Как забыть прошлое которое причиняет боль

Действенные методы, как забыть прошлое

У любого человека есть прошлое, и часто оно доставляет ему боль или неприятные воспоминания. Хочется их быстрее забыть. Часто кажется, что это сделать невозможно. Ну как забыть прошлое, если оно постоянно напоминает о себе и не желает уходить из сегодняшней жизни? Если человек живет вчерашним днем, то «дверь» в будущее для него будет закрыта. Но методы есть, и даже несколько.

Например, можно избавиться от тех вещей, которые постоянно напоминают о том, что вы желаете забыть. Или от тех, которые с этим прошлым связаны. Можно их раздать, подарить, да просто выкинуть. Главное, чтобы они не попадались вам на глаза и не вызывали воспоминаний. С вещами проще, но есть города, места, которые напоминают о чем-то. В таком случае следует избегать посещения тех мест, а то и вовсе переехать в другой город. Даже если это временно, пока прошлое не окажется за спиной. Тогда при возвращении это уже не будет иметь значения. То же можно сказать и о людях. Если нужно забыть человека – надо избегать встреч и общения.

Можно подождать, пока время вылечит. Любые эмоции постепенно меняются на другие, здесь постоянства нет. Нужно просто выждать время, и потом прошлое тревожить уже не будет. Это не так просто, потребуется терпение. Будет трудно, но нужно постараться на что-то отвлечься, пока время будет лечить. На работу, друзей, какие-то увлечения. Главное, пока оно лечит – не уходить в себя.

Более сложный вариант – это переосмысление. Любая негативная ситуация всегда приносит положительные последствия. Мир гармоничен, поэтому, забирая что-то, он дает в ответ больше или лучше. Лишились работы – значит найдете лучше, а то и вовсе можно начать работать на себя, заработать намного больше. К тому же появится возможность путешествовать по миру, в конце концов, выспаться и отдохнуть. Чтобы понять, что приобретено взамен потерянного, нужно взять ручку и листок бумаги, а затем подробно описать все положительные стороны вашего нынешнего положения.

Смена обстановки – еще один действенный способ. Поменяйте все, что хотите забыть, измените. Можно просто уехать в отпуск, пожить в палатке на берегу, поселиться на даче, а если хотите забыть человека – начните новые отношения. Смена обстановки – это не обязательно побег. Тем более что не у всех есть такая возможность. Но можно сделать ремонт, изменить интерьер.

Еще один способ, как забыть прошлое – занять себя чем-нибудь. Нужно поставить для себя цель. И даже если она будет трудной – тем лучше. Например, организовать свой успешный бизнес, пусть и небольшой. Или создать семью. На это потребуется много сил и времени, а потому будет просто некогда думать о прошлом.

Можно воспользоваться и еще одним способом. Это дианетика. Суть этого метода в том, что необходимо найти свободное время, устроиться удобно, расслабиться, и мысленно постоянно прокручивать то, что вас мучает. И так по несколько раз. Хоть по десять. При этом необходимо вспоминать и переживать именно то, что нужно забыть. И забудется. Просто потому, что уже надоест думать об одном и том же.

Как забыть и простить прошлое, если оно постоянно вспоминается, и обида словно съедает изнутри. Возможно, это были человек или ситуация, которые причинили боль, но в любом случае в первую очередь нужно найти время и тщательно восстановить события. Поразмышлять, что вызвало конфликт. Обсудить ситуацию, если это невозможно – поговорить с психологом. Попытаться посмотреть на ситуацию под другим углом, как бы «влезть в шкуру» с другой стороны. Постараться понять мотивы, если это был человек. Вполне возможно, что к этому причастны вы сами, может, ненароком кого-то обидев, и вызвали тот негатив.

Можно просто выплеснуть свою обиду, но только не на людей и работу. Например, прекрасно подойдут занятия спортом. Или можно бескорыстно помочь тому, кто оказался в беде. И помнить, что, прощая кого-то, вы в первую очередь помогаете самому себе, так как освобождаете свою дальнейшую жизнь от негативной привязки к прошлому.

Очень часто бывает, что человек не знает, как забыть прошлую любовь, ну не получается. Понятно, что одним моментом она и не забывается, иначе это и не любовь была.

  • Во-первых, нужно принять саму ситуацию, осознать, что это уже произошло, вы расстались.
  • Во-вторых, настроение и время. Нельзя давать себе замыкаться, нужно пытаться находить положительные стороны даже в малом. И конечно, время, которое должно пройти с момента расставания. Займите себя работой, встречами.
  • Решение о расставании принято, но мысли об этом человеке не дают покоя, снова и снова возвращая вас в прошлое, заставляя заново переживать. Как результат – депрессия. Найдите для себя что-то, на что будете переключаться, как только мысли снова будут возвращаться к тому человеку, которого хотите забыть.

Часто возникает вопрос: «Как забыть прошлые отношения?» В первую очередь нельзя оставаться наедине со своими чувствами. Но и попытки постоянно обвинять другую половинку в разрыве тоже к хорошему не приведут, так как при этом вызываются негативные чувства. Лучше всего просто поразмышлять над ошибками, допущенными в отношениях. И принять разрыв, впредь не допуская подобного.

Нельзя подавлять в себе чувства, это не вариант. Можно их признавать и переживать, но не сопротивляться. Последнее только усилит душевную боль и будет сопровождаться постоянными воспоминаниями. После разрыва часто появляется злость и гнев. Если их оставить в себе, не дать им выйти наружу, то есть большая вероятность того, что отношения не забудутся еще долгое время. Поэтому нужно найти способ, как их выплеснуть, но не на окружающих.

Идеальный вариант, как забыть прошлое – это начать другие отношения. Чувства постоянно обновляются, свежие будут накладываться на прежние. При этом новые отношения – это иные, уже приятные переживания, они также будут обновляться, и постепенно прежние отношения забудутся. Главное, не оглядываться назад и не стараться стремиться вернуть то, что уже прошло, так как разбитый бокал не склеишь, а если и склеишь, то без изъянов он уже точно не будет.

Бывает, что часто возникает вопрос о том, как забыть прошлую жизнь. У каждого, кто к этому стремится, есть свои причины. Но всегда нужно помнить, что жить надо настоящим, жизнь идет, и постоянно меняются события, люди, ценности, появляются новые желания и потребности. Хорошо, когда есть что вспоминать, у каждого своя история. Только вот злоупотреблять этим не стоит. Из прошлой жизни стоит сделать только работу над ошибками. И оглядываться только для того, чтобы не совершать их снова. Новое нельзя строить на старом фундаменте.

Прошлое забыть невозможно, можно лишь отпустить его. Сложность часто заключается в том, что человек ничего не хочет менять. У некоторых появляется страх выйти в новую жизнь. Изначально необходимо решить, что именно не хватает для счастья. Если нужны положительные эмоции – их можно создать самостоятельно для самого себя. Купить любимую книгу, посмотреть новый фильм, съездить, наконец, в долгожданное турне, переехать, поменять работу, просто придумать себе маленький, но приятный праздник.

Как забыть прошлое? Есть замечательное правило: «здесь и сейчас». Расшифровывается оно просто. Здесь – это именно то место, где нужно жить. Сейчас – то время, в котором надо это делать. Нужно сконцентрироваться на том, что происходит сейчас, так как это на данный момент намного важнее. Прошлое – оно не вернется, да и изменить там уже ничего нельзя. А вот будущее можно начать выкладывать уже сейчас, по кирпичику. Зато и прошлое отвлекать не будет, так как именно сейчас работы для возведения нового как раз много.

Нужно помнить, что каждая минута жизни – это дополнительная возможность сделать что-то полезное. И если ее не использовать, возможно, когда-то именно ее и не хватит. Жить нужно сегодняшним днем. Что может дать прошлое? Ничего, в него можно только заглянуть. Как в сумку, из которой можно что-то взять. Например, хороший урок.

Вспоминая о прошлом, человек крадет у себя не только будущее, но даже настоящее. И не замечает, что в жизни есть столько всего нового и неизведанного, прекрасного. Век наш вообще короткий, каждый прошедший день уже не вернуть. Он откладывается в прошлое, которое как копилка, просто собирает воспоминания. Поэтому лучше наполнить эту копилку приятными воспоминаниями, чем заталкивать в нее унылость и слезы.

Бывает, влюбленные девушки часто задаются вопросом о том, как забыть прошлое парня. Прежде всего нужно научиться уважать и свое минувшее, и то, что было до встречи с вами у другого человека. Если это прошлое – значит, оно уже прошло, его нет. А вот тот человек, который рядом, и есть настоящее. И, возможно, будущее. За прошлое не нужно цепляться, его нет, на нем нужно учиться, а жить лучше сегодняшним днем.

Мысли о прошлом

Вы можете задать вопрос другим психологам

Это нормально в том случае, когда отношения для Вас оказываются не завершенными. Это в бессознательном. Тот факт, что мысли о прошлом преследуют Вас три года, говорит о том, что есть внутренние неосознанные причины этого. Их необходимо осознать. Почитайте книгу Ирвина Ялома «Лечение от любви», там одна новелла посвящена похожей ситуации. Она не совсем точно про Вашу историю, но, может быть поможет Вам понять что-то про себя.

Помочь избавиться от постоянного возвращения к прошлому в Ваших мыслях может как раз психотерапевт. Вы можете обратиться к тому же специалисту или выберете кого-то другого. Важно в любом случае довести дело до конца, иначе Ваши воспоминания будут влиять на Ваши последующие отношения. Важно понять, что такое Вы получали в тех отношениях, чего не хватает сейчас, разобраться с теми чувствами, которые Вы, возможно не до конца прожили при расставании и т.п. Мне кажется, что тут нужна более глубокая работа с бессознательным.

Будет нужна помощь, и Вы будете готовы к более глубокой работе, обращайтесь, будем вместе решать эту ситуацию.

С уважением,Грандилевская Анна , психолог СПб,очно и скайп.

Ответов на сайте: 16218 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Здравствуйте.Ирина.Это сильная травма,которая осталась Вами не отреагированной по настоящему.Вы не отгоревали в той степени,в которой травму отпускает навсегда.Важна работа с не медицинским ппсихотерапевтом.Длительность зависит от Вашего ресурса и силы травмы.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Ответов на сайте: 3037 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 63

Избавиться от мыслей, значит не мыслить, значит не быть человеком.

Мысль как таковая не может приносить мучения. Есть чувства и эмоции, которые приносят радость, покой или тревогу и боль, и окрашивают ваши воспоминания в мрачные цвета, возвращаясь вновь и вновь.

Психотерапевт или психолог поможет вам изменить и пересмотреть отношение к ситуации, снизить остроту страдания, изменить направленность этих чувств.

Постоянно возникающие мысли, говорят о том, что из всего происходящего вокруг вас, ваша психика выделяет определенные воспоминания и окрашивает их в грустный оттенок или оттенок тревоги. Если вы работали с психотерапевтом с вашей тревогой, то возможно тревожность, это ваш привычный способ реагирования на стресс или неудовлетворенность некоей вашей потребности. Важно исследовать что сейчас вас окружает, что происходит с вами и какие потребности вы по прежнему не можете удовлетворить. Как только фокус внимания изменится, острота переживаний и воспоминаний уйдет и ее место займут другие мысли или ощущения.

Природа не терпит пустоты, природа ума тоже. Если ваши мысли заняты травмирующими воспоминаниями, значит у этого есть причина. Ваша психика выбирает именно их, как значимые сейчас.

Когда человек знает о себе такую особенность, что он склонен к тревожности, то он периодически обращается к психологу или психотерапевту. В нас нет кнопки, которую мы могли бы выключить раз и навсегда и все забыть.

Выбор остается за вами. Мы живые люди, и в нас постоянно происходят миллионы психических процессов, но почему-то сейчас вы замечаете именно этот, избегая остальные. Вот с этим и можно работать, снимая его остроту, осознавая себя и проговаривая важные для вас вещи и воспоминания.

Если будет желание, обращайтесь, буду рада вам помочь.

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

Ответов на сайте: 2781 Проводит тренингов: 6 Публикаций: 32

Похоже, Вы так и не отпустили бывшего мужчину и застряли на одной из стадий проживания потери. Если Вы не будете работать с этим состоянием, то оно может продолжаться долго.

Почитайте мои статьи -Как отпустить любимо. -Как пережить боль по. . Надеюсь, они окажутся для Вас полезными. Если нужна помощь, приходите на индивидуальную консультацию.

Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург

Вы можете задать вопрос другим психологам

Вы пишете, что «хотите избавиться от мыслей о бывшем», а мне слышится «от мыслей о любимом». Быть может, дело не в том, что есть «мысли о бывшем», а то, что Вам причиняет боль тот факт, что Вы не вместе? И Вы хотите — во что бы то ни стало, пусть даже через мысли — соединиться с любимым человеком?

Если Вы расстались с любимым человеком, это не значит, что Вы его должны забыть. Воспоминания о прошлом не обязательно должны приносить боль, а если это происходит, значит это прошлое живет внутри Вас, живет стрелой, занозой, от которой Вы хотите избавиться. Вы пишете, что ходили к психотерапевту, чтобы «снять тревогу». Видимо, тревогу Вы сняли, а боль осталась. Эта боль о чем-то пытается рассказать Вам. О чем-то важном, что касается Вас. А Вы пытаетесь ее заглушить, уничтожить, перестать чувствовать. В результате боль не утихает. Ведь голос боли — это Ваш голос, с помощью которого Вы хотите себе рассказать о чем-то важном. И, пытаясь заглушить боль, Вы вступаете в бесплодную борьбу с самой собой.

Работа с психологом нужна именно для того, чтобы услышать себя. Помощь другого — квалифицированного специалиста — необходима для того, чтобы вынести эту боль, пережить ее и услышать, о чем она говорит. В результате такой работы боль уходит, а Вы становитесь сильнее за счет того знания о себе, которое Вам открывается в этой работе. И это знание меняет Вас, меняет Ваше самоощущение, в результате чего меняется вся Ваша жизнь.

Вот за этим люди и ходят к психологу, Ирина. Ведь именно об этом был Ваш вопрос, надеюсь, а на него ответил.

Чтобы заглушить боль, достаточно таблетки. Чтобы она ушла, нужно услышать, о чем она рассказывает. И это не только позволит боли уйти, но и изменит Вашу жизнь к лучшему. Пытаясь бороться с болью, Вы ее не отпускаете. Потому она и не уходит.

Всего доброго, Ирина,

Кувшинов Александр Викторович, психолог-психоаналитик, Санкт-Петербург

Цитаты по метке — боль

Каждый имеет в сердце свое «кладбище», куда никого не пускает — там только его страхи, его боль, сомнения и надежды.

Другие цитаты по метке «боль»

(для переключения между цитатами используйте панель справа)

В подлинном юморе есть ярость, есть чувство опасности. Это не забава. Это причиняет боль.

Человек — единственное животное, которое причиняет другим боль, не имея при этом никакой другой цели.

Страдание и боль всегда обязательны для широкого сознания и глубокого сердца.

Тот, кому нечего терять, может всего добиться, того, кто не чувствителен к боли, ничто не ранит.

Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно, — вот что такое идеальная женщина.

Роды — болезненный процесс, в особенности если человек рождает сам себя, да еще в зрелые годы.

Боль хочет, чтобы ее чувствовали.

Писать стихи — все равно что всаживать меч себе в сердце и мучиться не столько от боли, сколько от того, что не можешь вонзить его еще глубже — вот на что уходят все силы.

Надо говорить откровенно до тех пор, пока нет опасности нанести человеку обиду. Ложь придумана, чтобы не причинять боль.

Нельзя избежать боли. Это часть прелести быть живым.

Источники:
Действенные методы, как забыть прошлое
У любого человека есть прошлое, и часто оно доставляет ему боль или неприятные воспоминания, которые он хотел бы забыть. Часто кажется, что это невозможно. Ну как забыть прошлое, если оно постоянно напоминает о себе и не желает уходить из сегодняшней жизни.
http://www.syl.ru/article/152282/new_deystvennyie-metodyi-kak-zabyit-proshloe
Мысли о прошлом
На вопрос: Мысли о прошлом, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/240131/
Цитаты по метке — боль
Цитаты, афоризмы, высказывания про боль. Великие слова.
http://greatwords.ru/t/bol.html

(Visited 8 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Девушка 13 лет Девочки-фотомодели в шортиках. Красивые Девушки в шортах (39 фото) . шорты для девочки: выкройка на… (3)

Как уйти от мужчины скорпиона Как уйти от мужчины скорпиона Скорпионы невозмутимы лишь внешне – на самом деле это эмоциональные… (3)

Кагоцел отзывы комаровский Грипп и ОРВИ: простейшая инструкцияЗапомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того,… (3)

Письмо парню на новый год Как поздравить любимого мужчину с Новым годом в прозеКак поздравить любимого мужчину с Новым годом… (3)

Женщина козерог крыса Китайский гороскоп дополняет зодиакальныйКитайский гороскоп дополняет зодиакальный. Каков характер женщины-Козерога, рожденной в год Крысы? Астрологи… (2)

COMMENTS