Как унять душевную боль

Как унять душевную боль

Многие спрашивают, как унять душевную боль, что для этого нужно делать, какие для этого есть способы, методы, секреты и рекомендации. Ведь душевная боль самая страшная и больнее ее нет ничего. Человек может страдать многие годы из-за душевной боли, пока не начнет действовать по нашим советам в статье ниже.

В статье вы узнаете, как можно унять душевную боль правильно и эффективно, чтобы жить нормально, счастливо и успешно. Но нужно помнить, что душевная боль не появляется просто так или в виде наказания, чаще всего, душевная боль – это сигнал на то, что вы слишком сильно увлеклись материальной жизнью, забыв о духовном развитии. Боль – это часто сигнал к действиям и главный стимул, застающий человека начинать работать.

Займитесь любимым делом

Чтобы унять душевную боль, вам просто нужно найти свое любимое дело, свое предназначение. Никакие таблетки или химия не поможет вам навсегда унять душевную боль. А вот любимое дело, которое следует искать каждому, позволит вам всю жизнь жить счастливо и успешно. Для того чтобы найти любимое дело, нужно пробовать себя в разных сферах деятельности и в процессе проб и ошибок вы выберите для себя то, что вам больше подходит. Узнайте: как заставить работать мозг .

Создайте удачный брак

Чтобы унять душевную боль , вам нужно найти свою вторую половинку, но перед этим нужно найти себя, узнать свой характер, свойства и темперамент, после чего выбрать себе того человека, который также хочет создать семью и больше всего вам подходит. Вычислить обманщика очень просто, если вы будете читать наши статьи. В основном обманщикам нужны либо ваши деньги, либо временные наслаждения. Тот человека, который хочет создать семью, будет проявлять свою заботу, внимание и искреннюю любовь, даже без денег. Если человек не интересуется созданием семьи, это будет видно сразу по его поведению. Удачная семья – лучшее лекарство от душевой боли. Узнайте: что делать, если надоело жить .

Узнайте источник душевной боли

Чтобы унять душевную боль, узнайте, с чем она связана, что ее создало и по каким причинам, так вы сможет узнать, в чем проблема и быстро ее устранить. Главное научиться решать проблемы сразу, как они появились, тогда у вас не будет много накопленных проблем в жизни и у вас появиться время для счастья и успеха в жизни.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник:
Как унять душевную боль
Многие спрашивают, как унять душевную боль , что для этого нужно делать, какие для этого есть способы, методы, секреты и рекомендации. Ведь душевная боль самая страшная и больнее ее нет ничего.
http://psyh-olog.ru/2014/10/kak-unyat-dushevnuyu-bol/

Как унять душевную боль

«Знайте! С одиночеством нужно научиться дружить, научитесь — станете счастливыми»

Для начала надо себе мысленно сказать: «Я начинаю с чистого листа!».

1. Контралируйте свои мысли. Это означает не думать о тех моментах или людях которые у вас вызывают плохое настроение, а просто говорить (даже в слух): «все дорогая(ой) забудь, забудь, что было не вернуть». Не оглядывайтесь назад в прошлое, мысленно Вы должны задавать себе вопрос: что надо сделать? или как это сделать? где можно купить? и т.д. Как только вы начинаете задавать вопрос «а как это было?» Вы опять поворачиваетесь, но уже идете в будущее спиной, это в общем.

2. Если сильно болит все тело, и Вы не в состоянии пойти в ванну и умыться, не нужно вставать, просто возьмите книгу (например, роман «Поющие в терновнике», детектив, или психологию «Если хочешь быть счастливым», «Как найти себя»), начните читать. Знайте: чтение — это витамин для мозга.

«Избавление от депрессии — дело рук самого депрессирующего»

3. Поешьте, хоть чуть-чуть. Нет еды? Пойдите и купите — прогулка Вам не помешает, можно даже и не умываться, но одеться всё же стоит.

4. Приведите себя в порядок, Вы это делаете не для кого то, а именно для себя. Переберите одежду, посмотрите, что можно одеть, а что можно и отдать. Бывает, что нет возможности даже купить себе новую вещь, но значить подумайте, что можно переделать из старой одежды в новую. Не умеете шить? Найдите портниху, которая переделает кофточку в новую.

5. Одиночество это страшная штука, с ним надо ужиться, некоторые люди пытаются найти новое общение, развлечение, но ведь не у всех это получается! Значит надо совершать поступки, в которых вы будете расти как личность, т.к. одиночество это как раз самое время, когда можно вырасти духовно. Начните развивать свои способности, которые не смогли развить в детстве. (например: игра на пианино, изучение языка, вязание, шитье, рисование, кулинария и.т.д.)

6. На работе постарайтесь больше общаться, но только на позитивной ноте, и не пытайтесь ныть о своей проблеме всем кто вас слушает. Когда вы каждый раз пересказываете свою проблему, в которой люди Вам не могут помочь, Вы заново начинаете мысленно переживать эту проблему, как и в первый раз, а это еще больней.

7. У каждого человека должна быть цель, пусть для кого-то она не значительная, а для Вас она многого стоит, вот и стремитесь к ней, нарисуйте мысленно план как можно её осуществить.

8. Самоконтроль — вот что Вам нужно. Самоконтроль должен идти изнутри, с энергией, ощущением, что это очень нужно, что это говорит твое «Я», то есть по желанию сердца, а не головы. Тогда контроль не происходит мучительно, натружено и не вредит нам. Другими словами, как бы нелепо это для Вас сейчас не звучало у самоконтроля должно быть чувство, искреннее (внутреннее), настоящее желание или жизненно важная необходимость, а не просто одна лишь идея ума. И тогда это уже будет не самоконтроль, а дисциплина. Мне нравится, как то прочитанная, фраза: «Без дисциплины не прийти к мудрости, а без мудрости не будет дисциплины». А то и другое приходит к нам параллельно.

«Без дисциплины не прийти к мудрости, а без мудрости не будет дисциплины»

9. Научитесь любить и контролировать себя как личность. Не совершайте тех поступков, за которые Вам будет стыдно (не ленитесь, не деритесь, не ругайтесь, не унижайте, не воруйте, даже если это люди заслуживают).

10. Научитесь отдыхать. Некоторые люди просто не позволяют себе отдыха. Не умение и не позволение дать себе отдохнуть в состоянии депрессии просто недопустимо. И это не должно быть какой-то передышкой, которую Вы втискиваете среди кучи дел и других забот. Это должно быть специально отведенное время, хороший продолжительный отдых днем помимо основного сна, и при этом без каких либо мыслей о делах или проблемах. Т.е. должен быть правильный отдых.

11. И еще, Вам понадобиться витамины содержащие В1, В6, В12, С, Е, Н- обязательно. Хорошо было бы, если Вы все же обратитесь к врачу специалисту. Хороший психотерапевт, знает: как помочь человеку разобраться в себе, найти источник проблемы и направить человека в своих действиях.

12. Кстати, знаете ли Вы, что больше всего отнимает у нас силы и энергию? Это наши тяжелые мысли, а не какой либо физический труд. Даже обычные (нейтральные мысли) требующие простого анализа, и те забирают энергию. Поменьше думайте о ненужном.

И напоследок: В депрессию впадают по большей части те люди, которые слишком много думают о себе! Не ищите в себе недостатков, они есть у всех, не наказываете себя за них — лучше попробуйте превратить их в достоинства! Не получилось? и бог с ним, живите и наслаждайтесь как есть и чаще вспоминайте о других людях, ваших близких.

Делайте добро и больше улыбайтесь, и не забывайте, что прошлое ушло, а настоящее здесь и сейчас. Удачи Вам.

Источник:
Как унять душевную боль
Одиночество это страшная штука, с ней надо ужиться, некоторые люди пытаются найти новое общение, развлечение, но ведь не у всех это получается! Значит надо делать поступки в которых вы будете расти как личность
http://oladys.ru/page.php?id=702

Работа с душевной болью

Работа с душевной болью — распознавание причины душевной боли, оперативное ее снятие и предупреждение нового возникновения душевной боли.

Внимание — если у кого-то не просто душевная боль, а целая душевная рана, то данная статья ему не по адресу. Ушиб можно подлечить дома, а раны лечат в госпитале. Если у вас что-то серьезное, не занимайтесь самолечением, идите к специалисту.

Также учтем и то, что люди называют душевной болью, нередко оказывается чем-то совсем иным. Например, сдержанным гневом, не прожитой обидой, глубинным страхом. А иногда — просто придумкой и фантазией от нечего делать и для привлечения внимания окружающих. Чтобы с этим разобраться, иногда нужен психолог или психотерапевт.

Также, если за душевной болью стоит чувство обиды, месть и другие переживания, имеющие внутреннюю условную выгоду, то в таком случае снимать душевную боль — то же самое, что вычерпывать воду из дырявой лодки, когда вода заливается туда снова и снова. Если человек сам раз за разом воссоздает свою душевную боль обидными воспоминаниями, бестолку снимать боль, вначале нужно прекратить себе ее создавать.

Душевную боль может создавать себе не только сам человек, имея условные выгоды, иногда ее создают окружающие люди, осознанно или нет ударяя по вашим болевым точкам. В этом случае, возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми либо просто уйти из ситуации, где вам по больным точкам бьют.

Если в душе боль, у вас две задачи: притушить боль и убрать причину боли. Когда-то актуально одно, когда-то другое.

Если у вас болит зуб, надо не нурафен кушать, а сходить к зубному врачу. Если у вас гвоздь в подошве ботинка, то нужно не снимать боль, а убрать гвоздь.

Если душевная боль вызывается актуальными событиями (чьими-то действиями, разногласиями, трудными разговорами или конфликтами), то главное внимание должно быть на устранение реальных причин, а не психологическую или психотерапевтическую работу с болью. Если вы раз за разом устраиваете себе проблемы в отношениях, встречаетесь не с теми людьми и устраиваете сами себе проблемы на ровном месте, то нужно не душевную боль себе снимать, а поправить себе голову. Первое внимание — на устранение причин.

Другое дело, если же ситуация уже произошла, ушла, а душевная боль осталась и сильно мешает. Уже все понятно, а душа все равно болит. Понятно, что пройдет, но можно ли что-то сделать, чтобы сейчас болела не так сильно и прошла быстрее? Да, можно. Не застарелая душевная боль снимается, как правило, переосмыслением происшедшей ситуации либо снятием мышечной напряженности и зажимов.

Обратите внимание — главным носителем душевной боли является именно тело: мышечные напряжения и зажимы.

Боль при потере чего-то дорогого — потере дома, работы, жизненных перспектив, потере любимых людей или серьезных проблем с собственным здоровьем — это другая отдельная и непростая тема. Простые средства тут помогают не всегда. Смотри Что переживать при потерях и Чтобы не мучиться при потере любимого

И вот в нетрудных случаях душевную боль можно часто снять достаточно простыми, «домашними» средствами. Если вы только что получили «удар от жизни» — неожиданное трудное известие, либо вас ударили фразой в трудном разговоре — помогает управление дыханием. Зажим образуется, когда вы застываете, когда напрягается диафрагма. Чтобы этого не происходило, следите за дыханием: дышите спокойно или энергично, но — дышите. Если вы владеете дыхательными практиками, вам легче: спокойно продышаться, с удлиненным выдохом — как раз кстати.

Боль может возвратиться, если вы будете возвращаться воспоминаниями в больную ситуацию. Чтобы этого не происходило, займите себя делом. Иногда помогает сместить фокус внимания с себя на кого угодно рядом: начать активно о ком-то заботиться. Когда вы кому-то очень нужны, о себе забываешь, и это в данном случае — хорошо.

???????Если полегчало, успех желательно закрепить. Тут бывает полезно занять себя активной физической деятельностью: работа на даче, энергичный спорт (желательно с дыхательной прокачкой), а напоследок, чтобы переключиться уже совсем, можно и танцы в хорошей компании. Если вы в принципе светлый человек, любящий людей и жизнь, то вы знаете, как помогает сделать что-то хорошее для окружающих, хотя бы — сказать комплимент хорошему человеку, о ком-то позаботиться, поздравить друзей с чем-то радостным и приятным.

Однако еще раз предупреждение, будьте осторожны: если за вашей душевной болью стоит что-то иное (снова: сдержанный гнев, непрожитая обида и пр.), то эти средства не только не будут эффективны, но и создадут дополнительное душевное напряжение.

Душевная боль чаще возникает у тех, кто не готов к встрече с трудными событиями жизни. Сильные люди готовят себя ко всему заранее. Полезно — развивать свою эмоциональную стабильность, крепить душевную неуязвимость при встрече хотя бы с жизненными мелочами, тренировать свою душевную стойкость. Смотри Развитие душевной стабильности

Источник:
Работа с душевной болью
Психологос энциклопедия практической психологии
http://www.psychologos.ru/articles/view/rabota_s_dushevnoy_bolyu

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (2)

Как влюбить в себя мужа Как влюбить в себя мужа? Муж остыл, устал от жены Что же делать, если муж… (2)

Красивое послание девушке Красивое послание девушкеЯ хочу, чтоб была ты со мной. Я хочу, чтоб была ты горя… (2)

Если парень влюблен но скрывает Как понять, что человек влюблен, но скрывает это?Люди скрывают свои чувства по самым разным причинам.… (2)

Какие слова говорить мужчине чтобы влюбить его в себя 5 слов, чтобы влюбить в себя мужчину Если женщина не знает, какие качества нравятся мужчине,… (2)

COMMENTS