Как отключить внутренний диалог

Как отключить внутренний диалог

Вну?тренний диало?г — понятие в психологии, процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой, внутриличностной аутокоммуникации (англ.) русск. . Одним из элементов, который обеспечивает диалогизм самосознания, является рефлексия — обращение внимания субъекта на своё собственное состояние и опыт. Внутренний диалог — результат присутствия внутри сознания сразу нескольких субъектов общения. Одно из возможных объяснений лежит в области трансакционного анализа, внутренний диалог может быть объяснён как взаимодействие разных эго-состояний (внутреннего ребёнка, внутреннего взрослого и внутреннего родителя).

Внутренний диалог в психологических исследованиях (в частности, в таких областях, как психология сознания, психология речи, и др.) выступает как: [1]

• феномен сознания и самосознания (диалогическое сознание), мышления и речи,
• неотъемлемая составляющая изменённых состояний сознания, а также их возникновения и развития,
• психотерапевтический приём,
• приём художественного изображения внутреннего мира литературных героев,
• психотехнический инструмент, применяемый в различных религиозных и медитативных практиках.

А. В. Визгина предлагает под внутренним диалогом понимать в различной мере развёрнутую речевую активность субъекта, направленную на значимые для него аспекты действительности и собственного «Я». Специфика этой активности определяется взаимодействием по крайней мере двух несовпадающих точек зрения, развиваемых одним и тем же субъектом. [2]

Согласно определению А. В. Россохина, внутренний диалог — это «интрапсихический процесс, протекающий в речевой диалогической форме, направленный на разрешение интеллектуально-неоднозначной, личностно-эмоционально-значимой, конфликтной проблематики». Однако, в согласии с позицией данного автора, внутренний диалог — это не столкновение противоположных смысловых позиций вследствие наличия неразрешимой проблемы, но «способ „вживания“ и переработки субъектом эмоционально насыщенных, личностно и/или интеллектуально значимых содержаний сознания, которые могут быть и позитивно заряжены». [3]

Структура внутреннего диалога включает интериоризованные образы значимых других («внутренних собеседников») и различные (патологические, нейтральные, позитивные) формы взаимоотношений между ними.

Также, к признакам внутреннего диалога относят:

• активность его участников
• смену смысловых позиций, голосов (по М. М. Бахтину), речевых субъектов (внутренних, интериоризированных собеседников)

Согласно представлениям А. В. Россохина, внутренний диалог — это механизм личностной трансформации, и в соответствии с этим, к его основным функциям следует отнести: [3]

Г. М. Кучинский выделяет явный — когда вербализована только одна из позиций дискуссии, и скрытый внутренний диалог, при котором вербализованы обе позиции. [4]

А. В. Визгина различает 3 основные формы внутреннего диалога: [2]

1. Генетически исходные, зачаточные формы, характеризующие сознание и самосознание ребёнка.
2. Развитые (сформированные, ставшие) формы, к которым относятся — мыслительные — реализаторы процессов мышления, и личностные внутренние диалоги.
3. Диалоги конфликтных личностей, эмпирически выделенные в гештальттерапии, транзактном анализе и когнитивной психотерапии.

Термин используется в учении Карлоса Кастанеды, согласно которому внутренний диалог является инструментом, который неосознанно применяется человеком для жесткой фиксации своей картины мира (восприятия). Побочным эффектом применения внутреннего диалога является полное убеждение, что воспринимаемый мир неизменен и окончателен. Это делает человека «твердым» («тупым») — неспособным к пониманию и восприятию чего-либо, что лежит за пределами его представления о мире.

Согласно учению Карлоса Кастанеды, летуны (неорганические существа), через «встроенный разум» «убеждают» человека отдавать предпочтение в восприятии мира следующим чувствам: скука, жалость, жадность, зависть и др. Эти чувства являются основой внутреннего диалога современного человека, что является причиной его аномальной для животного эгоистичности. Процесс ведения внутреннего диалога делает энергию человека (жертвы) пригодной к поглощению летунами (хищниками). Летуны оставляют немного энергии человеку для поддержания жизни, и такой низкий уровень энергии является благотворной почвой для образования зацикленностей внимания на собственном эго, внутреннем диалоге и саморефлексии.

Влияние летунов на человека остается незамеченным в силу воспитания: человек воспринимает «атаки» «встроенного разума» как внутренний голос или предчувствия, а «команды» внутреннего диалога, образованные под влиянием этих чувств, как собственные мысли. Техника полного (внутреннего) молчания ведет человека к осознанию «команд» внутреннего диалога и обнаружению «атак» «встроенного разума», что открывает возможность их игнорирования, что в свою очередь вызывает постепенное затухание внутреннего диалога и в конце концов приводит к внутреннему безмолвию, разрушению привычной картины мира и осознанию энергетической части человеческого я.

Все техники пути воина направлены на ускорение достижения состояния внутреннего безмолвия (естественное состояние для всех живых существ, при котором внутренний диалог не ведется).

Как отключить внутренний диалог

Остановка внутреннего диалога

Данная техника остановки внутреннего диалога была найдена в пособиях по Раджа Йоге и доработана и проверена на собственном опыте.

Само издание которое мне попало в руки, за долго до того как я познакомился с книгами Кастанеды, имело поверхностное описание, было написано каким-то теоретиком-обозревателем, и не имела никакой интеллектуальной психо или обучающей ценности, за исключением только двух ключевых моментов, одно из которых, было описание одной из шести ступеней остановки внутреннего диалога.

Данная техника является очень жесткой, и на мой взгляд одной из самых эффективных. Особенно это применимо к европейцам живущих в больших городах, и перегруженных воздействием внешнего мира.

Человек живущий в глухой местности, по своей природе более отрешен , поэтому ему может быть достаточно минимальной практики в более легких вариантах других техник.

Для того, что бы выключить внутренний диалог, мы должны найти и выключить все источники его включения.

Каждый источник, выключается по отдельности.

Значительно легче перенести 10 кусков по 20 килограммов за 10 подходов, чем переть 200 килограмм за 1 раз.

И после перекрытия источников, останется только наше основное и остаточное 6) Мысли.

Каждое из отдельно взятых источников, получая чувственное восприятие, анализирует и подразделяет их На Хорошее и плохое, На красивое и не красивое, Вкусное или не вкусное и т.д. и т.п. Совокупность чувственных восприятий порождает в нашем сознании поток непрерывных, быстрых мыслей и оценок, анализов и расчетов и т.п. Но помимо этого еще есть и Интеллектуальные, социальные и т.п. факторы связанные с социумом и всем тем что мы называем жизнь.

В итоге обработка всех впечатлений от всех источников , вызывает в нашем сознании бесконечный хаотичный поток, который мы осознаем как внутренний диалог.

а)Смотрим на красивое лицо, но не допускаем чтобы образ красоты дошел до нашего сознания в виде красоты.

б)Смотрим на какую-нибудь сцену из жизни, драку, страдание, веселье, празднование, по старайтесь остаться безучастным наблюдателем с равнодушным взглядом.

Ничто недолжно затрагивать вас. (благодаря этому через некоторое время мы замечаем, что нету грани между добром и злом и самый жалкий человек будет выглядеть в другом свете перед нашим взором, и ох как много может открыться всего, когда восприятие не окрашенное красками первого внимания – это трудно понять но когда к этому приходишь . )

а) Слушая какую-нибудь историю, будь-то причитание старушки о несправедливости к ней, жалость не должна проникать в ваше сознание в виде жалости. ( особенно это недолжно затрагивать направленное на вас, злость обида, смущение)

б) Слушая смешные истории, не допускайте, что бы чувство смеха дошло до вашего сознания. ( вы можешь сами создавать себе ситуации для упражнений опираясь только на две противоположности : Добро – Зло, Грустно – смешно, Жалость-ненависть, Приятно- не приятно, Вкусно – не вкусно, Красиво – не красиво, и тому подобное , опирайтесь на знание о поперечных сдвигах )

Главное в технике остановки звукового восприятия , это не допустить ассоциаций звука. То есть слушая звук машины ненужно его ассоциировать со звуком ракеты или вообще с чем-нибудь, даже ассоциировать его с тишиной будет ошибкой, не допускайте звук в сознание для его обработки, что бы он вообще мог быть с чем либо ассоциирован.

Не сложно придумать тренинг на основе первых двух примеров. Используя противоположности: Приятный – неприятный , Резкий, сильный, слабый.

Используйте то, что вам приятно есть и не приятно, ощущения не должны вызывать чувство удовольствия или отвращения, никакие чувства недолжны доходить до вашего сознания.

Используйте противоположности, холодное – горячее, гладкое- колючее, острое- тупое, мягкое -жесткое, боль – удовольствие и т.п.

Для начала мы должны осознать, что у нас есть два вида мыслей: Активные и Пассивные.

Активные это те мысли которые порождаем мы, пассивные, это мысли порождаемые чужеродной частью нашего существа. Расслабьтесь, и обратите внимание на те мысли которые у нас постоянно проносятся в голове. Посидите и по отслеживайте те бесконтрольные мысли. Если сосредоточить, внимание на той мысли, она остановится, замрет а потом и распадется.

Вы можешь не согласится, сказав, что какое же это безмолвие когда мы используем свои мысли на отслеживание мыслей. А вот в чем и всё противоречие. Мы используем активные мысли для отслеживания пассивных. Пассивные мысли составляют наш внутренний диалог, а активные включаются по воздействием нашего волевого усилия, намерения, .

Вся техника по отключению внутреннего диалога, сводится к отлову пассивных мыслей. То есть всё крайне просто. Садишься и отслеживаешь свои собственные мысли. ( Обратите свой взгляд во внутрь, удерживайте внимание в центре головы и там же отлавливайте мысли)

Техника очень жесткая, по лини Хуана занимались отключением только мыслей. Так что смотрите сами, если решишь её использовать то определитесь, что вам жалко, а что нет. Но и эффективность её значительно выше, значительно.

Практика состоит из 30 минут в день, 1 неделя для каждого чувства. Это мерка + – для начинающих полностью с нуля, так что суди сам сколько кому надо времени.

Как отключить внутренний диалог

• Блоги это именно то место, где наши пользователи делятся своими мыслями, обсуждают мысли других и просто ведут личные дневники или участвуют в сообществах

• Lemime
• 21 июля 2010, 20:04
• #
• v

• DonBruce
• 21 июля 2010, 20:52
• #
• ^
• v

• Lemime
• 21 июля 2010, 21:27
• #
• ^
• v

• Lemime
• 21 июля 2010, 20:13
• #
• v

• Krysiov
• 22 июля 2010, 00:06
• #
• ^
• v

16 кругов по 108 бусин, встать в 4 утра, в 7 утра закончите. После этого — 40 минут читайте Шримад Бхагаватам вслух.

Чета я разговорчивый… техники лью как и ведра, но да ладно.

Так вот — вообще мне как-то Бессмертный на тот же самый вопрос ему сказал, что остановить диалог очень трудно, практически невозможно, да и в общем-то необходимым и достаточным для освобождения психики является понимание, что мысли — это не ваше вообще. Это эфир. Понимаете? Ментальный эфир — засранный на нет (Кали Юга). И пусть эти мысли текут, если не можете останавливать (а щас никто не может если специально и МНОГО над этим не работает), не обращайте внимания. Мне тогда стало легче… Такой вот тоже рецепт. Не кормить ум вниманием.

Остановка внутреннего диалога

Внутренний диалог, безусловно, опора нашего разума и всего восприятия мира. Он возник вместе с речью и мышлением. Немаловажен тот факт, что внутренний диалог обеспечивает наибольшую массу тональных функций, и его остановка является основным фактором приручения тоналя.

Время полной остановки внутреннего диалога невелико, от нескольких секунд до пары минут. Для достижения такого состояния нужно тренировать себя, используя специальную методику тренировки. Но необходимо помнить, что в этот момент точка сборки может сместиться в любое положение.

Внутренний диалог нагромождает целое здание ментальной активности, этажи которого тесно связаны с нашим внутренним диалогом, поддерживают его и сами поддерживаются им. Именно поэтому очень трудно уловить разницу между безмолвием разума и полной остановкой внутреннего диалога.

Йоги останавливают мышление при помощи остановки дыхания. Даосский способ предлагает сконцентрировать внимание на даньтяне (области в брюшной полости, ниже пупка) и мысленно перенести в эту область центр тяжести. Эти техники не останавливают внутренний диалог, но отключают ощутимую часть тоналя.

Назовем эти методы «нижний» способ остановки. Он способствует фиксации в зоне, где фокусируется восприятие животных. Здесь легче происходит формирование тела сновидения. Но недостатками являются высокая плотность энергии и низкий контроль. Вы сильно уязвимы, т. к. происходит потеря энергии через увеличенный и довольно активный «просвет».

Эти методы являются стартовой площадкой для остановки внутреннего диалога. Саму же остановку осуществляет намерение, формирование которого осуществляется заранее. И требует использования специальной техники. Одной из этих техник является «ходьба Силы»: визуальное внимание ни на чем не сконцентрировано, зрительное поле равномерно распространено на все окружающее, пальцы рук сложены непривычным образом, вы просто гуляете, пока не надоест. То есть пока не прекратиться интерпретация тоналя и внутренний диалог не будет слышен. Этим способом вы как бы приковываете свое внимание к глазам, которые одновременно и все видят и не видят ничего. Это слегка поднимет точку сборки вверх. С точки зрения внимания, ваши руки, особенно пальцы, расположены близко к голове.

При ходьбе Силы точка сборки медленно, но неотвратимо, поднимается вверх. Этот способ, так называемый «верхний способ», призван имитировать организацию «союзника». Поэтому необходимо активировать область, называемая «лоно внимания». Эта область расположена в голове у затылка. Зафиксировавшись на этой области, вы способствуете остановке внутреннего диалога. Так же эта область, фиксирующая точку сборки разумных «союзников», которые используют как средство перемещения «темное море осознания». Используя «ходьбу Силы», вы способствуете выходу точки сборки за границы кокона через область над макушкой головы. Это облегчает контроль своего состояния. Это является областью постоянной тренировки и последовательного, постепенного наращивания плотности для тела сновидения.

На практике ходьбой Силы следует заниматься 1 час в день 2 – 4 недели. Дома не должны быть помехой, можно вообразить линию горизонта. Суета вокруг не мешает, а помогает. Главная задача – задействовать периферическое зрение, что позволяет перезапустить тональ. Лучше тренироваться в сумерки, но не в полной темноте, улицы не должны быть слишком людными. В противном случае вы не сможете сосредоточиться. Район четкого зрительного восприятия должен охватывать значительную часть впереди лежащей дороги, чтобы избежать травм. Взгляд строго перед собой. Чтобы контролировать ситуацию достаточно бросать короткие взгляды по сторонам. Со временем это не будет отвлекать ваше внимание. Дыхание ритмичное, в такт шагам.

Необходимо принять тот факт, что полной и безоговорочной остановки внутреннего диалога в этом режиме практически не случается. Но эффект от тренировок будет накапливаться, и при преодолении критического уровня наступит абсолютная остановка внутреннего диалога. Тогда насупит состояние парения, полной дезориентации, которое буде длиться чаще всего до минуты. В этом случае стоит довериться своему телу.

Достаточно стабильного повторения эпизодов 2 раза в неделю, чтобы сделать сновидение стабильным, частым и эффективным, что послужит улучшением качества сталкинга.

Еще один метод остановки внутреннего диалога описал В. Титов (“Новое тысячелетие”): при невозможности отключить внутренний диалог, нужно довести его до абсурда. Вместо погружения в полное безмолвие, нужно заняться внутренней болтовней. Это значит думать, проговаривая мысли в голове, т. е. интенсивно думать, думать, думать… А внутренне говорить так, чтобы одна сформулированная мысль перебивала другую. Т. е. при появлении мысли мы переводим ее в словесную форму. Но при ускорении этого процесса мы не успеваем произносить словами эту мысль.

Намеренно вызванный и максимально ускоренный поток мыслей, который содержит минимум полезной информации – довольно простое упражнение, противопоставленное «ходьбе Силы», с множеством объектов, нечетко видимых периферическим зрением, и сбивающим настройку тоналя.

На фоне существования четырех наиболее общих уровней тоналя, выделяются четыре уровня остановки внутреннего диалога. Истинная остановка внутреннего диалога, конечно, охватывает активность всего тоналя и происходит на четвертом, самом глубоком, уровне. Поэтому выделение этих четырех уровней условно.

1. Достигается медитативной техникой «свидетель» или «третья точка», где трансформируемой областью описания мира являются идеи об организации себя и мира; структуры, связи, их ценности. Здесь подключены такие области энергетического тела, как горловой центр, солнечное сплетение, фронтальная пластина.

Результатом является углубление точки сборки и расширение области свечения сознания. Это состояние не ведет к трансформации.

2. Достигается активизацией периферического зрения, ритмическим дыханием, релаксацией, сконцентрированным вниманием на внешних слоях энергетического тела, где трансформируемой областью описания мира являются пространство-время, линейность, смыслы и цели (жизнь и смерть). Здесь подключены такие области энергетического тела, как центр межбровья, центр пупа, даньтянь, «корень» энергетического тела.

Этот уровень помещает тело в пространство, лишенное координат. Наше тело приобретает самостоятельность и может вести себя неадекватно. Точка сборки погружается еще глубже в энергетическое тело, где чувствительность выходит за рамки человеческого кокона. Это промежуточный уровень, на котором физическое тело перестает разграничивать внутренний и внешний миры.

3. Достигается концентрацией на внутреннем звуке, интенсивным, ритмичным дыханием, ходьбой Силы, где трансформируемой областью описания мира являются тело как схема, разница между сном и явью, активных и пассивных типов психики. Здесь подключены такие области энергетического тела, как центр головы, поле внимания «голова – руки», «стержень» энергетического тела. На этом уровне физическое тело берет инициативу на себя, что может сопровождаться спазмами, дрожью, мгновенной и непредсказуемой реакцией на раздражитель. Фиксация на этом уровне порождает душевную болезнь, т.е. сумасшествие, поэтому толтеки старались миновать этот уровень с максимальной скоростью.

4. Достигается концентрацией внимания над макушкой головы и методом из пункта 3, где трансформируемой областью описания мира являются развал восприятия мира. Здесь подключены такие области энергетического тела, как центр макушки и центр над макушкой головы, область перед лицом, затылок.

Этот уровень не признает описание мира. Осуществляется «разрядка» последней энергетической области кокона. Точка сборки выталкивается в непредсказуемую позицию. Увеличившийся «просвет» сильно толкает точку сборки вверх-вниз, вызывая то поглощение, то выделение энергии. Но работающий защитный механизм энергетического кокона останавливает хаотичное движение внутри него. В случае остановки точки сборки в необычной позиции, маг при помощи произвольного внимания может зафиксировать ее. Полная сборка восприятия в новой позиции и есть достижение «второго внимания». При сохранении точки сборки в плавающем состоянии, мы имеем «сновидение наяву».

Остановка внутреннего диалога делает доступной возможность достичь, казалось бы, не достижимого. Двух необъяснимых и таинственных состояний, которые были описаны в книгах Карлоса Кастанеды.

Источник: Алексей Ксендзюк. Видение Нагуаля, глава 4.

Источники:
Как отключить внутренний диалог
Вну?тренний диало?г — понятие в психологии, процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой, внутриличностной аутокоммуникации (англ.) русск. . Одним из элементов, который
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3
Как отключить внутренний диалог
Карлос Кастанеда, его учения и практики, а также всё, что с этим связано.
http://www.castanedadzr.ru/cc/practic/stopdial.htm
Как отключить внутренний диалог
Блоги это именно то место, где наши пользователи делятся своими мыслями, обсуждают мысли других и просто ведут личные дневники или участвуют в сообществах Lemime
http://blogos.kz/blog/psychology/2518/kak-otkljuchit-vnutrennij-dialog.html
Остановка внутреннего диалога
Внутренний диалог, безусловно, опора нашего разума и всего восприятия мира. Он возник вместе с речью и мышлением. Немаловажен тот факт, что внутренний диалог обеспечивает наибольшую массу тональных
http://videnie.info/%D0%9E%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B0