Как справиться с одиночеством после расставания

Как справиться с одиночеством

Вы одиноки? У вас нет настоящих друзей или вы чувствуйте себя одинокими среди людей и не можете ничего с этим поделать? Тогда эта статья для вас. Из нее вы узнаете, как справиться с одиночеством

Простые рекомендации, чтоб справиться с одиночеством:

Отпустите недовольство по поводу того, что вы одиноки. Не терзайте себя грустными мыслями о том, что когда-то у вас было много друзей и знакомых, а сейчас мало с кем можно пообщаться. Примите, то, что есть. И сконцентрируйтесь не на негативных переживаниях, а на том, как справиться с одиночеством можете именно вы.

Возможно, вы одиноки, потому что вы испытывайте страх перед общением, или у вас слишком завышенные требования к другим людям. Или что-то другое. Спросите себя:»В чем причина моего одиночества? И изменитесь в нужную сторону.

3.Захотите по настоящему быть не одиноким

Для того, чтоб изменить свою жизнь в любом направлении нужно в первую очередь очень сильно этого захотеть. Ваше желание справиться с одиночеством должно вас стимулировать к действиям. А если вы особе ничего не предпринимаете, значит вам выгодно быть одиноким.

Мысли об одиночестве приходят тогда, когда вам нечем заняться. Когда вам не интересно быть наедине с самим собой. Поэтому вам нужно найти для себя интересные занятия, которые станут приносить вам позитивные эмоции. Это поможет вам справиться с одиночеством.

5.Заведите домашнего питомца

Домашние животные – это отличные друзья, которые вас избавят от грустных мыслей об одиночестве. Вы начнете играть с ними, заботиться о них, выгуливать, кормить. Они будут вас встречать с работы и дарить вам радость. Это один из способов справиться с одиночеством.

Найдите такие места, куда вы могли бы ходить. Это могут быть курсы, тренинги, спорт-клубы, библиотека и многие другими.

Узнайте способы времяприпровождения в одиночестве здесь

Если у вас в голове крутятся мысли типа «Я обречен на одиночество», «Я никому не нужен», и тому подобные, замените их на противоположные, используя формулы самовнушения.

8.Помогайте другим людям

Это хорошее лекарство от одиночества. Оно поможет вам не только ощутить свою значимость, но и приобрести новых друзей и знакомых.

9.Учитесь быть счастливым прямо сейчас

Не оправдывайте свое плохое настроение отсутствием любящего общения. Дарите себе минуты радости прямо сегодня. Учитесб быть счастливым человеком в компании самого себя. Пойте песни, танцуйте, гуляйте, делайте все то, что бы вы делали если не были одиноки. Хотите сходить в кино, идите. Хотите съездить в другой город, вперед. Действуйте и любите себя.

Чтоб справиться с одиночеством нужно пойти внутрь себя и найти причину. Как правило, отсутствие отношений любого характера имеет связь с о следующими факторами:

1. Низкая самооценка.

2. Страх одиночества.

7. Не любовь к людям.

Найдя свою причину, ведущую вас к социальной изоляции, начинайте ее прорабатывать. Повышайте самооценку, действуйте, идите на свои страхи, ну и конечно любите людей.

Каждый человек так или иначе хоть когда-нибудь встречался в своей жизни с разочарованием и желал поскорее перестать чувствовать себя одиноким. Для того, чтобы избавиться от этого ужасного чувства можно воспользоваться несколькими способами.

Для начала следует хотя бы попытаться заставить себя чувствовать счастливым – найти положительные стороны своей жизни, вспомнить и перечислить про себя смысл жить. Попытаться мысленно послать импульс другому одинокому человеку, представить, как Вы встретитесь. Если желание очень сильно, стоит попробовать представить этого человека, следуя пунктам:

• Описание души человека (не стоит описывать фигуру и внешность человека, нужно сосредоточиться и отдать наибольшее количество внимания его душе и внутреннему миру. Необходимо представить родственную душу, с обладателем которой можно будет найти что-то общее).

• Попытка завязать разговор с ней/ним (В этом пункте одинокому человеку нужно представить, как он ведёт разговор с кем-то, кого считает родным другом, делиться своими переживаниями и рассказывает планы на будущее. Затем нужно представить, что отвечает другой человек. Это помогает перестать чувствовать себя одиноким, занять себя на некоторое время. Однако не стоит чересчур увлекаться этим – нужно лишь вообразить, что несуществующий друг находиться рядом, не стоит думать, что он существует на самом деле, если это конечно не копия чьего-нибудь знакомого).

• Осознание его существования (На самом деле этот пункт вовсе не означает, что выдуманный друг может заменить настоящего или правда стать реальным. Просто следует понять, что чтобы преодолеть карму одиночества, следует представить себя неодиноким – эта иллюзия убьёт чувство одиночества.)

Стоит заметить, что обычно люди придумывают образы тех людей, которые наиболее приближенны к их мечтам.

Для того, чтобы энергетическая работа прошла на ура, нужно следовать нескольким правилам:

• Не нужно сильно сосредотачиваться и уделять всё свое внимание на создание образа – в мыслях в этот момент должно быть спокойствие и умиротворенность, человек должен ощущать, как можно больше радости, выделять свет.

• Важно представить ту душу, с которой человек будет смотреться гармонично. Не стоит представлять человека, который поможет справиться с материальными проблемами – очень часто такие образы уходят из-под контроля и в конце оказываются не теми, кого ожидал увидеть человек.

• Нужно поддерживать свою постоянность и не придумывать новый образ каждый раз, когда меняется настроение. Образ должен быть постоянным, стабильным, если этого не выходит – значит ещё слишком рано делать это и человек, безрезультатно пытающийся найти себе родственную душу, ещё не совсем одинок.

• Стоит держать своего внутреннего друга и попытки его создать в тайне – когда об этом кто-то знает, невольно создаётся ещё одна вибрация, которая может негативно сказаться на проделанной работе.

• Не нужно сомневаться в своих силах и гадать, получиться ли или не получиться создать образ, который поможет не упасть духом. Создание слишком неправдоподобного и хорошего образа наоборот поможет найти смысл жить, смотреть на окружающий мир более оптимистично и радужно.

Но важно помнить, что такой способ борьбы с кармой одиночества служит лишь стимулом найти людей, с которыми будет нескучно проводить своё время. Непринятие норм этого мира и доверие лишь своему воображаемому другу, у которого даже нет чёткого образа никогда не сыграют на стороне человека, совершающего это. Придуманный образ лишь приглушает чувство одиночества, когда человек находится в поисках себя и своей судьбы, воображаемый друг никогда не сможет заменить настоящего.

Если человек отрицает наличие у него друзей, при этом доверяя только своему выдуманному другу, это говорит о психическом отклонении. Воображаемый друг должен служить помощником в трудные одинокие периоды жизни и стимулом найти реальных друзей, которые будут помогать в достаточно тяжёлые времена гораздо лучше выдуманной личности.

Чтоб успешно бороться с одиночеством, нужно понять, что он обусловлено детскими или генетическими паттернами, которые нужно изменить.

Во-первых Тойч рекомендует через не хочу начинать действовать и становиться социальными, вначале это будет даваться с трудом, потом вы привыкните к новой форме поведения, станете социальными.

Поэтому не сидите в 4 стенах, проявляйте инициативу, знакомьтесь, приглашайте первой людей на прогулки. Объединяйтесь с людьми.

Так же важно проделывать внутреннюю работу. Отслеживать свои мыслительные программы и перекодировать их.

Говорите себе: ” На самом деле люди меня принимают” всякий раз, когда вы думайте обратное. Меняйте свои ожидания. Так как они притягивают определенные сценарии. Ждите хорошее от людей.

Хорошо, что у вас есть желание бороться с одиночеством. Это естественно, чтоб объединяться с другими. Но важно еще и развивать свое умение легко жить без социума, то есть уметь быть одной и при этом чувствовать себя хорошо. Это говорит о вашей внутренней зрелости и самодостаточности.

Поэтому находите пользу в одиночестве и занимайтесь духовным развитием, гуляйте на природе, развивайте свои таланты.

Чтоб справиться с одиночеством, важно в первую очередь его принять. Затем начать развиваться в духовном плане, совершенствовать свою душу, работать с причинами. Ну и самое главное – это действовать, идти к людям

Источник:
Как справиться с одиночеством
Как справиться с одиночеством – 9 способов, полезные рекомендации от психологов и эзотериков
http://mirrosta.ru/psichologiya-obscheniya/kak-spravitsya-s-odinochestvom-9-luchshich-sposobov.html

Как справиться с одиночеством после расставания

По разным причинам бывает так, что женщины оказываются одни, без поддержки и внимания близких людей. Большинство из нас боятся остаться один на один с чувством одиночества, но некоторые успешно справляются, если и не получая удовольствия, то хотя бы не предаваясь унынию. Какие изменения нужно принести в свою жизнь и как бороться с одиночеством?

Первое — честно признайте свой статус. Без лишней драмы, как временное состояние, из которого вы намерены извлечь максимум пользы, а не сокрушаться под его гнётом. Знаем, сделать это нелегко, но без приятия обстоятельств, как они есть, о дальнейших положительных переменах нечего и мечтать!

Психология внутренних конфликтов сложна уже потому, что одинокой женщине предстоит выиграть битву с собственными противоречиями. Одиночество имеет серьёзный недостаток — это невозможность корректировать мысли и настроения с помощью близкого человека.

Возникает большое искушение лгать самой себе, скрывая истинное положение вещей, однако такая тактика приносит горькие плоды в будущем. Ведь если страх одиночества одолевает, то как с этим бороться, не встретившись лицом к лицу с проблемой? Уходить от реальности, твердя «Я не одинока» — слабое утешение.

Ведь всё равно будут случаться моменты, когда вы со всей остротой и болью будете чувствовать изолированность. Поверьте, это гораздо более ощутимое поражение, чем если бы вы были морально готовы к приступу грусти и гнева.

Когда случается беда, люди горюют, скорбят, плачут, но потом берут себя в руки и живут дальше. Оставшись не у дел в личной жизни, позвольте пожалеть себя некоторое время, допустим, неделю, затем принимайтесь за анализ состояния, который поможет вам стойко принять перемены, произошедшие и предстоящие.

Как вы можете бороться со страхом остаться одинокой? Негативные эмоции возникают как реакция на угнетённое состояние, а также из-за убеждения, что в будущем ситуация не изменится.

Угроза остаться без близкого человека есть у каждой из нас, но не каждая так остро воспринимаем этот страх, а, скажем, мужчине, редко размышляющему о возможных бедах, он часто совсем не знаком. Многие люди просто умеют отвлекаться от мрачных мыслей и не принимать их близко к сердцу.

Боритесь и вы за свою надежду всеми доступными способами:

  • вспоминайте хорошие времена;
  • планируйте свою жизнь хотя бы на год вперёд;
  • отдавайте себе отчёт в том, что новые отношения могут причинить новую боль;
  • помните о необходимости развиваться внутренне;
  • не засиживайтесь в четырёх стенах, бывайте в разных местах, путешествуйте в другие города;
  • оказывайте посильную помощь окружающим;
  • прислушивайтесь не к страхам, а к голосу разума и надежды.

У одиночества есть и плюс — много свободного времени. Правильно им распорядиться, значит лучше изучить саму себя. У занятых общением на это нет времени, львиная доля их сил уходит на то, чтобы поддерживать нормальные отношения, заботиться о близких, решать совместные проблемы.

У одиноких же складывается впечатление, что они теряют самую лучшую часть жизни — общение. Но с другой стороны, появляется возможность общаться с собой.

Сколько нераскрытого потенциала копится у нас внутри! И только потому, что мы в суете не находим драгоценного времени прислушаться к себе и своим интересам, найти что-то стоящее и увлекательное именно для себя, раскрыть неожиданные таланты, завести любимое хобби.

Это также подходящий способ, как бороться с одиночеством мужчинам, от природы хуже умеющим налаживать социальные связи, но имеющим большие, чем у женщин потребности в самовыражении.

Даже если вы переживаете не лучший период, найти занятие по душе и достичь хороших результатов в любимом деле можно всегда. Осознайте ваши внутренние склонности, изучите свой вкус, узнайте, наконец, как вы относитесь к тем или иным явлениям жизни.

Человек со сформированными убеждениями, развитым интеллектом, ценными навыками — это всегда магнит для общения, интересный собеседник и желанный гость в компании знакомых. Вместо того чтобы испытывать к себе жалость, проводите время с пользой.

Как лучше бороться с чувством одиночества? Посвятите некоторое время, чтобы разобраться в ситуации и найти ответ, почему случилось так, что вам не с кем делить досуг. Причины могут быть разные, но если вы оказались в изоляции из-за того, что не смогли найти друзей и не научились знакомиться и сближаться, у вас есть шанс исправить положение.

Пострадавшим от несчастной любви, тем, кто пережил предательство друзей и узнал, что такое холод в отношениях, психологи советуют ставить реалистичные цели. Это значит, что, хотя сердце и требует человеческого тепла и любви, не расстраивайтесь, если новые знакомые не стали вмиг вашими близкими друзьями.

Практикуйте следующие упражнения, помогающие справиться с недостатком коммуникабельности:

  • знакомьтесь с большим количеством людей, мужчин и женщин;
  • общайтесь легко, без жалоб и немедленного излияния ваших проблем;
  • думайте о новых знакомых, как о прохожих в вашей жизни, без обязательств с их стороны становиться вашим другом или спутником;
  • если вы ищете мужа, позволяйте знакомым мужчинам ухаживать, но не рассматривайте их как потенциальных супругов;
  • боритесь со страхом упустить возможность сблизиться с кем-нибудь;
  • разрешите людям самим решать, хотят ли они видеть вас и общаться;
  • будьте вежливы и отзывчивы с каждым, но учитесь держать дистанцию.

Вашей целью будет достичь понимания, что окружающие не обязаны избавлять вас от дискомфорта одиночества, но вполне могут украсить вашу жизнь положительными эмоциями. Из 10-15 новых знакомых обязательно найдётся человек, с которым возникнет взаимная симпатия.

А развивать отношения и форсировать дружбу — невыгодная позиция в вашей ситуации, так как потенциальные друзья чутко реагируют на принуждение и искусственность с вашей стороны. Постарайтесь, чтобы не вышло так, что вам их общество нужно больше, чем им ваше.

Если вы страдаете от потери отношений или пережили уход кого-то близкого из жизни, очень велика опасность замкнуться в воспоминаниях. Переживая снова и снова эпизоды из прошлого, вы не только не даёте дорогу новому, но и превращаетесь в неприятную личность, которую будут избегать окружающие. Конечно, скорбь, депрессия и душевная боль не грех, но давайте признаем правду, что человека, прочно и надолго застрявшего в прошлом, сторонятся.

Девушке, ищущей выход, как бороться с одиночеством после тяжёлого расставания, нужно приложить максимум усилий, чтобы перед новым ухажёром, когда он появится на горизонте, не всплывали тени её прошлого. Нет причин стыдиться того, что было, но и переносить эмоции на другого парня неправильно — ваши чувства устарели, и пора это признать.

Не совершайте распространённую ошибку и не выливайте свой гнев и боль на первом же свидании. Вы не виноваты в том, что остались одни, но будете виноваты, что не отпустили давно ушедшую любовь.

Любой одиночка пожалуется вам, как тяжело обзавестись новыми друзьями. А двигаться дальше надо и менять то, что вас не устраивает — тоже. Так в чём же проблема с новым окружением?

Причины того, что вам не удаётся завести новых друзей:

  • вы стали слишком ранимы и во всём видите обиду;
  • вам неинтересны ни сами люди, ни их проблемы;
  • ваше главное желание — выплакать свою боль и страх, всё равно перед кем;
  • вы не желаете получать новые впечатления, а хотите невозможного — исправить то, что давно ушло;
  • вы малоактивны и засиделись в своей скорлупе;
  • вы вошли во вкус отказываться от встреч и развлечений.

Лучший совет, который вам даст любой психолог — это научиться ходить на вечеринки, встречи, выставки в компании самой себя и не чувствовать при этом неловкость или смущение.

Как женщине бороться с одиночеством — вопрос не из лёгких, и ответ на него всегда индивидуален. Изгоняйте жалость к себе, работайте над стабильным позитивным настроением и учитесь любить людей, даже если между вами пока ещё сохраняется дистанция.

Не позволяйте унынию и скорби о проходящих днях свести на нет все ваши достижения — приняв вызов одиночества, вы будете гордиться собой и привлечёте самых ярких, самых искренних и интересных людей в свою жизнь!

В момент когда звучат слова “Я ухожу, мы не будем вместе” кажется, будто на вас рухнули небеса. Даже если вы что-то подозревали и ожидали такого поворота события, все равно ужасно больно, одиноко и горько.

Я дам вам несколько рекомендаций, которые с первого взгляда покажутся странными. Когда вы их внедрите — поймете, почему я говорил именно об этих аспектах.

Как пережить одиночество после расставания — что НЕ НУЖНО делать:

1. Начинать очередной разговор с вопросами “почему?” и “кто виноват?”

Когда рвется связь между двумя сердцами, это тяжело понять, осознать и принять. Поэтому рука тянется написать очередное SMS, отправить электронное письмо или сообщение в социальной сети. Часто ноги сами несут к знакомому месту, чтобы дождаться встречи и начать обсуждение наболевшей темы.

Что лучше сделать: вспомнить о таких составляющих вашего характера как здоровое самолюбие и гордость. Вы сами знаете о случаях, когда человек вроде уходил “навсегда”, а потом одумался. И в 99% случаев это происходит по отношению к тем, кто помнил о чувстве собственного достоинства.

Своим преследованием вы заставляете человека чувствовать себя животным, на которого охотятся, поэтому он испытывает вполне логичное желание: убежать от вас побыстрее и подальше. Возьмите паузу, не устраивайте охоту и понаблюдайте за ситуацией со стороны. Возможно, за это время вы осознаете много интересных моментов. Например, что теперь ваша жизнь стала намного лучше ??

2. Брать в руки мзды правосудия и устраивать самосуд

Иногда негодование по поводу того, что нас бросили и заставили страдать, достигает такого пика, что появляются мысли о мести. Хочется сделать гадость новой пассии, попытаться расстроить их отношения и сделать что-то подобное.

Но давайте остановимся и посмотрим на ситуацию с другой стороны: этот человек УЖЕ ушел от вас, значит, у него были какие-то основания (по крайней мере, он/она так считает). Так зачем подбрасывать новый повод еще больше укрепиться в этом решении относительно ваших отношений?

Что лучше сделать: см. пункт 1 этой статьи. Плюс переключите фокус с разрушенных отношений на что-то другое. Об этом поговорим дальше.

3. Считать, что в вашей жизни настал персональный Апокалипсис, поэтому нужно закрыться в четырех стенах

Вам больно — это нормально. Вам обидно — это тоже естественно. Но это не повод прекратить жить. Поэтому на вопрос “как выйти из стресса после расставания?” есть отличный ответ — двигаться дальше. Есть одно мудрое высказывание: “Когда закрывается одна дверь — всегда открывается другая”.

Что лучше сделать: на 5 минут забыть о раненных чувствах и честно ответить на вопрос: чему вас научила эта ситуация? Возможно, вы недооценили себя и вкладывали в отношения меньше времени, сил и энергии, чем требовал партнер. Тогда другой вопрос: этот вывод соответствует вашим внутренним ощущениям? Или это ярлык от другого человека? Если второй вариант — тогда вам действительно нужны отношения, в которых вас постоянно упрекают?

Я веду к тому, что иногда приходится проходить через расставание, чтобы увидеть себя со стороны, стать лучше и подготовиться к встрече с настоящей любовью.

Чтобы пережить одиночество после расставания, нужно переступить через боль и выйти в мир. Больше общайтесь с друзьями, ходите в кино, боулинг, кафе, попробуйте себя в новом хобби, сделайте то, что никогда не делали. Вариантов много — выберите тот, который подарит вам больше счастья и удовольствия.

Подробнее об этом я расскажу в следующей статье

Хотите побыстрее пережить расставание и выйти из стресса?

Есть короткий путь — напишите консультанту сейчас, и с помощью экологичных и очень эффективных методик он научит вас как идти дальше.

Консультант 51 год

11 февраля 2016

Войдите с помощью социальных сетей или

Подпишитесь на рассылку

Copyright 2015 Онлайн-консультации выпускников школы Довлатова

Как женщине победить страх перед одиночеством

Как бороться с одиночеством: психологические советы. Легко ли принять реальность того, что вы сейчас одиноки. Что изменить в себе, чтобы справиться с отчуждённостью, обидами и болью

Совет психолога как пережить расставание

Совет психолога: как пережить расставание В момент когда звучат слова “Я ухожу, мы не будем вместе” кажется, будто на вас рухнули небеса. Даже если вы что-то подозревали и

Источник:
Как справиться с одиночеством после расставания
Как женщине победить страх перед одиночеством. Совет психолога: как пережить расставание. Как пережить одиночество после расставания – что НЕ НУЖНО делать:.
http://jealousy-relationships.ru/otnosheniya-posle-rasstavaniya/kak-spravitsya-s-odinochestvom-posle-rasstavaniya/

COMMENTS