Как преодолеть депрессию после расставания

5 способов пережить депрессию после расставания

После разрыва отношений с любимым человеком пропадает всякое желание жить дальше или что-то делать. Все силы утекают в никуда и, кажется, что ничего хорошего впереди не будет. Тем не менее, жизнь продолжается. И никто не поможет выбраться, если Вы сами этого не захотите. Поэтому надо дать депрессии бой.

1. Переосмысливаем происходящее.

Как говорил классик, все идет от головы. В первую очередь нужно понять, что плохим настроением, слезами и депрессией Вы не вернете своего возлюбленного. И себе навредите. Ведь каждая минута, проведенная в апатии, отнимает у Вас минуту счастья! Более того, подавленное психологическое состояние является прекрасным подспорьем для развития всевозможных болезней. Что Вам совершенно не нужно.

Во-вторых, посмотрите на ситуацию по-другому: разрыв это не только начало новой жизни, но и повод стать еще лучше. Показать, что Ваш горе-избранник потерял. Поэтому берем себя в руки, настраиваемся на позитив и начинаем работать над собой!

2. Займемся делом.

Не давайте себе времени грустить! Даже если пока нет сил заниматься самосовершенствованием, нужно занять руки и отвлечь себя от мрачных мыслей. Вы давно планировали затеять генеральную уборку, да все не случалось? Или хотели найти новое хобби? Мечтали попробовать приготовить новое блюдо? Или устроить ремонт? Сейчас все в Ваших руках! Главное не откладывать все снова в долгий ящик, а просто брать и делать!

3. Наведем порядок.

У Вас начинается новая жизнь. Поэтому нужно навести порядок, тем самым закрывая прошлое в пользу настоящего и будущего. Выбросьте жалость на помойку вместе со всеми вещами, которые напоминают Вам о Нем. Затейте перестановку, освежите интерьер парой симпатичных деталей. Делайте все возможное, чтобы создать себе новое пространство для своей новой жизни!

Во время переломных моментов и связанных с ними подавленных состояний нельзя недооценивать значение новых эмоций. Вам необходимо вырваться из той рутины, в которой Вы жили Тогда, и открыть двери яркому, новому Сейчас. Разнообразьте свою жизнь! Воплотите все те мечты и желания, которые Вы постоянно откладывали на потом. Вы мечтали прыгнуть с парашютом, но боялись? Или все не собирались записаться на курсы танцев или в художественную студию? А, может, хотели путешествовать, да не было времени? Смените все маршруты, старые хобби и привычки проводить досуг. Больше гуляйте, открывайте для себя новые улицы, кафе и места отдыха, новые увлечения и людей. Не позволяйте себе времени на грусть! Ваш новый девиз: долой однообразие!

5. Рацион счастья.

Мы все знаем, как героини романтических комедий после разрыва лежат овощем на диване и объедаются вкусным, но ужасно неполезным. Да, это забавно и очень жизненно. Именно потому мы скажем булочкам и сладостям категорическое «нет»! Расставание – это не повод убивать свое здоровье и красивую фигуру. Наоборот, это подспорье для перехода на новый, здоровый рацион и еще более тщательного ухода за собой-любимой. Ведь кто побалует Ваше тело и кожу, если не Вы?! Свежие фрукты и овощи, сбалансированное здоровое питание, разнообразие блюд и отказ от вредных привычек и фаст-фуда не только поднимут тонус организма и помогут эффективнее бороться с лишними сантиметрами. Они поднимут настроение и предадут легкости, с которой можно уверенно идти вперед, навстречу ослепительному будущему!

Источник:
5 способов пережить депрессию после расставания
5 способов пережить депрессию после расставания-это краткие советы, которые помогут вам преодолеть душевную боль при расставании с любимым человеком.
http://twohalf.ru/news/news_post/5-sposobov-perezhit-depressiyu-posle-rasstavaniya

6 способов безболезненно пережить расставание

Разрыв отношений – всегда болезнен. Основной совет, как преодолеть расставание – не спешите начинать новый роман. Поверьте, что ни одна девушка не захочет быть с вами, если вы тоскуете по своей бывшей. Будьте мужчиной и посмотрите фактам в лицо: всё кончено и вернуть ничего нельзя. Это навсегда!

Научиться жить дальше, как ни в чём не бывало, довольно сложно, но необходимо. Пережить расставание с девушкой настоящий вызов судьбы, который вы должны принять с достоинством и выйти из ситуации победителем. В глазах других женщин вы будете выглядеть гораздо круче, чем если бы позволили себе предаваться горю.

О том, как лучше справиться с разрывом написан не один десяток умных книг, но вместо заумных объяснений и рекомендаций, порой хочется простых и легко выполнимых советов. Их-то мы и попытаемся представить.

Избавьтесь от соблазна и не пользуйтесь соцсетями, хотя бы некоторое время. В противном случае, вы продолжите мучить себя, ведь подпишетесь на обновления её страницы, чтобы отслеживать новые статусы, знакомства, сообщения. Удалить бывшую из контактов – единственно правильное решение.

Благодаря этому, вас не затянет чёрная дыра воспоминаний, что обязательно случается, когда мы начинаем после расставания просматривать фотографии из прошлого, анализировать каждый разговор или сообщение. Да и видеть своих счастливых друзей со своими возлюбленными очень тяжело в такой период. Сразу думаешь о разрушенных свадебных планах, о том, как назвали бы ребёнка… Ну вот, началось! Видите, к чему это может привести.

Как бы парадоксально это ни звучало, но чем больше людей знает о вашем расставании, тем лучше. Можете вдаваться в подробности, рассуждать о превратностях судьбы. Главное, чтобы ваше окружение поняло – вам нужно отвлечься от мрачных мыслей – и хорошая компания в этом не помешает.

Общайтесь с друзьями, семьёй, если даже вы не в настроении. Преодолеть депрессию после расставания гораздо легче, проводя время с близкими людьми. Ходите в спортзал, встречайтесь за бокалом пива, отправляйтесь на футбольный матч – заполняйте пустоту вокруг приятным общением.

Оставаться друзьями после разрыва – нечестно по отношению друг к другу. В такой ситуации кто-то один обязательно захочет полностью прекратить общение. Поэтому навязываться другому человеку, предлагая свою дружбу, не следует. По крайней мере, так утверждают психологи.

Если инициатором расставания стала девушка, то настало время поговорить о ваших чувствах, но ничего более. Просто дайте ей понять, что готовы возобновить отношения, но быть ей всего лишь другом не согласны. Однако не забывайте, что, заново сойдясь, вы можете оказаться в ещё более проблемной ситуации.

Случается, пережить боль после расставания настолько тяжело, что пропадает всякое желание хоть что-то делать. Наступает апатия, когда становится всё равно, что на ужин чёрствые бутерброды, а душ не принимали несколько дней подряд. Конечно, находится в таком состоянии несколько дней вполне нормально, но некоторые из него не выходят неделями.

Попытайтесь не поддаться такой тенденции и переключиться на что-то другое. К примеру, составьте список дел, которые когда-то хотели выполнить, но до них так и не дошли руки. Этот период лучше пережить, смело воплощая свои мечты: займитесь живописью, танцами, спортом, сбросьте лишние килограммы, поучитесь игре на гитаре. Не бойтесь встречаться с другими людьми, заполняйте свою жизнь новыми и яркими впечатлениями. Кто знает, может именно так вы встретите настоящую любовь.

Часто, чтобы преодолеть расставание с любимой мы просим друзей помочь разобраться в своей проблеме. Показываем им сообщения, спрашиваем, что они думают. В конечном счёте это не даёт ничего, кроме невнятных ответов и раздражения. Постоянно прокручивая свой разрыв в голове, вы не сможете пережить расставание, а лишь зациклитесь на этом, что не сулит ничего хорошего.

Безусловно, сложно отказать себе в удовольствии и не оставить несколько горячих снимков бывшей, чтобы изредка предаваться сладким воспоминаниям. Но хранить такие фотографии следует в скрытой папке на жёстком диске. К тому же не забудьте удалить фото и с телефона. Письма, смски, переписку в социальных сетях также лучше всего стереть.

Вы не только поступите честно в отношении своей бывшей, но и сохраните уважение к самому себе. К тому же у вас больше не будет повода увлечься воспоминания о том, как вам хорошо было вместе, каким классным был секс. Да и выставить фото на всеобщее обозрение в отместку бывшей не получится. (Признайтесь, вы подумывали об этом.)

Теперь вы знаете, как пережить расставание с минимальными потерями, не разочароваться в самом себе и подготовиться к новым отношениям.

Источник:
6 способов безболезненно пережить расставание
В данной статье речь пойдет о рабочих способах, которые помогут пережить расставание с девушкой
http://menspassion.ru/6-sposobov-bezboleznenno-perezhit-rasstavanie/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Мужчина скорпион Мужчина Скорпион, какой он, когда любит В этой статье я хочу рассказать о признаках мужчины… (2)

Психологические темы для обсуждения Программа психологического тренинга - Мир общения - для учащихся 1–2-х классовПрограмма психологического тренинга "Мир общения"… (2)

Если скорпион разлюбил Как понять, что мужчина разлюбил?Что может дать больше счастья, физического и душевного тепла, чем отношения… (2)

Красивые слова парню на год отношений Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений? Какими словами можно поздравить парня с годовщиной… (2)

Измена жены рассказы Грех - в чистый четверг Эта романтическая история случилась нежданно и была самой невероятной. Тогда… (2)



COMMENTS