Как простить обиду?
Люди часто обижаются друг на друга. Да и скандалы в семьях – дело нередкое. Как простить обиду, которая мешает жить и нужно ли прощать? Несколько простых правил помогут справляться с гневными порывами, предотвращая размолвки и ссоры.
Зачастую, когда задевается честь наших близких людей или наше собственное достоинство, то в душе возникает и затаивается обида. Однако необходимо принимать все существующие способы, чтобы ее искоренить. Ведь затаившиеся обиды очень опасны для всего организма. Они лишают человека радости жизни, заставляя постоянно держать в памяти обидчика, выстраивать какие-то немыслимые планы мести, наполняя внутренний мир человека излишней агрессией и терзаниями. В мире итак переизбыток негатива, а обиды вносят во внутренний мир человека хаос и беспорядок.
Каждому человеку необходимо вычеркивать из своей жизни такое чувство, как обида, потому что она приводит в тупик. Вся произошедшая ситуация выглядит совсем по-другому, когда сердце терзают обиды, которые есть ни что иное, как проявление самолюбия и гордости. Если обижаться – обычное дело для человека, то возникает весьма большой риск, неожиданно для себя, остаться в одиночестве, когда никого не будет рядом и некому будет оказать поддержку в нужные минуты.
Прощать ли обиду, если задели слишком сильно? Тот человек, на которого затаивают обиду, начинает поневоле чувствовать себя виноватым. Разве кому-то нравится жить с постоянным чувством вины? Умение простить, а не затаивать обиду, подкармливая ее день ото дня, – признак взрослой, здравой личности.
Научиться прощать – дело достаточно трудное, требующее большого смирения, но это так же необходимо, как воздух и вода для организма. Как это сделать, если очень трудно?
Когда человек чересчур обидчив, то он сам обрекает себя на тяжелое существование, лишенное ярких впечатлений. Под обидчивостью зачастую скрывается необходимость человека держать себя в эмоциональном тонусе. Однако гораздо полезней будет заменить такой способ занятиями каким-нибудь интересным делом, которое доставляло бы каждодневную радость вместо агрессии. Тогда, жизнь, полная новых идей и планов, принесет гораздо больше положительных эмоций.
Как простить обиду
О том, что обижаться вредно и обиды надо прощать, говорят все, но многие почему-то считают, что это просто красивые слова, не имеющие под собой какого-либо основания. Печально, но факт, обида и в самом деле разрушает организм человека, причем в гораздо в большей степени не обидчика, а самого пострадавшего от чьих-то ненароком сказанных обидных слов или необдуманных поступков. Получается, что пострадал от обиды раз, получил свою порцию стресса — страдай и дальше, но уже в виде различных заболеваний!
Ну уж нет! Дудки! Давайте научимся прощать обиды, и прекратим эту бессмысленную и вредную игру в обижалки. Легко сказать… но…КАК простить обиду?! Обидно ведь.
Есть такая присказка: «Обидно, досадно, но… ладно!» Очень правильная присказка.
Кстати, это уже готовый рецепт прощения обиды номер один. Даже просто проговорив эти слова сразу после того, как вас обидели, вы сможете почувствовать, как немного отпустило. На самом же деле, не «немного», а здорово. А еще лучше применять эту фразу постоянно в стрессовых ситуациях. К примеру, каждый раз, когда близкие или друзья будут задавать вам вопросы о том, кто и как вас обидел, проговаривайте вслух эту присказку после короткого (не размазывая подробности) рассказа о сути проблемы (если совсем уж неймется и не можете отделаться шуткой).
Это был, скажем так, мини рецепт от небольших обид. Но ведь бывают ситуации, когда нас задели настолько глубоко, что при всем нашем искреннем желании обида не проходит.
Для подобных случаев есть множество разнообразных техник. О них не сейчас. Их так много, что можно выбрать для себя технику прощения по душе (так, чтобы не чувствовать себя полным идиотом, как например в упражнениях с зеркалом, которые многие просто не могут выполнять). Какие-то техники более эффективны, какие-то менее, все они рабочие. И … не работают!
Да, да, да. Рабочие техники, очень эффективные, способные за несколько сеансов применения избавить вас от любой, даже самой глубокой обиды, очень часто оказываются абсолютно безрезультатными. Почему такое иногда происходит?
Как это ни парадоксально, потому что многим людям нравится обижаться. Где-то в глубине души. Настолько глубоко, что даже честно глядя самому себе в глаза, искренне веришь: это не обо мне!
Наверняка вы слышали, что люди делятся на «охотников» и «жертв». Смею вас уверить, что жертв намного больше. Увы.
Но не будем отвлекаться, а перейдем к практике. Что конкретно надо сделать, чтобы научиться прощать обиды, независимо от степени их тяжести?
Главное, это раз и навсегда уяснить, если надо, то выжечь каленым железом на лбу: обида вредит тому, кто обижается! И тот, кто обижается, обижает самого себя! Только так, и никак иначе.
Нужны подтверждения? Извольте.
Сколько времени (в секундах, минутах или часах) ваш обидчик потратил на то, чтобы обидеть вас? А сколько времени вы уже обижаетесь? Только честно. Обидчик обижал вас три минуты, а вы обижаетесь (обижаете себя) уже три месяца. Так кто на самом деле наносит больший вред?
Только после того, как вы сможете это понять, после того, как сможете взять часть ответственности за свое состояние на себя, вы сможете применять техники прощения обид эффективно.
Ведь что такое взять ответственность? Это признать, что ваши действия влекут за собой какой-то результат. Обижаетесь — себе вредите. Прекращаете тратить свое здоровье на ненужные эмоции — себе помогаете. Пока вы не приняли ответственность, то есть пока считаете, что в вашем состоянии виноват только другой человек, вы и будете подвластны воздействию других людей. Когда вы признаете, что результат наступает после ваших действий, ваши действия начнут приносить плоды. То есть психо-техники начнут работать!
Насколько важно научиться прощать обиды, мы уже говорили в предыдущей статье о вреде обид для здоровья. А также: нужно ли прощать бывшего
О технологиях и методиках прощения обид на практике поговорим отдельно.
Источники:
Как простить обиду?
Как простить обиду, когда на душе кошки скребут и наше достоинство задето? Может быть легче обижаться всю жизнь? Обида наносит вред самому обиженному человеку. Как с ней справиться? Читаем статью.
http://elhow.ru/psihologija/kak-prostit-obidu
Как простить обиду
Почему простить обидчика бывает очень сложно. Как научиться прощать обиды. Главное правило, без которого трудно простить обиду.
http://swobodna.ru/kak-prostit-obidu.html#comment-18
COMMENTS