Как помочь человеку в депрессии

Как помочь больному депрессией

Помощь, поддержка близких — одна из основных потребностей людей, больных депрессией. Многие и рады помочь, но только все их действия, все слова почему-то только ухудшают состояние больного. Как же тогда помочь человеку с депрессией? Что можно говорить, а что — нельзя?

При любом психическом недуге помощь близких людей — одна из самых важных составляющих эффективного лечения.

В одной из статей я уже затрагивала тему, как могут родственники или друзья помочь больному шизофренией, а вот теперь я хочу рассказать о правильных словах поддержки при депрессии.

Прежде всего, хочу еще раз напомнить, что при депрессии человек воспринимает мир немного иначе, сквозь призму своей болезни. Он не ленится, не идет на поводу у своих эмоций, он просто не может. Не может заставить себя улыбаться, следить за собой, выполнять повседневные обязанности, работать, видеть хорошее вокруг себя. Груз негативных эмоций, сопровождающих депрессию, морально давит на человека, ломает его.

Депрессия — это как очки, которые трансформируют весь окружающий мир в темные тона, подчеркивают все плохое, особенно то, что есть в человеке. Они не просто это показывают, они маленькую соринку превращают в огромнейшее бревно, нести которое невероятно сложно. Именно поэтому многие наши фразы, которые должны были бы подбодрить человека с депрессией, могут ухудшить его состояние.

А теперь переходим к тому, как же помочь человеку, какие слова можно и нельзя говорить.

«У других проблемы еще хуже, чем у тебя, и ничего, они стараются их преодолеть, а не впадают в депрессию». Сама эта фраза воспринимается больным как укор. Словно он «придуривается», «специально болеет». Сравнение с кем-то, кому еще тяжелее, но он с этим справляется — словно нож в сердце. Так говорить ни в коем случае нельзя. Если вы действительно хотите поддержать человека, то лучше скажите, что сожалеете, что ему так плохо, предложите свою помощь.

«Я тебя хорошо понимаю, у меня и самого когда-то была депрессия». И тут вы совершаете оплошность. Довольно часто эпизод плохого настроения или трудности в жизни приравниваются к депрессии. На самом деле это не так. Депрессия — тяжелое психическое расстройство, такое состояние длится не день и не неделю, это тяжелейшие душевные муки. Поэтому лучше пожалейте человека, скажите, что он молодец, что старается преодолеть такое тяжелое заболевание.

Иногда близкие люди советуют «не зацикливаться на плохих моментах, жизнь-то продолжается!». Человек, страдающий дистимией, может вообще расценить такое высказывание как намек на то, что он — лишний в этой жизни, это может спровоцировать попытку суицида при депрессии. Наоборот, еще раз напомните, что в его жизни есть много чего хорошего (жена, муж, родители, дети, работа, хобби, хорошие поступки и т. д.), ради чего стоит жить и бороться с болезнью, предложите свою помощь в преодолении депрессии.

Иногда мы «пытаемся» понять такого человека, настроиться на его волну, говорим ему, что «жизнь несправедлива» или «что он должен смириться с болезнью». Ну, и зачем вносить дополнительный негатив? Хотите помочь, поддержать — тогда прямым текстом предложите свою помощь, поддержку, спросите, что лично вы можете сделать, а не ходите вокруг да около.

Некоторые люди «расслабляются» с помощью спиртных напитков, поэтому они и больному депрессией советуют «пропустить стаканчик-второй, повеселиться». Но алкоголь не поможет, он способен еще больше усугубить состояние человека. При тяжелой депрессии не хочется ничего делать, ни бегать, ни смотреть телевизор, ни ходить в театр или кино. И не советуйте этого. Если вы действительно хотите помочь, то пожертвуйте самым ценным, что у вас есть — своим временем .

  • Предложите свою помощь и сделать это так, чтобы человек ощутил, что вы хотите помочь, что вы будете рядом, и что он вам дорог. Будьте искренни, не стесняйтесь проявлять свои эмоции.
  • Расспросите, обращался ли он к врачу, назначил ли тот ему какое-то лечение и принимает ли медикаменты человек, страдающий депрессией. Если на какой-либо из вопросов вы получите отрицательный ответ, значит, нужно поспособствовать обращению к врачу и регулярному приему медикаментов, если они назначены. Состояние больного требует его пребывания в стационаре? Сделайте все возможное, чтобы он лег на лечение в больницу.
  • Не стоит испытывать судьбу: дома уберите подальше лезвие, ножи, веревку — все, что может «натолкнуть» на мысли о самоубийстве.
  • Как бы вам самим не было сложно, никогда не говорите плохих слов больному. Помните, депрессия — это болезнь, а не прихоть. Может, внешне вам и кажется, что человек ничего не делает, а только страдает, на самом деле на душе ему так плохо, что пережить это состояние не пожелаешь никому.

Любовь, забота, поддержка — вот что нужно человеку, страдающему депрессией. Помогите ему, пожертвуйте своим вниманием, покажите свою поддержку!

Вы также можете прочитать рекомендации, о том, как можно выйти из депрессии самостоятельно.

В одной из статей я подробно описала о том, как проявляется депрессия у женщин, что можно сделать. Эту статью действительно стоит прочесть!

Источник:
Как помочь больному депрессией
Как помочь человеку, страдающему депрессией? Какие слова можно говорить, а какие только ухудшат состояние? Что лично вы можете сделать при этой болезни?
http://psi-doctor.ru/depressiya-i-mdp/kak-pomoch-bolnomu-depressiej.html

Как помочь и — поддержать человека в — депрессии

Когда близкий нам человек проваливается в депрессию, это не может долго оставаться незамеченным. Многие столкнувшиеся с такой ситуацией задают себе вопросы: как помочь близкому мне человеку в депрессии, как поддержать его?

Но главный вопрос скорее звучит вот так: как мне вести себя с человеком, находящимся в депрессии.

Как бы нам того ни хотелось, но депрессивный человек одним своим присутствием даже в наших мыслях влияет на наше самочувствие и настроение.

И постепенно его грустное и неподвижное состояние захватывает нас. Мы сами начинаем чётко ощущать всю безысходность и безволие, что есть в человеке переживающим депрессию. Это состояние затягивает нас, поэтому вполне естественно, что мы пытаемся защититься от него, поставить преграду.

Такой преградой часто становится либо агрессия, либо юмор, либо убегание.

Агрессия, как правило, проявляется в словах, обращённых к депрессивному человеку: «возьми себя в руки, хватит раскисать, что ты как нюня».

Юмор — одно из самых действенных средств защиты от внешних угроз, каким является чужая депрессия, выражается в попытках рассказывать анекдоты, всячески стараться развеселить человека.

Убегание заключается в том, что мы стараемся как можно меньше проводить рядом с депрессивным человеком, словно пытаясь вычеркнуть, стереть ластиком его из нашей жизни до тех пор, пока он не придёт в нормальной с нашей точки зрения состояния.

Защищаясь от депрессии — мы убегаем от человека!

Только, к сожалению, это никак не помогает человеку выбраться из депрессии, переосмыслить свою жизнь, своё состояние. Ведь защищаясь, мы защищаемся не только от чужого депрессивного состояния, но и от человека. А значит, мы бросаем его на произвол судьбы.

И, кажется, что это словно замкнутый круг. Человек в депрессии, мы как-то пытаемся ободрить его, он никак на это не реагирует, нас охватывает отчаяние, мы сами начинаем чувствовать себя плохо, отстраняемся от человека, человеку от этого ещё хуже, нам, соответственно, тоже.

Так неужели этого круг действительно замкнутый или можно как-то поддержать человека в депрессии, при этом, не попав в неё самому?

Конечно можно, для этого просто надо выполнить несколько достаточно простых правил.

Я не утверждаю, что это поможет человеку преодолеть депрессию, для этого нужен специалист-психолог, специализирующийся на избавлении от депрессии. Но следуя следующим простым правилам, Вы поддержите человека в депрессии и, конечно, поспособствуете его выздоровлению.

Как общаться с человеком в депрессии

Сила есть, воля есть, силы воли нет

Ни в коем случае, как бы Вам того не хотелось, не призывайте депрессивного человека проявить свою силу воли, чтобы справиться с депрессией. Примите как факт то, что у человека в данный момент нет ни сил, ни воли, тем более нет у него силы воли.

Призывая человека проявить силу воли, Вы добиваетесь только того, что он ещё раз убеждается в полной и безоговорочной безвыходности своего положения. Не добивайте человека!

Не толкайте падающего

Если уж так случилось, что близкий Вам и небезразличный человек в данный момент находится в состоянии депрессии, а Вы уже на исходе своих сил, то ни в коем разе не подтверждайте его самые негативные мысли и настроения. Постарайтесь мягко, почти незаметно намекнуть ему, что несмотря ни на что Вы будете с ним рядом и скоро его депрессия окончиться.

Только не надо рисовать картины счастливого и радостного будущего или апеллировать к такому же прошлому. Это принесёт ему только ещё больше оснований верить в то, что жизнь, в принципе, закончилась.

Свет мой зеркальце скажи, но всю правду отложи

В общении с депрессивным человек ни в коем разе не падайте духом, даже если каждый раз каждый день на все Ваши усилия человек реагирует негативно.

Из таких людей гвоздей не сделать

Любые проявления депрессии: бессилие, сонливость и так далее, — не принимайте за лень. Если у человека проявилась потребность высказать их, то выслушайте внимательно. Только избегайте банальных подбадриваний или сопливых сочувствий. Не оценит!

При этом, если депрессивный человек захочет плакать, то поощрите его в этом! Дайте ему выплакаться! Помните, что многие из тех, кто находится в депрессии, плакать не могут! Поэтому если Ваш близкий человек заплакал, то это хороший знак.

Не спешите — не смешите

Как уже было сказано выше, мы очень часто прибегаем к юмору, чтобы защититься от негативного влияния извне. И нам кажется вполне нормальным поддержать грустного человека юмором.

Только депрессивный человек не грустный, его пустота гораздо глубже обычной грусти. И Ваше задорное состояние не только может не помочь, а наоборот ещё сильнее покажет ему ту пропасть, что существует между ним и Вами.

Во время депрессии чувство юмора очень часто пропадает. А сам человек становится очень чувствительным и ранимым.

Поэтому избегайте анекдотов, весёлых историй и весёлости в присутствии депрессивного человека. Будьте осторожны — не прибегайте к иронии и сарказму.

Важные дела? Потом, потом…

Не допускайте того, чтобы человек в депрессии принимал важные решения в своей жизни. Депрессия и депрессивного состояние и мышление — не самые лучшие помощники для реалистичного взгляда на жизнь.

Кстати, помните, что отпуск по шкале стресса стоит недалеко от развода, а развод недалеко от смерти близкого человека, поэтому — никакого отпуска, чтобы отдохнуть! Единственное, что можно позволить человеку — небольшой снижение нагрузки на работе и в домашних делах. И ВСЕ!

Дисциплина должна быть

Несмотря на все сочувствие и понимание, что должно у Вас быть, не позволяйте человеку разбалтывать себя: следите и мягко подводите его к тому, чтобы соблюдать обычный нормальный режим жизни.

Одним из следствий депрессии (а так же одним из её симптомов) является нарушение сна, откуда идёт нарушение распорядка дня, забывание об обычной личной гигиене.

Поэтому поддерживайте в человеке стремление к равномерному жизненному ритму: вставать в одно и то же время, не залёживаться в кровати, не ложиться слишком рано или поздно; следить за собой: принимать ванную, чистить зубы и так далее.

Будьте ему заботливым, но разумным Родителем

Депрессия характеризуется убеганием человека в состояние фрустрированного Ребёнка, нуждающегося в заботе, даже если сам человек будет это отрицать. Поэтому станьте для него заботливым Родителем. Но не переусердствуйте, иначе преимуществ от депрессии станет ещё больше.

Приведём все вышеизложенное обобщённо:

1. Покажите человек своё участие и понимание его эмоционального и умственного состояния.

2. Освободите его от принятия важных решений

3. Ведите себя с ним спокойно, ровно и уверенно.

4. Поддерживайте его в выполнении необходимых жизненных функций, мягко подводите его к осознанию необходимости продолжать свою жизнь

5. При этом обращайте его внимание на все, что тому удаётся сделать самому, но без лишних радостных интонаций. И будьте готовы, что он в раз их обесценит!

6. Если человек начинает проявлять свои творческие наклонности — поощрите это и помогите ему, если у него появится такое желание.

Конечно, приведённый выше список не полный. Многое зависит от каждого конкретного случая, от каждого конкретного человека.

Это лишь некий компас для предварительной ориентации Вас на местности под названием Депрессия.

Я намеренно не давал Вам чётких, пошаговых и конкретных советов, как именно надо вести себя с депрессивным человеком, так как любая чёткая инструкция может натолкнуться на жёсткое сопротивление со стороны человека в депрессии, и тогда Вы потеряетесь и быстро вернётесь к своим обычным реакциям.

Поэтому примите все написанное выше как некий ориентир и сами подумайте, как Вы можете реализовать их по отношению к Вашему близкому и значимому человеку, находящемуся в депрессии.

И все будет хорошо. Верьте в это хотя бы Вы!

С уважением Иван Гаврилин, Ваш личный психолог!

Источник:
Как помочь и — поддержать человека в — депрессии
Когда близкий нам человек проваливается в депрессию, это не может долго оставаться незамеченным. Многие столкнувшиеся с такой ситуацией задают себе вопросы: как помочь близкому мне человеку в
http://samopoznanie.ru/articles/kak_pomoch_i_podderzhat_cheloveka_v_depressii/

Как помочь человеку выйти из депрессии?

Депрессия – это болезнь. Она сопровождается психологическими и физическими расстройствами. Сталкиваясь с депрессивным недугом, люди теряются. Если вы заметили признаки депрессии у близкого человека, не откладывайте визит к врачу. Домашняя терапия поможет больному быстрее вернуться к жизни, но в серьезных случаях эффективную помощь окажет только специалист.

Ангедония проявляется в снижении настроения, человек утрачивает способность испытывать радость и положительные эмоции.
Нарушение мышления характеризуется пессимистической направленностью мыслей, негативной оценкой окружающей действительности.
Двигательная заторможенность постоянная утомленность, нехватка сил.

Представление о депрессии, как о небольшом недуге, негативно сказывается на статистике заболевания. Пущенное на самотек психологическое расстройство приводит к самоубийству 850 тыс. человек ежегодно.

Женский пол страдает депрессией чаще, чем мужской.
У детей депрессия наблюдается реже, чем у взрослых.
Больше склонны к депрессивным расстройствам люди с высоким доходом.
У интровертов депрессия протекает сложнее, чем у экстравертов.

Депрессивное состояние не всегда удается вовремя обнаружить даже врачам общей практики. Для человека, не имеющего медицинского или психологического образования, дело осложняется вдвойне.

Депрессия сопровождает и более серьезные психологические заболевания, нередко является причиной антисоциального поведения. По признакам она схожа с иными расстройствами нервной системы, вызванными стрессами, болезненными переживаниями, хроническими заболеваниями.

Диагностировать депрессию на раннем этапе бывает затруднительно. Люди скрывают ее проявления или маскировать их под следствия усталости, череды неудач. Симптомы умалчиваются из-за страхов и предубеждений.

Вялость и подавленность наблюдается независимо от обстоятельств
Больной не проявляет интерес к ранее приятным занятиям, его трудно привлечь, к новой деятельности. Любое занятие быстро надоедает и становится безразличным.
Человек быстро устает. Утомление носит длительный характер.
Больного беспокоит тревожное состояние, страх.
Страдающий депрессией не может сконцентрировать внимание на работе или делах.
Нарушается сон и аппетит

В начальной стадии развития заболевания четкая картина симптомов не наблюдается, поэтому ранние этапы депрессивного расстройства остаются незамеченными.

Усугубление депрессии

Депрессия – это болезнь души. Лечение ее заключается в поиске и обезвреживании того болезненного переживания, которое привело к депрессивному состоянию. Найти его непросто. Больной не может сказать, что его беспокоит. Он не знает, какая бессознательная установка привела к сбою. Неправильно определенная причина депрессии и борьба с ней приводит к усугублению ситуации.

Молодая девушка расстается с парнем и впадает в состояние депрессии. Он ее первая любовь: 3 года вместе, мечты, фантазии о свадьбе, детях, совместном будущем. Расставание получилось громким, ссора — обидной. Девушка уходит в себя, теряет жизненные силы, постоянно плачет. Через месяц у нее резко редеют от выпадения волосы, лицо бледное, синяки под глазами. Наблюдаются проблемы с аппетитом, ночами мучает бессонница.

Близкие люди видят причину депрессии в расставании, но трактуют ее, как травматический опыт отвергнутой любви. Девушке внушается, что парень козел, дурак, подлец. Подруги помогают порвать совместные фотографии, выкинуть старые подарки и вещи, напоминающие о былой любви. Не работает. Девушка уходит глубже в себя.

Опыт расставания действительно стал травматическим, но причина депрессии обнаружилась во внутренней установке «я его разлюбила, я виновата, я бездушная, лживая, падшая….». Девушка легко пережила уход чувств со стороны парня, но не смогла смириться с тем, что ее любовь тоже ушла. Она не понимала, в чем причина, почему ей так больно, а близкие люди неправильными догадками только тянули время и усугубляли ситуацию.

Заражение

Депрессия – это не вирусное заболевание, но и она бывает заразна. Психологическое заражение свойственно людским массам. Когда близкий человек находится в угнетенном состоянии, оно передается окружающим. Неудачные попытки вернуть человека к жизни и отторжение с его стороны дополняют картину, приводя близких в подавленное состояние.

Как вывести из состояния депрессии близкого человека?

Экстренные методы

При депрессии проблему нужно решать с двух сторон: лечить тело и душу. Экстренные способы воздействия на человека направлены на телесную оболочку, и лишь частично затрагивают глубокие внутренние переживания. При серьезном конфликте, депрессия вернется через некоторое время.

Переключить внимание

Оторвите человека от внутреннего болезненного диалога, самокопания, переживаний. Смена вида деятельность – отличное решение. Действие положительно влияет на психику при депрессивном расстройстве.

Позитивные эмоции

Приятные виды деятельности и эмоции должны вытеснить неприятные занятия и переживания. Найдите способ порадовать близкого человека. Вспомните, что вызывало яркие эмоции раньше? Помогите осуществить давнюю мечту. Не поддавайтесь унынию сами. Позитивный настрой так же заразителен, как и депрессивный.

Физические нагрузки

Депрессия несовместима с активным образом жизни. Во время физических нагрузок вырабатываются гормоны радости – эндорфины. Вводить больного в спорт нужно медленно и осторожно. Подойдут подвижные игры на природе в веселой компании.

Радикальные методы (голодание, депривация сна)

Стрессовые методы воздействия на организм активизируют природные защитные механизмы и пробуждают внутренние ресурсы. Подобные методы используются в психиатрических клиниках вместе с основным лечением. При неправильном подходе депрессия усугубляется и дополняется новыми расстройствами.

Релаксация

Депрессия сопровождается сильнейшим напряжением. Бороться с ним умеет не каждый. Глубокие стадии расслабления способствуют выделению эндорфинов. Но как добиться этого состояния? Подберите оптимальную методику: дыхание, массажи, творчество, йога. Придумайте свой способ. Главное, чтобы он действительно работал.

Выход негатива

Отрицательные эмоции и переживания, в подавляемом виде негативно сказываются на нервной системе. Особенно это характерно для интравертных личностей. Первая помощь в таких случаях – спровоцировать выход негатива. Крик, слезы, плач, избиение подушек способствует снижению нервного напряжения. После эмоционального выброса реальность воспринимается человеком под другим углом и прежние мысли уже не кажутся столь разрушительными.

Если причина депрессивного расстройства лежит глубоко в подсознании, бороться с ней вышеперечисленными способами бесполезно. Чтобы оказать помощь близкому потребуется эмпатия и интуитивность действий.

Поиск причин

Человек, страдающий депрессией, оттого и мучается, что не может понять причину. Выявить болезненное переживание можно, обратившись к подсознательным образам, снам, воспоминаниям. Найдите точку отсчета. Когда начались перемены? Обычно, пусковое событие не является причиной депрессии, но указывает на нее. Оно активизирует предпосылки, заложенные ранее. На обнаружение связей и поиск истинных причин профессионал может потратить месяцы. Это тонкая работа, в которой неосторожное движение приведет к разрушению личности.

Осознание

Когда найдена подсознательная причина, ее нужно донести до сознания. Только поняв истинное положение дел, больной сможет пойти на поправку.

Раскрытие внутренних ресурсов

Осознать проблему мало для выздоровления.

Опираясь на индивидуальные особенности, нужно помочь больному выстроить план новой жизни.

Поддержка

Справиться с депрессией в одиночку невозможно. Оставаясь с недугом один на один, человек приходит к суициду в 99% случаев. Будьте рядом, помогайте, поддерживайте. Если вас просят отойти, наблюдайте со стороны, но не оставляйте человека одного. Помощь может понадобиться неожиданно.

Депрессия – тяжелый недуг. Обращение к специалисту поможет избежать осложнений и быстрее вернуть близкого человека к жизни.

Источник:
Как помочь человеку выйти из депрессии?
Как помочь близкому человеку справиться с депрессией? Что такое депрессия, какие у нее симптомы? Методы борьбы с депрессивным расстройством.
http://sunmag.me/sovety/21-03-2014-kak-pomoch-cheloveku-vyjti-iz-depressii.html

Один на подоконнике

Один на подоконнике. Как помочь человеку в депрессии?

Чтобы знать, как вывести человека из депрессии, необходимо понимать, почему он туда попал. Под понятием «депрессия» скрываются совершенно разные психические состояния, в то время как предлагаемые варианты помощи при депрессии зачастую универсальны. Это в корне неверно.

Депрессия приходит непрошенно, и мир вокруг меняется. Одна за другой исчезают простые радости. Не замечаешь улыбки близкого человека, равнодушно глядишь на преображение природы, раздражает суета людей, начинаешь избегать общения. Сначала не хочешь, потом не можешь. Ловушка захлопнулась, выхода нет. Как спастись от депрессии, когда с каждым днём копилка того, что не имеет к тебе отношения, стремительно наполняется? Будто несытый паук впрыскивает в душу парализующий яд безразличия. Не хочется делать усилий. Спать и не просыпаться…

Депрессия бывает вызвана конкретными причинами: потерей родных, болезнью, увольнением, разводом. Однако самые глубокие депрессивные падения возможны и без видимых со стороны причин. «Чего ему не хватает?» — резонно вопрошают тогда родные, пытаясь как-то вытащить человека из депрессии. Ответ на этот вопрос сложнее, чем кажется. Пробуют без разбора всё подряд: тормошат, веселят, знакомят, дают советы из своего опыта, но депрессия не проходит. Депрессирующий — тяжкое испытание для психики близких. Вот он лежит часами без движения, устремив невидящий взгляд в телевизор, монитор, а то и просто в пустоту. Что случилось-то? Умер кто? Нет? А что? А ничего, пустота. Когда пустота поселилась в душе, места ни для чего больше не остаётся.

Чтобы знать, как вывести человека из депрессии, необходимо понимать, почему он туда попал. Под понятием «депрессия» скрываются совершенно разные психические состояния, в то время как предлагаемые варианты помощи, если у человека депрессия психолог зачастую предлагает универсальные. Это в корне неверно. Если одного человека действительно нужно развлекать и отвлекать, устраивать вокруг него праздник жизни, то другого такие фейерверки вгонят в ещё более глубокую депрессию, что может ускорить непоправимое.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана рассматривает всё многообразие психического через призму восьми векторов, которые в различных сочетаниях составляют матрицу душевного устройства каждого из нас. Зная основные правила взаимовлияния векторальных составляющих, можно с уверенностью сказать, каким видом депрессивного расстройства страдает ваш близкий, а значит, выбрать оптимальную программу помощи при депрессии.

Ниже мы рассмотрим особенности характерных депрессивных расстройств у носителей различных векторов и попытаемся дать рекомендации по профилактике депрессии в каждом случае.

Начнём с самого тяжёлого случая — истинной депрессии в звуковом векторе.

Чтобы понять, отчего именно звук впадает в депрессию, нужно осознать особые желания звукового вектора, которых нет в других векторах. Только так можно определить, как помочь именно этому человеку выбраться из депрессии.

Особым желанием в звуке является поиск. Если в других векторах вопрос «В чём смысл жизни?» находит вполне очевидный ответ: в любви, в дружбе, в детях, в наслаждении, в деньгах, в их количестве и т.п., то для звуковика ответ не однозначен. Его не удовлетворяет ни один из имеющихся ответов. Звуковой поиск слишком объёмен, чтобы наполнить его чем-то конкретным. Даже те из звуковиков, кто целенаправленно ищет ответ на свой внутренний вопрос, не всегда его находят, не могут найти. Получается, смысла нет? Тогда зачем всё это? Стоит ли продолжать бессмысленные телодвижения и не проще ли раз и навсегда прекратить невыносимое существование в опостылевшем теле?

Усугубляет ситуацию невозможность осознать свои нехватки. Человек действительно не знает, что угнетает его. Невыносимая тяжесть бытия плохо поддаётся вербализации. Отсюда депрессия без видимой причины, самая тяжёлая и глубокая, когда нет ответа, потому что не задан вопрос. Плохо и всё. Невыносимо. Нереально тяжело. Тот, кто не испытал на себе этого отчаяния, вряд ли поймёт всю безысходность ненаполненного звука. Это нечеловеческое давление пустоты можно, наверное, сравнить лишь с перегрузками первых космонавтов, только здесь испытывает перегрузки не тело, а душа.

Звуковая депрессия всегда на грани непоправимого. Мысли о суициде могут превратиться в навязчивую идею. Хотя для звуковика тело вторично, а боль души в разы превышает страдания телесные, последние тоже нельзя сбрасывать со счетов. При звуковой депрессии человек может испытывать и вполне ощутимые физические страдания: боль в груди, животе, ломота в руках ногах, сильнейшая головная боль. И всё же в звуке избавление от тела рассматривается, прежде всего, как прекращение страданий души.

Как и возможно ли вообще вывести человека из такой депрессии и предотвратить суицид?

Системно-векторная психология показывает, что любое истинное желание человека обеспечено способностью его наполнить. Желание звукового поиска обеспечено способностью к сосредоточению, для чего звуковику нужны покой и тишина. Поэтому нередко звуковики работают ночью, когда возможность посторонних шумов сведена к минимуму. Это программисты, письменные переводчики, учёные-исследователи. Если длительное время лишать звуковика возможности сосредоточиться, он может впасть в крайне негативное состояние. И тут, как ни старайся, вывести человека из звуковой депрессии крайне сложно, практически невозможно. Причин тому две.

Во-первых, человек в звуковой депрессии крайне не контактен, он закрывается в своей ракушке, исключая всякое вторжение извне. На попытки «тормошения» может реагировать вяло, а то и крайне резко, уходя в себя ещё глубже. Если у вашего близкого, мужа, родственника звуковая депрессия, последнее, что нужно, это шум и суета вокруг.

Во-вторых, человек в депрессивном звуке настолько непривлекателен для общения, что окружающие, как правило, всеми силами избегают контактов с ним. Складывается ситуация, в которой задаться вопросом, как помочь такому человеку выйти из депрессии, просто некому. Даже самое ангельское терпение кончается, если видишь, как тебя игнорируют, не отвечают на звонки, не открывают дверь, не реагируют на слёзы, уговоры, мольбы. Возникает порочный круг депрессии, выхода из которой за счёт приложения усилий кем-то извне просто нет.

Спастись от депрессии, а заодно и спасти мир от себя депрессивного, звуковик может только сам. Часто он решает эту проблему радикально — убивает себя. Иногда прихватывает с собой десяток-сотню суетных бесполезных людишек.

Чтобы его увидеть, необходимо осознать истинную причину депрессии в звуке, тогда станет ясно, как не впасть в депрессию.

Видовая роль носителя звукового вектора в том и заключается, чтобы находить ответы на самые сложные вопросы бытия. Когда сосредоточиться на внешних задачах не получается, выполнение видовой роли под угрозой, звуковик сосредотачивается на себе, уходит в себя.

Окружающие воспринимают это как ничем не оправданный эгоизм. Но всё гораздо хуже. Звуковой эгоцентризм в разы страшнее любого бытового «эгоизма». Звуковик не просто не хочет видеть никого вокруг, а нужно сделать, чтобы он увидел. Звуковик в депрессии уже не может ощутить раздражители извне, он в непробиваемой капсуле эгоцентризма и воспринимает только то, что написано на внутренней стороне его черепной коробки. Внешне такой человек может быть, кстати, вполне адекватным. Он ходит на работу, вежлив с окружающими. Но вокруг него уже полоса отчуждения, в которую не хочется попадать.

Таким образом, психологическая помощь при звуковой депрессии должна заключаться только в одном — коррекции той самой «записи на внутренней стороне черепной коробки». Сделать это можно путём системного осознания своего психического и своей задачи на ландшафте. Тренинги по системно-векторной психологии помогают навсегда избавиться от депрессивных расстройств людям с любым векторальным набором, но для звуковиков это единственная действенная помощь и профилактика депрессии.

Осознав своё внутреннее психическое устройство, звуковик в депрессивном состоянии получает невероятное — ответ на незаданный вопрос «Зачем я здесь?» И находит искомое — Смыслы. Законы строения вселенной в бесконечности и внутри капсулы живого вещества приходят в соответствие друг с другом. Чёрная точка депрессивной пустоты в сердце заполняется светом осознания своего места в пазле Творения. Начинаешь видеть целое вместо частей. Появляется Цель, на которой имеет смысл сосредоточиться. Начинаешь двигаться к цели. Самое интересное, что всё это происходит само собой, никаких медитаций с катарсисами не потребуется. На бессознательном уровне каждый из нас знает оптимальный путь к гармонии с миром. Системный психоанализ делает этот путь осознанным.

Что касается других векторов, то и в них бывают крайне негативные состояния, которые принято называть депрессией, хотя в строгом смысле слова эти состояния депрессией не являются. Разберём эти состояния для отдельных векторов.

Причина — избыточное напряжение, возникающее от постоянного стремления к успеху, карьерному росту, заработку. Люди «кожи» часто ставят себе слишком высокую планку личностных достижений, а вот взять её не всегда удаётся, кто-то всегда может оказаться лучше. Подножка для «кожника» — сценарий на неудачу. Как правило, такой сценарий складывается в детстве, когда ребёнок недополучает адекватной оценки своего труда, или его бьют.

Кожа пытается адаптироваться, в результате чего может развиться мазохизм как купирование боли эндорфинами, и человек подсознательно будет искать ситуаций боли, неуспеха, поражения. Нередко носитель вполне реализованного кожного вектора является главой крупной компании. По своей видовой роли он не первый в стае, справиться с ролью вожака ему сложно, возникает сильный стресс, который может восприниматься как депрессия. Как вывести из депрессии такого человека? Необходимо сломать его сценарий на неудачу или хотя бы попытаться снять остроту. Хорошо работает перенос ситуации мазохизма в постель, это лучшая психологическая помощь при депрессии в кожном векторе. На Западе такие вещи широко практикуются, у нас сложнее. Если у кожного мужа депрессия, жене рекомендуется иногда брать на себя доминирующую роль в сексуальных играх.

Хорошо поможет возможность реализации кожных нехваток и в ином приложении. Спорт, соревнования в различных играх, танцы, бассейн, массаж и прочие услады кожи могут здорово помочь человеку выбраться из депрессии, вызванной кожными стрессами. Женщинам со стрессом в коже хорошо помогают подарки или шопинг. Последним увлекаться нужно с оглядкой, чтобы он не стал новой проблемой.

Зрительный вектор вносит свою окраску в структуру депрессии. Это страхи. Страшно выходить из дома, разговаривать по телефону, страшно спать в темноте, поэтому бессонница, страх смерти. Зрительные люди мнительны и демонстративны, они могут выдавать целый спектр ипохондрических расстройств. Зрительники в плохих состояниях идут к гадалкам и колдунам, могут стать жертвами сект. Причина зрительных страхов — бессознательный страх смерти. Тем не менее, именно зрительники самые частые режиссёры демонстративных самоубийств, некоторые из которых вопреки желанию автора удаются.

Как вывести из депрессии зрительного страдальца? Системно-векторная психология даёт подробные рекомендации. В целом, необходимо помочь человеку ощутить любовь. Ведь страх и любовь — два полюса состояний зрительного вектора. Страхи можно вынести наружу только любовью, которая возможна только в зрении. Если человека снедают страхи, он полон дум о себе любимом и своих полу- и воображаемых болезнях, подкиньте ему кого-то, кто будет действительно нуждаться в любви и сопереживании. Любовь — лучшее лекарство, в данном случае это факт, а не фигура речи. В качестве профилактики депрессии по типу зрительного стресса можно использовать путешествия, прогулки по красивым местам, кинофильмы и выставки. Всё то, что наслаждает зрение и обеспечивает смену зрительных впечатлений. Но самое главное — создание эмоциональных связей, особенно с теми, кто нуждается в помощи, поддержке.

В заключение хочется ещё раз подчеркнуть, что перечисленные выше состояния не являются депрессиями как таковыми. В отличие от истинной депрессии в звуке, негативные состояния в других векторах исчезают, стоит лишь наполнить жизнь ощутимыми земными радостями: любовью, путешествиями, друзьями, деньгами, другими счастливыми событиями повседневности. Аналогичное «выравнивание» звуковой депрессии невозможно, так как нехваток земных, материальных в звуке просто нет, звуковику по большому счёту безразлично даже, ел ли он. Об этой разнице следует помнить всем, кто собирается оказывать психологическую помощь при депрессии своему близкому.

Системно-векторная психология показывает выход из негативных состояний в любом векторе. Вовремя осознав свои нехватки в психическом, человек может самостоятельно выйти из самой глубокой депрессии, избавиться от кабалы страхов и навязчивых состояний. Системное знание даёт возможность вовремя распознать тревожные признаки негатива у близких и оказать им посильную помощь. Лучшее лечение, как известно, профилактика. Профилактика депрессии — это, прежде всего, осознанная работа со своими желаниями и адекватное наполнение нехваток. Не бесконечный побег от страданий, а наслаждение жизнью как она есть.

Источник:
Один на подоконнике
Депрессия приходит непрошенно, и мир вокруг меняется. Одна за другой исчезают простые радости. Не замечаешь улыбки близкого человека, равнодушно глядишь на преображение природы, раздражает суета людей, начинаешь избегать общения. Сначала не хочешь, потом не можешь. Ловушка захлопнулась, выхода нет. Как спастись от депрессии, когда с каждым днём копилка того, что не имеет к
http://www.yburlan.ru/biblioteka/kak-pomoch-cheloveku-v-depressii

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Характеристика на неблагополучную семью Социальная характеристика семьи образец Сегодня впервые столкнулась с необходимостью написать характеристику на семью учащегося. Образцы… (11)

Жесты мужчин когда они хотят женщину О чем говорят мужчины на языке жестов Любая дама давно в курсе, что мужчину можно… (11)

Психологические ситуации и их решение Педагогические ситуации и их решения Ситуация 1. Надя, 7 лет. С трех лет посещает хореографический… (11)

Письмо извинение любимому Извиниться перед любимым парнем в прозеЛюбимый, жизнь - это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь… (10)

Как себя вести если муж не ночевал дома советы психолога Как себя вести если муж не пришел ночевать домой, советы психологаКак себя вести если муж… (10)



COMMENTS