Мне так плохо

Мне так плохо в моей семье

Лиса, Москва, 23 года

Хочу привести Вам одну цитату: «…Никто не может побеспокоить другого – только мы сами лишаем себя спокойствия». И.Ялом «Шопенгауэр как лекарство».

Неимоверно тяжело жить с людьми, которые Вас постоянно упрекают, обвиняют, ругают и не говорят никаких добрых слов. Каждый раз, когда мне клиенты рассказывают что-то подобное, я спрашиваю их: «Почему Вы себя не защищаете? Почему Вы позволяете им так с Вами поступать? Почему Вы так страдаете из-за того, что Вам говорят другие люди? Почему Вас так сильно это ранит?»

Еще Вы пишете о том, что ждете от мамы «добрые слова, чтобы поняла, поддержала, подбодрила», Вы ждете одобрения и похвалы. Возможно, Ваша мама не может Вам этого дать. Она сделала все, что могла для Вас. И сейчас — время заботиться о себе самой как взрослый человек и не ждать, что это сделает мама или папа, или брат, или кто-то еще.

Вы еще много чего написали, с чем можно было бы работать в рамках психотерапии. Если о Вас никто не заботится, позаботьтесь о себе сами — сходите на консультацию к психологу.

С уважением, Москова Мария Валерьевна.

Здравствуйте! Помогите пожалуйста! Дело в том, что я никогда не испытывала оргазм. Мы живём вместе 2 года — я считаю, →

Источник:
Мне так плохо в моей семье
Консультации на Клео
http://www.kleo.ru/consult/familyconsult/questions_447.shtml

Почему мне так плохо?

Когда у человека случается горе, когда перед ним встают серьезные проблемы или же он нездоров, ему плохо. Однако вопрос «Почему мне так плохо?» часто задают себе люди, которые не понимают причин своего состояния, у которых душевная боль и дискомфорт возникают по неизвестным причинам.

Психологический кризис — одна из частых причин душевного дискомфорта. То, что еще вчера радовало человека, сегодня кажется ему унылым и скучным, он остро ощущает бессмысленность всего происходящего, его раздражают даже самые близкие люди, хочется каких-то перемен, но нет сил ничего менять.

Психологический кризис — это естественное состояние человека, и его преодоление позволяет подняться на качественно другой уровень своего развития, главное, понять, «почему мне так плохо», признать свои внутренние проблемы и найти пути их решения.

Как и психологический кризис, депрессия может развиваться на фоне внешнего благополучия или даже успеха. Казалось бы, у человека хорошая семья, престижная работа, верные друзья. А радости жизни он не чувствует.

Депрессия может развиваться на фоне психологических проблем, например, в тех случаях, когда человек не сумел благополучно выйти из кризиса. Также нередки депрессии, вызванные физиологическими причинами. Например, при нарушении обмена веществ может в недостаточном количестве вырабатываться гормон радости — серотонин, человек впадает в уныние, и сам не может понять, «почему мне всегда плохо».

Депрессия — серьезное заболевание, именно на ее фоне появляются суицидальные мысли, потому при признаках депрессии стоит обратиться к специалистам.

В психологии существует понятие «вторичная выгода». Оно характеризует явление, когда от своих недугов человек получает какую-то пользу. Так, например, фобии часто позволяют людям пользоваться повышенным вниманием окружающих, а если болезнь пройдет, то они автоматически лишаются этого внимания.

Подобное явление нередко наблюдается у людей, которым все время плохо. Люди, задающие себе вопрос «Почему мне всегда плохо?», зачастую реально страдают, но подсознательно сами ищут повод пострадать. Они часто попадают в неприятные ситуации, их окружают неприятные люди, их часто обсчитывают в магазинах и т.д.

Такой тип поведения нередко выбирают для того, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Страдание — это событие, пусть и негативное, но, по-крайней мере, страдающий человек чувствует себя живым.

Иногда страдание — подсознательный прием для привлечения к себе внимания, получения каких-то выгод и т.д. В этом случае человек боится, что если он не будет страдать, то станет просто неинтересен тем людям, которые его окружают и оказывают ему поддержку в его несчастьях.

Попробуйте проанализировать причины вашего состояния, разобраться в своих мыслях и чувствах. Постарайтесь понять, действительно ли есть причины того, что вам плохо, или же эти эмоции и чувства обусловлены вашими негативными мыслями?

Найдите возможность рассказать кому-то, что вы чувствуете. Если у вас нет человека, которому вы могли бы полностью открыться, сделайте это анонимно, например, на интернет-ресурсе www.mneploho.ru.

И учитесь замечать хорошее в своей жизни. Мир дуален — каждое событие имеет две стороны, и все наши проблемы позволяют нам получить новый опыт, стать сильнее и взрослее.

Источник:
Почему мне так плохо?
Иногда на фоне внешнего благополучия человек испытывает сильный дискомфорт, и зачастую даже сам не может понять, в чем дело. Почему мне так плохо? Обычно говорят: «болит душа». Чем может быть вызвано такое состояние, рассказывается в этой статье.
http://elhow.ru/psihologija/pomocsh/depressivnye-sostojanija/pochemu-mne-tak-ploho

Почему мне так плохо?

НЕКОТОРЫЕ скажут «от обстоятельств», при этом добавив: «Я буду счастлив.

. если у меня будет больше денег».

. если я найду свою вторую половинку».

. если у меня будет хорошее здоровье».

В реальности же счастью больше способствует настрой, чем удачно сложившиеся обстоятельства и здоровые гены. И это хорошая новость. Почему? Потому что, в отличие от обстоятельств и наследственности, над которыми вы, как правило, не властны, настрой вы в силах изменить. ХОРОШЕЕ ЛЕКАРСТВО

В Библии говорится: «Радостное сердце благотворно, как лекарство, а пораженный дух иссушает кости» (Притчи 17:22). Другими словами, настрой многое меняет! От него может зависеть, достигнете ли вы своей цели или сдадитесь, раскроются ли в трудностях ваши лучшие или худшие стороны. Некоторые люди скептически относятся к этой идее. Возможно, они рассуждают так:

«К чему скрывать свои проблемы под маской оптимизма?»

«Позитивный настрой не изменит мою ситуацию».

«Нужно быть реалистом, а не витать в облаках».

Такие рассуждения могут казаться разумными. И все же у положительного настроя есть несомненные преимущества. 1 ИЗБЕГАЙТЕ ПЕССИМИЗМА. В БИБЛИИ ГОВОРИТСЯ: «Пал ли ты духом в день бедствия? Будет бедна твоя сила» (Притчи 24:10).ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ Пессимизм может лишать вас жизненных сил, необходимых для того, чтобы справиться с ситуацией или улучшить ее.

ПРИМЕР Детство Джулизы было далеко не безоблачным. Ее отец был алкоголиком, и семья жила очень бедно. Они постоянно переезжали. Поначалу Джулиза очень пессимистично смотрела на жизнь. Но затем все изменилось. Она говорит: «Еще до того, как родители наладили свою жизнь, Библия помогла мне исправить свой настрой. И по сей день принципы из Библии помогают мне направлять свои мысли не по нисходящей, вниз, а, наоборот, вверх. Теперь, когда я замечаю у людей черты характера, которые мне не нравятся, я стараюсь понять, почему они так себя ведут».

Джулиза убедилась, что Библия — это книга здравых советов. Слово Бога может помочь и вам справиться с неблагоприятными обстоятельствами. Например, в Эфесянам 4:23 говорится: «Обновите ваш образ мыслей» (Смысловой перевод).

Как видно из этого библейского стиха, ваш настрой — это не что-то застывшее и неподатливое. Мышление можно обновить. Но для этого необходимы постоянные усилия.

Источник:
Почему мне так плохо?
Пользователь Аня Байлова задал вопрос в категории Болезни, Лекарства и получил на него 5 ответов
http://otvet.mail.ru/question/187015863

Почему мне так плохо? И что с этим делать

Хорошо бы, чтоб было у всех, думаю я, но в норме да, большинству людей со здоровой психикой на протяжении жизни вдруг делается плохо или даже невыносимо.

Плохо – это нормальное состояние организма, которое сама западная цивилизация особенно в последние десятилетия своего существования свела к табу.

Тебе что ли плохо? Как? Посмотри рекламу, там все пляшут и смеются. Мир полон розовощёких умилительных малышей, идеально дружных семей и белозубых блондинов, покоряющих моря. Почему у тебя не так? Срочно приводи себя в порядок! Вот, кстати, эти таблеточки, майонезы, духи, туалетные утята тебе в помощь…

Снова плохо? А почему? Деньги? Руки-ноги есть, голова вроде тоже, иди и работай, а не на диване лежи. Твой сосед давно руководителем стал, дом строит, третий внедорожник меняет и не жалуется, а ты. Срочно, срочно вылезай из своего плохо, делом займись, так ведь нельзя, ты же сам это понимаешь!

Ну, что с тобой опять? Любовь? «Кака така любовь?» Не страдай фигнёй, на свете миллионы красивых и умных девушек/парней, неужели тебе никто не нравится? Какой-то ты не такой и вообще глупостями занимаешься! Срочно в отношения, жениться, рожать детей, а потом за таблеточками, майонезами, духами, утятами… Ну, ты понял, да?

Экономика, табуируя наше плохо, питается им и существует за его счёт. Конечно, когда плохо – это крайне неприятное ощущение, и лучше когда всё-таки хорошо, но это всё не про жизнь, друзья. Точнее про жизнь, но не на таких высоких оборотах, как предлагает реклама и не на её сугубо материальных ориентирах точно.

Переход из плохо в хорошо не бывает моментальным и обусловленным покупкой нового товара. Можно создать иллюзию перехода, можно подсадить себя на гелевые ноготочки, брендовую одежду и престижные гаджеты, но разве это всё решит проблему с плохо? Способные прислушиваться к себе люди знают, что нет.

Так всё же, если плохо – это нормально, то почему?

Конкретного ответа прям почему нет, но есть результаты наблюдений за естественными процессами жизни. В природе нет чего-то постоянного, всегда происходит смена лет, времён года, дня и ночи. Биологи скажут про жизненные циклы живых существ, психологи – про кризисы развития. Ничто не остаётся в одном состоянии, тем более в прекрасном, вечно. Такова жизнь, в общем.

Используйте это знание себе во благо и позвольте себе пострадать, признав это нормальным. Страдание – такой же естественный процесс как ночной сон или поздняя увядающая осень. Сопротивляться ему – то же, что сопротивляться жизни: глупо и причиняет ещё большую боль.

В продолжение вам восточная мудрость (западной, кстати, не бывает) Руми:

Боль существует только в сопротивлении, радость — только в принятии. Даже события, наполненные болью, становятся радостными, когда мы принимаем их с открытым сердцем. Даже события, наполненные радостью, превращаются в болезненные, если мы не принимаем их. Нет такой вещи, как плохой опыт, есть просто сопротивление тому, что есть.

А иногда, знаете, так хочется пострадать, поставить грустные треки или посмотреть душераздирающий фильм, плакать, жалеть себя, напиться вхлам или остервенело танцевать до тошноты. И это нормально.

Есть сложные эмоции: горе, тоска, печаль, разочарование, безысходность, безнадёжность – и если их не выразить в действиях и не прожить, они всё равно осядут где-то. Ну, например, болячками в теле или вечными претензиями к близким и не очень людям.

Окей, я поплакал, больше не тянет, но всё равно плохо, почему?

А вот тут начинается самое интересное! После признания плохо и на выходе из захлёстывающих эмоций с ним можно работать, использовать себе на благо, так сказать.

Вы справлялись со своим плохо уже не единожды. Впервые, наверное, когда вылезали из уютного маминого живота в этот холодный и яркий мир. Потом когда учились ходить или воевали с мамой, чтоб научилась слушать вас, наконец-таки в ваши-то 3 года. Первый раз в первый класс – тоже непросто, в пятый – тем более. А подростковые терзания? Одиночество, непонимание со стороны всех и самого себя особенно, первая и такая безответная любовь… Плохо-плохо-плохо. И все эти плохо, слава богу, затёрлись, забылись, ваша психика сработала вам на благо, чтоб вы дожили до своих лет, а не утонули в этом плохо.

Взрослая психика устроена иначе, у неё уже есть некоторый ресурс, который можно использовать не для того, чтоб это плохо забывать, а чтобы использовать для саморазвития и для максимальной реализации всех своих способностей (индивидуации).

Начальная стадия процесса индивидуации характеризуется ощущением скуки, пустоты и бесцельности происходящего, чувством неудовлетворенности жизнью и собственной деятельностью. Это состояние может присутствовать в разные периоды жизни, обычно впервые болезненно и остро человек ощущает его в юности.

Н.Ф. Калина, И.Г. Тимощук "Основы юнгианского анализа сновидений"

Проще говоря, без ощущения этой пустоты и бесцельности люди оставались бы на уровне тех товарищей, которые не в состоянии осознавать в принципе и живут как придётся. Наверняка вы знаете таких. Поздравляю так что, вы в топе!:)

В общем, когда вы встречаетесь со своим плохо – это повод продолжить своё естественное развитие и реализовать себя полностью, ведь именно это даёт ощущение удовлетворенности жизнью и собой. Да-да, там за поворотом – светлое будущее, искристая зима и новый год! Если, конечно, захотите пережить осеннюю депрессию.

Итак, обычно, работа над плохо удачно и гармонично происходит в кабинете грамотного психолога. Но вообще, и без психолога знать полезно, что, скорее всего, вам плохо потому что:

1. Вы живёте в мире иллюзий и не можете реально посмотреть на вещи. Вам, например, всё ещё кажется, что вы мегасильный, на всё способный человек и всё преодолеете сами. Увы. Это чаще всего заблуждение. Не со всем всегда можно справиться самому. Это один из убивающих человека мифов.

А самая частая иллюзия, на мой взгляд, – «я хороший человек, прям вообще добрый, не злой». И вроде как все должны это видеть, но по факту не складываются отношения, потому что сквозь маску приветливости и добрых дел сквозит из глубины души тихая злость и неудовлетворённость, оттого что запретил себе быть обычным человеком во всех своих и не всегда социально одобряемых проявлениях.

Или ещё пример: вы в ожиданиях, что принц на белом коне прискачет за вами и спасёт от заточения одиночества. Не прискачет. Или, скорее всего, прискачет, но совсем не принц, а раздолбай, которого вы невольно коронуете, а потом будете ждать, когда же он вот-вот найдёт работу, вот-вот бросит пить, вот-вот перестанет изменять.

В каждом здоровом человеке живёт начало, которое сверяет придуманные им представления с реальностью, которое видит колоссальный разрыв между воздушным замком в голове и съёмной однушкой в реале и который дюже болеет от этого. Да, розовые очки бьются стёклами внутрь, но в результате вы получаете возможность прожить реальную жизнь реальным собою и с реальными людьми. Иллюзия или реальность? Реальность или иллюзия? Выбор за вами.

2. Вы не понимаете своих чувств. Один из самых сложных для клиентов вопросов в терапии: «А что вы сейчас чувствуете?» Обычно после него следует молчаливое смятение или много-много мыслей по поводу собственных чувств. Наша культура не особенно-то интересуется переживаниями и не умеет с ними иметь дело. Несмотря на 21 век и отчаянную пропаганду осознанного материнства, которая сейчас в самом расцвете, во дворах до сих пор слышится:

не плачь, ты же мальчик!

не прыгай по лужам, а то уйдём с прогулки!

— не бойся и иди играй с ребятами!

— нельзя с мамой так разговаривать!

Суть одна – делай, что хочешь, только не показывай своё горе, радость, страх, гнев, а то я и со своими-то не знаю, что делать, так тут и твои ещё. И мы, и наши родители воспитывались так же. И потому мы совсем не знаем, что такое эмоции и чувства и, конечно же, даже не догадываемся, почему они важны. А между тем эмоции показывают нам, куда ходи, а куда не ходи, с кем стоит дружить, а с кем нет, когда стоит действовать, а когда лучше подождать ну и так далее. Эмоции – это ориентиры по жизни, понимать своё эмоциональное состояние, прислушиваться к нему – значит уметь менять свою жизнь к лучшему. Страшно – значит идти не надо, а не как в голливудском ужастике «непременно проверю, кто там шаркает в прихожей». Радостно – значит нужно тут быть, в этой ситуации, с этими людьми.

Если вы не в ладу со своими чувствами, вы не поймёте, что за вашей такой модной сейчас мизантропической жизнью скрывается ваш дикий страх ошибиться и проявить себя, а это значит, что вы так и не построите гармоничные отношения с миром и с собой.

Если вы не в ладу со своими эмоциями, вы будете ломать своего ребёнка до тех пор, пока он не станет подобным вам, потому что вы не понимаете, что завидуете его непосредственности и способности получать удовольствие. Так вам не стать ни хорошим родителем, ни счастливым человеком, способным к спонтанности, творчеству, наслаждению.

Учитесь опознавать свои чувства, по названиям, по физиологическим проявлениям, по вашему поведению, и вам перестанет быть плохо, поскольку так вы пойдёте своим курсом, а не тем, который себе с помощью рекламы, например, нафантазировали. Так вы сможете прийти к счастью!

3. Свои чувства вы знаете, но вы не можете их проявить. Это прям детские-детские травмы, построенные на логике: «мама сказала, что злятся только плохие люди, а я не хочу быть плохим для мамы, поэтому лучше буду копить злость в себе». Человеку, даже далекому от психологии, известно, что все болезни от нервов. А приближённому известно, что копить в себе ничего нельзя, ибо да, будете болеть, ваше тело или ваша жизнь. Вот почему вам плохо. Вспомните, вам уже 18+ лет и поймите, наконец, что сейчас мама не в состоянии оказывать на вас настолько сильное и разрушающее воздействие без вашего разрешения. Чувствовать можно и нужно, плюс важно свои эмоции выражать (не нарушая УК РФ), другое дело – хотите ли вы? Решайте.

4. Вы забыли про своё тело и относитесь к нему потребительски. Спортзал и упрямое желание сбрасывать жиры или накачивать мышцы – это не про любовь к телу, а про невроз. Про любовь – это спонтанный танец, купание в речке, чистые простыни, неспешный завтрак, комфортная одежда, нежный секс. В теле течёт энергия жизни, и если у вас нет сил, то 100% вы забыли про своё тело. Срочно извинитесь перед ним и проявите хоть немного участия. Выберите любую приятную вам двигательную активность, пусть даже это будет 10-минутная прогулка возле дома, и вы значительно облегчите своё состояние. Не забывайте, телу нужна природа, покидайте каменные коробки ваших квартир почаще, и ваша жизнь получит обновление.

6. У вас серьёзные психологические травмы, которые актуализировались в данный момент. Все мы травмированы так или иначе, не могу представить себе даже ситуацию, чтоб ребёнок вырос, не получив никакого комплекса, скажем. Иногда проблемы решаются сами по себе, травмы исцеляются, но ждать этого – надеяться на чудо. Оно может произойти, а может и нет. И тогда ваше плохо растянется на всю жизнь, которая, по предварительным данным, у вас одна. Здесь важно не впасть в иллюзию, что проблем нет или их можно отодвинуть, забыть, переключиться, а, выбрав грамотного психолога, окунуться в работу. Психотерапия – средство, созданное западным обществом специально для людей, им травмированных. Сам калечу – сам лечу. Романтика!

7. Вы ужасно боитесь свободы. Вы всё знаете и понимаете, возможно, даже отлично чувствуете, что происходит с вами, но «выйти из зоны комфорта» совсем вам некомфортно. В общем-то, логично.

Большинство людей в действительности не хотят свободы, потому что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит.

Можно с уверенностью сказать, что со страхом свободы сталкиваются все, в каждом из нас, помимо желания перемен, живёт и его антагонист – желание оставаться в покое.

Что ж, имеете право на страдание. Единственное, что можно тут порекомендовать, честно ответьте себе на вопрос: готовы ли пожертвовать своей жизнью, лишь бы не прикасаться к своему страху? Если да, то приятного времяпрепровождения вам в вашем сознательно выбранном плохо!

Но что бы вы ни выбрали, не забывайте дурачиться! Это освежает даже самые отчаянные страдания.

Источник:
Почему мне так плохо? И что с этим делать
Хорошо бы, чтоб было у всех, думаю я, но в норме да, большинству людей со здоровой психикой на протяжении жизни вдруг делается плохо или даже невыносимо. Плохо – это нормальное
http://www.b17.ru/article/68844/

(Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Звонить или не звонить Звонить или не звонитьВы уже давно общаетесь на сайте знакомств. Знаете о своем собеседнике многое.… (3)

Взгляд влюбленного козерога Влюбить в себя мужчину КозерогаНесмотря на первое впечатление веселого и бесшабашного парня вопрос как влюбить… (3)

Письмо женатому любовнику о расставании Письмо женатому мужчинеПривет, любимый! Решила написать тебе письмо. Странно, конечно, но не могу признаться во… (3)

Красивые письма мужчине иностранцу Войти на сайтВсем привет! Хотела сделать выпуск в воскресенье или в понедельник, но поленилась, если… (3)

Звонить ли первой мужчине скорпиону 20 правил, чтобы мужчина стал вами одержим Мужчины любят трудности и теряют интерес, когда объект… (3)

COMMENTS