Как пережить расставание?
Пожалуй, каждую женщину когда-нибудь бросали. Даже Пенелопу Крус. Расставание с любимым человеком являются одной из самых болезненных ситуаций в жизни человека. Только вот одни из нас довольно скоро забывают и влюбляются вновь, а другие – годами не могут простить или ждут, что мужчина вернется.
Мы обманываем себя, говоря: «Да он и не нужен, мне совсем не обидно, пойду на корпоратив с другим, пусть видит. » Фантазии проходят, сменяются одна другой, а вот настоящие эмоции существуют, даже если ты хочешь про них забыть. Не мешай себе переживать их. Дело в том, что запертые чувства все равно выйдут наружу – в виде депрессии или проблем со здоровьем. «Эмоции – огромная сила, – говорит Владимир Дмитриев. – Если мы разрываем с ними контакт, эта сила становится неуправляемой и «приручать» ее приходится с помощью психолога».
Никто не может оставаться спокойным, когда говорят «больше не люблю» или «люблю другую». Житейские мудрости («все к лучшему», «у тебя таких еще сто штук будет», «даже голливудских красавиц бросают») кажутся глупостями – и хочется только одного: проснуться и понять, что все было в дурацком сне. Но проходят дни, недели, а ты не просыпаешься – значит, это все-таки происходит с тобой на самом деле. Неприятностей можно было ждать откуда угодно: могли уволить с работы, украсть мобильный телефон в маршрутке, нахамить в очереди.Но ожидать, что боль причинит самый близкий человек, ты не могла. В этот момент чувствуешь себя раздавленной, ведь ты не была готова к предательству. И не понятно, что делать дальше. Психологи советуют – переживать. Разлука с любимым – это болезненное состояние души, от которого все же хочется жить дальше, ожидая встречи.
1. Один на один с горем оставаться тяжело, и «выздоровление» будет очень долгим. Замыкаться в себе не стоит. Поделитесь своей неприятностью как можно с большим числом людей. В психоанализе это называется методом рассеивания горя. В результате в скором времени вы почувствуете, что на душе не так тяжело. Обратитесь за помощью к подругам. Главное – выплакаться. Подруга, конечно, выслушает и постарается что-то посоветовать, но иногда лучше обратиться к психологу.
2. Мы почему-то забываем о неизбежной связи нашей души с телом и о том, что иногда надо загнать тело, чтобы на душе стало легче. А значит, займитесь трудом до изнеможения. Неважно, что это будет: бег, аэробика, перестановка в комнате, яростная стирка или мытье полов зубной щеткой. Иногда стоит прокричаться или прореветься, а может что-нибудь разбить, стоит дать волю эмоциям, их необходимо выпустить наружу, чтобы они не разрушили вас изнутри. Если на душе скребут кошки, постарайтесь планировать свой день так, чтобы на скуку не было и минуты. Подойдет вышивание крестиком, благотворительность и даже вторая работа.
3. Медики считают, что спорт очень хорошо помогает справиться со стрессом. Преодолейте себя и сходите в спортзал. Природа тоже лечит – прогуляйтесь по парку или сходите в лес. Все негативные эмоции — злость, обиды, боль — ни в коем случае не подавляйте! Просто выплесните их не на окружающих вас людей, а в спортзале или в парке. Там у вас есть возможность поколотить грушу (домашний вариант — подушка), или заниматься любыми другими видами спорта. Важно во время занятий проживать, выпускать все накопившиеся чувства. После занятий абсолютно точно станет легче и лучше!
4. Шаг номер четыре – начать знакомиться с новыми людьми. Прогулки на свежем воздухе или поход в дискотеку – шанс развеяться и найти собеседников, которые ничего не знают о вашем прошлом. Значит, могут стать друзьями в будущем.
5. Следующий этап обретения счастья – больше времени уделять себе любимой. Если раньше вы спешили с работы домой, чтобы приготовить любимому питательный ужин, то сейчас можете позволить себе вечерний сеанс массажа и поход к парикмахеру. Походы за новыми вещами и просмотр телесериала – варианты возможностей сделать себе приятно.
Возможно, вам вскоре захочется помочь другим. Например, тем, кто еще больнее переживает утрату отношений. Поздравляем! Это значит, что скоро вам станет совсем легко.
Почему же вы все-таки расстались?
Меняются взгляды у людей. Каждый развивается по-своему и, через некоторое время, оба человека становятся совсем не такими, какими были в начале отношений. Для того, чтобы быть вместе дальше, этим «новым» людям надо постоянно заново учиться понимать друг друга. Перед расставанием один из людей меняет свои взгляды настолько, что другой оказывается вне зоны его интересов. Так, например, бывает с некоторыми парами, в которых один из партнеров вдруг начал зарабатывать гораздо больше денег, попал в другую обстановку, завел новые знакомства и не захотел (не смог) ввести в этот круг интересов любимого человека.
Отношения между людьми могут развиваться по-разному. Бывает так, что один идет вперед, не останавливаясь. И это становится предпосылкой к расставанию. Но есть и другой вариант: один идёт вперёд, но останавливается и берёт за руку другого. У благополучных и стабильных пар именно так и происходит. Это вовсе не значит, что один развивается, а другой постоянно за ним поспевает. Роли эти постоянно меняются. Важно то, что оба всегда помогают друг другу развиваться.
Да, очень долго ваше сердце будет болеть и Вы будете опасаться подпускать к себе близко кого-то, чтобы не почувствовать новое разочарование и новую боль. Но нет ничего хуже одиночества, нет ничего опасней одиночества, и все-таки человек – парное существо. Только если рядом с вами будет близкий, понимающий вас человек, только тогда вы обретете гармонию в себе и сможете достигнуть любых высот.
Не торопитесь начинать новые отношения. Осознайте, какие ошибки вы совершали в предыдущих отношениях (а они, конечно, были), подумайте, чего вы вообще ждете от любви, какое место в вашей жизни она может занимать. Конечно, с другим человеком все будет не так, как раньше, но от вас зависит, станут ли новые отношения самыми счастливыми в вашей жизни.
Источник:
Как пережить расставание?
Как пережить расставание?
http://www.bellady.ru/kak_perezhit_rasstavanie.html
Как справиться и пережить расставание
Наверняка практически каждый парень или девушка сталкивались с одним из тяжелейших и горьких опытов в жизни – расставание с любимым человеком. Очень тяжело представить себе такую боль. В желудке постоянно наблюдается горечь, реками текут слезы, никогда нет аппетита – все это лишь малейшие неприятные симптомы, которые встречаются при расставании.
После такого страшного удара необходимо обязательно найти в себе силы, чтобы пережить все, а не закрываться полностью в себе. Никогда не нужно скрывать слезы, ведь всю боль необходимо выхлестывать наружу. По возможности можно поговорить об этом с близкими друзьями, в такие моменты поддержка очень даже необходима.
Чтобы хоть в какой-то степени справиться со стрессом, можно делать себе ежедневно небольшие презенты. Например, можно сходить в кинотеатр на любимый фильм, желательно комедию, записаться на тренинг, сходить на выставку. Все эти мероприятия будут полностью отвлекать от боли расставания. Также можно заняться спортом. Обычно вся злость, боль, обида, негатив выходит из организма в спортзале. Здесь имеется возможность побить от всей души грушу, бегать по беговой дорожке или заняться другим видом спорта.
Иногда пережить расставание с любимым человеком помогает смена ежедневной обстановки. Новые эмоции – это то, что потребуется в приведенной ситуации. Поэтому обязательно нужно съездить куда-нибудь на природу либо на берег моря. Не особо важно место пребывания, главное, чтобы оно находилось подальше от дома.
Желательно реже оставаться наедине с самим собой. Нужно почаще ходить в гости к друзьям. Можно вместе посетить кафе, ресторан, концерт, вечеринку. Что касается разговоров, то они ни в коем случае не должны касаться личной жизни.
Если не слишком удается справиться с болью от расставания, то можно посетить психолога. В большинстве случаев этот специалист успешно помогает справиться с болью. Если нет желания идти к психологу, то можно пройти несколько психологических тестов или пообщаться немного на тематических форумах.
Наверное, самое волшебное средство, чтобы пережить расставание – это работа. Именно, она родимая, поможет максимально быстро справиться с горем от расставания, ведь здесь постоянно идет общение с другими людьми, и просто нет времени думать о чем-либо, кроме работы.
Самое главное – это поставить цель перед самим собой – снова вернуться в нормальное русло жизни. Нужно постараться вспомнить, какие были увлечения, доставляющие удовольствие, до встречи с любимым человеком, мечты, интересы. Теперь имеется просто огромное количество времени, чтобы осуществить все задуманное ранее.
Источник:
Как справиться и пережить расставание
Как справиться и пережить расставание? Каждый по-своему переживает проверку чувств временем и расстоянием. Не стоит печалиться, чем дольше расставание, тем радостнее встреча!
http://love.a-angel.ru/sovety/kak-zabyt-ljubov-4.html
Как справиться с расставанием?
Ответов на сайте: 701 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 12
Анастасия, очень многое в отношениях с другими людьми зависит от самоощущения.
Расставание, разрыв – это конечно не радостное событие. Но когда оно воспринимается как маленькая смерть “Раздавлена полностью, сердце раскололось на кусочки” тут уже стоит задуматься – о чём это?
Такое состояние имеет свою более глубинную причину, причину из Вашего внутреннего мира, из особо сложившихся убеждений, касающихся отношений мужчин и женщин.
Разобраться с этим можно на консультации с психологом. Не заставляйте себя погружаться в страдания, организуйте себе помощь.
Сейчас всегда можно выбрать специалиста, подходящего конкретно Вам: из Вашего города, или поработать в сети, посредством СКАЙП.
Кузнецова Елена Георгиевна.
Вы можете задать вопрос другим психологам
Сейчас Вы переживаете процесс расставания с Вашим молодым человеком.
Это – как переживание потери – т.е. как смерть отношений.
Существуют определенные стадии переживания потери.
И одна из них – та, о чем Вы пишете.
Желательно понимать, что Ваше состояние связано с этим переживанием.
И важно давать «быть» Вашим чувствам, не сдерживать их, проговаривать и проживать вместе с близкими.
Завершающей стадией переживания потери является принятие утраты.
По времени процесс этот занимает до 1 года.
О потере Вы можете прочитать здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/poterya-tsvet-utraty
С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).
Ответов на сайте: 16255 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
Источник:
Как справиться с расставанием?
На вопрос: Как справиться с расставанием? , отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/134536/
COMMENTS