Как улучшить память человека

Жизнь или забвение: как улучшить память человека

Агент по туризму, страхованию, финансам. Главный редактор сайта Дом нашей мечты.

Вы замечали за собой, что порой не можете вспомнить где оставили очки, отключили утюг при выходе из дома, как зовут бывшую коллегу и многое другое. И это только начало, первые симптомы расстройства памяти — дорога к забвению.

Человек, понимающий перспективу потери памяти, должен задуматься, как улучшить память человека и начать действовать немедленно. В противном случае вы однажды забудете где живете, как зовут ваших детей и «выпадете» из нормальной жизни.

Не полагайтесь на случай! Не утешайте себя мыслями, что с вами этого не случиться. Потому что когда случиться, может быть уже поздно принимать меры. Универсальные приемы, как улучшить память человека — никаких открытий, известные способы сохранения здоровья и памяти, которые я хочу напомнить вам и себе, чтобы начать действовать.

Вспомните хотя бы одного поэта или стихотворение, которое вам когда-то нравилось. Уверена, что у каждого в памяти сохранилась хотя бы пара строк, которые когда-то тронули душу. Найдите его и выучите.

Далее вам понадобится сборник стихов этого автора. Поставьте перед собой задачу: каждый день учить по одному новому стихотворению.

После того как выучили новое, повторите стихотворение, которое выучили накануне. Ведите календарь, куда записывайте выученные стихотворения и запланированные.

Если вы не одиноки, у вас есть супруг или живущие с вами рядом дети и внук, вовлеките их в этом процесс. Устраивайте соревнования между собой, придумайте стимулирующую программу. Читайте поздравительные стихи в дни рождений и других праздников. Выражайте свои мысли стихами, соответствующими ситуации, настроению.

Через некоторое время вы почувствуете, что у вас не только улучшилась память, но и люди стали к вам проявлять интерес и уважение. Вы будете желанным собеседников в компании друзей и близких.

Думая или рассказывая другому о каком-нибудь человеке, блюде, событии мы характеризуем его как: умный, энергичный, вкусный, свежий, интересное и т. д. То есть мы относим его к какой-нибудь категории. У каждого человека своя система ценностей. Используйте систематизацию в запоминании людей, предметов, явлений.

Например, при знакомстве с человеком, мысленно отнесите его к какой-нибудь категории людей. Близкий или далекий круг ваших знакомых, личное или профессиональное, полезное или не полезное знакомство; бедный или богатый, щедрый или жадный, экстраверт или интроверт…

Занятное времяпровождение! Вы найдете многие ответы на свои вопросы. Например, кого больше вокруг вас: добрых или злых, молодых или пожилых, здоровых или больных. Кого больше, того вы и притягиваете.

Запоминая тот или иной предмет, человека, событие включите ассоциативный ряд: запахи, звуки, размер, форма, цвет, интенсивность, температура и другие признаки. Вспомните на кого или что похож новый объект. Представьте их рядом.

Распространенный прием на развитие внимания и памяти. Достаньте фотоальбом, рассмотрите внимательно фотографии с одного и того же события, например, со свадьбы. И найдите десять отличий. Фотоальбомы – приятный способ развития памяти. Попробуйте вспомнить всех, кто есть на ваших фотографиях. Расскажите детям, внукам об этих людях. И приучайте их развивать, таким образом, свою память и сохранять ее с молодых лет.

Организовывайте и участвуйте в фото сессиях, составляйте семейный альбом , запоминайте имена, лица, события, места и время фотосъемки и периодически восстанавливайте эти события в своей памяти.

Мы вместе вспомнили универсальные приемы, как улучшить память человека и сохранить полноценный образ жизни. Как я уже сказала выше – не полагайтесь на случай. Тренируйте память ежедневно, регулярно, систематически также как вы выполняете другие жизненно необходимые действия: едите, одеваетесь, спите.

Успех в жизни

Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.

10 путей как улучшить память человека.

Став взрослыми, мы то и дело удивляемся феноменальной способности маленьких детей схватывать все молниеносно, буквально на лету. То, почему так происходит, имеет целиком научное обоснование. Дело в том, что детский мозг находится в процессе постоянной тренировки. Для отменной работы памяти необходимы исключительно регулярные мыслительные процессы, в противном случае, функционирование замедляется. Что же необходимо делать для того, чтобы этот необходимый инструмент всегда работал активно и, главное, продуктивно? Есть много способов. Как улучшить память человека?

1. Чтение. В любую свободную минуту, хотя бы недолго, читайте хорошую книгу. Таким образом, вы заставите ваш мозг работать: запоминать персонажи, их характеры, чувства, жизненные события. Четкие образы, возникающие в вашей голове, стимулируют воображение. Именно поэтому чтение не только улучшает память, но и обогощает словарный запас, развивая интеллект в целом.

2. Компьютерные игры. Да, оказывается, они не просто хорошо «убивают» свободное время, но и хорошо тренируют мозговую активность. Однако не думайте, что теперь у вас есть законное основание просиживать за играми сутки напролет. Положительного эффекта можно достичь лишь в случае непродолжительной игры – от получаса до часа. Это именно то, что нужно для тренировки мозга, потому что в игровом процессе вы будете думать и планировать, выбирать стратегию и строить дальнейшие шаги. Отвлекитесь от рутинной работы на полчаса компьютерной игры – и ваш мозг заработает активно!

3. Хороший сон. Для поддержания мозга в оптимальном состоянии, каждому человеку необходимо 8 часов здорового сна. Ведь трудные рабочие будни со всевозможными проблемами, требующими незамедлительных решений, истощают организм. На следующий день с новыми силами – в бой!

4. Учитесь новому. Задумайтесь над тем, что вам нравится, чему вы давно хотели научиться, но никак «руки не доходили». Попробуйте себя в новом увлечении, неважно, какого рода оно будет. Нарисуйте пейзаж в любимом парке или запишитесь на курсы плавания, сочините стихотворение или эссе. Одним словом, совершите нечто незнакомое – и ваш мозг отблагодарит вас за это!

5. Рутине — нет! Отважьтесь на неординарный поступок, принимайте решение спонтанно, внесите изменения в привычный режим дня – в общем, делайте все, чтобы избавиться от рутинных привычных дел.

6. Школьные уроки математики. Постарайтесь припомнить давно забытую таблицу умножения, посчитайте несложное арифметическое действие в уме, без привычного калькулятора, который теперь всегда под рукой благодаря мобильному телефону. Заставьте свой мозг работать!

7. Уроки литературы. Опять же, о детях. Заметили, сколько стихов они способны декламировать наизусть? А сколько знаете вы? Что ж, изменить ситуацию в лучшую сторону совсем не трудно, если у вас есть ребенок. Учите стишки вместе с ним. Если же компанию вам составить некому, сделайте это просто для себя. Откройте книгу современных или классических стихотворений на свой вкус – и дерзайте! Таким образом, вы не только улучшите память, но и сможете прикоснуться к прекрасному, а уже совсем скоро – приятно удивить родных друзей знанием красивого стихотворения!

8. Уроки английского. Изучение иностранных языков – та еще «зарядка» для мозгов. Да и в общественной жизни такие знания не останутся невостребованными. Десять новых слов в день — и ваша память в порядке!

9. Вспомните прошлое. Постарайтесь в деталях вспомнить, как прошел ваш вчерашний день, желательно в обратном порядке – с вечера до утра. Таким образом, вы достигнете особой активизации памяти, не давая ей возможности стереть информацию.

10. Улучшение словарного запаса. Открывайте для себя неизвестные ранее слова, понятия, профессиональные термины, пользуясь словарем. Не забывайте после этого применять их в жизни – и тогда никакие проблемы с памятью вам не страшны.

Напоследок, помните: не пользуясь собственной памятью, вы теряете ее. Старайтесь следовать вышеизложенным советам, которые не отнимут много времени, но зато подарят ощущение невероятного комфорта и уверенности в собственных силах.

Источники:
Жизнь или забвение: как улучшить память человека
Агент по туризму, страхованию, финансам. Главный редактор сайта Дом нашей мечты. Вы замечали за собой, что порой не можете вспомнить где оставили очки, отключили утюг при выходе из дома, как
http://dom-nashej-mechty.ru/kak-uluchshit-pamyat-cheloveka/
Успех в жизни
Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни. 10 путей как улучшить память человека . Став взрослыми, мы то и дело удивляемся феноменальной способности
http://www.yourfreedom.ru/kak-uluchshit-pamyat-cheloveka/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Если телец игнорирует Как понять тельца (мужчина)?Доброй ночи, Алена! Чего добивается, это зависит от конкретного человека все-таки. Понимаете,… (3)

Кагоцел отзывы комаровский Грипп и ОРВИ: простейшая инструкцияЗапомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того,… (3)

Красивое письмо любимому в разлуке Красивое письмо любимому в разлукеКак ты там? Как твоё здоровье? Что нового у тебя? Милый… (3)

За что скорпионы любят рыб Женщина Рыбы Мужчина СкорпионОтношения женщины Рыбы и мужчины Скорпиона совершенно безветренны, напоминая собой тихую и… (3)

Кризис 50 лет возрастная психология Кризис 50 лет возрастная психологияКризис трех лет - граница между ранним и дошкольным возрастом -… (2)

COMMENTS