда выразить свою обиду по отношению к малозначимым людям, например, незнакомцам на улице. Самое примечательное, сложнее выразить обиду или даже признаться в ней самому по отношению к людям, с которыми мы хотим сохранить мирные отношения, или они являются для нас авторитетами.
Что происходит в таком случае? Не прочувствованные и не выраженные негативные эмоции направляются на самого человека. В психологии это состояние называется аутоагрессией, т.е. человек винит во всем себя, что, естественно, очень плохо влияет на самооценку и способность быть успешным. Правильно в такой ситуации говорить о своих чувствах, намерениях и ожиданиях, не рассчитывая, что обидчик догадается о них сам.
Чем вызвана обида? Каждый взрослый человек живет со своей “картой, планом” устройства мира в голове. Предполагается, например, что на добро люди должны отвечать добром. Только после этого добро перестает быть добром, если ожидается ответное добро. Это во-первых, во вторых, обида возникает из-за предательства (об этом писалось ранее). Предаются наши интересы, но кем предаются? В первую очередь самим собой, как бы больно не было это осознавать. Если предположить, что вы перекладываете святую обязанность сделать себя счастливым на другого человека, и тот взамен обязательно должен сделать все для вашего счастья и благополучия, то не лучше ли сразу самому позаботиться о своих потребностях? Чувствуя себя счастливым, человек придает намного меньшее значение тому, что другой сделает в ответ.
Как говорит Пауло Коэльо “Дети отрекаются от мечты, чтобы обрадовать родителей, родители отрекаются от самой жизни, чтобы обрадовать детей”. И кто же в итоге счастлив.
Допустим, вы сомневаетесь в том, что можете сделать счастливым самого себя и передаете эту почетную обязанность другому человеку, тому, которого вы “осчастливили”. Немного странно, не правда ли, мочь сделать кого-то счастливым и при этом не мочь сделать таковым себя. Получается, если вы можете сделать счастливым кого-то – значит, непременно, сможете сделать счастливее и себя.
Поэтому, будем сами собственниками, творцами и врачевателями своего счастья, не доверяя его в чьи-то руки, пусть самые добрые. Делая кому-то благое дело – самое главное, это ощущать радость, что в наших силах помочь другому (еще лучше, если он о помощи попросил сам), а не надеяться получить что-то в обмен. Если нет положительных эмоций, если говоря кому то “да” – мы говорим “нет” себе, то зачем это делать? Из страха, что обидятся? Из боязни упустить что-то ценное. Из чувства долга?
В противном случае, речь идет о детском поведении, зависимом от родителей, старших, кого-то, кто главнее его самого в его же жизни, руководит его выбором решения, а, следовательно, нет и не может быть спокойствия в душе и уверенности в завтрашнем дне, всегда существуют сомнения и колебания, а правильно ли он поступил. Ведь его счастье зависит от кого угодно, но только не от самого человека.
Привычка реагировать обидой на то, что нам не нравится формируется, как правило, в раннем детстве, когда ребенок не может по тем или иным причинам прямо заявить о своих потребностях, или удовлетворить их сам. И единственное, что ему остается, чтобы повлиять на взрослых – это обидеться. В ответ на обиду взрослые (чаще всего родители) дают положительную реакцию “заботы”. Впоследствии такое поведение становится стереотипной формой эмоционального реагирования на жизненные трудности и появляется даже тогда, когда возможности получить эту заботу от кого-либо нет и не предвидится.
Чтобы не допустить обиды со своей стороны, расскажите о своих желаниях. Люди не умеют читать мысли других. Вполне возможно тот к кому вы обращаетесь с просьбой будет рад ее удовлетворить.
В том случае, если обида уже нанесена, необходимо выяснить, какие потребности не были удовлетворены и как их можно удовлетворить иначе. Не обязательно именно этот человек может помочь вам в этом, даже если не в ваших силах удовлетворить их самостоятельно. Выход найдется, главное отпустить обиду, избавиться от негативных эмоций.
Что нужно сделать в первую очередь? Напишите письмо своему обидчику. Нет, его не нужно будет вручать адресату. Оно пишется, чтобы разобраться в ситуации и найти пути решения. Начать нужно словами: “Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил(а) ”. Текст письма обязательно должен включать следующие четыре пункта:
- Вот что ты мне сделал(а);
- Вот что мне пришлось пережить;
- Вот как это повлияло на мою жизнь;
- Вот чего я жду сейчас от тебя.
Последний пункт подскажет вам об удовлетворении каких потребностей вам нужно позаботиться в первую очередь.
До тех пор пока вы не отпустите прошлое, не избавитесь от обиды, вы не сможете жить полной жизнью в настоящем. Если необходимо, признайте, что вы пережили потерю, оплачьте ее, простите виновника вашей потери, простите себя, примите решение оставить этот опыт позади и двигаться дальше. Не отступайте от своего решения, даже если вам будет непросто придерживаться его. Верьте, пережитый вами опыт был необходим и, в конечном счете, пойдет вам на пользу, сделает вас сильнее, мудрее и успешнее. Наступит время, и ваше счастье будет больше прежнего от чувства уверенности в себе, потому что вы сами его творец. 
Хочу забыть прошлое, как страшный сон
Вы можете задать вопрос другим психологам
Аная, Ваши детские стрессы не отработаны и тяготят Вас. Думаю, уже даже написав это- Вам стало немного легче . А если еще все проработаете с психологом- Вам станет намного легче. Еще есть такой домашний прием – рисование- все что описали- каждое событие нарисуйте (рисуйте , как можете).
Этот прием так же позволяет снять напряжение той ситуации.
Ответов на сайте: 613 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0
Сейчас в твоей жизна настал период когда тебе необходимо переосмыслить свою жизнь. Это происходит с каждой девушкой в твоём возрасте.
Задачка которая перед тобой стоит – это понять себя. В детстве мы все зависимы от родных и близких. Мы ведь приходим в этот мир беспомощьными. Нас воспитывают, учат, наказывают за проступки. Пытаются научить тому, что умеют сами. Но не всегда этот “их” опыт, которым они делятся – “хороший”.
И сейчас, когда ты начинаешь искать своё место в этом мире. Тебе нужно взять с собой только самое необходимое и оставить то, что тебе ненужно и мешает.По этому твои сны показывают тебе весь опыт и тебе необходимо взять лучшее, а плохое оставить в прошлом, чтобы настоящее не омрачалось прошлыми воспоминаниями.
Когда мы провожаем близких людей в последний путь наши слова звучат так – “Прости, и прощай!”
В твоём опыте есть разные примеры жизни близких людей. Какую ты выберешь для себя. Что возмёшь, а что оставишь?
Это необходимо сделать для того, чтобы твоя повозка не тянула тебя назад. И новый путь был лёгок и светел.
Удачи тебе в новой лёгкой и светлой жизни! 😉
Вы можете задать вопрос другим психологам
Твоё письмо не может оставить равнодушной. Хочется избежать банальных фраз. Но есть выражение, которое помогает привести свои чувства в порядок – “Всё, что нас не убивает делает нас сильней”. Попробуй найти в полученном жизненном опыте, что-то хорошее. Звучит может быть неожиданно, но если тебе это было дано, то чему это может тебя научить? Если ты постараешься с этой позиции рассмотреть своё прошлое, то сможешь избавиться от роли “жертвы”.
Источники:
Как забыть прошлое?
5 действенных советов, как забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим и обрести счастье в будущем.
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-zabyt-proshloe.html
Как простить обиду? Как отпустить прошлое?
Как простить обиду? Как отпустить прошлое? Если человек сомневается, что он может сделать счастливым самого себя и передает эту почетную обязанность другому человеку, и непременно ожидает ее в ответ за сделанное ему добро, еще более нелогично. Немного странно, не правда ли, мочь сделать кого-то счастливым и при этом не мочь сделать самого себя. Если же он может сделать счастливым кого-то – значит, непременно, сможет сделать счастливее и себя.
http://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/kak-borotsya-so-stressom/403-kak-prostit-obidu-kak-otpustit-proshloe
Хочу забыть прошлое, как страшный сон
На вопрос: Хочу забыть прошлое, как страшный сон, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/23108/
COMMENTS