Как остановить внутренний диалог

Доминантная мысль – помощник или вредитель?

Здравствуйте, дорогие читатели!

Попала мне на глаза информация о доминантных мыслях и их влиянии на нашу жизнь. Лично для меня она оказалась настолько ценна, что я спешу поделиться ею с вами. Расскажу, что собой представляет доминантная мысль, как она формируется, к каким последствиям приводит. И, конечно же, поделюсь с вами действенной техникой по отключению внутреннего диалога (он косвенно влияет на доминантную мысль). Практика очень действенна, проверяла на себе.

Доминантная мысль – это навязчивая мысль, которая становится главной в психике человека. Создается на основе пройденного опыта, а точнее полученных в это время эмоций. Такая мысль занимает доминирующее положение, а значит, влияет на принятие дальнейших решений. Если она положительная, то становится верным другом и помощником. Если же негативная, мешает нормально жить, превращает человека в неудачника.

Большинство доминантных мыслей формируется из-за искаженного понимания действительности. Например, у человека возникли проблемы с банком. Взял кредит, вроде бы погасил его, но, как оказалось, не до конца. На остаток набежали проценты, и теперь банк требует погасить немаленький долг. В отчаянном состоянии у такого человека вполне вероятно сформируется мысль – все банки мошенники, нельзя с ними связываться, нужно обходить подобные заведения стороной.

На факты наслоились эмоции, они и создают доминантную мысль. Ни в коем случае нельзя ее подкреплять. А укрепить положение доминантной мысли может повтор подобной ситуации или даже история, пример со стороны. В таком случае она превращается в своего рода установку и манипулирует психикой. В итоге человек наступает на одни и те же грабли. Ему не везет с деньгами, бизнесом, отношениями и т.д.

Можно ли нейтрализовать доминантные мысли? Конечно, можно. Но вот только как справиться с навязчивыми мыслями? Лучше их нейтрализовать сразу после возникновения. Нужно сесть и спокойно, по полочкам разложить сложившуюся ситуацию. Важно самому себе объяснить, что привело к такому результату. Вернемся к приведенному выше примеру с кредитом. Что привело к образованию задолженности?

  1. Человек просчитался с полной суммой погашения задолженности.
  2. Не пошел в банк и не уточнил, какую сумму ему нужно оплатить.
  3. Не удостоверился в закрытии кредита.
  4. В итоге через некоторое время получил уведомление из банка.

Кто в это ситуации виноват – банк или клиент? Ситуация, разбитая по пунктам, будет воспринята психикой как адекватная. Доминантная мысль изменится. Уйдут мысли – я неудачник, у меня ничего не получится, весь мир против меня, я всегда попадаю в неприятные ситуации. Вместо этого придет осознание – я отвечаю за свою жизнь, я принимаю решения, я беру ответственность за свои действия на себя и сам себя веду по линии жизни.

Психосоматика – результат влияния доминантных мыслей

Подсознательно человек боится повторения негативного опыта. Страхи одолевают не только его разум, но и тело. Реакции на людей, события, мысли могут быть самыми разными. Чаще всего перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, начинает болеть голова. Все это указывает на блоки в теле. Как же они образуются?

Наибольшее количество блоков у тех людей, кто привык откладывать дела на потом, сомневаться в своих возможностях, принижать свои способности. Создает их психика. Психика – это энергия Души. В свою очередь Душа контролирует моральные ценности, духовный нрав, а также сознание и подсознание. Все события отражаются в Душе. Они записываются в сознание, а то, что сознание не может удерживать – в подсознание. Там же находится опыт прошлых воплощений.

Главная проблема человека в том, что мы постоянно ведем внутренний диалог. У нас пробегают тысячи мыслей, среди которых встречаются и обещания. Например, мы говорим себе – завтра пойду и запишусь в фитнес центр, а послезавтра схожу на концерт. Приходит завтра и послезавтра, но обещания выполнять уже не хочется/нет настроения/ мешают обстоятельства и т.д. В результате возникает психосоматика.

На каждое наше обещание психика вырабатывает энергию на действие. Если его не совершить, эта энергия камнем тянет на дно. В итоге, чем больше невыполненных обещаний, тем сильнее скребут кошки на душе. Энергия вырабатывается в область головы, сердца (радостное предчувствие) и на ноги, чтобы пойти и сделать, ведь психика стремится помочь нам реализовать задуманное. Невыполненные обещания приводят к плохому настроению, ужасному самочувствию, раздражительности.

Как сбросить с пьедестала доминантную мысль? Как остановить внутренний диалог в голове?

Делюсь с вами действенной практикой. Не помешает выполнять ее несколько раз в день, ежедневно. Важно довести ее до автоматизма, как чистку зубов. Такая своеобразная медитация поможет телу расслабиться, убрать зажимы. А главное, остановить бесконечный внутренний диалог, провоцирующий бессонницу, тревожность, плохое самочувствие.

Как остановить внутренний диалог? Упражнение:

  1. Закройте глаза, сделайте несколько раз глубокий вдох и медленный выдох. Следите за своим дыханием.
  2. Представьте в центре головы яркий светящийся лучик (солнечный зайчик).
  3. Опустите его в центр груди. Спросите себя – что я сейчас чувствую. Возникнет какое-то положительное или отрицательное ощущение. Не нужно его объяснять, анализировать. Достаточно просто почувствовать душевное состояние.
  4. Опустите лучик в руки, ноги. Спросите – какие ощущения у меня возникают в теле (биологические). Например, тепло или холодно, сыта я или голодна и т.д.
  5. Верните лучик в центр груди. Спросите – как я отношусь к своему телу. Обратите внимания на ощущения.
  6. Выведите лучик в центр головы. Поинтересуйтесь, как голова относится к телу, что вы думаете о своем теле. Сильное оно или слабое, красивое или не очень. Важно именно ваше отношение к телу, а не воспоминания об оценке посторонними людьми.
  7. Затем спросите себя, как вы привыкли думать о чувствах. Некоторых люди привыкли стесняться своих чувств. Считают себя плаксами, нытиками, психами и т.д.
  8. Если в ответ на последний вопрос пришел негатив, постарайтесь его убрать. Пообещайте себе разобраться в будущем со всеми беспокоящими вас эмоциями. В идеале нужно научиться думать о чувствах положительно. Чаще говорите себе – у меня достаточно ресурсов, чтобы выйти из хаоса, чтобы чувствовать себя хорошо, восстановиться, стать здоровым и сильным, жить в согласии со своей душою. Нужно специально так думать о себе, пока это не войдет в привычку.
  9. Зафиксируйте внимание на светящемся лучике в центре головы. Представьте, что солнышко на вдохе становится ярче, а на выдохе согревает всю голову изнутри. Постепенно распространите свет и тепло по всему телу.
  10. Вы заметили, что внутренний диалог отключился? Схематичное выполнение практики убирает все мысли. По окончании медитации сделайте глубокий вдох и выдох, откройте глаза.

Такую практику можно делать в любых раздражающих ситуациях (пробках, очередях и т.д.). Не обязательно закрывать глаза. Достаточно сказать себе – «мое сознание становится острым, а тело наполняется светом и теплом». В результате внимание обострится, а тело расслабится, наполнится теплом. Практика отключает хаос в голове, в том числе и доминантные мысли.

Очень надеюсь, что упражнение по отключению внутреннего диалога вам было полезным. Поделитесь в комментариях своими ощущениями, наблюдениями. Возможно, вы также знаете пару действенных приемов по отключению внутреннего диалога. Буду рада их услышать.

Источник:
Доминантная мысль – помощник или вредитель?
Постоянные навязчивые мысли ухудшают настроение и самочувствие. Избавиться от них можно с помощью техники отключения внутреннего диалога, управляемой медитации.
http://poiskistinyi.com/dominantnaya-myisl-pomoschnik-ili-vreditel/

Как остановить внутренний диалог?

Как осуществить открытие третьего глаза?
Это удивительно простое и действенное упражнение по открытию третьего глаза или аджна чакры, о нем мне рассказал один мой знакомый, который испробовал его на собственном опыте. После месяца занятий мой приятель начал чувствовать непреодолимый экстаз в области головного мозга, а также стал замечать.

Как развить концентрацию внимания?
Концентрация внимания — ключ ко всему. Если развито внимание, остальное дается просто. Чтобы получить успех в начинании, нужно с вниманием и концентрацией отнестись к нему. Лучи сознания должны быть направлены на одно дело и в одну цель. Эта практика поможет решить многие проблемы жизни. Вы.

Практика «Пояс Афродиты»
Эта древняя практика ранее носила название «Пояс Афродиты». Царство Афродиты – царство любви. Она будит в сердцах богов и смертных любовь. Благодаря власти любви, она царит над всем миром. Девушкам дает она красоту и юность и благословляет их счастливым браком, в сердцах юношей ярким пламенем.

Йога: секреты концентрации
Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, это даже правильно, поскольку психика должна быть подготовлена к серьёзным духовным практикам. Поэтому йога для многих начинающих – прежде всего физкультура, и уже по прошествии времени и с.

Медитационная техника «Психическое дыхание»
Дыхание — основа жизни. Без кислородного дыхания функции физического тела не могут проявляться в обычных условиях. Однако есть еще один фактор для того, чтобы грубоматериальное тело функционировало, — это состояние тонкого тела. Последнее определяется наличием праны. Согласно воззрениям йогов.

Как научиться видеть сквозь стены?
Есть древнее упражнение, с помощью которого индийские йоги развивают сквозное видение и открывают третий глаз. Это мистическое зрение — ясновидение, позволяет видеть с завязанными глазами, проникать взглядом в содержимое писем и сейфов, находить подземные сокровища….

Пранаяма для начинающих
Пранаяму — управление жизненной энергией, или праной, – сравнивают с укрощением дикого животного. Осваивать сложные дыхательные техники следует только с опытным учителем. Но первые шаги можно сделать самостоятельно, воспользовавшись нашим детальным руководством. Вся наша жизнь – бесконечная череда.

Источник:
Как остановить внутренний диалог?
Горе от ума Радиоприемник который находится у нас в голове есть источник многих проблем и страданий Самая большая сложность на пути духовного развития
http://www.ezotera.ariom.ru/2009/01/26/dialog.html

Как остановить внутренний диалог

Логическое продолжение инструкции “Как стать магом”. Собраны техники остановки внутреннего диалога (ОВД)

Для начала необходимо прочитать инструкцию Как стать магом и понять зачем нужно останавливать внутренний диалог.

“Стоит достичь внутреннего безмолвия – и все становится возможным. Внутренний диалог останавливается за счет того же, за счет чего начинается: за счет действия воли. Ведь начать внутренний разговор с самими собой мы вынуждены под давлением тех, кто нас учит. Когда они учат нас, они задействуют свою волю без сомнений и колебаний. И мы задействуем свою в процессе обучения. Просто ни они, ни мы не отдаем себе в этом отчета. Обучаясь говорить с самими собой, мы обучаемся управлять волей. Это наша воля – разговаривать с самими собой. И, чтобы прекратить внутренние разговоры, нам следует воспользоваться тем же самым способом: приложить к этому волю без сомнений и колебаний.”
К. Кастанеда “Огонь изнутри”.

“Именно внутренний диалог прижимает к земле людей в повседневной жизни. Мир для нас такой-то и такой-то или этакий и этакий лишь потому, что мы сами себе говорим о нем, что он такой-то и такой-то или этакий и этакий. Вход в мир шаманов открывается лишь после того, как воин научится останавливать свой внутренний диалог.”
К. Кастанеда “Сказки о силе”.

Сначала напишу способ каким пользуюсь сам.
Этот способ лучше всего использовать, когда много ходите.
Когда идёте желательно держать голову прямо, если опустите то это создаст лучшие условия для ВД.
Во время ходьбы выбираете какой то объект на расстоянии 7-30 метров (как получаться лучше будет). Это может быть дерево, столб, выбоина на дороге и т.д. И останавливаете ВД пока не дойдёте до объекта, дошли выбираете новый и так по кругу. Когда едете в автобусе или маршрутке можно так же выбирать объекты. Типа до следующего столба или светофора останавливать ВД.
Как правило люди могут останавливать ВД лишь на короткий срок порядка нескольких секунд, а этот способ помогает удержать ВД остановленным.

Ещё один не плохой способ.
Включаете телевизор на какую нибудь передачу и выключаете звук, слушаете с той же концентрацией как будто звук есть.
Суть способа в том, что когда мы смотрим телевизор – внутренний диалог останавливается, что бы слушать внешние раздражители 🙂

Ещё один способ я заметил когда играл в компьютерные игры. Именно тогда играл в NFS Underground (гонка), я заметил что если останавливать ВД, то увеличивается концентрация на игре и качество управления машиной значительно выше. Сама игра мотивировала к успешному выполнению гонки, а успешно её выполнить получалось остановив ВД. Такая простая цепочка позволяла проводить тренинг по ОВД не отрываясь от игры :р

Остановка внутреннего диалога для мага важна так же как обычному человеку важно дыхание.

Источник:
Как остановить внутренний диалог
Как остановить внутренний диалог Логическое продолжение инструкции «Как
http://akak.ru/recipes/5628-kak-ostanovit-vnutrenniy-dialog

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как можно назвать друга прикольно Как прикольно назвать парня? Как прикольно, но нежно и ласково назвать парня, чтобы получилось смешно… (3)

Козерог мальчик Козерог мальчик Козерог отличается от других даже внешне. Козерог мальчик - ребенок, в котором с… (3)

Комедийные истории БАЛЕТ ->Текст : Далия Трускиновская Балет родился в Северной Италии в эпоху Возрождения. Итальянские князья… (2)

Как предложить мужчине стать любовником Как предложить мужчине стать любовником26 декабря 2011 г., 03:54 Уважаемые форумчанки, у меня назрел вопрос:… (2)

Смс парню в армию своими словами Смс любимому парню в армиюТы в мыслях каждый час и каждый миг, Мой самый нежный,… (2)



COMMENTS