Помощь психолога, психотерапевта, психиатра

Кто такой психолог

Когда говорят «психолог», на самом деле чаще всего имеют в виду «психотерапевт». «Дело в том, что психолог не лечит, а только помогает разобраться в конкретной ситуации. Он имеет право провести не более пяти-шести встреч. После последней в действие вступают сложные механизмы психики. Это требует от специалиста более продвинутых навыков и умений. Глубокой проработкой проблем занимается именно психотерапевт. Взаимодействие с ним может длиться довольно долго: несколько месяцев или даже лет.

Что вы будете делать

Прием у современного психотерапевта не похож на сцену на кушетке, знакомую по голливудским фильмам. Забудь о строгом психоаналитике и его длинных монологах, это вовсе не обязательные атрибуты успешной работы над собой. На самом деле они характерны только для одного направления — классического психоанализа.

Говорить и слушать

Рисовать, играть

В арт-терапии и телесно-ориентированном подходе работа над собой запускается при помощи контакта с физическим миром. Проходя арт-терапию, ты станешь лепить из пластилина, танцевать и даже, возможно, возиться в песочнице. При этом терапевт будет не просто смотреть на твои усилия со стороны, но и живо участвовать в оздоровительном творчестве. Психодраматисты разыграют сцены из твоей жизни, причем роль ключевой фигуры личной драмы (бывшего возлюбленного или прабабушки) может играть стул (прием называется «горячий стул»). Но, несмотря на эту условность, объяснения будут происходить весьма бурно. При телесно-ориентированном подходе терапевт не стремится держать физическую дистанцию, поэтому приготовься к тому, что во время сеанса вы можете взяться за руки, закрыть глаза и молчать, наблюдая за внутренними ощущениями. Скорее всего, они будут иметь отношение к твоим первым контактам с мамой.

Как понять, кто тебе нужен

Что ты почувствуешь

У тебя высвободится много разных чувств, позитивных и не очень. Настроение может быть приподнятым или грустным. Но, если после первого сеанса переживаешь бурные эмоции, стоит насторожиться. Первый визит к психотерапевту: ты рыдаешь. Это, скорее всего, признак грубой работы. Либо терапевт не справляется с проблемой, либо действует слишком резко. Но, с другой стороны, если после пяти-семи встреч есть чувство, что ничего не происходит, возможно, терапевт тоже выбран неверно. Именно на пятой-шестой встрече ты, возможно, начнешь испытывать более глубокие и не всегда приятные чувства по отношению к терапевту. Это называется «перенос». Эмоции и ощущения, которые когда-то испытывала к маме, папе или другим близким людям, теперь переносишь на терапевта. И он становится своеобразным экраном, на котором показывают фильм о тебе.

Что чувствует терапевт

У него тоже могут возникнуть смешанные чувства — «контрперенос». Возможно, ты напомнишь ему кого-то из его близких. Но он, в отличие от тебя, должен полностью отдавать себе отчет в возникающих переживаниях. Сложность в том, что специалисту нужно остаться на определенной дистанции от тебя и при этом не блокировать собственные эмоции. В психотерапии важнее всего создание безопасного и одновременно полного жизни пространства. Следовать этим непростым правилам психотерапевту помогают помощники-супервизоры (более опытные психотерапевты), с которыми разбираются сложные случаи из практики. Кроме того, он всегда может перечитать «Этический кодекс терапевта» (клятва Гиппократа для психотерапевтов), где есть, например, запрет на «двойные отношения», то есть любовь или дружбу вне стен кабинета.

Правила движения

Не бойся задавать вопросы. Ведь тебе не безразлично, есть ли у хирурга лицензия и дезинфицирует ли он инструменты. А здесь речь идет не об аппендиците, а о голове, которую не удалишь в случае осложнения. Вот несколько вещей, которые ты должна знать о своем психотерапевте.

Образование

Психотерапевт обязан иметь два образования. Одно — базовое (по специальностям «психиатрия» или «психология», для некоторых направлений допускаются «социология» и «педагогика»), второе — специальное, в рамках одного из методов психотерапии. Последнее должно включать не только теорию, но и часы практики.

Терапевтический контракт

На первой консультации терапевт обязан объяснить, сколько она стоит, какие методы использует, какова продолжительность сессии и как долго продлится лечение. А еще он должен с тобой обсудить решение проблем опозданий и отмены встреч. Обычное правило: предупреждать о них не позже, чем за сутки. В ответ на вопрос о стоимости консультации не может быть заявлений типа: «А сколько бы вы хотели? Договоримся!». Соблюдение профессиональной рамки. Чтобы понять, не переступает ли терапевт твои границы, задай себе следующие вопросы. Опаздывает ли он на приемы, переносит ли их в последний момент? Не складывается ли у тебя ощущение, что терапевт слишком много рассказывает о других пациентах? Не пытается ли он вступить в иные отношения с тобой и другими клиентами за пределами кабинета?

Корректность

У тебя не должно быть чувства, что вы идете слишком быстро. Есть любители провокативной терапии, но она совершенно необязательна: тебе не нужно терпеть. Так что, если терапевт делает негативные замечания, особенно при разборе тяжелых для тебя ситуаций что-то вроде: «Что вы плачете? Вы должны принять ответственность: не вас били, вы били себя сами», лучше не иметь дел с таким специалистом.

Профессиональный опыт

Лучше больше двух-трех лет. Если человек тебе с гордостью сообщает, что стаж у него «уже два года», стоит задуматься о его адекватности. Можно задать дополнительные вопросы о том, работал ли он уже с такими случаями, как твой.

Наличие супервизора и прохождение личной терапии

Спроси терапевта, посещает ли он супервизора. Поинтересуйся, проходил ли он терапию сам. Стоит задуматься о том, продолжать ли общаться, если он в ответ на твои вопрос выдает нечто вроде «терапия мешает спонтанности работы». Для некоторых направлений, например психоанализа, определенное количество часов психотерапии является обязательным.

Серьезный психоаналитик

Может называться таковым только после 300 часов личной терапии. Для юнгианцев планка немного ниже -250 часов, от гештальтистов требуют всего 240.

Собственные ощущения

Попробуй честно ответить на несколько вопросов. Захотела бы ты общаться с этим человеком, если просто встретила его в общей компании? Показался бы он умным? Нет ли в его мимике, жестах, манере одеваться. Но все же не стоит ходить к человеку, который сразу вызвал сильное неприятие. Если прошло пять-шесть встреч, а тебе совсем невмоготу, вероятно, контакт не складывается. Но помни, если решишь расстаться с этим специалистом, вам следует провести стоп-сессию, на которой подведете итоги совместной работы, — и терапевт непременно порекомендует тебе коллегу.

Источник: www.allwomens.ru

Что нужно купить к свадьбе — что купить на свадьбу

При подготовке к свадебному торжеству, первым делом займитесь составлением плана всего мероприятия. Ваш свадебный план можно разбить на несколько пунктов. В первую очередь перед вами встанет выбор ресторана или кафе. При выборе подобного помещения ориентируйтесь на количество гостей, место для конкурсов и танцев и на блюда, которые предлагает это кафе или ресторан.

Украшение зала стоит на втором месте. Украшения помещения для праздника нужно подбирать в свадебной символике: это могут быть кольца, висящие над головами молодоженов, шарики в виде сердечек, украшение из атласных лент и другие.

Тамада, фото и видеосъемка, ди-джей — все эти услуги можно регулировать с учетом ваших пожеланий, а что касается тамады, для этой роли отлично подойдет веселый человек, который сможет завести толпу.

Кроме того, во время подготовки к свадьбе перед вами встанет выбор еды и продуктов. Все блюда обязаны гармонично подходить к свадебному столу, где должны быть холодные закуски, горячее блюдо, мясо, фрукты и другое. Пожелания гостей следует учесть заранее.
В это же время не помешает составить список алкогольной продукции. Шампанское считается свадебным напитком. Можно добавить в ассортимент и другие напитки, исходя из пожеланий ваших гостей (заранее, конечно). Кроме того, вам понадобится приобрести бокалы на счастье, которые вы будете разбивать, каравай и свадебный торт.

Самое главное – не забудьте купить кольца. Из одежды для жениха можно приобрести костюм. Для невесты свадебное платье является главным аксессуаром. Платье можно купить, заказать индивидуальный пошив или взять в аренду. К нему следует подобрать туфли, которые отлично подойдут по стилю и цвету. В настоящее время немногие невесты надевают фату, здесь учитывается только ваше желание.

Также для невесты стоит сделать свадебную прическу, к примеру, на основе косоплетения. Такая укладка будет держаться надежно на протяжении всего мероприятия. Жениху тоже стоит привести свои волосы в порядок.

Купите свадебный букет. Невеста обязательно должна быть с красивыми цветами в руках, которые будут подкинуты подружкам невесты на свадебном застолье.

Свадебные машины тоже можно будет заказать. Украсить их нужно будет лентами, цветами, и прочими атрибутами. Для жениха и невесты машина должна быть особенно красивой, с большими кольцами на капоте.

Еще вы можете дополнить свой план организаций свадебного мероприятия, исходя из вашей фантазии. Ваша свадьба – это только ваше мероприятие, и ваши пожелания в его организации являются главным фактором в его проведении.

Источник: www.kakprosto.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Письмо женатому любовнику о расставании Письмо женатому мужчинеПривет, любимый! Решила написать тебе письмо. Странно, конечно, но не могу признаться во… (2)

Эстетические нормы примеры Нормы организационной культурыНормы организационной культуры — общепринятые стандарты индивидуального и группового поведения, признаваемые приемлемыми в… (2)

Как вылечиться от ревности Патологическая ревность - признаки, у женщин, у мужчин, лечение Патологическая ревность – это достаточно серьезное… (2)

Как влюбить парня рыбу Как влюбить в себя Рыбу? "Любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь. " -… (2)

Как написать заявление в суд Как составлять исковое заявление в суд: образец, форма и рекомендацииКак составлять исковое заявление в суд:… (2)

COMMENTS