Негативные эмоции

Как помочь ребенку и себе преодолеть негативные эмоции? Как научить ребенка владеть собой?

Как помочь ребенку и себе преодолеть негативные эмоции? Как научить ребенка владеть собой?

Упражнения для развития умения понимать себя.

Вы тоже можете делать их вместе с ребенком.

  • Скажите ребенку: «Прислушайся к себе. Если бы твое настроение можно было покрасить, то какого бы цвета оно стало? На какое животное или растение похоже твое настроение? А какого цвета радость, грусть, тревога, страх?» Можно вести «дневник настроений». В нем ребенок каждый день (можно и несколько раз в день) будет рисовать свое настроение. Это могут быть рожицы, пейзажи, человечки, что ему больше понравится.

1. Что тебя может разозлить?

2. Как ты себя ведешь, когда злишься?

3. Что чувствуешь в состоянии гнева?

4. Что ты сделаешь, чтобы избежать неприятностей в эти минуты?

5. Назови слова, которые говорят люди, когда злятся.

6. А если ты слышишь обидные для себя слова, что чувствуешь, что делаешь?

7. Какие слова для тебя самые обидные?

Желательно записывать ответы, чтобы потом обсудить с ребенком. Например, какие слова можно употреблять, разозлившись, а какие не стоит, т.к. они слишком резкие, неприятные.

Чтобы научиться справляться с гневом, существуют специальные методики и упражнения.

Объясните, что обязательно надо проговаривать все негативные ситуации с родителями или с друзьями. Научите ребенка словесным формам выражения гнева, раздражения («Я расстроен, меня это обидело»).

Предложите воспользоваться «чудо–вещами» для выплескивания негативных эмоций:

– чашка (в нее можно кричать);

– тазик или ванна с водой (в них можно швырять резиновые игрушки);

– листы бумаги (их можно мять, рвать, с силой кидать в мишень на стене);

– карандаши (ими можно нарисовать неприятную ситуацию, а потом заштриховать или смять рисунок);

– пластилин (из него можно слепить фигурку обидчика, а потом смять ее или переделать);

– подушка «Бобо» (ее можно кидать, бить, пинать). Выделите отдельную подушку «для разрядки», можно пришить к ней глаза, рот; не стоит использовать для этой цели мягкие игрушки и кукол, а вот боксерская груша подойдет.

Если видите, что ребенок перевозбужден, «на грани», то попросите его быстро побегать, попрыгать или спеть песенку (очень громко).

Чтобы исключить из повседневного общения обидные слова, обзывайтесь! Кидая друг другу мяч или клубок, обзывайтесь необидными словами. Это могут быть названия фруктов, цветов, овощей. Например: «Ты –одуванчик!», «А ты тогда – дыня!» И так до тех пор, пока поток слов не иссякнет.

Чем помогает такая игра? Если Вы разозлитесь на ребенка, захотите его «проучить», вспомните веселые «обзывалки», возможно даже назовите ребенка, ему не будет обидно, а Вы получите эмоциональную разрядку. Когда, имея навык такой игры, малыш назовет обидчика «огурцом» (а не . ), Вы, несомненно, почувствуете удовлетворение.

специально для портала «Солнышко»

Опубликовано 29 января 2004 г.

Комментарии к статье

Как научить ребенка владеть собой?

А еще я бы хотела задать вопрос. Психолог в детском саду сказала мне, что у ребенка запредельное внимание. Я не могу понять точно, что это такое, плохо это или нет. И что с этим нужно делать? 02.03.2004, 16:07

У меня старшая дочь 5,5 лет слегка холерична, и очень легко возбуждается. Поэтому советы очень актуальные. Ещё раз, спасибо!

С младшей, "милым флегматиком" подобных проблем не возникает. 23.04.2005, 15:05

Я для дочки придумала еще один способ, когда она "входит в штопор" и не знает, как из него выйти: придумала, что приходит противная Дюдюка (серия мультиков есть, где Дюдюка присутствует), которая может превратиться во что и в кого угодно, и. вселяется в такую замечательную девочку! И надо быстренько эту Дюдюку гадкую прогнать и вернуть мою доченьку! Помогает! На место Дюдюки приходит доча, которая никогда не ведет себя как Дюдюка!

А еще есть среднее состояние. Козюля Барабуля. Это еще не Дюдюка, но уже и не доча моя (замечательная Принцесса).

Козюля, как только я догадываюсь, что это она, тут же убегает. Ну, и т.д. Тут уж фантазируте, сколько душе угодно! 10.10.2009, 18:24

Негативные эмоции

Негативные эмоции

Негативные эмоции — эмоции, основанные на неприятных субъективных переживаниях. Приводят к реализации адаптивного поведения, направленного на устранение источника физической или психологической опасности. В рамках когнитивной психологии и психотерапии (А.Т. Бек, А. Эллис) их специфика определяется через те или иные интеллектуальные действия. Виды:

— гнев возникает при возникновении препятствий на пути достижения цели и служит для пробуждения энергии, требующейся для разрушения препятствия;

— печаль возникает в ситуации потери значимого объекта и служит к снижению уровня энергии для дальнейшего ее использования;

— страх помогает избежать опасности или мобилизоваться для нападения;

— презрение поддерживает собственную самооценку и поведение доминирования;

— застенчивость сигнализирует о потребности в уединении и интимности;

— чувство вины устанавливает подчиненную роль в социальной иерархии и свидетельствует о возможности потери самоуважения;

— отвращение приводит к отталкиванию вредных объектов.

Malatesta C.Z., Wilson A. Emotion cognition interaction in personality development: Further evidence // Cognition and Emotion. 1988, 3, p. 225–239;

Emotion and Reason: The Inquiry into Emotional Justification. L., 1988.

Негативные эмоции

Психологический словарь . И.М. Кондаков . 2000 .

Смотреть что такое «негативные эмоции» в других словарях:

Негативные Эмоции — эмоции, основанные на неприятных субъективных переживаниях. Приводят к реализации адаптивного поведения, направленного на устранение источника физической или психологической опасности. В рамках когнитивной психологии и психотерап … Психологический словарь

НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ — – эмоции, основанные на неприятных субъективных переживаниях. Приводят к реализации адаптивного поведения, направленного на устранение источника физической или психологической опасности. Любой конфликт как трудная ситуация вызывает Н.э. Виды:… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Негативные симптомы — Характеристики шизофреиыи, обычно присутствующие у шизофреников, но отсутствующие у здоровых людей. К ним относятся затрудненная речь со скудным словарным запасом, вялые эмоции и постоянная апатия. Психология. А Я. Словарь справочник / Пер. с… … Большая психологическая энциклопедия

НЕГАТИВНЫЕ ЭФФЕКТЫ ПСИХОТЕРАПИИ — Несмотря на широкое распространение психотерапии, большинство авторов считает, что основные ее методы не имеют противопоказаний и безопасны. Как правило, речь может идти лишь об относительных противопоказаниях и негативных последствиях… … Психотерапевтическая энциклопедия

Эмоции — – общее название реакций организма, в которых выражается отношение индивида к объекту, ситуации, явлению. См. Эмоция. * * * (от лат. emoveo – потрясаю, волную) – особая форма отражения психикой окружающего мира, проявляющаяся главным образом в… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Стресс-прививочная терапия — (англ.  stress inoculation training) является одним из методов модификации поведения[1], используемых в когнитивно поведенческой психотерапии. Этот метод был разработан в 1974 1985 годах канадским психологом Дональдом Мейхенбаумом… … Википедия

Диалектическая поведенческая терапия — (англ. Dialectical behavior therapy DBT) была создана около 1987 года американским психологом Маршей Линехан (en: Marsha M. Linehan) для лечения пациентов, страдающих пограничным расстройством личности. Этот подход помогает уменьшить риск… … Википедия

Шизофрения — У этого термина существуют и другие значения, см. Шизофрения (значения). Эта статья  о психотическом расстройстве (или группе расстройств). О его стёртых формах см. шизотипическое расстройство; о расстройстве личности… … Википедия

Шизофреник — Шизофрения Эйген Блейлер (1857–1939) впервые использовал термин «шизофрения» в 1908 г. МКБ 10 F20. МКБ 9 … Википедия

Доход — (Income) Понятие доходов, виды доходов, доходы организации Информация о понятии доходов, виды доходов, доходы организации, налоговые доходы Содержание Содержание Что такое Реальные Национальный профит Виды выгоды Реальный профит Номинальный… … Энциклопедия инвестора

Эти позитивные

Кто-то внушил нам, что человек должен быть «белым и пушистым», а если «Юпитер» сердится, то «он — неправ». Понятно, кто внушил нам эту ересь — воспитательницы детских садов, которым хочется, чтобы на их территории никто не шумел, не дрался, не орал, не обливался компотом и не устраивал других тяжёлых сцен.

Итак, негативные эмоции.

Внимание! В этой статье я не призываю Вас радоваться гневу, депрессии, вине, страху и презрению. Не призываю Вас отказаться от борьбы с ХУДШИМ В СЕБЕ. Я просто хочу показать, почему ЭТО существует, зачем оно НУЖНО в нашей жизни, почему без этого НЕЛЬЗЯ и как этим пользоваться С УМОМ.

Негативные эмоции могут СОЖРАТЬ И УНИЧТОЖИТЬ человека, если он не сумеет удержать их в узде. Но если человек будет ЗАМАЛЧИВАТЬ их в себе и СТЫДИТЬСЯ их, негативные эмоции «сожрут и уничтожут» его гораздо печальнее и безнадёжней.

Итак, первая информация для размышления. Число отрицательных эмоций (7) значительно превышает число эмоций позитивных (2).

Чем человек отличается здесь от животного? Внимание!

В отличие от животного, человек может сам ВЫЗЫВАТЬ и УДЕРЖИВАТЬ свои отрицательные (негативные) эмоции! Казалось бы — да зачем же ему этот мазохизм?!

Когда-то на пути домой, Одиссей со своей командой матросов высадились на острове лотофагов — поедателей волшебного лотоса.

Удивление — единственная нейтральная эмоция. (Считается матерью всех эмоций и всей цивилизации. Она «будирует» спящий (а значит — мёртвый) ум. Удивление — мать Философии, говорили древние).

  1. Печаль.
  2. Гнев.
  3. Отвращение.
  4. Презрение.
  5. Страх.
  6. Стыд.
  7. Вина.

Вы хотите познакомиться с каждой из этих сестёр-фурий поближе? Вы хотите узнать, какую позитивную роль они играют в нашей жизни? Хотите перестать их бояться и стыдиться?

© www.live-and-learn.ru — психологический портал центра «1000 идей»

Авторская разработка центра — методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее.

Источники:
Как помочь ребенку и себе преодолеть негативные эмоции? Как научить ребенка владеть собой?
Как помочь ребенку и себе преодолеть негативные эмоции? Как научить ребенка владеть собой? Детский портал СОЛНЫШКО www.solnet.ee
http://www.solnet.ee/parents/p2_13.html
Негативные эмоции
Негативные эмоции Негативные эмоции — эмоции, основанные на неприятных субъективных переживаниях. Приводят к реализации адаптивного поведения, направленного на устранение источника
http://psi.webzone.ru/st/333700.htm
Негативные эмоции
Психологический словарь . И.М. Кондаков . 2000 . Смотреть что такое «негативные эмоции» в других словарях: Негативные Эмоции — эмоции, основанные на неприятных субъективных переживаниях.
http://psychology.academic.ru/5489/%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B8
Эти позитивные
Этой статьёй я хочу снять тяжёлый груз с сердца каждого из нас. Ведь многие (признаемся) испытывают подспудный комплекс вины из-за того, что позволяют себе переживать… негативные эмоции.
http://www.live-and-learn.ru/catalog/article/eti-pozitivnye-negativnye-emotsii/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Смс парню в армию своими словами Смс любимому парню в армиюТы в мыслях каждый час и каждый миг, Мой самый нежный,… (11)

Письмо перед смертью любимому Письмо перед смертью любимому Ты так давно исчез из моей жизни.Пол года.Эти мучительные,невозможно долгие пол… (10)

Если не можешь забыть человека значит он думает о тебе Если в мыслях, значит, он думает?Правда говорят ,что если человек постоянно сидит в твоих мыслях… (9)

Пошлые вопросы для игры правда или действие 100 вопросов парню, которые можно ему задать - Сто вопросов100 вопросов парню, которые можно ему… (9)

50 целей в жизни в настоящем времени Роль и значение списка из 100 целей на жизнь человека Доброго времени суток, уважаемые читатели… (9)



COMMENTS