Управление стрессом на эмоциональном уровне

Такая полезная вещь, как управление стрессом на эмоциональном уровне была изобретена психологами и психоаналитиками сравнительно недавно. Да, впрочем, и стрессы стали наваливаться на людей, делая из них невротиков и психически больных тоже лишь в последние десятилетия. И тенденция эта все растет. Как же справляться со стрессами? Это процесс очень индивидуальный. То есть, у одних определенные действия вызовут мгновенную положительную реакцию – станет легче на душе, проблемы уйдут на второй план, вернется радость жизни. Другим же на это потребуется больше времени и усилий. Да и стрессы тоже разные бывают, что уж говорить… Но все же основные пути борьбы со стрессом дают свои плоды в любом случае. Они проверены временем и ведущими специалистами всего мира.

1. Не беспокойтесь о мелочах

Придется проявить терпение и настойчивость, чтобы научиться пропускать менее значительные проблемы мимо себя. Сразу может не получится, потребуется время и усилия. Неплохо работает в данном случае фраза «Это все мелочи жизни!». Повторяйте ее каждый раз, когда начинаете расстраиваться. Пусть сначала не подействует, но мысль – материальна. Вскоре подобные проблемы действительно станут для вас мелочами, не стоящими внимания.

2. Поддерживайте хорошее физическое состояние

Постоянное стремление к улучшению нашей энергетической защиты не повредит в деле управления стрессом на эмоциональном уровне. В здоровом теле, как говорится… Так что поддерживать себя в хорошей форме крайне важно. Это дает нам физические силы и способности справляться с трудностями, дополнительный заряд радости, вдохновения и позитивного опыта. Не пропустите очень важную деталь, что в борьбе со стрессом наиболее важны наши собственные переживания. Вы же не хотите выглядеть, как усталый человек, которого все и все раздражают? А кто же хочет?! Именно поэтому и нужно заниматься спортом, давать себе физические нагрузки, максимально разгружая мозг. Но тут важно не перестараться! При физических перегрузках иммунитет падает, состояние здоровья ухудшается, а там и до неврозов рукой подать. То же самое касается резкого похудания и жестких диет. Но об этом ниже.

3. Питайтесь правильно

Здоровое и правильное питание позволяет вам выглядеть и чувствовать себя превосходно. И дело не только в медицине – в правильной работе всех органов, в незашлакованности организма. Дело в управлении стрессом на эмоциональном уровне, на уровне ощущений. Правильное питание влечет за собой хорошую фигуру, чистую нежную кожу, густые здоровые волосы, блестящие глаза. Женщина видит себя в зеркале и любуется собой, а это уже серьезный барьер для разного рода стрессов. Нервная система – это не нечто абстрактное. Это вполне конкретная вещь, которая укрепляется, если укрепляется весь организм в целом. Вот и укрепляйте его! Оздоравливайтесь с помощью правильного питания и стрессы сами отстанут от вас.

4. Создайте свой личный положительный код

Личная индивидуальность и есть тот уникальный код, который содержит все внутри нас – это основа создания отдельных и очень субъективных понятий личного напряжения борьбы. Поэтому каждый человек выбирает необходимую для борьбы технику внутри своей личности. Очень осторожно стройте свою стратегию управления стрессом, так как ее применение зависит от личных привычек и образа жизни, окружающей среды. Кроме того, сама форма помощи при сильных стрессах строго индивидуальна и зависит от вашего психологического профиля. Это необходимо знать и с этим нельзя не считаться.

5. Применяйте метод кросс-релаксации

Очень эффективно справляться со стрессом посредством мгновенного его распределения. Этот метод может быть применен быстро и содержит в себе самые важные методы противодействия стрессу. Вот это место, чтобы вспомнить активные формы отдыха, гимнастики, спорта, прогулки, динамические физиотерапии и выбрать наиболее подходящий для данной ситуации. Все эти методы дают мгновенный эффект, если правильно распределить их. Со временем вы научитесь выделять наиболее активные и лучшие формы победить стресс. Например, вы знаете, что после напряженного трудового дня вас хорошо расслабляет шопинг. Прибегайте к этому методу постоянно, и эффективность его будет лишь увеличиваться. Так каждый из способов борьбы со стрессом не только будет давать эффект релаксации, но и будет увеличивать вашу жизненную силу.

Источник: www.allwomens.ru

9 приемов в женском макияже, которые приводят мужчин в ужас

Стремясь сделать лицо худым и рельефным, девушки щедро используют затемняющие и осветляющие средства: пудры, бронзеры, румяна. Однако макияж с подчеркиванием отдельных зон требует особого мастерства. Неумелые контрастные мазки не сделают нос изящнее и не скроют пухлые щеки. Непрофессиональный контуринг превратит лицо в клоунскую маску и по-настоящему испугает кавалера.

Томно загнутые, густые и пушистые ресницы выглядят великолепно. Но слишком длинные, фигурно подстриженные или необычно окрашенные накладные экземпляры лучше оставить для тематической вечеринки. Если собственные ресницы кажутся редкими и невыразительными, можно приклеить несколько тонких пучков у внешнего края глаза, стараясь, чтобы они выглядели максимально естественно. Но если запланировано романтическое свидание с поцелуями, лучше полностью отказаться от фейка. Одно неловкое движение – и пучок ресниц повиснет на щеке, вызвав у мужчины приступ паники.

Правильно подобранное тональное средство должно совпадать с естественным цветом кожи. Его задача – не окрасить лицо, а сделать его более гладким, свежим, ухоженным. Однако нередко девушки используют более темный крем, стремясь создать эффект загара. Обман не удается: бронзовая кожа некрасиво контрастирует не только с шеей, но и с ушами, областью у корней волос кистями рук.

Слишком светлый тон тоже не улучшит внешность, лицо будет выглядеть плоским и неживым. Матирующие средства сделают кожу тусклой, подчеркнув морщинки и шелушения. Не стоит демонстрировать мужчине мелкие несовершенства, лучше скрыть их увлажняющим полупрозрачным кремом натурального оттенка.

Современный модный тренд рекомендует сочетать сияющую глянцевую кожу с матовой помадой на губах. Однако большинство мужчин не способны по достоинству оценить такой креатив: блестящие щеки, лоб и нос навевают мысли не о свежести, а об изматывающих тренировках в спортзале. Эффект потного лица лучше смягчить полупрозрачной пудрой, а блеском слегка подчеркнуть губы и скулы.

Выбирая яркую помаду, стоит остановиться на стойких матовых или полупрозрачных бальзамных вариантах. Густая глянцевая помада выглядит красиво не более 10 минут, затем она начинает размазываться и растекаться. Контурный карандаш ситуацию не спасет, а частые подкрашивания сделают губы бесформенными. К тому же жирные отпечатки будут везде: на экране смартфона, стаканах, кофейных чашках, лице мужчины и его рубашке.

Ведущие визажисты марок периодически вводят в моду черную, синюю или фиолетовую помаду, красные тени и серые румяна. Эти продукты очаровательно смотрятся на туалетных столиках и способны произвести впечатление на подруг. Однако ни один мужчина (за исключением модельеров, визажистов и других близких к моде людей) не оценит авангардный макияж с применением подобных средств.

Для романтического свидания стоит подобрать классику: розовые румяна, блеск фруктовых оттенков и черную тушь с удлиняющим эффектом. Эти средства освежают, омолаживают и подходят к любому типу внешности.

Тональный крем, корректор, бронзер и пудра, нанесенные послойно, могут сделать кожу безупречной, но подходят только для фотосъемки. При дневном свете лицо будет напоминать маску, а уже через час тональные средства начнут собираться в складках и морщинках, проваливаться в поры, предательски блестеть. Мужчины инстинктивно избегают женщин с подобным макияжем, подозревая, что он может скрывать морщины, прыщи, шрамы и прочие несовершенства.

Тени, румяна, корректирующие средства требуют тщательной растушевки. Мужчинам не нравится все ненатуральное, а заметные разводы на лице сигнализируют о явном и не слишком умелом макияже. Такую ошибку часто допускают женщины, которые красятся при плохом освещении или имеют плохую привычку «делать лицо» за завтраком, разговаривая по телефону или стоя в автомобильной пробке.

Нарисованные брови и яркие стрелки на веках при дневном свете выглядят ненатурально, даже если перманентный макияж делал хороший мастер. Ну а неровные синеватые дуги и кровавый контур вокруг бледных губ приведет в ужас даже самого стойкого мужчину. Татуаж лучше заменить обычной косметикой, используя ее в умеренных дозах.

Многие мужчины говорят, что девушки вообще не должны краситься. Однако хорошо наложенный макияж с применением качественной, подходящей по цвету косметики, еще никому не повредил. Его представители сильного пола просто не заметят, решив, что яркие губы, гладкая кожа и нежный румянец на щеках избранницы – щедрый дар природы.

Источник: www.kakprosto.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Характеристика на неблагополучную семью Социальная характеристика семьи образец Сегодня впервые столкнулась с необходимостью написать характеристику на семью учащегося. Образцы… (3)

Когда мужчина понимает что потерял женщину 11 женских фишек, от которых мужчины теряют голову Все гениальное просто. Сделайте эти 11 фишек… (3)

Если мужчина овен пропал Если вам нравится мужчина ОвенВам придется расстаться со многими надеждами, если вы решили привлечь к… (2)

Мочегонное при кормлении грудью Какие мочегонные препараты можно принимать при лактации кормящим мамам?Какие мочегонные препараты можно принимать при лактации… (2)

Метод Кивина: как быстрее достичь оргазма во время… Метод Кивина: как быстрее достичь оргазма во время орального секса? Далеко не все партнеры хороши… (2)

COMMENTS