Как правильно вести дневник

Жизнь под давлением

«Девушка, дайте что-нибудь от давления», — обратилась покупательница к аптечному фармацевту. «Препаратов много, что вам назначили?» «Да мне все некогда к врачу сходить, а голова просто раскалывается», — объясняла дама, интересуясь ценой предложенных ей на выбор таблеток. Еще недавно в распоряжении лечащих врачей было десятка полтора лекарств, применявшихся при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Сейчас только от гипертонии их существует более четырех десятков. Действуют они на организм по-разному, и противопоказания у них тоже различны.

Лечащему врачу приходится тщательно исследовать больного, прежде чем прописать то или иное лекарство. Поэтому «что-нибудь» вам может не подойти и даже навредить.

— Никогда не забуду, как мы приехали с профилактическим осмотром в одно из сел области и нам привели женщину, которой было очень плохо, — припомнила случай главный врач центра медицинской профилактики Наталья Фатьянова. — Как выяснилось, у женщины синусовая брадикардия. Пульс был и без того редкий, а она пила от давления атенолол, который в данной ситуации ей был противопоказан — он снижает сердечный ритм. Женщине, естественно, не стало лучше. Голова кружится. Соседка посоветовала ей еще один гипотензивный препарат добавить, а он еще сильнее, чем атенолол, сокращает сердечный ритм. В итоге ей стало настолько плохо, что она уже еле стояла на ногах. Измеряем давление — хорошее, а пульс ниже 50 ударов в минуту. С таким самолечением можно и остановку сердца получить.

Покупать в аптеке лекарства наобум — ни в коем случае! У кого-то есть нарушения сердечного ритма — им назначают одну группу препаратов. Другая группа препаратов от гипертонии вызывает мочегонный эффект. Принимая их, надо быть уверенным, что у вас с почками все нормально. По словам медиков, очень много осложнений возникает, когда гипотензивные больные без контроля врача сами начинают пить мочегонные. Есть комбинированные препараты. Что из всего этого таблеточного разнообразия подойдет вам, должен выбрать специалист. Иначе вместо улучшения получите обратный эффект.

Зачастую как происходит? Доктор назначил гипотензивный препарат от высокого давления. Пациент сегодня выпил таблетку, завтра, а послезавтра забыл. Давление то измерил, то нет. Потом приходит на прием и говорит: «А мне лечение не помогает». А не помогает не потому, что препарат неправильно подобран, а потому, что нет системы. Чтобы узнать реальную картину, действует на вас назначенный препарат или не действует и его необходимо заменить другим, надо вести дневник артериального давления.

Если АД резко повысилось и развился криз:

— До приезда скорой помощи положите под язык препараты быстрого действия: каптоприл (капотен) 25—50 мг, клонидин (клофелин) 0,75—0,15 мг, нифедилин (коринфар) 10 мг.

— В случае появления загрудинных болей (проявление стенокардии) — нитроглицерин под язык.

— Не применяйте неэффективные средства — таблетки папазола или дибазола.

— Нельзя резко снижать АД в течение короткого промежутка времени.

— Дальнейшие действия определит врач скорой помощи.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ДНЕВНИК АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

Измеряйте давление два раза в день — утром и вечером. Записывайте показания давления, название и дозу принимаемого препарата, а также примечания о погоде: снег, дождь, солнечно. Даже не имея медицинского образования, анализируя эти графики, можно понять, действуют на вас таблетки или нет.

Более того, вы можете проконтролировать не только давление, но и то, как действует на вас мочегонный препарат, если вам его назначили. Это не представит особого труда. Купите обычный мерный стакан и поставьте его в туалете. Пишите в дневнике в одной колонке все, что вы выпили за сутки. Допустим, стакан сока или воды — это 200 миллилитров, тарелка супа — примерно 300 — 400 миллилитров и так далее. А справа записывайте, сколько за день выделили жидкости. Посмотрите, что с вами происходит.

— Если один к одному получается, учитывая, что мы еще потеем, дышим и все остальное, значит, у вас повышенное отделение мочи — мочегонный препарат на вас действует, — пояснила главврач АОЦМП. — Если вы выделили жидкости значительно больше, чем выпили, то это уже выраженный мочегонный эффект. А если вы выпили, допустим, литр жидкости, а выделили всего 700 миллилитров, то есть 30 процентов воды задерживается в организме, пугаться не надо. Это норма. Это говорит лишь о том, что мочегонное средство на вас не действует. Потратьте на это пару выходных дней. Ради своего же здоровья. Сначала измеряйте выделяемую жидкость до приема таблеток, а потом еще раз, когда уже начали их принимать. Чем лучше вы за собой понаблюдаете и сообщите о результатах врачу, тем адекватнее будет терапия.

Бросайте курить! У хронических курильщиков развивается «никотиновая гипертония». Воздействие ядов табачного дыма приводит к тому, что выделение надпочечниками адреналина, норадреналина резко увеличивается. Ритм сердечных сокращений возрастает, АД поднимается.

Как вести читательский дневник правильно

По окончании учебного года многие преподаватели выдают ученикам списки литературы, которую необходимо изучить в период каникул. Однако книги требуется не просто прочесть. Педагоги требуют, чтобы изученный материал был занесен в читательский дневник. К сожалению, многие дети не справляются с этим заданием, поскольку не знают, как правильно вести читательский дневник и что он вообще собой представляет.

Некоторые родители негативно относятся к ведению ЧД. Очень часто можно услышать фразу: «Как вести читательский дневник ребенку, если даже я иногда не помню имя автора или героев прочитанного произведения? Понравилось – запомнила, не понравилось – зачем хранить это в памяти! Да и вообще, он у меня и так из-под палки читает». К сожалению, такие высказывания можно услышать довольно часто. Исходя из этого, можно сделать вывод, что читаем мы только ради минутного развлечения. Однако это не совсем так.

В общеобразовательную школьную программу входят произведения, которые учат детей доброте, взаимопониманию, отношениям и прочим необходимым качествам интеллектуально развитого человека. К тому же цель читательского дневника вовсе не в том, чтобы развить в малыше любовь к чтению. Как правило, дети читают любое произведение (даже сказку) для того, чтобы узнать что-то интересное, о чем раньше они не слышали. Помимо этого, во многих учебных заведениях проводятся конкурсы, викторины или марафоны, на которых детям предстоит вспомнить когда-то прочитанное. Например, рассказать сказку, загадку, ответить на вопрос о каком-то герое. И как же они смогут это сделать, если прочитанный материал давным-давно вылетел из памяти? Если же малыш будет знать, как вести читательский дневник и пользоваться этими знаниями, то информация будет ему доступна в любое время.

Читательский дневник – это своего рода шпаргалка, которая поможет ребенку вспомнить весь прочитанный когда-либо материал. Помимо этого, ЧД учит детей делать анализ произведения, краткие выводы из прочитанного. Ведь именно это ученикам младшей школы дается наиболее трудно. Изучая произведения, записывая краткое содержание в ЧД, ребенок тренирует и навыки письма. Также тренируется память, ведь записывая имена главных героев и автора, различные даты, содержание текста, ребенок лучше запоминает их. Помимо прочего, родители, контролируя ведение ЧД, могут понять, какой жанр больше интересует ребенка и на что следует обратить внимание. Теперь следует разобраться в том, как вести читательский дневник.

В принципе, ЧД — это обычная тетрадь, в которую ученик записывает свои мысли, некоторые цитаты из произведения, краткое содержание, имена автора и главных героев. Наиболее простая модель – это когда лист делят на две колонки, в одной из которых пишут название произведения, в другой – свои выводы. Однако это схема более понятна старшему поколению, для малышей она не подходит. Как вести читательский дневник для детей? В принципе, и в этом нет ничего сложного. Однако самому ребенку будет сложно оформить такую модель. Лучше делать это вместе с родителями. Итак, берут простую ученическую тетрадь (лучше не очень тонкую) и расчерчивают ее на несколько колонок:

  • дата чтения произведения;
  • название;
  • Ф.И.О. автора;
  • имена героев;
  • о чем произведение.

Занимаясь этим регулярно, ребенок закрепляет прочитанный материал и в будущем с легкостью сможет ответить на любой вопрос по произведению.

Читательский дневник для ученика младших классов может выглядеть подобным образом.

Как правильно вести дневник

Поднятие самооценки – процесс трудный, но именно это и делает его чрезвычайно увлекательным, ведь жизнь – потрясающая и захватывающая игра. Мир вокруг – это одна огромная сцена, и каждый из нас – главный актер в своей собственной пьесе. Фокус в том, что мы сами выбираем свои роли, и выбрать.

В издательстве «София» вышел «Дневник мага» Пауло Коэльо. Это первая книга автора, которая, как водится, доходит до русского читателя последней — после того, как писатель стал знаменит всеми последующими. Между прочим, в момент выхода «Дневник Мага» ждала та же неудача у читателей, как и следующего.

Сегодня речь пойдет о энергии в жизни человека. У нас есть запас свободной энергии. Оттого как мы ее используем зависит наше здоровье, активность, целеустремленность. Отсутствие энергии приводит к физическому и душевному бессилию. Часть энергии мы тратим с выбросом эмоций. Чем интенсивнее эмоция.

Легко заметить, что слово вдохновение несёт в себе слияние двух слов «вдох» и «новое». Вдох чего-то нового, вдохнуть что-то новое в уже привычный мир, множество подобных расшифровок сразу предстаёт перед нами. Действуя под вдохновением человек, изобретает, творит, мыслит, выходя за рамки. Рождение.

Статическая медитация «Место покоя» очень проста и незатейлива. Достаточно удобно расположиться, закрыть глаза и представить, что Вы переноситесь в прекрасное место, где Вам очень хорошо, уютно и абсолютно ничего не беспокоит, все вокруг безопасно и дружелюбно. У всех людей эти места разные, кто.

Потому что позитив — это цель, а не средство. Это результат, а не способ его достижения. А что является способом? Негатив. Деструкция. Уничтожение. Негатив — это способ достижения позитива! Прекратить лишние дела. Выбросить ненужные вещи. Устранить лишние ограничения. Прекратить тратить время.

Был у меня момент в жизни, когда я совершенно запуталась и отчаялась (вернее сказать таких моментов было несколько). Но этот был самый запутанный из всех. Как пишет Ронда Берн в начале своей книги «Секрет»: моя жизнь рухнула. Я поняла, что у меня ничего нет – ни работы, ни любви, ни жилья, а, самое.

Вам необходимо зарегистрироваться, либо авторизоваться.

Как правильно вести дневник?

А в дневник пишешь что угодно, мысли и не заморачиваешься о какой-то конкретной теме и как по мне это удобней и интересней)

я пару лет вела онлайн дневник. но он был закрытый, никто не мог читать. потом начала встречаться с парнем, теперешним мужем, и забросила его, но не вышла с него. и вот как то парень искал что то в интернете и не нзаю каким образом но через гугль нашёл мой дневнк, а так как я не вышла он смог читать всё.. ну он и прочитал парочку вещей которые не должен был знать:)

сказала немедлено удалить и больше ткай не страдать))

эх жалко блыо удалять, как никак пару лет стараний))

Знаменательные или запоминающиеся события и мои переживания по подготовке и проведению. Пишу с чувством юмора. Ничего личного — такого, что могло бы кому-то, кто его случайно прочитает, выдать мое глубинное. Раньше рисовала различные рисунки и карикатуры по вдохновению. Сейчас вдохновения на это нет. У меня есть толстые тетради советских времен, листы с набросками, отпечатки пальцев моих детей и внуков, первые рисунки детей, медицинские байки студенческого времени и много очень-очень интересного не только для меня, но и для моих близких. Папка с моими данными хранится у меня в столе, она не под замком, и все с удовольствием ее просматривают, перечитывают порой и даже цитируют. В общем, это должно чем-то таким, что всегда приятно брать в руки, и не страшно показать кому-то

Теперь относительно моего комментария. я отвечала не тем, кто хочет делиться хотя бы с листками, а вот на эти слова автора сего вопроса: " поняла что воспоминания важная штука. Девушки милые, если что занимается этим подскажите как сделать это занятие максимально интересным, так чтобы в итоге было НЕ скучно читать.." (с).

Источники:
Жизнь под давлением
«Девушка, дайте что-нибудь от давления», — обратилась покупательница к аптечному фармацевту. «Препаратов много, что вам…
http://www.ampravda.ru/2013/04/18/038250.html
Как вести читательский дневник правильно
Читательский дневник учит ребенка делать выводы из прочитанного, помогает понять и запомнить материал. О том, как вести читательский дневник, расскажет статья.
http://fb.ru/article/172429/kak-vesti-chitatelskiy-dnevnik-pravilno
Как правильно вести дневник
Хорошо, когда знаешь чего ты хочешь, есть что писать в дневнике и есть, что материализовывать. Но иной раз, чувствуешь, что как-то хотелось бы изменить жизнь, что больше не хочется системати
http://ezotera.ariom.ru/2012/05/13/dnevnik.html
Как правильно вести дневник?
А в дневник пишешь что угодно, мысли и не заморачиваешься о какой-то конкретной теме и как по мне это удобней и интересней) я пару лет вела онлайн дневник. но он был закрытый, никто не мог
http://helpster.ru/page.php?id_n=46941

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Смс парню в армию своими словами Смс любимому парню в армиюТы в мыслях каждый час и каждый миг, Мой самый нежный,… (3)

Измена жены рассказы Грех - в чистый четверг Эта романтическая история случилась нежданно и была самой невероятной. Тогда… (3)

Девушка 13 лет Девочки-фотомодели в шортиках. Красивые Девушки в шортах (39 фото) . шорты для девочки: выкройка на… (2)

Письмо перед смертью любимому Письмо перед смертью любимому Ты так давно исчез из моей жизни.Пол года.Эти мучительные,невозможно долгие пол… (2)

Как пережить расставание советы психолога Как пережить расставание: cтадии, которые проходит каждый (советы психолога) Отношения имеют свойство заканчиваться, даже если… (2)

COMMENTS