Как не впасть в депрессию после расставания

Депрессия после расставания с любимым

Еще совсем недавно мир был идеальным и созданным только для вас двоих, а сегодня он кажется таким пустым и совершенно чужим. Расставание с дорогим человеком всегда сопровождается большими трудностями и сильным эмоциональным потрясением. Однако не стоит поддаваться власти этих негативных чувств, ведь они действительно могут завладеть вами полностью, приведя к депрессии и прочим нервным расстройствам.

Вполне возможно, что жизнь для вас кажется оконченной, но она продолжается и вы просто обязаны вернуться к прежним своим увлечениям, привычкам и привязанностям, не только ради себя, но и ради своих родных и друзей. Для того чтобы расставание оставило в вашей душе минимальный след, постарайтесь воспользоваться приведенными ниже советами. Не старайтесь похоронить боль внутри себя, ее лучше отпустить, а для этого лучше всего выговориться. В очень тяжелых случаях помочь сможет только квалифицированная консультация психолога, но может оказаться достаточно обычного разговора с близкими друзьями. Поддержка близких людей обязательно поможет облегчить душевную боль и немного отвлечься от негативных эмоций. Тем более перед друзьями намного проще раскрыться, чем перед незнакомым человеком.

На следующее утро после расставания не поддавайтесь соблазну проваляться весь день в постели и жалеть себя. Обязательно примите контрастный бодрящий душ и приведите себя в порядок. Вы должны быть готовы к новым впечатлениям и начинаниям, а хандра и депрессия в этом не помогут. Начинать нужно с малого: устранить опухлость и покраснение глаз (результат пролитых вчера слез), собраться на работу или учебу и выйти из дома с поднятой головой.

Если вы все же не уверены, что в силах справиться с горем самостоятельно, то рекомендуем посетить несколько консультаций психолога. Опытный специалист подскажет наиболее действенные методы ухода от депрессии и поможет справиться с плохими воспоминаниями. Скорее всего, вам посоветую т избавиться от всех вещей, связанных с бывшим возлюбленным. Их не обязательно выбрасывать или сжигать, ведь после прохождения стадии страданий вы можете осознать, что память об этом человеке не так уж страшна. Просто сложите все эти вещи в коробку и спрячьте подальше, чтобы не было соблазна снова окунуться в горестные воспоминания раньше времени. Также на консультации психолога вы обязательно услышите об открывшихся перед вами новых возможностях. Массу появившегося свободного времен можно посвятить тому, на что его раньше не хватало: хобби, друзей, родственников.

Статья очень полезна, но есть одно но: а если ушел муж и ты осталась одна с маленьким ребенком на руках?

не могу прийди в себя, постоянно нахожусь в депрессии, не могу понять от чего, вроди бы всё в жизни прекрасно, всё есть, а удовлетворения от жизни нет

А если я очень сильно люблю его и не могу забыть, отвлечся, не плакать , не грустить? Про депрессию уже вообще молчу…

Источник:
Депрессия после расставания с любимым
Депрессия после расставания с любимым. Еще совсем недавно мир был идеальным и созданным только для вас двоих, а сегодня он кажется таким пустым и совершенно чужим. Расставание с дорогим человеком всегда сопровождается большими трудностями и сильным эмоциональным потрясением. Однако не стоит поддаваться власти этих негативных чувств, ведь они действительно могут завладеть вами полностью, приведя к депрессии и прочим нервным расстройствам. Вполне возможно, что жизнь для вас кажется оконченной, но она продолжается и вы просто обязаны вернуться к прежним своим увлечениям, привычкам и привязанностям, не только ради себя, но и ради своих родных и друзей. Как не впасть в депрессию после расставания с любимым человеком? VirgoClub.Ru
http://virgoclub.ru/kak-ne-vpast-v-depressiyu-posle-rasstavaniya-s-lyubimym-chelovekom.html

Как не впасть в депрессию после расставания?

Что значит отпустить? Значить принять глубинное решение: «Она уходит от меня. Отпускаю. Всё!». Причем, мы отпускаем в свет, отпускаем с благодарностью, с пониманием того, что, возможно, окончился замечательный этап моей жизни, что возможно этот человек сделал меня счастливым на целых два года. И теперь я отпускаю его в счастье, в свет, в полноценную жизнь. И дальше буду идти по жизни самостоятельно. Может быть, Господь кого-то еще пошлет на моем жизненном пути. А может? может тем самым Он хочет что-то сказать мне о важности личных отношений с Самим Собой.

Игумен Евмений (Перистый)

Сменить окружение хотя бы на время.

начать рисовать: купить гуашь или акварель или пастель и рисовать просто настроение, цвет. Сначала будет серо-коричнево-непоймикакой, а потом всё светлее и светлее — и в голове проясниться. И придет мысль: как хорошо, что мы расстались потому что: 1., 2., 3.

а работать на износ не надо, можно немного нырнуть с головой, но недели на две, чтоб совсем не засосало.

а вообще — как сказал поп — отпустить.

прожив три десятка с половиной лет я пришел к простому выводу, что к другим людям вообще не стоит сколь либо сильно привязываться и брать их в голову, как это ни странно.

Источник:
Как не впасть в депрессию после расставания?
ощущение пустоты и раздавленности… ничего не хочется.. никуда ходить тем более с кем-то знакомиться новым.. может работой загрузиться чтобы приходить домой и …
http://otvet.mail.ru/question/27775946/

Как не впасть в депрессию после расставания… с ним

Оглянувшись назад, вы понимаете, что тогда Вы были счастливы, счастливы с Ним. Но сейчас мир кажется для вас пустым и чужим. Расставание с любимым никогда не происходит безэмоционально, но если слишком углубиться в негатив, то эти чувства могут овладеть вами, и уже тогда перед ними вы будете бессильны. Ну а дальше все очень просто – распахнется дверь для депрессии и всевозможным нервным расстройствам.

Никто не спорит, на момент расставания жизнь кажется оконченной, но это не так. Поэтому депрессия после расставания не появится, если вы отвлечетесь от мыслей и займетесь привычными делами и обязанностями. Как не впасть в депрессию после расставания с любимым человеком? Прежде всего, отпустите боль и не держите ее внутри себя, выговоритесь, возможно, обратитесь к специалисту-психологу. Близкие люди вас обязательно поддержат, вам достаточно только раскрыться перед ними.

Сегодня расстались? Значит, не допустите того, чтобы завтра вы позволили себе пробыть дома весь день в пижаме и жалея себя. Только контрастный душ и порядок внешнего вида вам позволят приступить к новым начинаниям и открыться перед новыми впечатлениями. Поверьте, находясь в депрессивном состоянии, вы к этому никогда не будете готовы. Итак, уберите покраснение глаз от вчерашних слез, приведите себя в норму и отправляйтесь на работу или учебу, и конечно, не забываем про улыбку.

Если вам все же не по силам справиться с наступившим горем, то обратитесь к психологу, который вам порекомендует, скорее всего, сразу избавиться от тех предметов и вещей, которые о нем могут вам напомнить. Однако не спешите их уничтожать, ведь депрессия пройдет, и вы можете на это посмотреть другими глазами. Например, на память. Уделите больше времени себе и родственникам после расставания с любимым человеком.

Такие нехитрые советы помогут вам справиться с депрессией после расставания, и помните, жизнь прекрасна, ведь на этом она не заканчивается!

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источник:
Как не впасть в депрессию после расставания… с ним
Оглянувшись назад, вы понимаете, что тогда Вы были счастливы, счастливы с Ним. Но сейчас мир кажется для вас пустым и чужим. Расставание с любимым никогда не
http://tvoy-style.net/kak-ne-vpast-v-depressiyu-posle-rasstavaniya-s-nim

Как не Впасть в Депрессию После Расставания: Три Главных Правила Выхода из Отношений

Как не Впасть в Депрессию После Расставания: Три Главных Правила Выхода из Отношений

Наверное, в жизни каждого человека были неудачные отношения с противоположным полом. И чем продолжительнее была связь между партнерами, тем сложнее пережить разрыв как в эмоциональном, так и психологическом плане.

Расставание по обоюдному согласию сторон — довольно редкое явление. Это происходит, когда и мужчина и женщина понимают, что просто не подходят друг другу и отношения не имеют будущего. Чаще, конечно же, разрыв имеет более драматичные и болезненные последствия для каждого партнера. Например, измена и неспособность простить обман ставят точку в отношениях многих пар. В любом случае, какими бы ни были причины расставания, обоим партнерам потребуется время для адаптации и принятия ситуации, как свершившегося и неизбежного факта.

Как правильно пережить разрыв и не впасть в депрессию? Как сохранить позитивный настрой, эмоциональную стабильность, веру в любовь и умение доверять людям в будущем?

Для решения подобных проблем психологи рекомендуют придерживаться 3-х основных правил. Благодаря этим рекомендациям, вы легче и быстрее справитесь с депрессивным состоянием, душевной болью и грустью.

Смена имиджа не подразумевает радикальное окрашивание волос в яркий цвет. Достаточно будет обратиться к профессиональному парикмахеру и подобрать более стильную стрижку и новый оттенок прядей. Также, следует обновить гардероб и приобрести несколько эффектных вещей, способных выгодно подчеркнуть ваш новый образ. Психологи советуют выбирать одежду более яркого и сочного цвета, а также отдать предпочтение вещам необычного дизайна.

Не бойтесь экспериментировать и обязательно купите новые духи! Доказано, что ароматы способны вызывать воспоминания. Не оглядывайтесь назад, позвольте прошлому уйти. Подберите легкий и свежий парфюм, который будет ассоциироваться с чем-то положительным и добрым.

Умеренные физические нагрузки, плавание, йога, пилатес, пешие и велосипедные прогулки — это отличный способ оставаться здоровым и быть в хорошей форме всегда и при любых обстоятельствах.

Если ранее вы занимались спортом или танцами, то продолжайте посещать тренировки регулярно. Не следует делать перерыв в занятиях только потому, что утром нет ни желания, ни настроения подняться с постели и что-то делать. Приятная физическая усталость снимет вашу грусть за считанные минуты!

Для тех, кто не был любителем спорта, психологи рекомендуют обязательно обзавестись этой хорошей и полезной привычкой. Выполняйте упражнения регулярно и с удовольствием. Помните, что здоровое и ухоженное тело начинается с любви к себе и помогает развитию эмоционального и психологического здоровья личности. Поэтому, несмотря на уныние и плохое настроение, старайтесь ежедневно хотя бы просто гулять по парку.

Включаем воображение и находим новое интересное увлечение. Это может быть: изучение иностранного языка, курсы визажа или парикмахерского дела, флористика или декупаж. Ищите и пробуйте свои силы в том, о чем давно мечтали и все никак не решались сделать!

Позвольте себе по-настоящему увлечься новым хобби, заставьте свой мозг думать о других вещах хотя бы несколько часов в день или неделю. Интересное занятие — это прекрасный способ поднять самооценку и быстрее справиться с депрессией и негативом. Мелкая моторика рук отвлечет вас от грустных мыслей и ненужных размышлений о прошлом. Очень хорошо, если это будут какие-то курсы. Например: курсы рисования, кулинарии, рукоделия или изучения иностранного языка. В этом случае вы познакомитесь с другими людьми и расширите свой круг общения.

И, конечно же, помните, что художником вашей жизни являетесь вы сами. У вас в руках акварель и кисти. Только вы принимаете решение, в какой цвет раскрасить наступивший день! Выбирайте новые яркие, свежие и сочные краски! Расставание — не конец всего, а прекрасное начало с чистого листа.

Источник:
Как не Впасть в Депрессию После Расставания: Три Главных Правила Выхода из Отношений
Как не Впасть в Депрессию После Расставания: Три Главных Правила Выхода из Отношений Наверное, в жизни каждого человека были неудачные отношения с противоположным полом. И чем
http://marmeladka.me/8845

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:

COMMENTS