Все для релаксации

Все для релаксации

* Фильмы для релаксации *

Прекрасное релаксационное видео — клип. Сен-Санс Лебедь.

Релаксационный клип. Бетховен Лунная соната.

Релаксационный клип. Фредерик Шопен.

Релакс видео «Перед снегом»

Чудесная мелодия — Бамбуковая флейта

Музыка для релаксации и медитации фонтан

Karunesh. Пейзажи,природа, медитация

Завораживающий Подводный мир Египта. Очень интересный документальный фильм

Документальный фильм Гипноз Развенчание мифов Смотреть онлайн бесплатно

Морские глубины Египта — Подводный мир (Документальные фильмы красное море 2016)

Документальный фильм Эволюция будущего Смотреть онлайн бесплатно

От котенка до кошки. Документальный фильм

Как звучит космос? Многообразие инопланетных шумов во Вселеннои?. Документальныи? фильм 16.09.2016

Загадка высоты 6666. Гора Кайлас — не для смертных HD документальные фильмы онлайн

Дикая природа Австралии. Глубины океана. Большой барьерный риф. Документальный фильм.

Слушать музыку для медитации и смотреть красивое видео в HD качестве muzika hd video

Сила мысли Документальный, научно популярный фильм 2013

Лес. Музыка для релаксации.

Дождь. Музыка для релаксации.

Море. Музыка для релаксации.

«Отдохни и настройся на успех!»

«Восхищение дельфинёнка».
Дельфиний разговор. Дельфины поют. Крик дельфинов. Исполнение на рояле вместе с дельфинами.

Источник:
Все для релаксации
* Фильмы для релаксации * Прекрасное релаксационное видео — клип. Сен-Санс Лебедь. Релаксационный клип. Бетховен Лунная соната. Релаксационный клип. Фредерик Шопен. Релакс
http://priroda.inc.ru/relax/relax18.html

Все для релаксации

Колыбельные песни (исполняет Елена Кузьмина)

Колыбельная
Колыбельная Светлане
Колыбельная медведицы
Баю-баюшки-баю (пролог)
Ночь пришла
Спи моя радость, усни
Спи, мой звоночек
Спи, мой мальчик
Сон приходит на порог
Спят усталые игрушки
Колыбельная (из кф Долгая дорога в дюнах)
Спи, дитя мое
Мелодия из оперы Орфей и Эвридика
Колыбельная Клары из оперы Порги и Бесс
Ночевала тучка
Рождественская
БОНУС: Дуэт Учитель танцев — Колыбельная

Первые встречи с музыкой: Колыбельные природы

Серия: Первые встречи с музыкой
Альбом: Колыбельные природы
Издательство: Вимбо
Год издания: 2009
Длительность: 00:40:56
Формат: MP3
Качество: 320 kbps
Размер: 107 Mb

Успокаивающая, расслабляющая музыка на фоне звуков природы: пения птиц, журчания ручья, шелеста листьев, шума дождя. Под эту музыку не только малыши прекрасно засыпают, но и взрослые могут отдохнуть и расслабиться.
Переиздание третьего студийного альбома «Спокойной ночи» сольного проекта «Море» клавишника и саксофониста группы «Браво» Александра Степаненко.

Треклист:
01. Волшебная дорога
02. Таинственный сон
03. Лунный блеск
04. Сказка ночи
05. Вечерняя звезда
06. Влюбленный жук
07. Мокрый лепесток
08. Туманный дом
09. Ангел странствий

Жанр: Детская музыка
Год выпуска диска: 2004
Производитель диска: Россия
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 96 kbps
Продолжительность: 59:49
Размер: 40 МБТреклист:
1. Луг
2. Вижу чудное приволье
3. Колокольчики мои
4. Динь-динь-динь
5. Жаворонок
6. Птичка летает
7. Слыхали ль вы?
8. Детская полька
9. Сирень
10. Гори, гори, моя звезда!
11. Вальс-фантазия
12. Горные вершины
13. Рассвет на Москва-реке
Музыкальная программа «Малыш на лугу» составлена из наиболее известных романсовых и лирических произведений русских и композиторов-классиков и настоящих шедевров народной музыки. Задушевные мелодии в сочетании со звуками природы перенесут малыша в душистое разнотравье луга, нагретого ласковым летним солнцем.

Зарицкая »Спи ангелочек усни» ‘2009

Исполнитель: Евгения Зарицкая
Альбом: Cпи aнгeлoчeк ycни
Год выпуска: 2009
Страна: Россия
Жанр: Детская песня
Формат: MP3
Битрейт аудио: 320 kbps
Продолжительность: 00:34:41
Размер: 79,8 mb

Треклист:
01.Народная колыбельная
02.Спи ангелочек усни
03.Сказочная колыбельная
04.Летняя колыбельная
05.Сказка про ленивую мышку
06.Без пути дорожки
07.Папина колыбельная
08.Бабушкина колыбельная
09.Колыбельная Марии
10.Колыбельная XX веку
11.Сказочная колыбельная (Минус)
12.Летняя колыбельная (Минус)

Предлагаем вашему вниманию диск для прослушивания с использованием музыкотерапии с методическими рекомендациями (стабилизация эмоционального фона воспитанников , снятия физического напряжения) .

Традиционная форма работы с музыкой — это пассивное ее восприятие. Музыкальный материал здесь выступает в качестве фона, не требующего специального вслушивания, осмысления, переживания содержания звучащего сочинения. Здесь музыка выполняет функцию катализатора эмоциональных процессов. Фоновая музыка результативна во время релаксационных процедур, бесед, свободного рисования усиливает вовлеченность детей в процесс работы. Далее предлагается перечень произведений «Золотого фонда» мировой музыкальной культуры и описываются некоторые грани ее воздействия.

Источник:
Все для релаксации
Колыбельные песни (исполняет Елена Кузьмина) Колыбельная Колыбельная Светлане Колыбельная медведицы Баю-баюшки-баю (пролог) Ночь пришла Спи моя радость, усни Спи, мой звоночек Спи, мой мальчик
http://muz-rukdou.ru/forum/67-2451-1

Журнал — Психология

Упражнения для релаксации

Стрессу Бой!

Если уж говорить о стрессе, то важно признать, что большую часть этого не очень приятного феномена современный человек получает на рабочем месте. Мы глубоко переживаем от того, что не удалось достичь желаемых результатов, от того, что не всегда удается найти общий язык с важными клиентами, от каких-то других обстоятельств жизни на рабочем месте. Очень часто непросто найти время, чтобы расслабиться. Поэтому очень важно, чтобы упражнение можно было сделать быстро и прямо на рабочем месте. Регулярные тренировки (не менее 2 раз в день) помогут уменьшить тревогу и легче переносить стрессы.

Релаксация по методу Бенсона

Сядьте спокойно в удобной позе.

Расслабьте все мышцы, начиная с мышц ног и заканчивая мышцами лица. Сохраняйте состояние расслабленности.

Дышите через нос. Осознайте своё дыхание. После выдоха произнесите про себя слово «один». Например, «вдох…выдох – «один», вдох …выдох – «один» и т. д. Дышите легко и естественно.

Сохраняйте принятую позу от 10 до 20 минут. Вы можете открыть глаза, чтобы посмотреть на часы, но, не тревожась при этом. Когда вы закончите, посидите несколько минут – сначала с закрытыми, а потом с открытыми глазами. Не вставайте ещё несколько минут.

Не беспокойтесь о том, насколько успешно и глубоко Вы достигаете релаксации, не мучайтесь и не напрягайтесь – позвольте возникать релаксации в своём темпе. Когда вы отвлекаетесь, не останавливаясь на отвлечении и возвращаясь к повторению слова «один», то постепенно, по мере повторения, релаксация будет возникать легче.

Ладони

Трите ладони друг о друга пока не появится тепло. Это энергия силы. Далее «умойтесь» ладонями, потеребите пальцами мочки ушей, потрите уши.

Остановка негативных мыслей

Сосредоточьтесь на мыслях, заполняющих ваше сознание.

Затем переведите внимание на внешнюю среду (обстановку квартиры или офиса, пейзаж за окном — на любой внешний объект).

Медленно перемещая фокус внимания с одного предмета на другой, про себя описывайте свои ощущения, стараясь придерживаться максимальной объективности и избегая каких-либо оценок.

Исследуя лучом вашего внимания объекты внешнего мира, используйте все возможные модальности (зрительную, слуховую, осязательную, обонятельную).

Пример:

«За окном я вижу летний день. Небо голубое, по нему очень медленно плывут облака. Облака белые, кажутся пушистыми. Слышны звуки улицы: шум автомобилей, голоса людей. За стеной звучит музыка из радиоприемника. Чувствую слабый запах кофе. Вижу рисунок на обоях. Это мелкие голубые цветочки с золотыми листьями…».

«Улыбка фараона»

Итак, в случае наступления стресса, встаньте прямо, поднимите подбородок немного вверх, разведите плечи и улыбнитесь. Включите свое воображение на полную катушку и представьте себя египетским фараоном, гордым, как сфинкс, и веселым, как Евгений Петросян. Сохраните свою улыбку и эту позу в течение двух минут, а потом расслабьтесь и сделайте несколько энергичных движений руками и наклонов туловища в разные стороны.

Результаты этого упражнения:

Физиологический: улучшение кровообращения в мимических мышцах и позвоночнике.

Психологический: возможность посмотреть с юмором на ситуацию, а в результате — повышение устойчивости к источнику стресса.

Упражнение «Колба»

Представьте себе, что Вы находитесь в стеклянной колбе и все негативные слова не пробивают ее, они бьются о колбу и рассыпаются…

Упражнение «Самомассаж»

Даже в течение напряжённого дня всегда можно найти время для маленького отдыха и расслабиться. Помассируйте определённые точки тела. Надавливайте не сильно, закрыв глаза. Вот некоторые из этих точек.

  • межбровная область: потрите это место медленными круговыми движениями;
  • задняя часть шеи: мягко сожмите несколько раз одной рукой;
  • челюсть: потрите с обеих сторон место, где заканчиваются задние зубы;
  • плечи: помассируйте верхнюю часть плеч всеми пятью пальцами;
  • ступни ног: если вы много ходите, отдохните и потрите ноющие ступни перед тем, как идти дальше.

Упражнение «Концентрация на нейтральном предмете»

В течение нескольких минут сконцентрируйте своё внимание на каком-нибудь нейтральном предмете. Ниже приведены четыре возможности.

1. Запишите 10 наименований предметов, вещей, событий, о которых вы мечтаете. Это могут быть не обязательно важные вещи, просто те, которые вам доставляют удовольствие, например домашний праздник.

2. Медленно сосчитайте предметы, никак эмоционально окрашенные: листья на ветке, буквы на отпечатанной странице и т.д.

3. Потренируйте свою память, вспоминая 20 осуществлённых вами вчера действий.

4. В течение 2 минут займитесь следующим: запомните те качества, которые вам больше всего в себе нравятся, и приведите примеры каждого из них.

Этот способ состоит в умении сконцентрировать внимание на нейтральных или положительных чертах. Ваше сознание может подсказывать вам, что всё это не имеет абсолютно никакого отношения к происходящему, но это как раз то, что вам поможет. Отвлекаясь от своих привычных мыслей, вы разрываете круг отчаяния. Через несколько минут позитивного отвлечения вы можете снова сосредоточиться на том, что вам следует делать.

Утверждения

Повторение коротких, простых утверждений позволяет справиться с эмоциональным напряжением. Вот несколько примеров:

  • Сейчас я чувствую себя лучше.
  • Я могу полностью расслабиться, а потом быстро собраться.
  • Я могу управлять своими внутренними ощущениями.
  • Я справлюсь с напряжением в любой момент, когда пожелаю.
  • Жизнь слишком коротка, чтобы потратить её на всякие беспокойства.
  • Чтобы не случилось, я постараюсь сделать всё от меня зависящее для избегания стресса.
  • Внутренне я ощущаю, что у меня всё будет в порядке.

Постарайтесь придумать свои собственные формулировки. Делайте их краткими и позитивными; избегайте негативных слов типа «нет» и «не получается». Очень важно повторение. Повторяйте свои утверждения ежедневно по несколько раз вслух или записывайте на бумагу. Попробуйте использовать различные утверждения и выберите то, которое лучше всего вам помогает!

Упражнение «Умывание»

После трудного клиента лучше пойти в то место, где есть вода. Включить кран и проговорить на воду: Струйка воды уносит мое напряжение…Сейчас я умоюсь и снова заряд свежести и спокойствия придут ко мне… Необходимо умыться и три раза со всей силы постараться стряхнуть остатки воды с рук (Как обычно это делают врачи или массажисты).

Источник:
Журнал — Психология
Упражнения для релаксации Стрессу Бой! Если уж говорить о стрессе, то важно признать, что большую часть этого не очень приятного феномена современный человек получает на рабочем месте. Мы глубоко переживаем от того, что не удалось достичь желаемых результатов, от того, что не всегда удается найти общий язык с важными
http://www.psychology.su/2010/12/23/uprazhneniya-dlya-relaksacii/

Музыка для релаксации

Сосредоточиться во время занятий йогой поможет музыка для релаксации, которую здесь можно скачать бесплатно. Как правило, расслабляющие композиции сочетают легкие, воздушные аранжировки с ненавязчивым вокалом. Музыка для релаксации – очень популярный жанр, и большинство композиций можно скачать абсолютно бесплатно (обычно в формате mp3). Стили исполнения самые разные. У нас вы найдете и величественные оркестры с преобладанием струнных инструментов, и просто красивые песни, сыгранные под гитару и перкуссию.

В музыке для релаксации играют большую роль звуки природы – объединяясь с традиционными инструментами, они создают атмосферу небывалой легкости и спокойствия. По воздействию такая музыка очень близка к индийским мантрам.

Современные браузеры позволяют не только бесплатно скачать музыку для релаксации, но и слушать ее в режиме «онлайн» – нажав на ссылку, вы попадаете на страницу с проигрывателем.

Приятственный альбом, весьма лирический и романтический. Для создания прочных дружеских отношений с юными непорочными девами (как на картинке). Читать полностью »

Приятная медленная музыка с китайским уклоном. Отлично подойдет и для йоги, и для чайной церемонии, и для медитации. Если вам жизненно необходимо расслабиться, а некогда — послушайте «Tao of Healing», и все произойдет само собой! Читать полностью »

Дева Мадхуро — поэт внутреннего мира. С помощью изящной поэзии и гармоничной музыки он проведет вас в глубины вашего истинного существа.

Музыка для расслабления и занятий йогой и пилатесом. Отличный музыкальный фон для занятых людей — помогает меньше торопиться и больше оставаться в моменте. Читать полностью »

Приятные мелодии, сопровождаемые птичьим пением и прочими звуками природы. Расслабляйтесь! Читать полностью »

Прекрасная мантропевица Снатам Каур исполняет классические индийские мантры в лучших хипповских традициях. Слушая ее, отправляешься мыслями и чувствами в ту прекрасную пору, когда земля была чиста, а небо бездонно, и все валялись на траве и верили в добро. Читать полностью »

Старый добрый Вангелис несет нам добрую весть о том, что жизнь прекрасна. Ура нездешним звездам и таинственным путешественникам! Читать полностью »

Замечательный сборник классической музыки для расслабления и отдыха. Читать полностью »

Изысканная коллекция классической музыки для приятного и расслабленного времяпровождения. Читать полностью »

Этот сборник записал Ашвани Нигам для участников фестиваля «Йога Open-Air». Здесь и болливудские песни, и классические раги, и мантры. Наслаждайтесь!

Приятная расслабляющая музыка в японском стиле. Читать полностью »

Источник:
Музыка для релаксации
Книги, видео и музыка по йоге, все можно скачать бесплатно.
http://www.yfest.ru/lib/category/music-for-relaxation/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Какие ласковые слова нравятся мужчинам Какие слова нравятся мужчинам? «Женщина любит ушами» - это общеизвестный факт. А мужчина ушами обожает!… (1)

Приятные смс любимому на ночь Любовные СМС Любимому парнюЛюбовные СМС Любимому парню. СМС Любимой девушке. Поздравления в стихах и прозе.… (1)

Ревность к подруге Как избавиться от ревности к подруге Кто-то не сильно и время от времени ревнует другого… (1)

Измена наташи Верность и измена Наташи Ростовой и Андрея в - Война и мирВерность и измена Наташи… (1)

Что такое гнев Гнев, раздражительность и обидчивость Во время поста гнев, раздражительность, обидчивость особенно часто мучают нас. Старцы… (1)

COMMENTS