Как справиться с душевной болью

Как справиться с душевной болью?

Говорят, что даже камни умеют чувствовать. Что же говорить о людях? Мы приходим в этот мир, наделённые нежной, трепетной душой, созданной для добра и любви, и не выдерживаем в столкновении со злом и ненавистью. Светлые и легко ранимые, грубые и почти бесчувственные – какими бы мы не были, но каждый из нас рано или поздно натыкается на свою боль, цепкими когтями впивающуюся в его душу и терзающую её, подобно беспощадному зверю. А может и вместе с ним, ведь никогда нельзя сказать, чего в душе человека больше – его самого или того чужого, страшного, что тянет нас к погибели.

Душа может «болеть» по разным причинам. Нас предали, ограбили, унизили, не полюбили. С нами не захотели считаться. Нам не захотели помочь. Мы хотели жить беззаботно и счастливо, но лишились дома и работы. Мы мечтали о взаимной любви, но она оказалась призрачной дымкой. Мы ждали от жизни радости и веселья, а получили болезни и смерти. Наконец, мы просто оглянулись вокруг себя и поняли, что мир не отличается особым совершенством: всё в нём на редкость уродливо и неправильно, начиная с людей и заканчивая государствами. Что нам делать с этим? Как жить? Как справиться с душевной болью, повергающей нас в уныние или (того хуже) – в отчаяние? И нужно ли это? Точного ответа на эти вопросы не существует.

Профессиональные психологи обычно знают, как справиться с душевной болью. На этот случай у них припасено множество практических и, в какой-то мере, эффективных советов. Большинство из них предлагают решать свои проблемы, взглянув на них с другой точки зрения. Но этот метод срабатывает ровно до тех пор, пока мы не исчерпываем свои «смотровые площадки».

Какими бы мудрыми и самодостаточными мы себе не казались, в одиночку нам тяжело решать свои проблемы. Друзья, коллеги, родственники – даже самые милые, добрые и всепонимающие – не в состоянии заполнить ту пустоту, которая поражает нашу душу в наиболее горький для неё период.

Источник:
Как справиться с душевной болью?
Как справиться с душевной болью. Основные причины из-за которых может болеть душа. Можно ли справиться с душевной болью без Бога. Как по-настоящему справиться с душевной болью.
http://kakimenno.ru/psihologiya/1156-kak-spravitsya-s-dushevnoy-bolyu.html

Как справиться с душевной болью?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

В этой статье я хочу ответить на волнующий вопрос некоторых страдающих людей: «Как справиться с душевной болью?». Все мы живые люди, каждый из нас наделен эмоциями, а они, как уже известно, бывают хорошими и плохими. Никто из нас не бывает вечно счастлив. В жизни всегда происходит что-то, что огорчает нас. И это важно научиться преодолевать. А как это сделать, поговорим на этой страничке.

Причин для возникновения душевной боли бесчисленное множество. Она может возникнуть из-за пустяка, или вследствие серьезной утраты. Душевная боль возникает при разрыве отношений, банкротстве бизнеса, увольнении (не всегда), измены, уходе из жизни дорогого человека. Степень боли разная, поэтому некоторые приемы не помогут в мгновении ока избавиться от душевной боли.

При самых серьезных случаях поможет только время. Как говорится, время – лечит. Шрамы на душе остаются, но, тем не менее, в душе утихает гроза. Я знаю, что многие люди прямо сейчас хотят заглушить внутреннюю боль. Некоторые начинают злоупотреблять алкоголем. Может алкоголь и помогает заглушить боль, но это только временно. Как только эффект сползает, боль только усиливается. И что же тогда делать?

Терпеть боль в груди невыносимо, неужели придется ждать, когда она утихнет? Что же делать? Скажу честно, я не знаю. Я только знаю, что в некоторых случаях я просто переключаю внимание. Для меня это работает. В более серьезных ситуациях такой способ не сработает. Если душевная боль возникла из-за несерьезного случая, то решить эту проблему можно.

Например, девушку бросил парень, которого она сильно любила. Она сидит и убивается из-за этого парня. Но стоит ей задать вопрос: «Какое значение для тебя будет иметь этот парень через 3-5 лет?». Поразмыслив, она поймет, что уже никакого значения этот парень для нее иметь не будет. Наверняка через это время она будет жить с другим парнем, а возможно с мужем и у них будут общие дети.

Уволили с работы. Некоторые люди сильно переживают по этому поводу. Но стоит им задать подобный вопрос, как они, отвечая на него, начинают понимать, что все будет хорошо. В их душеньках утихает гроза.

Отсюда я Вам даю следующий способ, который помогает лично мне. Запомните одну фразу: «Все будет замечательно». Всякий раз, когда происходит что-то плохое в Вашей жизни, что вызывает боль в груди – произносите эту фразу. Фраза: «Все будет замечательно» снимает боль с души. Мне она всегда помогала. Вот и Вы ей тоже пользуйтесь.

В некоторых случаях действие – самое лучшее лекарство для души. Когда Вы действуете, Ваш фокус внимания смещается на цель. Вам уже некогда думать о том, что случилось. Вы бежите вперед, а не оглядываетесь назад. Например, молодой человек расстался с девушкой. Многие парни начинают ныть, плакать, страдать, пытаться вернуть девушку. Другими словами, будут пытаться спасти утопающий корабль. Более мудрые личности плюнут и начнут искать себе новых девушек. Поиск новой девушки это цель, которую нужно достичь. И здесь парень не будет думать о том, что произошло, он будет идти вперед, к этой цели. А если нет мыслей о случившемся, то и боли тоже нет. То же самое могу сказать про бизнес и работу. Всегда можно создать новое дело или найти новую работу. Сидеть и страдать или идти вперед к новым целям – это уже выбор за Вами.

Прощение – еще один мощнейший инструмент, который облегчает внутреннюю боль. Если Вас кто-то предал, обидел, вызвал негативные чувства, то лучше простить и забыть. В предыдущей статье я писал, как это сделать. Статья называется: «Как научиться прощать?». Прочтите ее обязательно. Многие люди страдают от душевной боли, потому что не могут простить кого-то.

Почти каждый первый человек начинает закрываться от окружающего мира, когда происходит что-то нехорошее. Ему пытаются помочь родственники, друзья, знакомые, но человек не принимает помощи. Он просто закрывается в комнате и из нее не выходит. Конечно, можно какое-то время посидеть в комнате, побыть наедине с самим собой, однако не стоит надолго в ней засиживаться. Жизнь это внешняя реальность. Вам все равно придется выйти в свет. И лучше это сделать как можно быстрее. Сходите к друзьям, поговорите с родственниками. Наверняка они Вас подбодрят. А Вам это как раз и нужно. Можете сходить к психологу. Это на крайний случай, то есть когда Вам не удается выбраться из черной дыры самостоятельно.

Напоследок я Вам скажу, что все у Вас будет замечательно. После шторма всегда наступает ясная погода. Главное, чтобы Вы были здоровыми. Здоровье это все, а все остальное приложится. Я желаю Вам счастья и всех благ. Удачи.

Просмотры: 3381 Рейтинг: Голосов: (2)

Источник:
Как справиться с душевной болью?
В этой статье я хочу ответить на волнующий вопрос некоторых страдающих людей: «Как справиться с душевной болью?». Все мы живые люди, каждый из нас наделен эмоциями, а они, как уже известно, бывают хорошими и плохими.
http://www.worldmagik.ru/article/318/1

Как справиться с душевной болью

Душа – это то, что не поддается объяснениям, ее не видно, ее невозможно пощупать, узнать размеры или понять, из какой материи она все-таки состоит. Но то, что она есть – это бесспорно. И это именно тот кусочек человека, который отвечает за все его действия, мысли и чувства. И именно она, при кажущейся твердости, самое хрупкое и уязвимое место. Душу очень легко ранить, разодрать в клочья, разрезать на части. А вот собрать ее заново, «сшить», «залатать», добавить потерянные кусочки ой, как непросто. И даже если вы обладаете очень стойким и твердым характером и никогда и никому не покажете, что вам непросто, вы все равно знаете смысл выражения «душа болит». И болит она с каждым днем все больше и больше, заставляя вас окунаться в пучину грусти и тоски, страданий и тревог, депрессии и нежелания жить.

Если оставить все, как есть, не делая попыток излечить свою душу, то она просто умрет, а вместе с ней и вы, как человек, как личность, как индивидуальность. А допустить этого нельзя – вы отвечаете за свою душу точно так же, как она отвечает за вас.

Я дам несколько советов о том, как справиться с душевной болью, очень надеюсь, что они вам помогут, и вы сможете восстановить свое душевное равновесие.

Ситуаций, которые могут вызвать у человека душевную боль – океан. И если это расставание с любимым человеком, нанесенная обида, глубоко запрятанный гнев или зависть, то это один вид душевной боли. Если душа рыдает от безвременного ухода близкого человека, неосознанной детской травмы, потери жизненной цели – это другое. Каждая из этих болей требует индивидуального подхода, огромной работы и вселенского терпения.

Ваша первая задача – это понять, что душевная боль не является злом. Это жизненный этап, который (хоть это и звучит странно сейчас, в этом состоянии) дает толчок к развитию и совершенствованию.

Вообще, сделаю небольшое отступление, наша душа имеет способность перерождаться, самоочищаться и восстанавливаться. Но мы сами убили в ней эти способности. Подстраиваясь под общество, скрывая свои эмоции, надевая «маски», чтобы выглядеть так, как нас желают видеть окружающие, мы загнали свою душу в такой угол, что ей стало проще просто потихоньку исчезать, чем бороться.

Так что давайте восстанавливать то, что сами же и разрушили. Трудно, с усилиями, больно – но это необходимо.

Когда человек испытывает душевную боль, он ощущает себя раздвоенным, жизнь стала делиться на «до» и «после». Круговорот навязчивых мыслей только усугубляет это состояние. Взять бы и выгнать все плохие мысли из головы огромным веником – так нет же, не получается. Мы возвращаемся в прошлое, представляя, как бы повернулась ситуация, если бы… Вот это и есть самый первый и главный корень зла – наши мысли. Немного облегчить душевную боль поможет избавление от негативных мыслей и придумывания возможных сценариев развития.

Отпустите прошлое. Оно уже прошло и никогда не вернется. И изменить его невозможно. Можно только сделать выводы и начать жить с учетом сделанных ошибок.

Конечно, скажете вы, говорить легко, а вот сделать… Да, полностью с вами согласен. Сделать это невероятно трудно, но ради своего же блага, своего спокойствия и мира в душе, надо стараться. Через силу, «на автомате», но начинайте общаться с людьми – не подругами и родственниками, которые, сами того не желая, но будут бередить вашу душевную рану. Вам нужно найти другой круг общения. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств, запишитесь в кружок авиамоделирования, устройтесь на полставки в детский сад нянечкой. Вам нужно с силой разорвать круг, который сейчас вас окружил.

Вы должны осознать, что душевную боль вы подпитываете сами, своими эмоциями. И пока вы будете это делать, рана в вашей душе не затянется.

Также, вы тоже должны это знать и понимать, душевную боль практически невозможно излечить полностью. Ее можно притупить, локализовать, снизить градус эмоций. Полностью восстановиться после душевной травмы под силу только очень сильным, высокодуховным людям. Я очень надеюсь и верю, что вы – именно такой человек.

Всегда и везде, постоянно твердите себе, что вы сильный, уверенный и спокойный. Сейчас вы этого не чувствуете, но самовнушение – вещь не просто полезная, она может творить чудеса. Засыпая вечером, просыпаясь утром, говорите себе: «Сегодняшний день будет лучше, чем вчера. Я сильный, у меня все хорошо и с каждой минутой становится лучше». Это тоже необходимое упражнение. И оно действительно работает.

Очень хорошо помогает справиться с душевной болью забота и помощь тем, кто в этом нуждается. Предложите свои услуги в хосписе, больнице, детских центрах, ветеринарных клиниках – вы увидите, что в жизни есть много болей, а, помогая избавиться от нее другим, вы и сами станете освобождаться от своей.

Еще один совет, как избавиться от душевной боли:

Живите настоящим моментом.

Поясню. Если вы зависли над пропастью, то вы не будете думать о том, как классно наверху и как страшно внизу. Вы будете очень медленно делать маленькие шажочки, пробираясь к вершине. И думать вы будете только о следующем шаге. И вот так, сантиметр за сантиметром, вы и доберетесь до безопасного места.

Так же и в жизни – сосредоточьтесь только на текущем моменте, например, 5 минут. Потом следующие 5 минут. И еще. Поверьте, такой подход немного успокоит раненную душу, и вам станет легче. И такими маленькими шажками вы обязательно доберетесь до своей вершины – где нет душевной боли, светит солнце и начинается настоящая красочная увлекательная жизнь, которую вы создали себе сами, своим трудом, терпением и верой, что все будет хорошо.

Понравилась статья? Оставляйте свои комментарии и следите за обновлениями В Контакте. Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок сверху. Спасибо!

Когда на душе тяжело, справиться с этой болью помогает подруга. Я ей выговариваю все то что наболело. В себе держать это точно не стоит.

У меня были такие ситуации в жизни и я могу сказать одно, главное не оставаться одному. Общение спасает, отвлекает, можно уйти в работу.

У меня была настолько сильная боль, что я не смогла справиться с ней самостоятельно и обратилась к психологу. не жалею. Помог мне.

Источник:
Как справиться с душевной болью
Душа – это то, что не поддается объяснениям, ее не видно, ее невозможно пощупать, узнать размеры или понять, из какой материи она все-таки состоит
http://samorazvitie-i-motivaciya.ru/2014/kak-spravitsya-s-dushevnoy-bolyu.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Характеристика на неблагополучную семью Социальная характеристика семьи образец Сегодня впервые столкнулась с необходимостью написать характеристику на семью учащегося. Образцы… (11)

Психологические ситуации и их решение Педагогические ситуации и их решения Ситуация 1. Надя, 7 лет. С трех лет посещает хореографический… (11)

Жесты мужчин когда они хотят женщину О чем говорят мужчины на языке жестов Любая дама давно в курсе, что мужчину можно… (10)

Как себя вести если муж не ночевал дома советы психолога Как себя вести если муж не пришел ночевать домой, советы психологаКак себя вести если муж… (9)

Письмо извинение любимому Извиниться перед любимым парнем в прозеЛюбимый, жизнь - это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь… (9)



COMMENTS