Зачем нужно прощение и как этому научиться?
Сила прощения – это особая сила, которая, высвобождаясь, даёт поступательный толчок человеку для дальнейшего развития. Также она дарит ему свободу и покой в душе, без которых жизнь неполноценна. И недооценивать эту силу, по крайней мере, несерьёзно. Наверно многие из вас сейчас подумали, что речь идёт о том, чтобы попросить прощения у тех, кого мы обидели в своей жизни. Да, это важно, и откладывать в долгий ящик не стоит. Причём, в который раз подчеркну, делать это нужно искренне, от души. Иначе эффекта не будет.
Но не менее важно, а может и более для нас самих – наше собственное освобождение от обид.
Затаённые обиды можно сравнить с чем угодно, например, с кишащим гнездом змей. Как вам такое сравнение? Неприятно?! А носить за собой по жизни мешок камней разве лучше? И это хорошо ещё, если каждая обида не поселится где-нибудь в сердце или в почках, а может, станет «комком» в горле и переродится в неприятное образование. Или будет изнутри «разъедать» нам душу, мешать карьере, портить отношения с близкими людьми… Разве мы об этом мечтаем?! Порой мы даже не догадываемся, откуда «растут» наши неудачи. А они могут быть лишь следствием старых, «забытых», тщательно спрятанных на подсознательном уровне, обид.
А вот теперь давайте представим, что весь этот груз, тянущий нас вниз, мы начнём сбрасывать, как мешки с песком на воздушном шаре. Сначала один, потом второй, третий… Прощение обид, прощение измены… Видите, как шар подхватил свежий ветер и он готов нестись ввысь, лёгкий и свободный…
Вот такова же и сила прощения! И нужна она прежде всего нам самим, как освобождение от оков, сконструированных нами собственноручно.
И вот мы подошли к самому главному – есть ли методики или техники прощения? Как выявить свои обиды и освободиться от них? Возможно ли это в принципе?
Отвечу сразу – возможно всё! Но настроиться надо на длительную и кропотливую работу.
Следует вспомнить всех своих обидчиков, все конфликтные ситуации. И не просто вспомнить, их следует пережить заново, каждую отдельно и в мельчайших подробностях.
Уединитесь и позаботьтесь, чтобы вам не мешали. В спокойном состоянии вернитесь мысленно назад, в прошлое. Восстановите в памяти прошедшее болезненное событие. Не бойтесь душевной боли. Именно она указывает на правильность ваших действий. То, чего больше всего не хочется делать, следует сделать в первую очередь. Насколько это возможно, проживите реалистично весь конфликт, испытайте вновь реакцию обиды. Не стыдитесь слёз и рыданий. Это всё нормально. Вскоре придёт облегчение, знайте это. Пропустите через себя вновь обиду и спокойно отпустите её. Она уйдёт сама.
А на смену придёт спокойствие, удовлетворение, облегчение. Можете мысленно поблагодарить ситуацию и обидчика.
В следующий раз проделайте ту же работу с другой ситуацией. А если есть необходимость и обида застаревшая, повторяйте несколько раз.
Люди связаны друг с другом невидимыми энергетическими нитями. Благодаря обидам, наша энергия может «утекать» по нитям к тем людям, на кого мы обижаемся. Поэтому можете применить ещё одну практику прощения – обрезание связей.
Мысленно представьте себе нити, связывающие вас с человеком, который в своё время проявил к вам несправедливость. Какой они толщины, какого цвета, откуда и куда тянутся? «Возьмите» ножницы, нож, пилу или топор и разорвите их! Почувствуйте освобождение.
Ну а если вы не верите в существование таких связей, напишите письмо прощения. Или несколько писем. Каждому обидчику и обиженному вами. Выскажитесь по полной программе – и претензии, и обиды, и пожелания. А в конце не забудьте сказать спасибо за полученный урок. Письма отсылать не стоит, они нужны вам, а не кому-либо ещё. Можете не хранить их, а просто сжечь, наблюдая, как вместе с бумагой исчезают и ваши раны.
Прощение всегда обусловлено выгодой 0
Когда человек был предан или разочарован кем-то, вначале он даже мысли не допускает о том, чтобы дать этому человеку еще один шанс. Тем не менее, шансы прощения велики, причем это возможно не только по причине великодушия, а вполне обосновано, пусть и не всегда осознанной, выгодой.
Если коротко, то ситуация следующая: Два месяца назад стал догадываться что любимая женщина, которой я безоговорочно доверял мне изменяет. Через две недели понял с кем. Любовником оказался начальник. Очень влиятельный и богатый человек. Прямо вот вообще очень влиятельный и очень богатый. Но женатый, дети, внуки.
Уметь прощать – особый дар от Бога,
Не на словах, а, главное, в душе…
Простить и отпустить, не потому что надо,
А потому, что так умеешь ты в своей судьбе…
Прощать и знать, что все осталось в прошлом.
И боль, обида испарились, унеслись…
В душе и сердце нежность и забота.
Ты только знай, не стоит портить жизнь.
Уметь прощать – особое искусство.
Не каждому дано, не каждый им владеет.
В глаза взгляни, пойми пусть и не четко,
Что сердце таять и любить давно уже умеет.
Душа открыта для добра и света.
Она зовет нас встретить вместе миг рассвета.
Я СЧИТАЮ ЭТО ПОНЯТИЕ КЛЮЧЕВЫМ.
Доброй ночи всем, кто сейчас на сайте!
Хочу покричать :-00000 Хотя крик уже не столь громкий и звонкий как ранее. не сочтите за бред изложенное мной ниже.
Но начну по порядку. Я люблю человека, он меня (по крайней мере так говорит).
Какое-то время назад (около полугода) мы расставались – инициатором разрыва была я, а причиной стала моя измена 🙁
Я изменила специально, потому как считала, что после такого поступка, моя совесть не позволит мне оставаться рядом с некогда любимым человеком. Так и произошло.
Мысли навеянные темой “О прощении”
Общаясь в комментариях с некоторыми участниками темы, да и вообще по жизни, заметил две крайности (ох, опять эти крайности).
В одной крайности люди не способны прощать совершенно, считая себя и свои интересы центром вселенной. В другой крайности – люди готовы прощать абсолютно все, считая центром кого угодно, но только не себя.
У первых сознание сфокусировано на постоянном отражении чужих атак и агрессии в своей адрес.
Прощение психология
Прощение
Как сильно с годами меняются Ваши критерии прощения?
Я вот стал гораздо терпимее с годами.
Ранее, товарищ что-то сделает не так, я часто не пытаюсь поставить себя на его место, а просто в абсолюте смотрю на сам поступок, оцениваю его – ну и если очень все плохо – отрезаю этого человека из своей жизни. Все делил на белое и черное. Сейчас такое крайне редко происходит.
К примеру была ситуация, друзья мои на тот момент (двое), поступили немного неправильно по отношению ко мне, в принципе не очень серьёзная причина была, я просто перестал общаться с ними, через месяц пришли с извинениями, и т.д. – пойдем пива выставим, были неправы, я отказался, в принципе никому не прощал. Сейчас вспоминаю – немного глупо, по детски это.
А есть ли вещи, которые Вы не можете простить?
Прощаете ли предательство?
Вообще тема сложная и глубокая.
А если не можете забыть обиду – то как общаетесь с этим человеком?
Судьба – совокупность совершенных глупостей человека. Любите и принимайте людей такими, какие они есть.
Если Вас оскорбили – нажимаем "Пожаловаться на это сообщение" слева от поста под аватаром хама.
Учимся избавлять от обид: письмо прощения
Прощая, мы утверждаем.
Себя. Мир. Человека.
Я хочу рассказать тебе об одном очень простом, но эффективном методе освобождения от боли и обид по отношению к другим людям. Этот метод описан в книге «Радикальная карма», которую написал Колин Типпинг. Смысл метода заключается в том, чтобы писать письма. Письма прощения.
Дело в том, что подлинное прощение произойдет только тогда, когда ты дашь выход своим подавленным эмоциям, которые связаны с непрощенным человеком. Выплеснуть их можно на обычном листе бумаге. Для этого возьми ручку и напиши письмо, где ты расскажешь обо всем, что чувствуешь, что тебя волнует, почему тебе так трудно простить.
Будь откровенна. Дай волю своим эмоциям, позволь себе освободиться от них. Конечно, снова придется все вспомнить и пройти через боль, но это единственный выход отпустить обиду.
Твое письмо будет состоять из пяти блоков, в каждом из которых нужно последовательно описать свои ощущения. Начни его такими словами:
Милый, дорогой, любимый, прекрасный, добрый (имя человека).
Я пишу тебе это письмо, чтобы поделиться своими чувствами и передать тебе то, что происходит внутри меня.
Расскажи человеку о том, почему ты гневаешься на него. Не бойся быть жестокой и прямолинейной. Называй вещи своими именами. Будь искренней, позволь себе выразить свои эмоции до глубины. Тебе помогут следующие фразы:
Я сержусь, гневаюсь, прихожу в ярость…
Я расстроена и не нахожу себе места…
Мне совсем не нравится …
Я хочу изменить…
Далее расскажи о своей боли. Какая она? Как ты ее чувствуешь? Как она проявляется? Это может быть физический дискомфорт (у меня внутри все сжимается, мне трудно говорить, я перестаю видеть и слышать все, что происходит вокруг, начинает болеть сердце и т.п.) или просто появление определенных эмоциональных состояний (печаль, тоска, неуверенность в себе, нежелание жить и т.п.). Расскажи откровенно о своей боли. Используй фразы:
Я разочарована и обижена…
Мне грустно и скверно на душе…
Любая обида сопровождается страхом. Ты боишься за свое будущее, за то, как будут складываться дальше твои отношения с этим человеком. Ты испугана, потому что понимаешь, что груз обиды не позволит быть свободной и радоваться каждому моменту жизни. Напиши, чем ты обеспокоена, что тебя тревожит и не дает спокойно жить. Особое внимание удели описанию причины, по которой ты боишься простить. Применяй следующие слова:
Я обеспокоена и напугана…
Я боюсь тебя простить…
Мне нужно, мне необходимо…
Возможно, в твоей ссоре с человеком, ты позволила себе слова и действия, за которые тебе стыдно. Так бывает часто. Не суди себя, не вини. Просто признайся открыто, что твое поведение – не из лучших. Пойми, что это нормальный процесс: все мы под влиянием эмоций можем обижать окружающих. Честно скажи, что сознаешь это и сожалеешь. Тебе могут помочь такие фразы:
Мне жаль, что так вышло…
Мне стыдно и неприятно…
Я сожалею, я не хотела…
ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
На заключительном этапе письма тебе нужно утвердительно сообщить о том, что ты прощаешь. Даже если ты не ощущаешь этого, напиши. Поблагодари человека за то, что он позволил тебе испытать. Благодарность – это самое важное в процессе прощения. Когда ты благодаришь другого, выражаешь свою глубокую признательность за тот путь, который прошла, за внутреннюю работу и за то понимание, которое тебе открылось, ты отпусткаешь весь груз привязанностей к этой проблеме.
Если внутри тебя не появляются чувства любви, благодарности к человеку, не удивляйся. Прощение требует времени. Просто пиши, как ты написала бы в случае положительного результата. Обязательно признайся человеку в любви, как бы трудно это ни было. Используй следующие слова:
Я понимаю и принимаю…
Проделав такую важную работу над собой, прочитай свое письмо вслух. Вдумывайся в каждое слово, говори с полным проникновением, прочувствуй глубину всего, что было открыто и извлечено из тайников сердца.
А теперь перейди ко второй части методики и напиши ответное письмо самой себе от имени непрощенного человека. Пусть там будут именно те слова, которые ты хотела бы услышать. Пиши, доставая слова «изнутри», не руководствуйся логикой или своими представлениями о человеке. Пиши, как писала бы ты сама. Ты удивишься, как много любви и света будет в этом письме. Ты ощутишь физически, как тепло вливается в твое сердце, очищая его и преображая.
Возьми за основу такие фразы:
Дорогая, любимая, светлая, чистая… (твое имя),
Я прочитал твое письмо и теперь отвечаю.
Я очень благодарен тебе, за то, что ты раскрыла мне сердце и поделилась своими переживаниями, чувствами, страхами.
Я понимаю и осознаю….
Я боялся и трусил…
Я хочу, чтобы ты знала.
Когда ты напишешь оба письма, то почувствуешь глубокие перемены внутри себя. Обещаю. Даже если обида не уйдет, она станет значительно меньше. Твоя работа над собой запустит процесс исцеления, и ты сможешь иначе посмотреть на сложившуюся ситуацию.
Если ты почувствуешь необходимость в личном общении со своим обидчиком, встреться с ним. Перед встречей обязательно настройся, успокоив себя и произнеся молитву для создания пространства чистой, божественной любви. Прочитай человеку свое письмо прощения и попроси его прочитать свой ответ на это письмо. Этот метод действительно работает. У тебя все получится. Я верю! Поверь и ты!
Специально для LadySpecial – Катерина Sent
Источники:
Зачем нужно прощение и как этому научиться?
сила прощения, прощение обид
http://magic-muse.ru/sila_prochenia/
Прощение всегда обусловлено выгодой 0
Когда человек был предан или разочарован кем-то, вначале он даже мысли не допускает о том, чтобы дать этому человеку еще один шанс. Тем не менее, шансы прощения велики, причем это возможно не
http://www.mysenses.ru/taxonomy/term/73
Прощение психология
– Прощение Психология
http://forum-pmr.net/showthread.php?t=9299
Учимся избавлять от обид: письмо прощения
Я хочу рассказать тебе об одном очень простом, но эффективном методе освобождения от боли и обид по отношению к другим людям. Этот метод описан в книге «Радикальная карма», которую написал Колин Типпинг. Смысл метода заключается в том, чтобы писать письма. Письма прощения.
http://ladyspecial.ru/samorazvitie/psikhologiya/sovety-psikhologov/uchimsya-izbavlyat-ot-obid-pismo-proshcheniya
COMMENTS