Как забыть обиду

TOP SECRET

Обида – эта странное чувство, которое каждый человек ощущает на протяжении жизни много раз, но кто-то их накапливает у себя внутри, а кто-то отпускает. Конечно, много зависит от образа жизни человека и его темперамента, от окружения и восприятия окружающего мира. Не меняется только одна истина: кем бы вы ни были, где бы вы ни жили, копить в себе обиду нельзя.

Все знают, что такое мусорный бак и что там находится, а теперь представьте, что постоянное чувство обиды – это негатив или мусор, который вы копите в себе. Вы хотите быть мусорным баком? С трудом верится. Как забыть обиду? Давайте избавляться от ненужного вместе!

Теперь давайте вспомним обиды более серьезные. К примеру, на вас незаслуженно накричал начальник или вам на работе коллеги делают мелкие гадости, а возможно, вас высмеяли приятели. Ой, как обидно! Но разрешимо. Есть такой простой психологический прием: когда на вас орет человек, которому вы ответить не можете, то представьте его каким-нибудь смешным персонажем. Например, очень трудно обижаться на начальника – здорового дядьку, одетого в женский халатик с рюшами и с бантиком на голове. Или тяжело обидеться на коллегу, если только от одного взгляда на него хочется засмеяться, ведь противный дядька в бабушкиных панталонах и с бигуди на голове ничего, кроме смеха, не вызывает. Такие приемы помогут не сразу, нужно будет время, чтобы научиться все воспринимать через призму смеха, но попробуйте, это весело и помогает.

И вот мы добрались до настоящих обид – серьезных, незабываемых, которые лишают сна и заставляют думать о мести. С этим все сложнее. Большую и глубокую обиду простить не так уж просто, но возможно. В таких ситуациях нужен глубокий анализ ситуации. Попробуйте представить себя на месте обидчика, возможно, он не мог поступить по-другому в силу своего характера или сложившейся ситуации. Возможно, вы поступили бы также, а если нет, то от осознания того, что вас обидели не специально, а просто так неудачно сложились обстоятельства, вам станет легче, и обиды уже не будет. Ведь есть такое выражение, что если вы поймете своего противника, значит, наполовину победите его, а если простите, то в силу своего благородства подниметесь над ним, а значит, победите полностью.

Сложнее обстоят дела с обидами, которые нанесены специально, лично вам и из чувства подлости. Такие случаи понять невозможно, их можно только попытаться забыть и ограничить общение с такими людьми. Простить даже большую подлость можно. Люди ведь разные, на свете бывают хорошие и не очень, просто подлого человека нужно воспринимать как больного или ущербного, который никогда не поймет, что такое благородство души, а вы поймете, потому что проявите это самое благородство, простив его.

И еще маленькая история напоследок для утешения всех обиженных. Когда человек умирает, то вспоминается вся его жизнь, до последней секунды, в том числе и все обиды, которые он осознанно или неосознанно нанес другим людям, и вот пока другие люди его не простят, в рай он попасть не сможет. Поэтому старайтесь прощать все обиды. Ведь вы сами тоже можете неосознанно кого-то обидеть и не знать об этом. Просто знайте: в нашей жизни ничего не забывается и все имеет цену, а вы не судья, вы человек, который стремится быть лучше!

Как забыть обиду?

Ответов на сайте: 3679 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 109

Ольга, видимо стоит поработать над стрессоустойчивостью. И скорректировать самооценку, это в комплексе поможет вам чувствовать себя более непринужденно к обидам и получать больше радости и позитива в жизни в целом. Если есть возможность обращайтесь, дистанционно.

Вы можете задать вопрос другим психологам

..но осознание того, что он может позволить себе недопустимое в отношении меня..

Подумайте о том, что Ваше сознание ПОЗВОЛЯЕТ недопустимое отношение к себе.

Учитесь защищать свои личностные границы. Учитесь говорить: НЕТ.

. ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИДЫ, ОТ ЧУВСТВА УНИЖЕНИЯ.

Работайте над своей самооценкой , тогда ит от роли «жертвы» уйдете и обижаться не будете, т.к не станете терпеть такое к себе отношение.

Психолог Минск Был на сайте: 2 дня назад

Ответов на сайте: 356 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 25

Здравствуйте Ольга, одна из самых важных вещей в отношениях — умение договариваться. Говорили ли вы своему парню все, что написано в вашем сообщении? На мой взгляд, вы очень хорошо выразили все, что с вами происходит. Обсудите с ним этот момент, расскажите что для вас это важно и попросите не обижать. Спросите, может и вы чем-то обижаете его в ссорах, может от просто в «отместку»

Как простить человека?

Одно время я считала, что для того, чтобы забыть обиду и простить – обязательно нужны специальные техники. Просто так это не уйдет, без борьбы не сдастся. И я даже читала литературу на эту тему, где есть различные анкеты и другие полезные вещи.

Потом мой внутренний маятник качнулся в другую сторону: не нужно ничего делать, достаточно просто не давать этому энергии. Ведь старые обиды живут в нас чаще всего в виде мыслей. Тогда нужно просто решить и перестать думать эти мысли. Конечно, они с наглостью голодных птиц будут лезть в наши головы, ну так не кормить их – и они сами улетят.

Конечно, важен первый шаг – ваше решение. Что вы решаете:

  • держаться за обиды и при каждом удобном случае их вспоминать?
  • Или уже отпустить прошлое и начать смотреть в будущее?

Если выбираете первый вариант –то просто ничего не делайте и почаще «кормите» старые обиды. Если же ваш вариант – второй, то хочу поделиться с вами одной техникой. Техникой, которая поможет отпустить обиды.

  1. Решение: отпускаю обиды.
  2. Поддерживать решение: т.е. не давать энергии старым мыслям.
  3. Техника, которая поможет ускорить процесс.

Как забыть прошлое? С этой техникой наверняка знакомы те, кто бывал на наших тренингах или когда-либо изучал психологию. Ее условно можно назвать 2 стула.

Выберите время, когда вы будете дома одни и вас никто и ничто не будет отвлекать. Поставьте друг напротив друга два стула. На один сядьте сами, а на другом представьте человека, который когда-то причинил вам боль. И просто начните с ним разговаривать.

Говорите все, что приходит в голову, главное – делайте это вслух. Внутри себя эти диалоги гонять мы умеем виртуозно. Сейчас задача другая – выпустить все это. И говорите, говорите, говорите, пока не почувствуете внутри хотя бы небольшую пустоту.

Возможно, с первого раза ничего не пойдет. Или будут только слезы. Или только обвинения. Или только сожаления. Может быть все что угодно!

Главное – дайте себе достаточно времени. Сидите и говорите столько, сколько нужно. Скорее всего, за один раз все не выйдет. Спустя какое-то время вы можете повторить эксперимент.

А потом при необходимости – повторить еще раз. Прислушивайтесь к себе. Только вы знаете, когда достаточно или когда нужно еще. И помните: цель всего этого – не «вспомнить все», а отпустить.

А вообще… если мы научимся смотреть в будущее, ценить настоящее и уважать прошлое – наверное, нам не понадобятся какие-то волшебные техники.

Ведь если жить «здесь и сейчас» – то нет места обидам, проблемам и несчастью. Ну а пока – мы «дорастаем» до этого уровня, и делаем это с любовью к себе и своему прошлому.

Тренер GRC-Центры Взаимоотношений .

Автор книги «Секреты счастливых отношений».

Обида на любимого и как забыть обиду

Красиво сжатые губки, красноречивое молчание и полное отсутствие интереса к партнеру… Встав в «позу», мы заявляем окружающим, что не ожидали «такого» поведения. И, разумеется, заслуживаем другого к себе отношения!

Когда все станет на свои места и инцидент будет забыт, мы кроме извинений, заверений и обещаний, будем еще долгое время «смаковать» тот привкус сладости, даже упоения, который приносят обиды. Обида на любимого становиться орудием мести, когда мы начинаем коллекционировать, запирая до поры, до времени обиды на любимого в особом ящичке. Чтобы при удобном случае достать, сдуть пылинки и припомнить. Вот, мол, еще и такое было!

Ты меня не понимаешь!

Как правило, обидчивые женщины не хотят четко и ясно сообщать, что же именно им не нравится в поведении любимого. Они просто ждут, что другой человек прочитает их мысли и выстроит свое поведение, так как хочется им, как они придумали – без оттенков и исключений. А если все происходит не так, то тут же включается механизм обманутых ожиданий и обида на любимого расцветает пышным цветом.

Но чего такого особенного мы ждем от любимого мужчины, подруги, родителей, что постоянно расходится с реальностью? Ведь в любых отношениях (с друзьями, с коллегами по работе) порой возникают моменты напряжения, раздражения, охлаждения.

Мы открыто заявляем о своем недовольстве, высказываем замечания, отпускаем комментарии на некоторые поступки, взрываемся и остываем – одним словом, выражаем себя. Но не пугаем, что «разочаруемся на век», не копим и не храним свои негативные эмоции. Более того – мы умеем негласно договариваться, каких тем лучше не касаться, над чем не подшучивать, дабы не расстраивать своих собеседников! Может быть, когда мы обижаемся, мы как раз не хотим, чтобы нас хорошо понимали? Иначе наши претензии и неудовольствие не будут иметь никаких оснований!

Скандал по сценарию

Если вы долго и болезненно переживаете обиду, нанесенную вам любимым, самое время задать себе вопрос: она случайная гостья в ваших отношениях или уже успела «прописаться»? И неужели у вас нет другого пути преодоления возникающих трудностей? А может быть, вы просто боитесь открыто признаться в том, чего же вам хочется на самом деле?

Кстати говоря, обидчивые люди обычно действительно не умеют выражать свои эмоциональные потребности. Им страшно сказать партнеру напрямую: «Похвали меня, я столько сделала! Мне нужна твоя поддержка». Вместо этого они выстраивают сложную интригу.

А ведь, по сути, вызывая скандал, мы посылаем друг другу скрытые запросы: поинтересуйся моими делами – мне необходимо твое внимание; пожалей меня – я очень устала. Но выражать свою потребность в любви многие женщины умеют лишь с помощью претензий. Они учатся этому с детства – у своих мам и бабушек.

Попробовав раз, другой, третий, они обнаруживают, что роль «обиженного» сулит хорошие выгоды и гарантирует моральное превосходство.

А привкус скандала можно и потерпеть…

Порой женщины, сделав вывод, что от своего положения обиженного, можно извлечь определенную выгоду для себя доводит до виртуозности технику эмоционального шантажа.

Молодая жена, увидев на кухне грязные тарелки, пафосно заламывает руки: «Ты опять не вымыл посуду – наверное, думаешь, что я здесь прислуга?» но вот чего она хочет на самом деле: добиться, чтобы близкий человек делил вместе с ней домашние хлопоты или чтобы он под воздействием мгновенного чувства вины назвал ее царицей?

Извинился, все помыл и… дальше ходил на цыпочках? Вряд ли она сама понимает, к чему может привести разыгранная ею сцена. Но обида на любимого уже стала для нее привычным способом «ввести переговоры».

Как забыть обиду: доверяй, а не управляй!

Эмоциональный шантаж плох еще и тем, что, казалось бы, многократно проверенный способ в любой момент может не сработать. «Дорогая, ни секунды времени! Уже убегаю…» И вывод «дорогой»: «Он меня больше не любит. Раз не обратил внимания на мои слова». И, кажется: ну как забыть обиду при этом? Конечно, вы можете использовать обиды и угрозы в качестве инструмента для управления поведением любимого. Однако это не может продлиться долго, так как отношения, которые строятся на шантаже и вымогательстве долго не продляться из них навсегда и безвозвратно уйдет тепло, доверие и любовь.

Замечаете, что стали часто обижаться на других людей? Значит, пора поднимать собственную самооценку! Наибольший процент обидчивых людей встречается у людей неуверенных в своей привлекательности и значимости для окружающих.

Поэтому, как только почувствовали желание пожалеть себя, любимую, срочно бери в руки ручку, листок бумаги и записываете все свои неоспоримые достоинства. Если у тебя будет повод гордиться собой и обида на любимого исчезнет!

One Response to Обида на любимого и как забыть обиду

Забыть обиду трудно, но понять и простить – просто необходимо…

Источники:
TOP SECRET
Обида – эта странное чувство, которое каждый человек ощущает на протяжении жизни много раз, но кто-то их накапливает у себя внутри, а кто-то отпускает. Конечно, много зависит от образа жизни
http://www.topsecret.ru/secret/kak-zabyt-obidu
Как забыть обиду?
На вопрос: Как забыть обиду?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/120256/
Как простить человека?
Узнайте, как забыть обиду и простить? — статья психолога Натальи Родионовой!
http://www.grc-eka.ru/feel/kak-prostit-starye-obidy.html
Обида на любимого и как забыть обиду
Красиво сжатые губки, красноречивое молчание и полное отсутствие интереса к партнер…
http://womenlyinfo.ru/2011/05/20/obida-na-lyubimogo-kak-zabyt-obidu/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как написать письмо сестре образец Как правильно написать записку Матроне Московской? Матрона Московская: что можно проситьКак правильно написать записку Матроне… (1)

Письмо женатому любовнику о расставании Письмо женатому мужчинеПривет, любимый! Решила написать тебе письмо. Странно, конечно, но не могу признаться во… (1)

Платья на свадьбу вечерние Вечернее платье на свадьбу для мамы жениха и невесты В ожидании предстоящего свадебного торжества мамы… (1)

Как заставить мужчину скорпиона бегать за тобой 7 шагов навстречу к мужчине своей мечты Не всегда на чувства прекрасной половины мужчина отвечает… (1)

Как понять что нравишься другу мужа Как понять что нравишься другу мужаС вечера поссорились супруги, Говорили много резких слов. Сгоряча не… (1)

COMMENTS