Как развить долговременную память

Как развить долговременную память

В данной статье мы хотим Вас познакомить с революционными открытиями как работает наша память и как надо запоминать! Для многих из Вам данная информация будет совершенно новой. .

У людей нет плохой памяти, просто нас не научили как ей правильно пользоваться. Память у нас работает прекрасно. В данной статье Вы найдёте самые эффективные и интересные упражнения и видеотренинги по тренировки памяти и внимания По времени хранения информации выделяют:

Мгновенную или иконическую

В долговременной памяти информация хранится годы и десятилетия. Последнее, что забудет человек – звуки его собственного имени. В долговременную память помещается только то, чем мы пользуемся регулярно, о чём постоянно думаем.

В кратковременной памяти информация задерживается на несколько минут, часов, дней, иногда недель. Потом за ненадобностью она «испаряется». Мозг не любит хранить то, чем хозяин не пользуется. Уж слишком много он тратит энергии и ценнейших веществ. Один из способов стремительно тупеть – как можно реже напрягать свою память. Ничего не учить, не читать новых книг, говорить короткими примитивными фразами.

Мгновенная память названа так, потому что она хранит информацию в буквальном смысле слова мгновения – секунды, доли секунды. Эта память работает, когда мозг оценивает ситуацию на перекрёстке дорог, следит за быстро движущимся объектом, читает текст. Пока мы смотрим на страницу, наш мозг помнит очертания большого количества букв, слов и фраз, но стоит оторвать взгляд от страницы, как из мгновенной памяти большая часть картинок улетучивается.

Чем развитее у человека мгновенная и кратковременная память, тем больше шансов пополнить память долговременную. Кратковременная память – входные ворота долговременной, а долговременная память – это входные ворота интеллекта. Чтобы иметь красивое стройное мускулистое тело, нужно заниматься спортом, регулярно давать мышцам нагрузку. Также и с памятью. Тренировка памяти – не что иное, как её использование, применение, постоянная практика запоминания. Лучший вариант – учить стихи. Это расширяет словарный запас и увеличивает площадь контактов между нервными клетками головного мозга.

Одна из методик помогающая развить память именно детей — это методика Монтессори.

Методика Монтессори Основные принципы методики Монтессори – игровая форма обучения и самостоятельное выполнение упражнений.

Методика Монтессори основана на индивидуальном подходе к ребенку: малыш сам выбирает дидактический материал и продолжительность занятий, развивается в собственном ритме. Ключевая особенность методики Монтессори – создание специальной развивающей среды (Монтессори-среды), в которой ребенок сможет и захочет проявить свои индивидуальные способности. Занятия по методике Монтессори не похожи на традиционный урок. Материалы Монтессори позволяют ребенку самому увидеть и исправить свои ошибки. Роль Монтессори-педагога состоит не в обучении, а в руководстве самостоятельной деятельностью ребенка.

Методика Монтессори помогает развить внимание, творческое и логическое мышление, память, речь, воображение, моторику.

Методика Монтессори уделяет особое внимание коллективным играм и заданиям, помогающим освоить навыки общения, а также освоению бытовой деятельности, что способствует развитию самостоятельности.

Лекарственных средств (ЛС), улучшающих память и концертрацию внимания очень много, поэтому без знания конкретной ситуации, т.е. причины, вызвавшей данную проблему, дать конкретные рекомендации нельзя.

Тем, не менее, ЛС этого классса существуют, их называют ноотропные средства или метаболические церебропротекторы, при этом они разделяются на несколько групп:

2. Субстраты энергетического обмена — глутаминовая кислота (в чистом виде, либо в составе таких поливитаминных препаратов как глутамевит), янтарная кислота. Для таких химически синтезированныхъ эндогенных веществ характерно быстрое развитие как основного эффекта, так и толерантности (снижение эффекта препарата в используемой дозе). Поэтому в отличии от классических ноотропов их необходимо принимать короткими (7-10 дней) курсами с последующим перерывом (5-7 дней).

3. Фито (растительные) препараты: алкалоиды гинго билоба (танаканЮ билобил), винко минор (виноцептин, кавинтон), спорыньи (вермион, ницерголин).

4. Истинные мнемотропы: препараты, которые не оказывают прямого влияния на мозговой метаболизм, но за счет активации процессов холлинергической передачи в мозге (напоминающий эффект никотина), непосредственно стимулируют процессы памяти и концентрации внимания: галантамин (реминил), ривастигмин (экселон). Роказаниями для их применения является болезнь Альцгеймера и деменции (нарушения памяти) иного генеза).

Спектр побочных эффектов у препаратов разных групп существенно отличается, но соотношение польза/риск в пользу фармакотерапии.

у меня на телефоне такая iBrain, но не онлайн играю))) ) вообще в шахматы поиграй, не только память, но и логика будет развиваться и вообще мышление.

Препараты, улучшающие работу мозга, мыслительную деятельность? А зачем они нам нужны? Нет, понятно, что мозг — штука важная: интеллект там, память, воображение, в конце концов. Но почему статья о них появилась в начале, посвященном силовым видам спорта? На самом-то деле — мы же не в шахматы играем! Действительно, бодибилдинг, да и прочие силовые виды спорта, с шахматами, что в просторечии называют «допингом для мозга», вполне пригодится и нам с вами, только для повышения интеллекта, хотя и это немаловажно.

Ноотропы- чушь. После их приема во внутрь вам только кажется что они помогают,потому что вы хотите в это верить и ваш организм от вашей же веры в данный препарат ( типа ) творит чудеса.Хотя это все иллюзия. Более или менее из всего предложенного вам в нашей всемирной паутине под названием интернет могу посоветовать Амфетамин. А вообще то есть препараты по серьезнее, хотя их по интернету не найдешь, не смотря на его объемы.Просто, в качестве небольшого примера советую посмотреть фильм ( Области тьмы ) Удачи всем)))

Методика Монтессори Основные принципы методики Монтессори – игровая форма обучения и самостоятельное выполнение упражнений.

Методика Монтессори основана на индивидуальном подходе к ребенку: малыш сам выбирает дидактический материал и продолжительность занятий, развивается в собственном ритме. Ключевая особенность методики Монтессори – создание специальной развивающей среды (Монтессори-среды), в которой ребенок сможет и захочет проявить свои индивидуальные способности. Занятия по методике Монтессори не похожи на традиционный урок. Материалы Монтессори позволяют ребенку самому увидеть и исправить свои ошибки. Роль Монтессори-педагога состоит не в обучении, а в руководстве самостоятельной деятельностью ребенка.

Методика Монтессори помогает развить внимание, творческое и логическое мышление, память, речь, воображение, моторику.

Методика Монтессори уделяет особое внимание коллективным играм и заданиям, помогающим освоить навыки общения, а также освоению бытовой деятельности, что способствует развитию самостоятельности.

Запоминание у человека происходит на основе ассоциаций: например, вы ездили на море и услышали отличную новую музыку, она вам понравилась… через месяц вы в своем городе посетили ресторан, где снова играла та самая музыка, вы её заполнили вместе с рестораном. Если это предмет – его надо представить и желательно вспомнить, когда вы его последний раз видели. Это самый простой способ запоминания, когда вы хотите что-то запомнить, связываете эту информацию с какой-либо ассоциацией из прошлого и она уже с большей вероятностью запомнится. Кроме того это и способ тренировки памяти.

Это упражнение развивает память и внимание. Им тренируют летчиков, шахматистов и спецслужбы. Суть: нужно купить 10 одинаковых костей, по размеру и цвету, взять для начала 3, потрясти в руках (или не в руках), положить на стол, поднять руку на доли секунды и снова накрыть, так чтобы вы увидели все 3 кости, сказать, какие цифры выпали и примерное расположение кубиков. Постепенно количество костей увеличивать, попытаться довести до 10. Когда станет легко, можно заменить часть костей на другие, другого размера и цвета. Со временем стоит менять предметы, например, попытаться проделать такое с рисовой крупой 🙂 Упражнение повторять ежедневно по 15 минут. Это моё любимое упражнение, действует отлично!

Вы когда-нибудь задумывались, насколько важна память для человека и конкретно для вас? Что можно достичь, с помощью хорошей памяти? А давайте прикинем прямо сейчас!? Для начала я думаю, стоит вспомнить образование и работу: прочитали книгу за несколько дней и все запомнили, экзамены за вечер на 5, язык программирования за месяц… можно продолжать долго.

Некоторые люди рождаются с феноменальной памятью, а остальные могут память тренировать и достигнуть хоть и не феноменальных результатов, но очень даже приличных, которые позволят достичь очень больших высот, не говоря уже о довольно простых вещах, перечисленных чуть выше… Поэтому моя заметка именно о тренировке памяти обычных людей: сжато и по сути.

у меня на телефоне такая iBrain, но не онлайн играю))) ) вообще в шахматы поиграй, не только память, но и логика будет развиваться и вообще мышление.

В кратковременной памяти в процессе сенсорных данных и эталонов осуществляется смысловая обработка информации. Здесь ощущения приобретают предметное значение. Здесь информация хранится от нескольких секунд до нескольких минут. Но путем повторения или извлечения сведений из долговременной памяти время хранения в ней можно увеличить настолько, насколько это нужно для выполнения текущих действий. Главная особенность кратковременной памяти — ее ограниченная емкость. Существует "магическое число": одновременно в ней может храниться не более 7±2 смысловых единиц. От перегрузки кратковременную память предохраняет механизм внимания. Благодаря нему из огромного числа сигналов, поступающих в органы чувств, отбираются лишь немногие данные. Путем укрупнения смысловых единиц можно значительно увеличить емкость кратковременной памяти. ( Приемы развития памяти ).

Как улучшить память: полезные советы — Упражнения для развития памяти

Как улучшить память: полезные советы — Упражнения для развития памяти

Самое просто упражнение для памяти — это начать говорить себе, что нужно запомнить. Например, если вы только что услышали чье-то имя, просто скажите себе: «Запомни это». Мнемонические методы хорошо работают, когда вы ими овладеете. Есть множетсво упражнений для памяти с использованием слов-зацепок.

Пройдите по дому и выберите десять мест или неподвижных объектов. Запомните их в каком-либо логическом порядке. Затем, когда вам понадобится запомнить какой-то список, проассоциируйте каждый объект из списка с одним из десяти мест или объектов в вашем доме. Когда вам будет необходимо вспомнить список, вы сможете просто пройти по дому и «увидеть» объекты из списка.

Метод образов использовался еще две тысячи лет назад римскими ораторами, которые «размещали» части своих речей в разных местах вдоль садовой дорожки и проходили по этой дороге в воображении, «подбирая» темы, которые должны были поднять в речи. И это работало.

Упражнения для памяти достаточно просты, вы можете выполнять их дома, на занятиях или в дороге

Упражнения для развития памяти у детей

Это упражнение улучшает не только память, но и навыки письма у ребенка. Мама просит ребенка обратить внимание на все, что на ней надето, включая очки, кольца и все прочее. Затем ребенок должен записать все, что он запомнил, и выходит из комнаты. Мама в это время что-то меняет в своем внешнем виде (она может по-другому причесаться или перевернуть кольцо). А ребенок должен угадать, что изменилось.

Еще одна игра — классическая игра с картами для тренировки памяти. Ряд карт кладется на стол картинкой вниз. Игроки по очереди переворачивают любые две карты. Если карты совпадают, игрок забирает их себе. В эту игру могут играть дети практически любого возраста.

Мнемонические правила помогают запоминать длинные списки, используя первые буквы слов из списка, и составляя фразы, слова в которых начинаются на те же буквы. Например, детей учат запоминать цвета радуги (красный, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый) по фразе «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».

Запоминание помогает детям использовать свой мозг, фокусироваться и сохранять информацию. Естественно научить их писать свое имя, запомнить номер телефона и адрес. Постепенно можно переходить к запоминанию стихов, песен, имен всех родственников.

Упражнения для развития памяти у взрослых

Взрослые могут продолжать творческие занятия с помощью игр для развития памяти Развитие памяти — играем в волшебника .

Такие игры преследуют сразу две цели — они оживляют способность запомнить и оттачивают ее. Упражнения, кроме того, просто интересны и увлекательны, помогают отдохнуть от рутинных дел. Упражнения для взрослых тестируют знания и память вопросами на разные темы, такие как спорт, мода, аксессуары и тому подобное. Такие игры стимулируют мозг и предотвращают болезнь Альцгеймера Болезнь Альцгеймера — можно замедлить, нельзя вылечить .

Компьютерные игры для взрослых, такие как «Сад монстров» или «Пузырьки со словами», помогают улучшить память. Постепенно сложность игры возрастает, что помогает в тренировке памяти. Разгадывание кроссвордов стимулирует развитие долговременной памяти. Также популярными играми для взрослых, помогающими развивать память, являются скрэббл и различные игры-викторины.

Получить массу удовольствия взрослые могут, играя вместе с детьми. Так, дети могут задавать взрослым вопросы по разным темам и считать очки, например, добавлять пять очков за правильный ответ и вычитать два за неправильный.

Решение как простых, так и сложных математических задач, для которых нужно вспоминать формулы, прекрасно тренирует память. Еще одним хорошим упражнением может быть разгадывание загадок.

Упражнения для сохранения памяти у пожилых людей

Постоянные упражнения мозга спасают от возрастного ослабления памяти. Некоторые самые простые упражнения помогают оттачивать память и поддерживать интеллектуальную активность. Чтение книг стимулирует мозг и не дает ему застаиваться. Даже такая простая тренировка, как решение газетных кроссвордов, может оказать значительную помощь в укреплении памяти.

Пешие прогулки — отличное физическое упражнение Мифы о физических упражнениях: не стоит верить , но если во время прогулки мысленно отмечать, например, все встречные дорожные знаки, это будет и интеллектуальным упражнением. Кроме того, во время длительных прогулок или занятий на беговой дорожке можно слушать аудиокниги и поддерживать таким образом мозговую активность. Музыка — отличный мотиватор, прослушивание старых песен стимулирует память о прежних событиях, которые хранятся глубоко в воспоминаниях.

Память ухудшается, когда со временем снижаются когнитивные функции. Правильное питание, упражнения и поддержание активности мозга помогают справиться или компенсировать изменения, связанные с такими расстройствами, как деменция. Простые математические игры могут помочь пожилым людям вспомнить давно забытые школьные основы арифметики, что улучшает процесс мышления. Например, судоку, популярная игра с числами, оттачивает навык решения задач.

Упражнения нейробики помогают стимулировать нервные клетки и увеличивают производство нейротрофина. Обычно это задания, состоящие в том, чтобы делать привычные действия непривычным образом, что может быть сложным, но интересным. Например, писать левой руки (для правши) или одеваться с закрытыми глазами.

Упражнения для памяти в интернете

В интернете огромное количество головоломок, загадок, упражнений, игр и форумов. Многопользовательские игры и соревнования могут занять игрока на многие часы. Решение задач и интеллектуальные игры улучшают креативность и помогают учиться. Так что будьте готовы к упражнению памяти онлайн.

В интернете можно найти сообщества любителей загадок и игр на развитие памяти. Они создают интерактивные сайты, на которые несложно получить доступ. И, что прекрасно, эти сообщества объединяют людей с общими интересами.

Эффективные методы развития всех видов памяти

Краткий экскурс в устройство и основные виды человеческой памяти. Рекомендации на тему как развить память: упражнения, тренинги и советы специалистов.

Память – это одна из функций психики, которая заключается в том, чтобы закреплять, сохранять и впоследствии воспроизводить данные, опыт и ощущения.

Человеческое восприятие имеет аудиальные, визуальные и кинестетические каналы восприятия: это слух, зрение и осязание.

Информация по этим каналам поступает в гиппокамп – парную часть системы головного мозга, расположенную в глубине височных долей и хранится там (что-то превращается в долговременную память, что-то не забывается).

Жаловаться на плохую память обычно начинают после 40 лет. Однако она не становится хуже, память так сказать «детренируется».

Кроме того, плохую память человека провоцируют следующие факторы:

  • употребление алкоголя, курение;
  • переизбыток информации;
  • неправильное питание;
  • нехватка кислорода в крови;
  • депрессия, беспокойство и стресс;
  • недостаток сна;
  • симптом приближающейся болезни (рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера).

Возможности человека постоянно поражают разнообразием. Например, абсолютная память, обладатели которой помнят собственную жизнь до самых мелких деталей.

Она распространяется не только на имена и на числа – такие люди могут цитировать дословно книги и помнят все памятные даты родственников и даже их телефонные номера.

  1. Наглядно-образная память – запечатление материала первосигнально, в виде зрительных, осязательных, слуховых и прочих представлений. В её рамках существует эйдетическая память — разновидность зрительной памяти, характеризующаяся способностью точно, чётко и детально, с лёгкостью запоминать и затем восстанавливать картины увиденного на протяжении довольно долгого периода.
  2. Словесно-логическая или смысловая — запоминание мыслей, выраженных в словах, которые отражают суть явлений.
  3. Двигательная – её содержание заключено в мышечно-двигательных образах заученных телодвижений (величина, форма, скорость, амплитуда и т. д.)
  4. Эмоциональная — прошедшие эмоциональные состояния.
  5. Музыкальная – это быстрое запоминание музыкального произведения и возможность его максимально точного воспроизведения даже через долгое время после его разучивания.

Как развить память ^

Мы запоминаем то, что замечаем, ну а замечаем только если внимательны. То есть своё внимание следует тренировать.

Чтобы развить хорошую память, подойдут даже простые игровые упражнения. Мозг быстро сосредотачивается на деталях и привыкает к динамичной работе в различных ситуациях.

Учительницам, которые жалуются на короткую память двоечников, не учащих стихотворения, хочется порекомендовать заставлять учеников произносить их вслух и отжиматься. Дети станут запоминать стихи одновременно с мышечными усилиями и движениями, что поможет даже спустя годы вспоминать эти стихи при отжиманиях.

О методах развития креативности читай в статье.

Многих малышей учат таблице умножения, заставляя переписывать её и проговаривать про себя.

Суть метода в раскладывании информации «по полочкам»: текст следует компоновать в конспект, слова делить на группы, учить формулы вместе с примерами.

Важно также одновременно решать возникшие вопросы, так как, самостоятельно добывая необходимое, мы лучше его усваиваем. Вы скорее заучите строчку, если она содержала незнакомое слово, подсмотренное в словарике.

Этот вариант подойдет людям с развитой зрительной памятью, и плохой слуховой. Вам сказали номер телефона, а возможности записать у вас нет. Под диктовку мысленно представьте трубку и набирайте на ней номер. Повторите еще раз и ещё, вслух проговаривая номер другу. Даже через пару часов вы все вспомните.

Практика такого упражнения с каждым разом будет положительно отражаться на развитии вашей памяти.

Занимающиеся студенты, которые посещают лекции, обладают отличной памятью, не подозревая этого. Если информация усваивается без усилий и на подсознательном уровне, ей свойственно хранится дольше.

Накануне сессии студент переживает, что не знает материал, однако отвечает на сложные вопросы однокурсников и понимает, что стоит слегка освежить память и он готов к экзамену. Это происходит оттого, что конспектируя, мы вникаем в информацию, но не думаем о запоминании.

Профессионально развиваясь, изучая иностранные языки и слушая новости – вы запоминаете, а, следовательно, улучшаете память.

Мы не можем зафиксировать что-то в памяти, не понимая, что именно запоминать и когда. Систематизировать необходимо не только материал, но и самого себя. Обзаведитесь ежедневником, личным расписанием, старайтесь всё делать вовремя, вспоминайте своих близких, которым уже давно не звонили.

Феноменальная память – это уже не миф. Развить суперпамять поможет практика! Еженедельно хоть 30 минут уделяя внимание специальным методикам, скоро вы отметите результат.

Память, в том числе и фотографическая – это способность к запоминанию информации. Для её развития потребуются тренировки. Лучше всего попытаться за 5-10 секунд в деталях запомнить любую картинку. Потом мысленно воспроизвести её образ для сравнения с оригиналом.

Что такое интеграция дополнительного и общего образования? Читай далее.

Каков план работы с одаренными детьми по русскому языку? Узнай из статьи.

При возникновении необходимости улучшить отдельные виды памяти можно ознакомиться с упражнениями, которые развивают память согласно её видам.

Постарайтесь воспроизвести в памяти события, произошедшие с вами в возрасте 12-15 лет. Больше деталей – событий, эмоций и т.д. Закончив с этим периодом, восстановите в памяти воспоминания, которые относятся к вашим 8-11 годам, а затем — 4-7 годам.

Вероятно, вы сможете вспомнить события раннего детства и даже удивитесь качеству и количеству отроческих и детских воспоминаний.

Постарайтесь запомнить десять мелочей, стоящих на столе вашего сотрудника или десяток товаров на полке в магазине. Можно вспоминать мелочи, лежащие в ящике вашего рабочего стола.

На протяжении дня смотрите на посетителя, потом закройте глаза и вспомните его облик и одежду. Прокручивайте в мыслях новостные сводки, воссоздавайте в голове красочные сюжеты. Фото, картинки и постеры также станут отличным подручным средством для упражнений «на бегу».

Если позволяют обстоятельства, читайте вслух, при этом выразительно проговаривая все слова, после чего пересказывайте текст. Учите понравившиеся стихи. Попытайтесь распознавать по звуку шагов того, кто должен войти в кабинет.

  1. Система. Систематизирование — великолепный способ запоминания длинного числа. Например, 3510121719242631. Цифры вроде подобраны наугад, но секрет состоит в следующей системе — добавь 2, затем – 5 и повторяй снова. Нужно запомнить лишь первую цифру. Полезный метод для создания цифровых паролей, требующих регулярной смены.
  2. Ассоциации. Прекрасный способ для запоминания чисел. Он заключается в подборе слова, вызывающего ассоциацию с частью комбинации цифр и каким-либо образом иметь к ним отношение. К примеру, 36747365007. Разбиваем число на более мелкие и подбираем к каждому из них ассоциацию. Получится такой вот перечень: колода карт (36), Боинг (747), дни в году (365), Джеймс Бонд (007). Этот способ можно использовать для облегчения в запоминании паролей. Для запоминания всех образов можно придумать ситуацию с задействованием всех этих объектов. К примеру, Джеймса Бонда, летящего в Боинге, который играет в покер. Это похоже на абсурд, но работает.
  3. Алфавитный порядок. Ежедневно нам приходится сталкиваться с ним в он-лайн каталогах и телефонных справочниках. При необходимости запоминания списка слов, просто расположите таковые в алфавитном порядке.
  4. Разбивка на фрагменты. Создание отдельных блоков данных является полезным методом при запоминании, и мы пользуемся ним ежедневно. Ярким примером выступают номера телефонов. Слыша номер, нуждающийся в запоминании, мы делим его на несколько чисел. Пожалуй, это самый действенный метод для запоминания случайного числа.
  5. Визуализация. Есть древняя техника запоминания (Loci). Согласно этой методике нужно представить знакомое местечко (например, ваш дом) и поместить то, что хотите запомнить, в различные места комнаты. Так, запоминая список овощей, разместите их по разным углам помещения. А вспоминая этот список, мысленно ходите по комнате и смотрите, куда вы положили тот или иной овощ.
  6. Метод историй. Сочините историю, можно нелепую, в которую включите все то, что вам необходимо запомнить. Давайте представим, что вам надо купить курицу, сигареты, чай, новый журнал. А вот сама история: за столом сидела курящая курица, и пила чай, листая журнал!
  7. Ощущения. Запоминая слово, старайтесь запомнить его при помощи органов чувств. Например, желая не забыть о покупке мыла, вспоминайте его внешний вид и запах, а чтобы не забыть о приобретении будильника, вспоминайте звук, который будит вас по утрам.
  8. Классификация. Если необходимо запомнить солидный перечень, стоит поискать общие признаки между словами и группировать их по этим чертам. Возьмём список покупок: Апельсины, зубная паста, сыр, йогурт, соль, персики, гель для душа, мука.
  • фрукты: апельсины, персики;
  • бакалея: соль, мука;
  • молочные продукты: йогурт, сыр;
  • для ванной: зубная паста, гель для душа.

Самое главное – это постоянство. Все упражнения, которые вы выбрали для развития памяти нужно повторять на протяжении дня не менее 6 раз в течение 1.5-2 месяцев. При удовлетворительных результатах вы можете собой гордиться, а если желаете достичь большего – принимайтесь за тренировки снова.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Источники:
Как развить долговременную память
Обучение буквам, слогам, чтению, беглому чтению детей и дошкольников
http://poskladam.ru/memory/mem_texnika_razvitiia_pamiati_samouchitel_skachat.html
Как улучшить память: полезные советы — Упражнения для развития памяти
Самое просто упражнение для памяти — это начать говорить себе, что нужно запомнить. Например, если вы только что услышали чье-то имя, просто скажите себе: Запомни это. Мнемонические методы хорошо работают, когда вы ими овладеете. Есть множетсво упражнений для памяти с использованием слов-зацепок.
http://www.womenhealthnet.ru/psychotherapy/3095/page-2.html
Эффективные методы развития всех видов памяти
Краткий экскурс в устройство и основные виды человеческой памяти. Рекомендации на тему как развить память: упражнения, тренинги и советы специалистов.
http://gopsy.ru/lichnost/kak-razvit-pamjat.html

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Слова благодарности мужчине за то что он есть ПИСЬМО БЛАГОДАРНОСТИ МУЖЧИНЕ!Ты появился в моей жизни именно тогда, когда мне начинало казаться, что отношения… (11)

Письмо перед смертью любимому Письмо перед смертью любимому Ты так давно исчез из моей жизни.Пол года.Эти мучительные,невозможно долгие пол… (10)

Пошлые вопросы для игры правда или действие 100 вопросов парню, которые можно ему задать - Сто вопросов100 вопросов парню, которые можно ему… (9)

50 целей в жизни в настоящем времени Роль и значение списка из 100 целей на жизнь человека Доброго времени суток, уважаемые читатели… (9)

Если не можешь забыть человека значит он думает о тебе Если в мыслях, значит, он думает?Правда говорят ,что если человек постоянно сидит в твоих мыслях… (9)



COMMENTS