Как справиться с одиночеством после развода

Как справиться с одиночеством после развода?

Люди влюбляются, сходятся, расходятся… Как быть, если каждый жизненный процесс сопровождается кризисом в душе? И можно ли легко пережить расставание?

Люди влюбляются, сходятся, расходятся… Как быть, если каждый жизненный процесс сопровождается кризисом в душе? Можно ли пережить расставание пусть даже с нелюбимым человеком?

Из письма читательницы WomaHit:

Моя проблема связана с разводом, который произошел 4 месяца назад. Мы прожили вместе 3 года. У нас было много конфликтов. Только и делали, что ругались. Заканчивался один скандал, сразу же начинался следующий. И ни о каких компромиссах договориться не могли. В общем, не жизнь, а ад. В итоге я решила развестись. Думала, так будет лучше. А нет… Мне стало ужасно одиноко. Жизнь потеряла смысл. Не знаю, куда деваться от этой внутренней пустоты. Иногда даже думаю, что может и не стоило разводиться? Может лучше хоть как-нибудь, но вдвоем, чем совсем одной. Не могу понять, что со мной происходит. Ведь очевидно, что жизнь стала лучше, нервы никто не трепет, а мне все равно плохо. Как справиться с этим чувством одиночества?

Спасибо за ваше письмо. Попробую высказать свои соображения, надеюсь, они будут полезными.

Чувства одиночество и внутренней пустоты, которые вы описали, вполне закономерны в сложившейся ситуации. Разрыв отношений пережить непросто. Не зря же говорят, что расставание — это маленькая смерть. И здесь очень важно дать себе время и право переболеть случившееся. И не строить иллюзий по поводу того, что вы быстро вернетесь в прежнюю форму. Неадекватно завышенные ожидания только усугубят ситуацию.

Любой кризис, пережитый человеком (будь то кризис среднего возраста, творческий кризис, смерть близкого человека и т. д. ), чреват чувством одиночества. А люди, пережившие развод, являются серьезной «группой риска».

Некоторые справляются с одиночеством достаточно быстро, не прибегая к помощи профессионалов. Другие же могут оказаться в состоянии хронического одиночества, длящегося более 2-х лет. В таком случае без помощи специалиста будет трудно обойтись.

Кроме того, в конфликтные отношения мы очень сильно эмоционально вовлекаемся, так как они наполняют нашу жизнь пусть негативными, но при этом интенсивными и яркими событиями и переживаниями. И пережить наступившую после утраты таких отношений пустоту очень тяжело.

Но, хочу отметить, что у вас есть маленький бонус — женщины более гибкие создания и одиночество переносят легче. Это происходит потому, что общество как бы дает им право рассказывать о своем одиночестве подружкам, плакать, просить о помощи. Тогда как мужчина в любой ситуации должен сохранять лицо.

Если говорить о более конкретных способах борьбы с одиночеством, то одним из наиболее эффективных является построение новых жизненных стратегий. Можно вести себя пассивно — спать, есть, выпивать, смотреть без остановки телевизор, принимать таблетки. Можно активно — заниматься спортом, гулять, слушать музыку, заниматься любимым делом. Возможно, делая все это через силу, невозможно получить максимум удовольствия, но иногда это позволяет реализовать себя, решить некоторые свои жизненные проблемы или просто войти во вкус. Главное — это последовательно что-то делать.

Новые жизненные стратегии очень часто хорошо работают, если их придерживаться.

Ведь, изменяя себя, человек вполне способен изменить мир вокруг 😉

Источник:
Как справиться с одиночеством после развода?
Люди влюбляются, сходятся, расходятся… Как быть, если каждый жизненный процесс сопровождается кризисом в душе? Можно ли пережить расставание пусть даже с нелюбимым человеком?
http://www.womanhit.ru/eksperti/655058-kak-spravitsya-s-odinochestvom-posle-razvoda.html

Ненавижу праздники: как справиться с одиночеством?

Вы встречаете 14 февраля наедине с собой? Советы психологов помогут женщинам справиться с одиночеством и чувством брошенности не только в День всех влюбленных.

Независимо от того, расстались ли вы со своей второй половиной или вы еще не встретили ее, результат один и тот же: вы «отмечаете» День святого Валентина в одиночестве. Вам плохо? Вы хотите забиться в укромный уголок , чтобы никто не смог увидеть, как вы одиноки в этот день? Если вы отвечаете «да», тогда, скорее всего, вы даже не задумывались о следующем.

Дело в том, что мы связываем одиночество с чувством «ненужности», брошенности и недолюбленности. А по-сути, ведь дело в недостатке уверенности в себе. Если бы вы были действительно уверенным человеком, вам никогда не было бы так плохо 14 февраля. Возможно, вам было бы скучно, но вы бы не страдали так и не чувствовали себя ненужной. Потому что вы были бы уверены, что вскоре встретите любовь всей жизни. Пересмотрите свою позицию, и, возможно, уже сегодня все изменится!

Наш консультатнт, психолог Селиванова Дарья, утверждает, что зачастую ложное чувство ненужности мешает преодолеть попытки сравнить себя с более «удачливыми» в этот день людьми. Вы нарочно думаете о своих друзьях, для которых День святого Валенина превращается в счастливый праздник любви, потому что у них есть пара. Такое сравнение заставляет вас чувствовать, будто вы не заслуживаете на романтические отношения, раз вы сами в этот день. Но в действительности же это ошибочная позиция. Запомните, что если на данный момент у вас нет любящего партнера, это еще не означает, что вы своего рода изгой. Просто вы пока не нашли подходящую пару. Наличие рядом любящего человека или его отсутствие не должно определять вашу самооценку.

А как быть с другими 364 днями в году?

Многих женщин чувство одиночества сопровождает не только 14 февраля, но и в дни других праздников, на выходных, а может и каждый день. Зачастую, это является последствием разрыва длительных отношений или развода. Какова же природа такого одиночества и как с ним бороться? На эти вопросы нам помогает отвечать психолог Анна Белая.

Проведите аналогию, но под другим углом

Если вы спросите у женщин, кому легче после развода, все они ответят: «Конечно, мужчинам». На самом деле это не так — ведь мужчина остается один! На самом же деле для мужчин при разводе рушится весь мир, так они сами утверждают. У новоявленного холостяка создается впечатление, что он неудачник, жизнь его не состоялась, и он буквально теряет опору. Ведь еще со времен патриархата у мужчины закрепилось чувство собственности на женщину. И вдруг она уходит. Поэтому женщины ошибаются, когда думают, что мужчины после развода становятся свободными и счастливыми, а они — несчастными и брошенными. Скажите себе: «Это я его бросила, я захотела изменить свою жизнь. Меня никто и никогда не сможет бросить, потому что я не вещь, а живой человек».

Поверьте в свои силы и в новую жизнь. Конечно, это невозможно сделать за один день. Для начала представьте себе, что однажды вы нос к носу столкнетесь с абсолютно реальной возможностью начать новую жизнь. Есть простая истина: если вы поверите в то, что все получится, значит, так оно и будет. Ведь мысль — материальна! Перемены могут касаться работы, места жительства, увлечений и друзей: карьерный рост, знакомство с человеком, с которым вам будет легко и просто — и прежние неудачи забудутся в один миг. Новые увлечения настолько заполнят вашу жизнь, что такие праздники и выходные уже не будут вам неприятны. Творческий человек автономен и самодостаточен, главное — найти смелость заявить о себе как о личности.

У каждого одиночества свой привкус, но все женщины после разрыва отношений испытывают эмоциональный холод, уходят в себя, погружаются в свои проблемы. Это нормально. Однако если одиночество затягивается, соединяясь с апатией или агрессией, то становится опасным и разрушительным.

• Настройтесь на помощь себе, как подруге, нуждающейся в поддержке.

• Помните, что одинокая жизнь не прибавляет молодости.

• Создайте свой собственный праздник.

• Анализируйте жизнь счастливых семейных пар.

• Настройтесь на партнера лучшего, чем предыдущий.

• Ищите мужчину не для решения материальных проблем, а для душевного и физического комфорта.

• Не бросайтесь в крайности в роде «он должен быть только таким» или «сама, только сама»; найдите для себя золотую середину

• Если у вас есть ребенок, спросите его, какого мужа для вас он бы хотел.

• Составьте «бизнес-план» по преодолению одиночества.

• Спросите у подруг, какого мужчину они видят рядом с вами.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что с одиночеством можно все же совладать, нужно только поверить в свои силы и подумать в первую очередь о себе, а не о поступках окружающих вас людей. Все в ваших руках!

Источник:
Ненавижу праздники: как справиться с одиночеством?
Вы встречаете 14 февраля наедине с собой? Советы психологов помогут женщинам справиться с одиночеством и чувством брошенности не только в День всех влюбленных.
http://www.likar.info/krasota-i-fitnes/article-47681-nenavizhu-prazdniki-kak-spravitsya-s-odinochestvom/

Страшное слово – развод

Страшное слово – развод. Как справиться со стрессом мужчине

Жизнь современного общества характеризуется частыми разводами. Семейные пары распадаются по разным причинам. Кого-то не устраивает материальный статус семьи, кого-то дисгармония в спальне, а кто-то обнаруживает, что спутник жизни имеет совершенно неприемлемые взгляды на жизнь и жизненные цели. Решение о разводе приходит не сразу, но когда муж и жена решают расстаться, для них наступает очень сложный период в жизни. И здесь не важно, кто от кого ушел. Каждый переживает по-своему.

Считается, что мужчины развод переживают легче, в действительности это не так, они просто не афишируют свои чувства и не выставляют напоказ то, как им плохо. Психологическая помощь в этот период жизни помогла бы им справиться со стрессом и начать новую жизнь, но поначалу мужчина, вкусивший «свободу», чувствует себя отлично, у него есть чем себя занять. Он даже не помышляет о том, чтобы воспользоваться помощью специалистов и постараться побыстрее выйти из этого состояния, он бравирует и думает, что сумеет справиться с этой бедой. Осмысление ситуации приходит позднее, когда все вечеринки, пьянки и развлечения надоедают, он остается один на один с одиночеством.

Окончательное расставание с женой, сравнимое со смертью близкого человека, вводит мужчину в депрессию. И даже если их семейная жизнь была сочетанием скандалов и обид, их жизнь вместе превратилась в нечто привычное, пусть и не очень приятное занятие. Каждый из них знал, чего ожидать друг от друга и к чему готовиться. Получив свободу после развода мужчине кажется, что будущего нет. Оказавшись в стрессе организм начинает работает на износ, мобилизуя все свои ресурсы. Одновременно с этим обостряются «забытые» хронические заболевания, дают сбой сердечно-сосудистая и нервная системы. Что делать мужчине в этой ситации? Как пережить развод мужчине знают опытные психологи и дают рекомендации:

Первое — необходимо позволить себе выспаться. Сон всегда являлся отличным средством для снятия стресса и позволял организму восстановиться.

Второе — приобретите для себя витамины, особенно те, которые содержат магний, он благотворно влияет на работу сердца и помогает организму адаптироваться к новой жизненной ситуации.

Третье — займитесь спортом, физические упражнения позволят снять возникшее эмоциональное напряжение, а также помогут обрести привлекательные формы, а это значит, что есть шанс быстрее найти новую спутницу жизни.

Четвертое — старайтесь проводить время с друзьями, совершайте вылазки на природу, увлекитесь рыбалкой, охотой или чем-нибудь еще.

Пятое — простите себя и свою супругу за все. Не оборачивайтесь назад, двигайтесь дальше, поставив цель перед собой. Это может быть, к примеру, покупка новой машины.

Источник:
Страшное слово – развод
ЙОД.ру медицинский портал: статья Страшное слово – развод. Как справиться со стрессом мужчине и другие медицинские статьи по теме Психология
http://www.yod.ru/strashnoje-slovo—razvod-kak-spravitsja-so-strjessom-muzhchinje/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как увести мужчину рыбу из семьи Как увести мужчину из семьиЧувство любви способно заставить человека свернуть горы. Оно является мощнейшим мотивирующим… (2)

Секс втроем как опыт: 7 реальных историй с разным финалом Секс втроем — одна из самых популярных фантазий у представителей обоих полов. И тем, у… (2)

Если мужчина звонит раз в неделю 20 правил, чтобы мужчина стал вами одержим Мужчины любят трудности и теряют интерес, когда объект… (2)

Мужчина рак измена Изменяет ли Мужчина РакПри общении с мужчиной-Раком избегайте грубости и вульгарности. Он ценит верность, надежность,… (2)

Визуальное общение Визуальное общение Среди визуальных форм общения выделяют мимику, позы, жесты. Под мимическими элементами мы понимаем… (2)

COMMENTS