Как оправиться от расставания

Как пережить боль расставания

Одно из самых сложных испытаний в жизни каждого – это разрыв отношений с любимым человеком, печальный факт – от этого не застрахован никто. Так как же справиться с расставанием и начать «новую жизнь»?

Конечно, вы все еще любите и хотите вернуть утраченное счастье, но задумайтесь – а так ли будет все безоблачно, если вам это удастся, сможете ли вы не только простить, но и забыть причиненные страдания? Во-первых, такое великодушие под силу далеко не каждому. Во-вторых, далеко не все желанные объекты заслуживают таких эмоциональных затрат, как подавление собственной боли и обиды. А ведь придется именно затолкать свою гордость на самую дальнюю полку, чтобы вновь принять того, кто вас, возможно, предал.

Поэтому лучший вариант – не пытаться вернуть то, что было – еще никому не удавалось склеить разбитую вазу так, чтобы не было видно трещин, – а постараться справиться с расставанием, сделать выводы для себя и жить дальше, не повторяя старых ошибок.

Первое время – самый сложный период для человека, только что узнавшего, что его счастью пришел конец – это, примерно, четыре недели. Если не взять себя в руки именно сейчас, то потом будет только сложнее начать жить после расставания, ведь застарелые чувства превращаются в привычку. Поэтому изо всех сил старайтесь взять себя в руки, встряхнуться, и открыться для дальнейших знакомств, эмоций и событий. Ведь жизнь не стоит на месте, и все время дает вам в руки новые карты, а брать их или не брать – зависит только от вас. А если вы все еще живете прошлым и не знаете, как оправиться после расставания, можно не заметить и упустить свой «козырь» в этой игре.

Первая неделя – время, когда можно позволить себе слезы, хандру, вспышки эмоций и даже истерики, главное – найти выход негативной энергии, без вреда для себя и других людей. Поэтому приветствуется физический труд, занятия спортом, как вариант подойдет даже битье посуды, если это не причинит неудобств окружающим и принесет облегчение вам. Можно, также, феерично и эффектно избавиться от вещей, что напоминают вам о том человеке, которого вы пытаетесь забыть.

Во время второй недели старайтесь отвлечься на что-нибудь веселое, интересное, радостное и легкомысленное. Вечеринки, активный отдых, шумные мероприятия и масса новых знакомств и событий – вот, что вам необходимо. Это поможет восстановить пошатнувшуюся самооценку, вернуть вкус к жизни, увидеть, что еще далеко не все потеряно и самое интересное еще впереди.

Как девушке пережить расставание с любимым – главное, чтобы ничто в этот период не напоминало о пережитом разрыве, попросите подруг и знакомых не рассказывать то, что им известно о вашем бывшем, и вообще не произносить его имя вслух, при вас. Удалите его номер телефона, все смс и звонки, не поддавайтесь искушению написать или позвонить. В социальных сетях, лучше, также удалить из друзей его, равно как и все ваши переписки. Это поможет не сидеть целыми днями в интернете, ожидая, когда он выйдет в онлайн, а переключиться на более стоящее занятие. Например, шопинг с подругами, посещение салона красоты, поездка на природу – побалуйте себя и ни в чем не отказывайте, чем больше положительных эмоций – тем лучше.

Мужчины, конечно, сильный пол, эмоции свои держат под контролем и редко их афишируют, однако, такие ситуации мужчины переносят ничуть не легче, чем женщины, а иногда, даже, сложнее. Как переживают расставание мужчины – в большинстве своем – молча, стиснув зубы, что изначально не является правильным. Ведь самое главное – дать эмоциям выход, не держать их в себе и не пытаться справиться в одиночку. Говорить о своих переживаниях не обязательно, тем более что не всегда найдется терпеливый и понимающий слушатель.

а вот выразить свои чувства на бумаге может каждый, попробуйте сесть и написать обо всех своих обидах, главное – оставаться искренним с собой, ведь вы пишите не для кого-то, и оценок, как за сочинение, никто ставить не будет. Поэтому наплюйте на стиль и орфографию, пишите быстро, взахлеб, не задумываясь над формулировками – все, что хотели бы высказать тому, кто причинил боль, то, о чем знаете только вы, и никто другой понять не сможет. Написали? Теперь сожгите. И пусть так же горят, синим пламенем, боль и страдание, как восклицала прекрасная маргарита в романе булгакова.

Третья неделя – пора для новых знакомств, пусть ничего серьезного они не принесут, однако, легкий флирт – отличное лекарство для гордости и самооценки, докажите самим себе, что вы можете и будете общаться с противоположным полом. Вы по-прежнему интересны и привлекательны, несмотря на то, что кто-то там решил отказаться от вашего общества – это не ваши проблемы. Пусть потом кусает локти, глядя, как вы цветете и пахнете, живете полной жизнью, и какие очаровательные у вас поклонники или поклонницы.

Это покажется странным, но самое сложное в данной ситуации – перестать винить во всем себя и поверить в собственные силы. А у тех, кто задается вопросом, как пережить расставание с мужем или женой, такая проблема стоит еще острее. Ведь в период распада семьи рушится столько надежд и планов, что с трудом верится в то, что все это возможно с другим человеком. Однако, как показывает практика – возможно все, было бы желание.

Знакомьтесь, общайтесь – просто с людьми, которых случайно встретили и больше не увидите, с теми, кто давно уже пытается завоевать ваше внимание, со знакомыми, которые давно вам импонируют, но вы, в силу своей порядочности, не позволяли себе и мысли о сближении с ними. Теперь можно все, и в этом сильная сторона ситуации.

Кто знает, быть может, именно в этот период вы встретите свое счастье, и именно одно из ваших новых знакомств со временем перерастет в глубокие и искренние чувства. А девушка или парень, с которым вы не побоитесь завязать знакомство, станет в дальнейшем надежным и верным спутником жизни.

Немаловажный аспект начала новой и интересной жизни – это то, чем вы занимаетесь в свободное время, то есть, хобби и увлечения. Отдаться работе, конечно, отличный способ выбросить из головы ненужные переживания, но должна быть и отдушина – занятие, которое, в принципе, не принесет ни дохода, ни, возможно, даже практической пользы. Но будет доставлять вам удовольствие, и приносить удовлетворение. Поэтому если вы все еще не знаете, как пережить боль расставания, вспомните о своих увлечениях.

Может, вы раньше чем-то занимались, а потом забыли, не хватало времени, пропал интерес – восстановите свои навыки и умения. Это может быть что угодно – вышивка гладью, коллекционирование насекомых, ремонт и модернизация автомобилей, занятия йогой или игра на тромбоне – не важно. Главное, чтоб увлекало и захватывало с головой.

Именно это необходимо, примерно, в четвертую неделю тому, кто переживает расставание с любимым.

Вообще, занятия творчеством не только отвлекают от насущных проблем, но и помогают привести в порядок мысли, взвесить все «за» и «против» во время принятия важного решения, расставить все точки над i в тревожащем вас вопросе. А в данной ситуации это – как жить дальше после расставания. Искусство, во всех его проявлениях, несомненно, благоприятно влияет на нервную систему, это доказано, в том числе, и научными испытаниями.

И, кто знает, возможно, в порыве нахлынувших эмоций, воплощая их в творчестве, вы создадите нечто уникальное и интересное, некий шедевр, отражающий ваш внутренний мир. А это значит, что терзания не прошли даром – вот она, работа над собой, самосовершенствование, созидание и личностный рост. Именно так взрослые люди справляются с расставанием.

А результат вашего творчества можете преподнести виновнику ваших мучений, как прощальный презент, или вручить тому, кто еще только столкнулся с расставанием, как назидание и символ преодоления трудностей. Можете оставить его и себе, если негативных эмоций он не вызывает, и тогда это станет семейной реликвией, переходящей из поколения в поколение, и рассказывающей подрастающим поколениям о том, как в вашей семье принято преодолевать сложности.

Часто, особенно если несчастной оказалась первая любовь – а так оно, чаще всего, и бывает, люди принимают решения, основываясь на ошибочных убеждениях.

Например, многим кажется, что их боль несравнима ни с чем, и никто прежде таких эмоций не испытывал. Это не так! Для примера достаточно взять в библиотеке томик с лирикой классиков, как ярко и понятно излагают они свои переживания – в том числе и любовные. Если есть такая возможность – ознакомьтесь с несколькими произведениями, наверняка найдете то, что будет перекликаться с теми чувствами, что испытываете вы сами. Это будет гораздо действеннее, чем, например, сидеть на форумах с данной тематикой, переписываться или разговаривать с товарищами по несчастью, хотя и это тоже приемлемо как способ.

Еще одно заблуждение состоит в том, что все надежды рухнули безвозвратно с уходом одного единственного человека, и больше вам никто не нужен. Да, возможно, сейчас это и так, но дайте себе время – и чувства вспыхнут вновь, заиграют яркими красками, правда, уже совеем к другому человеку. А пока – займитесь полезными вещами, переключитесь на повседневные проблемы и заботы – сами не заметите, как мысли перейдут в более спокойное русло. Банально, но время действительно лечит, исцелитесь и вы.

Винить во всем себя – ошибка, на первых порах это еще простительно, но потом следует отказаться от такого взгляда на ситуацию. Самобичевание не принесет пользы никому. Вы сделали все, что могли, вы боролись за свое счастье, вы искренне хотели сделать счастливым этого человека, и теперь, когда все кончено, вас не в чем упрекнуть. Даже если есть какие-то очевидные промахи, это вовсе не означает, что причина расставания именно в вас. В любой ситуации виноваты, как минимум, двое. Даже если вас в открытую обвиняют в случившемся, помните об этом, не переставайте любить и уважать себя.

Наконец, самое серьезное и значительное заблуждение – думать, что с разрывом отношений все хорошее навсегда останется в прошлом, а впереди лишь боль и страдание. Недаром говорят, что когда закрывается одна дверь – открывается другая, ведущая дальше, вперед. И вы не стойте на месте, как бы тяжело сейчас не было – впереди вас ждет новое, неизведанное, предначертанное именно вам. Двигайтесь вперед, не стойте на месте, и однажды поймете, что боль ушла, оставив место легкой ностальгии. А вы уже не тот страждущий влюбленный, а самодостаточный, сильный и смелый человек, которого в свое время не остановили трудности.

Отталкивать помощь близких тоже не стоит, даже если их участие слегка раздражает, но они делают это из добрых побуждений. Подругам всегда можно поплакаться, если станет совсем невмоготу, особенно на первых порах. Особенно полезно будет вспоминать недостатки и промахи того, кто причинил вам боль, ругайтесь на него, если вам от этого легче, ну а близким останется лишь поддержать ваш боевой настрой. Не бойтесь давать выход негативу, быть всепрощающим, конечно, хорошо, но гораздо эффективней будет высказать вслух все самое нехорошее, что удастся вспомнить. Поверьте, позже отрицательные эмоции сойдут на «нет», и все, что происходит с вами сейчас, будет казаться сном, а то и вовсе забудется.

В заключение остается лишь сказать, что такое явление, как расставание с любимым человеком – вовсе не повод ставить на себе крест, не получилось сейчас – обязательно получится в будущем. Воспринимайте это как испытание, подготовку и закалку к дальнейшей жизни. Любовь – самая непредсказуемая в жизни вещь, настолько абстрактная, что невозможно даже предположить, какими путями она ходит. А взаимная любовь придет и к вам, причем в тот момент, когда вы этого меньше всего ждете. Будьте открыты для всего нового, и счастье найдет к вам дорогу.

Источник:
Как пережить боль расставания
Одно из самых сложных испытаний в жизни каждого – это разрыв отношений с любимым человеком, печальный факт – от этого не застрахован никто. Так как же справиться с расставанием и начать «нов, расставание фотки
http://inv4you.com/587-kak-perezhit-rasstavanie.html

Как пережить расставание? Как землетрясение!

Когда людям приходится расставаться с важными целями, людьми или местами, происходит «психологическое землетрясение», — рассказывает американский эволюционный психолог Эрик Клингер. Действительно, прощание и расставание человек переносит крайне плохо. Наш мозг ищет и закрепляет связи с теми, кто рядом. Поэтому на разлуку он реагирует так же интенсивно, как и на физическую боль.

На разлуку мозг реагирует на менее интенсивно, чем на боль физическую.

25% людей — вечные искатели нового

Но есть люди, которым легче оставлять что-то позади, чем другим. Талант к расставанию — в их генах. Психологи считают, что существует оптимальный уровень возбуждения, который до 70% определяют гены. Только для одного из пяти нормальным является высокий уровень возбуждения, и он постоянно ищет новых стимулов. Этих «искателей сенсаций» интерес относит все в новые места и к новым людям — их тянет в путь, они ищут приключений в рискованных видах спорта, и им все быстро надоедает.

75% людей — изменения вызывают напряжение

Большинство людей (около 80%) лучше чувствует себя в условиях рутины, чем в стадии расставания или на новых началах. Не только внезапное нежелательное изменение требует психологического напряжения, а также ожидаемые изменения — например, год за рубежом, смена работы или переезд — требуют сил. Чтобы переделать новые впечатления, мозг потребляет огромное количество сахара и кислорода. Через некоторое время он пытается сократить потребление энергии и вернуться к привычному ритму. В это время в нем вырабатывается большое количество эндорфинов — гормонов, которые регулируют настроение.

На новой высоте может оказаться новый вулкан

Кроме генетической предрасположенности, способность отпускать можно развить самостоятельно. Ранее мнения психологов о начале и разрыве отношений базировались на простой формуле: чем безопаснее ребенок чувствует себя с родителями, тем легче ему будет взрослым не только вступать в отношения, но и их разрывать. Тот, кто чувствует себя увереннее и имеет высокую самооценку, может и, кроме всего, легче оправиться от боли разлуки. Современные исследователи, в частности психолог Йенс Aзендорф из университета Гумбольдта в Берлине, продолжили это сопоставление: «Наш стиль отношений меняется не только в течение жизни. Он также отличается в разных сферах жизнедеятельности в зависимости от специфики нашего опыта и самооценки», — утверждает Азендорф.

Как объясняет психолог, те, кто потерпели болезненный отказ или потери в одной из сфер своей жизни (например, в семье, работе или отношениях с партнером), тяжелее переносят проблемы и разлуку и в других сферах. Часто случается, что такие люди вообще начинают избегать привязанности. В результате получается замкнутый круг: те, кто уже вложил много времени, энергии, любви или денег, колеблются прощаться — и платят в результате еще более высокую цену. Психологические потрясения разрыва могут быть настолько сильными, что потом очень трудно разглядеть тот позитив, который они принесли с собой, — объясняет психолог.

Поделиться «Как пережить расставание? Как землетрясение!»

Источник:
Как пережить расставание? Как землетрясение!
Как пережить расставание? Мысль такая: после землетрясения люди встают начинают восстанавливать свой дом и свою жизнь, а не уходят в пустыню
http://presentway.com/kak-perezhit-rasstavanie-kak-zemletryasenie/

Как пережить расставание с любимым человеком

Очень больно и обидно, когда возлюбленный сообщает о своем решении расстаться. Впереди бессонные ночи, мокрая от слез подушка, ощущение собственной ненужности, отверженности, опустошенность, непонимание, как жить дальше. Тем не менее пережить расставание с любимым человеком вполне по силам. Более того, при правильном отношении многим удается извлечь из данной кризисной ситуации определенную пользу, развить те или иные личностные качества.

Психологи убеждены, что тому, кто уходит, много легче, чем кого оставляют. Кроме того, при расставании с любимым человеком по его инициативе именно ему удается быстрее адаптироваться и оправиться от горечи и боли.

  • Бывший возлюбленный первым обдумал и принял решение, оно не является для него неожиданностью, как для той, кого он оставляет. Некоторым мужчинам, чтобы решиться на разрыв отношений и оставить бывшую любимую женщину, требуются месяцы или годы.
  • Мужчина пережил значительную часть боли расставания, лучше ее прочувствовал, поэтому более спокоен и сдержан, способен лучше контролировать себя.

Именно поэтому завершение отношений по инициативе любимого причиняет женщине столько боли и страданий. При этом практически не важно, пытается или нет мужчина хоть как-то смягчить удар. Особенную обиду и злость вызывает осознание факта, что любимый человек больше не хочет продолжать с вами отношения.

Ощущение опустошенности, брошенности и горечи женщины переносят по-разному.

Большинству это причиняет сильные душевные страдания. Тяжесть от расставания с возлюбленным сопоставима с горем после смерти любимого человека. Женщины ощущают тоску, одиночество, обиду, корят себя за действительную или мнимую вину, зачастую испытывают злость.

Находятся такие, кому расставание приносит определенное облегчение, особенно если отношения начали исчерпывать себя и оба почувствовали взаимное охлаждение чувств. В данной ситуации расставание оправдано и даже необходимо, поскольку дает возможность разобраться в чувствах, в определенном смысле проверить отношения.

разлука для любви – то же, что ветер для огня: маленькую любовь она тушит, а большую раздувает еще сильнее.

Отрицательные последствия от расставания с любимым человеком продолжаются примерно полгода. Чтобы правильно преодолеть данный жизненный кризис, психологи советуют поступать следующим образом:

1. Страдать столько времени, сколько необходимо, испить чашу страданий до дна. Важно понять, что негативные последствия расставания удается пережить только тогда, когда они испытаны в полной мере. Если стараться убедить себя (не окружающих), что ничего страшного не произошло, существует опасность в будущем повторить данную ситуацию.

2. Если раньше с любимым человеком вы проводили массу времени и поэтому практически не общались с друзьями и родными, нужно восстановить отношения. Чаще встречаться с друзьями, больше времени проводить с родными.

3. Если боль расставания особенно сильна, стоит обратиться за советом к психологу, подругам, пообщаться на соответствующем форуме в интернете. Стоит избегать данной темы с любимым человеком, если с ним удалось сохранить дружеские отношения. Не обсуждать завершившиеся отношения с тем мужчиной, который, быть может, появился в вашей жизни.

4. Хандрить, целыми днями лежать на диване, переживать депрессию – не самый лучший способ забыть любимого человека. Организму в данной ситуации поможет движение. Стоит больше гулять, полезно заняться спортом.

Выполняя физкультурные упражнения, нужно стараться вложить в спортивные движения максимум эмоций и чувств, весь свой гнев, обиду, тоску, безысходность и одиночество. Помимо пользы для психики, занятия физкультурой помогут лучше выглядеть, что повысит самооценку.

5. Появившееся на преодоление кризиса время стоит потратить на себя, любимую. Это поможет отвлечься от грустных мыслей, позволит обрести дополнительные навыки, расширить кругозор, узнать что-то новое.

Можно заняться изучением иностранного языка, прочитать романы, на которые не раньше не хватало времени. Сходить в кино, в клуб, посетить косметический салон, пройтись по магазинам, расширить круг друзей и подруг. Лучше, если они окажутся не знакомы с любимым человеком.

Переживая расставание с любимым человеком, психологи советуют:

  1. Не удерживать боль и обиду в себе, дать им выход. Разрешается плакать, кричать, разговаривать с собой, проявлять любые эмоции, не замыкаться в себе.
  2. Важно сохранить достоинство, не просить и не умолять любимого человека вернуться. Если возникло острое желание с ним поговорить, высказаться, это можно сделать, но только один раз, расставив все точки над «и». Разговор должен быть спокойным, без проклятий и оскорблений.
  3. Образовавшаяся душевная опустошенность вызывает массу страданий. Некоторые женщины, чтобы облегчить эмоциональное состояние, заводят короткие романы. Другие замыкаются в себе, озлобляются, перестают доверять мужчинам. Обе крайности представляют известную опасность.

Расставание с любимым человеком, как и любой жизненный кризис, приносит не только горе и разочарование. В данной негативной ситуации удается найти несомненные плюсы:

  • Во-первых, расставание защищает от фальшивых или прекращает давно исчерпавшие отношения.
  • Во-вторых, позволяет лучше понять людей и жизнь.

Как известно, жизнь – это и горе, и радость. Поэтому правильно относиться к расставанию с любимым человеком как к части жизни. И понимать, что за ним обязательно последует новая встреча.

Разрыв отношений зачастую сопровождается потерей уверенности в себе, особенно когда чувство очень сильное. Случившийся жизненный кризис учит преодолевать трудности, дает возможность развить личностные качества. Разумеется, придется учиться чему-то новому, приспосабливаться к жизни без любимого человека.

Постепенно боль расставания пройдет, и в какой-то момент вы обнаружите, что жизнь продолжается!

  • Очень много полезной информации. Спасибо.

    Очень интересно, все про меня прям. Спасибо за советы, надеюсь помогут.

    Очень помогла ваша статья понять почему я рассталась! Спасибо вам!

    В момент расставания тяжело мыслить здраво!

    Слова, слова, слова! Гладко было на бумаге.

    Не все так плохо 🙂

    Статья хорошая, но мне совсем ничего не помогает. Боль разлуки никуда не делась. С каждым днем всё больней и больней, не отпускает совсем.

    Не хандрить, развод — это повод ещё раз выйти замуж????

    Я как то спокойнее к расставанию отнеслась! Хотя первые дни было ужасно больно, но взяла себя в руки, успокаивала себя, как могла) И со временем поняла, все, что не делается — все к лучшему!)

  • Публикации сайта silazdorovya.ru являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.

    Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

    Копирование разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на соответствующую страницу сайта silazdorovya.ru

    © 2010 — 2018 Сила Здоровья | Все права защищены

    Источник:
    Как пережить расставание с любимым человеком
    Пережить горечь расставания с любимым человека помогут советы друзей, помощь психолога
    http://www.silazdorovya.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom/

    (Visited 2 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Смс парню в армию своими словами Смс любимому парню в армиюТы в мыслях каждый час и каждый миг, Мой самый нежный,… (6)

    Может ли скорпион простить обиду Может ли скорпион простить обидуСкорпион – вечная метаморфоза жизни: яркая бабочка, вылетающая из невзрачного кокона.… (5)

    Может ли мужчина любить женщину на расстоянии Психология мужчин в любвиЧто такое Любовь с точки зрения мужчины? Еще древнегреческие философы писали о… (5)

    Как козерог проявляет симпатию Все краски жизни для тебяВам понравился мужчина знака Козерога, и вы рассчитываете, что это знакомство… (5)

    Письмо перед смертью любимому Письмо перед смертью любимому Ты так давно исчез из моей жизни.Пол года.Эти мучительные,невозможно долгие пол… (5)



    COMMENTS