Кризис 40 лет

Кризис середины пути

Земную жизнь пройдя до половины,

Я очутился в сумрачном лесу…

Почему именно кризис? Что это такое? В сущности, вся наша жизнь так или иначе состоит из определённых возрастных кризисов. Получается так, что выходя из одного кризиса, проживая один возрастной этап, мы вскоре вступаем в новый, в следующий. Дело в том, что у каждого возраста свои задачи. Не следует, поэтому пугаться этого слова, этого понятия. Кризис – это точка, готовящая изменённое будущее, он необходим для более полного развития личности. Поэтому, можно называть эти периоды просто переходным моментом.

Ещё со времён Пифагора учёные интересовались особенностями возраста. Существует множество периодизаций возрастного развития. Период становления 0-20(весна). Молодой человек 20-40 (лето). Человек в рассвете сил 40-60 (осень). Старый и угасающий человек 60-80 (зима).

Древнекитайская классификация называет 30-40 лет возрастом выполнения общественных обязанностей. А 40-50 лет-познание собственных заблуждений.

Ещё одна классификация (Годфруа): ранняя зрелость 20-40 = интенсивная личная и профессиональная жизнь. А 40-60 = стабильность в профессиональных и общественных отношениях. А стабильность может быть там, где удалось уже что-то создать. Вот мы и пытаемся понять – что же мы создали, чего достигли?

Физиологический регресс, по мнению многих учёных – иллюзия. Не наблюдается патологических изменений в физиологии человека. Т.е. нет физических препятствий для дальнейшего продвижения в жизни, в творчестве. Наоборот, различные виды деятельности предполагают определённый возраст в качестве сенситивного, т.е. наиболее удачного. Например, для математиков пик первой творческой активности приходится на 23 года. Для психологов – 30 лет. Для физиков это 27. И эти цифры – это процессы, т.е. это указатели на пути, а не конец пути: «Остановись и подумай, что-то переделай».

Теперь нам понятно, что у каждого возраста свои цели. 3-х летний ребёнок переживает болезненный кризис «Я-сам». Школьник должен научиться общаться, работать в команде, регулировать свои эмоции. Подросток, 20 летний человек, должен выбрать профессиональный ориентир, научиться создавать длительные отношения, отношения между полами. В 30 лет мы наслаждаемся силой, достижениями, ростом, можем сменить ориентиры.

«В 20 нам нужны рекомендательные письма. В 30 у нас уже есть рекомендательные письма. В 40 мы уже можем писать рекомендательные письма».

Важно отметить, что у т.н. кризисного возраста нет именно чёткой цифры. Те ощущения и метания, о которых здесь говорится, могут начать сопровождать Вас и в 37, и в 48. Поэтому, возраст 40 лет возьмём условно.

Чего же требует от нас так называемый кризис середины пути?

2 . Составляющие кризиса 40 лет.

40 лет, кризис середины пути. Это кризис мировоззрения. В отличие от, например, 20 лет, когда главное – это отношения. С кризисом любого возраста, а 40 лет – особенно, связано понятие поиска смысла жизни. Это и есть основная задача этого возраста. Но уже не определить смысл, как, например, в 20 лет. А понять – правильно ли я выбрал? Так ли я живу? Реализовался ли я? И сложность состоит в том, что собственные ответы на эти вопросы не приносят удовлетворения.

Сложность состоит в том, что к 40 годам нас подстерегает внутриличностный конфликт. Что это такое?

Конфликт + / + Например, предложение о двух работах одинаково интересных, денежных. Или выбор из двух женщин. Одна друг, вторая любовница. С кем будет больше счастья

Конфликт + / Уйти на творческую работу, где можно реализовать себя, или остаться на этой, ненавистной, но позволяющей содержать семью. Работа, семья. Уйти или остаться? То, что умирает, ему нужно дать умереть.

Конфликт / Остаться в мучительных отношениях, которые уже изжили себя, или пойти жить на маленькую съёмную квартиру.

Я часто своим слушателям, клиентам привожу пример сложнейшего кризиса, внутриличностного конфликта: Мужчина слегка за 40. Жил нормально, имел бизнес, доход, дом, жену, 3 детей. И вот, возник этот вопрос: зачем я живу? Чего я хочу? В чём смысл жизни? Стал искать. Понял, что готов к более глубоким духовным поискам. Захотел поехать жить в Тибет оставив всё. Как быть? Окружающие осуждают. Как оставить детей? Чувство вины растёт. Но жизнь одна. И она – Ваша! Все решения в таком периоде даются непросто, мучительно непросто. Но эти решения человеку необходимо принять самостоятельно.

Переходный период 20 лет заставляет ответить на вопросы: Кто я? Куда мне идти? А в 40 лет нам необходимо ответить на вопросы: Кто я? Правильно ли я шёл? Куда мне идти дальше?

Отдельно можно затронуть вопрос гендерных особенностей возрастного кризиса. Считается, что всё-таки проблема кризиса среднего возраста касается в основном мужчин. Здесь и «седина в голову, — бес в ребро», и творческий застой.

Отчасти это действительно так. Ведь биологическая, эволюционная детерминанта мужского поведения это – достижения, покорение, завоевание. Природа более строга к мужчинам. Она спрашивает: Ну и как? Ты большого мамонта убил? Оправдал ли ты своё биологическое предназначение? И мужчина должен отчитаться.

Женщина, условно говоря, всегда может ответить природе: а я детей растила, я за очагом домашним следила. Спрос меньше. И это действительно так. Функция мужчины в природе – достижение. Даже символ мужского начала – это стрела. А функция женщины – сохранять то, что добыл, что нового нашёл мужчина. Сохранять и передавать следующим поколениям. И один из символов женского начала – сосуд.

Конечно, современная женщина также стремится к достижениям, её не устраивает роль домохозяйки. Хотя, чаще женщину, конкурирующую с миром мужчин и «настигает» кризис. Ведь движению феминизма чуть более века, а эволюции человека, в которой мужчина и женщина выполняли эволюционные задачи – много тысячелетий. Но это тема для другого разговора.

Для женщины внутренняя тема кризиса – это, как и прежде, выбор между карьерой и семьёй. Если к 40 годам у неё есть семья, дети уже подросли, то есть свобода для реализации. Кем? Где? Как? – основные вопросы. Если к 40 годам женщина одинока – это вопросы: Для чего всё было? Что дальше? Где взять семью? Реализации требует уже женская составляющая.

Среди учёных существует мнение, что, как и во многом в жизни, периоды кризиса у мужчин и женщин не совпадают. Как раз к 40 годам, как мы говорили, женщина может почувствовать новый прилив творческих сил, жажды обновления. И в этом же возрасте для мужчины наступает период спада, переосмысления.

3. Пути разрешения кризиса.

Возникает понимание того, что жизнь конечна. Все наши вопросы о собственной жизни возникают не в раз, — они накапливаются в течение нескольких лет. И незначительное событие может спровоцировать обвал.

Выход из кризиса может быть разный, и разрешение этого внутриличностного конфликта может иметь 2 пути:

1-ведёт вперёд, на новую ступень развития, к более высоким планкам достижения, к новым состояниям, новому уровню отношений, более зрелым.

2-ведёт к усилению дискомфорта, это могут быть депрессивные состояния, алкоголизация, неожиданная смены партнёров, суицидальные мысли. Но, это крайние, конечно, варианты, и приведены в качестве примера.

Мы пытаемся избежать встречи с собой. И это нормально, наша психика нас защищает, не даёт приблизиться к боли. Именно поэтому иногда требуется специалист, человек напротив, тот, кто поможет преодолеть эти защитные механизмы психики.

Итак, надо попытаться пообщаться с собой. Ведь как проявляется кризисное состояние? Мы можем просто чувствовать себя плохо. На всех фронтах. Мы раздражаемся, нас бесят коллеги, начальник, пробки на дорогах, дневник ребёнка, одежда супруги/га. Хотя, понятно, эти составляющие могут раздражать и без всякого кризиса. Основное – это то, что мы не находим причину – почему же всё вокруг так плохо?

Попытки справиться с тревогой могут быть разные. Уход в работу, в любовные отношения, в развлечения. Экстремальные виды спорта – тоже один из вариантов подтверждения тому, что ты ещё жив.

Депрессия. Функция депрессии. Лучше все-таки не убегать от депрессии. Попытайтесь сами остановиться, не ждите, пока болезнь или депрессия свалит Вас, заставит прилечь и задуматься.

Новые отношения. Человек, который жил с Вами 10 – 20 лет знает слишком много. В его глазах отражаются наши страхи, неудачи, сомнения. Эта коронная фраза «мы вместе прошли через многое, мы знали друг друга ещё простыми студентами…» Это и пугает. В свой период переосмысления, человек может нуждаться в ком-то новом. Новые отношения, где нас видят уже на пике достигнутого, будто мы были такими всегда – успешными, умными, знающими. Это льстит и стимулирует.

Ещё одна большая неожиданность подстерегает партнёров в этот сложный период. Дети подросли, или совсем выросли. У них начинается своя жизнь. Больше не работают отношения «ради детей». Супруги вдруг оказываются наедине. Есть ли им о чём поговорить? Интересно ли им прогуляться вместе по парку?

Пересмотр целей и ценностей. От каких-то замыслов Вы уже можете спокойно отказаться. Если в 20-30 лет ещё была надежда на то, что всё впереди, то к 40 годам можно принять тот факт, что чего-то Вам уже точно не достичь. Вы уже не станете космонавтом. В результате таких ревизий высвобождается дополнительное количество сил и энергии для реальных планов и достижений в будущем.

Итак — основное, что необходимо сделать – это вопросы себе задать. Я могу их повторить в качестве ориентира, но, наверняка, у вас есть свои варианты.

-Были ли у меня чёткие планы на мою жизнь?

-Добился ли я того, о чём мечтал?

-Что у меня есть сегодня?

-Нравится ли мне то, что окружает меня?

-Работа? Семья? Друзья? Деньги? Отдых? Хобби?

Ещё один важный вопрос, который нужно задать себе, чтобы понять – на своём ли Вы месте:

Если бы я имел много денег, стал бы я заниматься тем, чем занимаюсь сейчас. Ответ подскажет Вам, в каком направлении двигаться дальше…

После того, как мы понимаем, анализируем то, что у нас есть, важно понять – это именно то, что нам нужно? Часто на консультацию приходят мужчины и говорят: у меня есть всё – машина, дом, дети, семья, бизнес. Но мне очень плохо. Я не знаю чего хотеть дальше. Смысла нет. Зачем всё это?

Появляется интерес к поиску ответов на философские вопросы, вопросы экзистенциального характера. Зачем я живу? Что есть Бог? Откуда мы пришли? Однажды возникнув, эти вопросы уже не уйдут. Это решение нематериальных задач. В них можно искать смысл. Развиваются подлинные качества личности. Именно в поиске, т.к это — процесс. Необходимо принятие своей «тёмной» стороны – своих страхов, комплексов, чувств и эмоций, часто негативных. Всё это Вы, это новое знание о себе. И Вы можете стать целостным.

Задачи на следующий период жизни – поворот от себя к обществу. Не только личный комфорт и достижения, но общество, будущие поколения, духовный поиск.

И помните, что кризис середины пути переживают люди с серьёзным потенциалом, глубоким внутренним миром.

Цели пересмотрены, переосмыслены. Иллюзии утрачены. Вы свободны! После выхода из кризиса чувство депрессии и апатии нас покидает, несмотря на то, что у нас остается меньше реального времени. Мы опять видим будущее в правильной перспективе, потому что у нас опять появились вера и цель в жизни.

У меня ещё много для Вас профессиональных идей. Можете подписаться на мои публикации, чтобы быть в курсе. Спасибо.

Источник:
Кризис середины пути
Земную жизнь пройдя до половины, Я очутился в сумрачном лесу… Почему именно кризис? Что это такое? В сущности, вся наша жизнь так или иначе состоит из определённых возрастных кризисов.
http://www.b17.ru/article/krizis_seredini_puti/

Кризис среднего возраста или в 40 лет жизнь только начинается

Кризис среднего возраста или в 40 лет жизнь только начинается

В природе женщина всегда стремится к гармонии. На протяжении всей жизни она создаёт вокруг себя свой собственный мир, в котором чувствует себя творцом. Учёба, карьера, муж, ребёнок – все эти вехи она преодолевает словно марафонец, идущий к финишу. Но со временем наступает пора оглянуться и оценить правильность выбранного пути. Происходит это примерно в сорок. Итог подобной переоценки ценностей бывает не всегда утешительным, многие не выдерживают столь сильного испытания на прочность и впадают в затяжную депрессию. В этом обзоре мы расскажем о том, как преодолеть кризис среднего возраста и опять обрести бодрость духа и новый смысл в жизни.

Предупреждён – значит вооружён! Всё, что вы должны знать про кризис 40 лет

Узнать врага в лицо можно по следующим признакам. Запомните, какие симптомы у кризиса 40 лет.

Если вы нашли у себя хотя бы парочку подобных симптомов, то ваш диагноз – кризис среднего возраста. Каковы самые распространённые причины возникновения кризиса после сорока

Возраст, как основная причина кризисного состояния в 40 лет у женщин

Все мы, так или иначе, вращаемся в социуме, в котором, к сожалению, негласно существует культ молодости. Его проявления выражаются в следующем.

  • После сорока сложнее устроится на работу, даже несмотря на солидный опыт.
  • Внешняя красота согласно общественным убеждениям также ассоциируется с молодостью. Бытует мнение, что только молодая женщина может быть красивой. Возраст словно клеймо покрывает всех кому за сорок.
  • С экранов телевизоров на нас смотрят юные модели и кинозвёзды, успешные бизнесмены и политики. Это обстоятельство снижает самооценку и лишает веры в собственную привлекательность.

Ситуацию осложняет не только культ молодости, но и негативный стереотип в отношении старости. Беспомощность, болезни, экономическая нестабильность. К сожалению, в нашей стране на сегодня люди преклонного возраста остаются самой незащищенной категорией населения. Женщина, несмотря на то, что до старости ещё далеко, невольно начинает примерять её на себя, провоцируя возникновение депрессии. Как же побороть в себе столь пагубные настроения и вновь обрести душевное равновесие?

Эффективные способы преодоления кризиса среднего возраста у женщин

Примите во внимание наши рекомендации

40 лет – новая точка отсчёта для романтических отношений с мужчиной

В большинстве случаев проблемы после 40-ка в супружеской постели не имеют ничего общего с физиологическими отклонениями. Учёными давно доказано, что и женщины, и мужчины среднего возраста испытывают снижение влечения не вследствие возрастных изменений, а, скорее, из-за своего подавленного эмоционального состояния. Постарайтесь осознать, что вы не приблизились к старости, а достигли зрелости, когда взаимоотношения с противоположным полом могут принести максимум чувственных наслаждений. Вы изменились и внешне, и внутренне. Поймите, что мужчина, находящийся рядом с вами, также пережил подобные метаморфозы. Узнавайте его заново и, возможно, ваши чувства вспыхнут с новой силой. Не спешите заводить новые отношения, рушить то, что было создано многолетним трудом.

Попробуйте разнообразить вашу семейную жизнь, заведите знакомства с новыми людьми, разнообразьте свои сексуальные отношения, внеся в них толику новизны. Возможно, стоит вместе отправиться в романтичное путешествие, ведь вы давно это заслужили! Эта новая страничка в книге вашей совместной жизни будет полна светлых и нежных чувств, стоит только приложить немного стараний!

Одинокие женщины наивно полагают, что мужчина младше их способен зажечь в них огонь молодости. Но на практике такие отношения часто имеют прямо противоположный эффект. Женщина начинает играть роль мамы, и этим усугубляет кризис среднего возраста. Старайтесь искать претендентов на собственную руку и сердце среди ровесников.

Дорогие читательницы! После того как мы детально рассмотрели кризис среднего возраста у женщин, симптомы присущие ему и методы борьбы с ним, хотим подытожить. Депрессивные состояния, имеющие место после сорока лет у женщин, можно успешно преодолеть или даже избежать. При желании можно получать удовольствие от жизни быть и самодостаточным и успешным человеком в любом возрасте!

Источник:
Кризис среднего возраста или в 40 лет жизнь только начинается
Если вы нашли у себя хотя бы парочку подобных симптомов, то ваш диагноз – кризис среднего возраста. Каковы с причины возникновения кризиса после сорока.
http://womenza40.ru/psychology/krizis-srednego-vozrasta-ili-v-40-let-zhizn-tolko-nachinaetsya.html

Кризис среднего возраста у мужчин 40 лет: причины и признаки

Кризис среднего возраста у мужчин 40 лет: причины и признаки. Как помочь при кризисе 40 лет у мужчин, как распознать это состояние

Кризис среднего возраста у мужчин – это состояние, которое, согласно статистике, затрагивает каждого второго мужчину в возрасте от тридцати пяти до сорока пяти лет. Рассмотрим более детально, что происходит при кризисе 40 лет у мужчин, какие признаки могут возникать и как бороться с данным недугом.

Кризис среднего возраста у мужчин 40 лет: причины и предрасполагающие факторы

Не все знают, что при таком возрастном кризисе страдает не только сам мужчина, но и также его жена и даже дети.

Обосновано это тем, что внутренний дисбаланс у мужчины может отрицательно сказываться на общих взаимоотношениях в семье. По этой причине кризис среднего возраста – это общая проблема пары, поэтому и бороться с ним нужно вместе.

Также стоит отметить, что данная проблема может затронуть любого мужчину, вне зависимости от его финансового положения, статуса или индивидуальных психологических особенностей. При этом даже заядлый весельчак при кризисе среднего возраста может стать хмурым и серьезным.

Предрасполагающими факторами, которые могут поспособствовать появлению данного психологического кризиса у мужчины, являются:

1. Психологический дисбаланс, возникающий на фоне неудовлетворенностью своей жизнью. При этом характерно то, что именно в возрасте сорок лет мужчины становяться независимыми от чужого мнения и влияния, а значит, они могут самостоятельно оценивать свою жизнь и достигнутые успехи. Если же человек не доволен тем, чего добился, то он будет жалеть о зря потраченных годах.

2. Различные жизненные проблемы, которые часто «сваливаются» на плечи мужчины, в том числе финансовые трудности, проблемы с детьми, женой и т.п. В таком состоянии мужчины часто входят в затяжную депрессию и начинают употреблять спиртное.

3. Ощущение внутренней не реализации, в том числе и своих желаний. Обосновано это тем, что каждый мужчина в первую очередь думает об успешной карьере и семье, но когда он достигает своей цели, на личные желания у него просто не хватает времени. Таким образом, давние мечты так и остаются в прошлом.

4. Понижение выработки тестостерона и снижение сексуальной функции очень сильно может усугубить психологическое состояние мужчины и дать толчок к выявлению признаков кризиса среднего возраста. Более того, очень часто мужчины хотят доказать, что они все еще молоды и самоутвердиться в сексуальном плане. По этой причине нередко уже взрослые семейные мужчины начинают заводить отношения на стороне с молодыми девушками.

Более того, иногда в таком состоянии мужчины начинают задумываться на серьезные философские темы о жизни. Также присутствует ярко выраженное недовольство ушедшей молодости, ведь зачастую, к сорока годам человек уже не выглядит так, как в двадцать лет – есть перемены в сознании и внешности.

Также стоит отметить, что у женщин нет такого понятия как кризис среднего возраста и чувства нереализованности, поскольку, становясь мамой, женщина понимает, что уже прожила жизнь не зря. К сожалению, такого родительского инстинкта у мужчин нет, поэтому кризис средних годов они переживают особенно остро.

Выявить кризис среднего возраста у мужчин не сложно, поскольку данное состояние имеет характерную симптоматику:

1. Мужчина становиться молчаливым и раздражительным. У него наблюдаются частые перепады настроения и хроническая усталость.

2. Возникает апатия ко всему и постоянное недовольство собой. Разговаривать на эту тему человек не будет хотеть даже с близкими людьми. При этом, если не предпринять никаких действий, то мужчина начнет менять буквально все в своей в своей жизни и пускаться «во все тяжкие».

3. Иногда жена в таком положении становиться раздражающим фактором, поэтому мужчина может срывать на ней злость, открыто высказывать накопившиеся обиды и даже быть грубым (вплоть до рукоприкладства). Нередко именно по этой причине семьи после 15-20 лет прочного брака просто распадаются.

4. В таком состоянии мужчина может делать то, что никто от него даже не ожидал, примеру, человек может поменять свой гардероб и носить молодежную одежду, которая, естественно, уже будет ему не по годам. Таким образом, человек хочет казаться молодым и походить на современных парней.

5. Человек может резко уволиться с работы, сменить прическу и стать зависимым от спиртного.

6. В попытке омолодить себя мужчина может стать одержимым посещением салонов красоты, спортивных залов и т.п. Конечно, уход за собой не влечет ничего плохого, однако в таком случае это будет скорее маниакальное пристрастие, нежели здоровое желание подержать свой организм.

7. Человек может стать сильно озабоченным своим здоровьем, особенно половой системой.

8. Часто преобладает ощущение «тупика» и опустошенности. Человек будто стоит на полпути и не знает, что дальше делать. Такая растерянность приводит к проблемам со сном, депрессии, головным болям и слабости.

Кризис среднего возраста у мужчин 40 лет: тактика действий

Данное состояние не принято лечить медикаментозным путем. В большей степени терапия при этом направленна на нормализацию психоэмоционального состояния человека и главное при этом – запастись терпением.

Конечно, лучшим вариантом для быстрого прихода в норму является посещение психолога, однако, как известно, далеко не все мужчины с радостью прислушаются к данному совету, ведь они привыкли все всегда удерживать в себе и ни с кем не делиться.

Несмотря на это, помочь выйти из такого своеобразного кризиса может любящая жена. Именно она знает своего мужа лучше всех и сможет показать ему, как он ей дорог и любим.

Также, в таком состоянии мужчинам помогут следующие рекомендации:

1. Человеку желательно сменить обстановку. Отличным решением при этом будет уехать на отдых или в санаторий. Также можно отправиться в те места, где вы никогда раньше не были – попутешествовать и узнать много нового.

2. Следует воплотить в жизнь свои давние мечты.

3. Важно завести новые полезные привычки и отказаться от старых — курения, употребления спиртного. Очень быстро человек почувствует прилив сил и возобновление своего организма.

4. Завести себе новое хобби, желательно то, чем человек никогда раньше не занимался (можно научиться рисовать или играть на музыкальном инструменте). Вообще, жизнь без хобби очень скучная, поэтому человек на обычной работе больше склонен к депрессиям.

5. Привести себя в форму. Для этого стоит заняться спортом. Он не только избавит от лишнего веса, но и также улучшит психоэмоциональное состояние.

6. Стоит научиться ценить то, что у вас есть сейчас, ведь у многих людей иметь семью, жену, детей или работу – это несбыточное желание.

7. Если работа надоела, так почему бы не сменить ее? Все в руках самого человека и он сам управляет своей судьбой.

8. Очень важно пересмотреть рацион и обогатить его белковой пищей, овощами и фруктами.

9. Можно пробовать более экстремальные занятия (прыжок с парашюта), чтобы заставить мужчину вновь пережить острые чувства и «оторвать» его от будничной суеты.

10. Для повышения сексуальной функции рекомендуется насытить рацион такими продуктами как клубника, финики, орехи, морепродукты и шоколад.

Более того, чтобы помочь мужчине выйти из кризиса, женщина должна разговаривать с мужем. При этом нужно достичь такого доверительного общения, чтобы человек мог не стесняясь рассказать обо всем, что его беспокоит. Порой, беседа с любящей женщиной действует даже эффективней, нежели диалог с профессиональным психологом.

После таких разговоров душевное состояние мужчины стабилизируется, особенно если женщина скажет, что гордиться им и восхищается его достижениями. Конечно, сразу человеку может быть трудно раскрыться, однако потом он будет вам только благодарен.

К сожалению, иногда женщины не правильно себя ведут при кризисе среднего возраста у мужчин, что грозит ссорами и даже разводом. По этой причине стоит знать, чего женщине не следует делать в таком состоянии мужчины:

1. Не нужно упрекать человека за его состояние, поскольку он не виноват в этом.

2. Нельзя угрожать мужчине разводом, если он не придет в нормальное расположение духа, ведь, скорее всего, он подаст на развод.

3. Не следует упрекать мужчину в том, что он чего-то не достиг, мало зарабатывает и т.п. Наоборот, поддержите человека в трудный для него момент.

Источник:
Кризис среднего возраста у мужчин 40 лет: причины и признаки
Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин 40-а лет — важным
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-40-let-prichiny-i-priznaki-kak-pomoch-pri-krizise-40-let-u-muzhchin-kak-raspoznat-eto-sostoianie/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Психология сновидений Психология снаПсихология сна. Тайны сновидений. Толкование популярных снов Противные сны Расширенное толкование снов о змеях,… (1)

COMMENTS