Развитие умения контролировать свои эмоции

Интенсивность эмоций не всегда равнозначна масштабу события: вы можете переживать одинаково сильно как из-за ссоры с мужем, так и из-за разбитой чашки. Если вам надоело нервничать из-за пустяков, увеличьте количество ситуаций, которые вызывают у вас позитивные чувства, например, обновите интересы или расширьте круг общения.

Суть этого способа заключается в том, чтобы не держать эмоцию в себе: либо как можно скорее найти ей выход, либо заменить на другое переживание. Одни могут мечтать о чем-нибудь приятном («я лежу на берегу теплого моря»), другие — формулировать собственные цели («я терплю это ради того, чтобы. »).

Иногда необходимо хотя бы на время исключить из жизни ненужные источники негативных чувств. Отложите дела, которые не получаются, отойдите на некоторое расстояние от неприятных вам людей, перестаньте смотреть телевизор.

Обратная сторона депрессии

Всем известно, что лень — двигатель прогресса, а зависть — прекрасный стимул для великих свершений. Положительные моменты специалисты из Университета Вирджиния нашли и в депрессии. Изучая ее механизмы на протяжении нескольких лет, они пришли к выводу,

что сплин помогает людям не только абстрагироваться от сложной проблемы, утраты или болезненного выбора, но и в значительной степени стимулирует аналитические и творческие способности, а также тягу к совершенствованию. По мнению одного из руководителей исследования Энди Томпсона, депрессия — это задуманный природой механизм, помогающий адаптироваться к новым условиям и перейти на новый виток жизни. Депрессивное состояние доктор Томпсон сравнивает с повышенной температурой, которая помогает побороть инфекцию. Сбивая ее, мы вторгаемся в естественные процессы самоисцеления. Именно поэтому мы советуем по возможности избегать приема антидепрессантов. Это не всегда необходимо и оправданно.

С осени этого года государство предоставит возможность застраховать кроху и любого члена семьи от возможных врачебных ошибок. Защита от халатности врачей планируется реализовывать через систему обязательного медицинского страхования. Эта структура фактически будет выступать в роли адвоката потерпевшего лица, через нее также станут выплачивать компенсации. Чиновники хотят сделать такой вид страхования бесплатным и обязательным для всех.

Часто ли вы обнимаете своего супруга? Если нет, пора сделать объятия частью обязательного распорядка дня. Ведь эта процедура не только приятна, но и чрезвычайно полезна. По мнению терапевтов, она активизирует те участки головного мозга, которые контролируют выработку веществ, повышающих иммунитет и выстраивающих антистрессовую защиту. А психологи полагают, что каждое новое объятие удовлетворяет нашу постоянную потребность в чувстве безопасности, комфорта, солидарности и любви.

Источник: www.allwomens.ru

Настоящая любовь или зависимость? Любовная зависимость или настоящая любовь

Причина любовной зависимости кроется, скорее всего, еще в детстве. Страдающие любовной зависимостью буквально пропитаны стремлением следовать за объектом своего обожания, требуя большого количества внимания к себе. Если же внимания недостаточно, начинаются сцены ревности, скандалы.

В случае наличия комплекса недолюбленного ребенка человек больше склонен к любовной зависимости. Возможно, в детстве родители много работали, уделяли ребенку мало времени, следовательно, став взрослым, он старается это как-то компенсировать. Однако, как правило, такие люди не могут построить отношения с хорошими людьми, чаще всего они заводят отношения с недостойными себя людьми. Умные, красивые и добрые парни с комплексом недолюбленного ребенка выбирают себе несамодостаточную и некрасивую партнершу. Это делается на подсознании, чтобы восполнить нехватку обожания.

Если такая ситуация знакома, нужно усвоить одно правило: никакие отношения не помогут излечить эмоциональное состояние. Изначально нужно привести в порядок внутренне состояние и мысли, стать спокойным без отношений и только потом можно искать вторую половинку. Но никак не наоборот.

Если человеку плохо без второй половинки, если он просто не может находиться в одиночестве, бросаться в объятья первого попавшегося – большая ошибка. Найти выход можно: для этого нужно полностью отойти от отношений, заняться чем-то интересным. Как только вы это сделаете, то со временем можете заметить, что в вашу жизнь пришел именно тот человек, который вам действительно нужен.

Источник: www.kakprosto.ru

(Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как вести себя со скорпионом после ссоры Как вернуть мужчину Скорпиона после расставания?Разрыв с ним проходит весьма болезненно, так как он внезапно… (6)

Как мужчина дева признается в любви Дева - его эмоцииИрония и сомнение - вот что характеризует любовь мужчины, рожденного под знаком… (6)

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (6)

Письмо перед смертью любимому Письмо перед смертью любимому Ты так давно исчез из моей жизни.Пол года.Эти мучительные,невозможно долгие пол… (6)

Если мужчина скорпион разлюбил А вы знаете, как ведет себя влюбленный мужчина Скорпион?А вы знаете, как ведет себя влюбленный… (5)

COMMENTS