Как научиться жить после развода

Есть ли жизнь после развода

Независимо от того, кто стал инициатором разрыва отношений, каждый член разрушившейся семьи в такой ситуации подвергается депрессии. И мужчина, и женщина задаются вопросом на тему: как жить после развода. Как же действовать, чтобы ослабить последствия полученной психологической травмы и наладить свою жизнь? Главное – успокоиться и собраться с силами, ведь после развода все только начинается.

Для психологов проблема восстановления активности духа после развода является актуальной. Наталья Толстая рассказывает о том, как при расторжении брака сохранить себя. Возможно, вам ее советы покажутся полезными.

Каждый член семьи в какой-то степени считает себя виноватым. Тот, кто покинул семью, испытывает чувство вины оттого, что сделал больно другому и стал основателем развода. Тот, кого покинули, винит себя в том, что не смог чего-то в полной мере додать своему партнеру и сохранить семью. Дети также переживают, что не смогли убедить родителей не расставаться. Даже если решение было обоюдным и обдуманным, вина за разрушенную семью не дает покоя.

Часто, особенно в первые месяцы, возникает одиночество после развода. Разведенных супругов преследует чувство нехватки своей второй половинки. Это приводит к тревоге, мыслям, что они никогда не будут счастливы, вопросам о том, как выжить после развода. В дальнейшей жизни воспоминания изредка могут появляться, но воспринимаются уже не так остро.

Если на вопрос «Как жить после развода?» вы отвечаете «Никак, жизнь закончилась», то ничего интересного в ней и не будет. Но если воспринять этот важный жизненный момент как дорогу в светлое будущее, возможно, вскоре вы будете счастливым человеком. Статистика показывает, что жизнь после развода существует, а иногда даже открывает перед человеком новые возможности и делает ее в несколько раз лучше.

Многие супруги выбирают не совсем правильные решения проблемы, из-за которых депрессия после развода проявляется еще сильнее:

  • чувствуют себя виноватыми;
  • обижаются, злятся, испытывают ненависть;
  • придерживаются только принципов «все мужики…» или «все бабы…»;
  • мстят бывшему партнеру за принесенные трудности;
  • мстят новым партнерам за все пережитые обиды;
  • пытаются заглушить боль алкоголем;
  • закрываются в себе, перестают за собой следить, полностью посвящают свою жизнь любимой работе или близким людям (детям, родителям).

Но лучше сразу начать справляться с проблемой другими путями:

  • несмотря на то, как сложилась ваша жизнь после развода, простить бывшего партнера и отпустить;
  • понять, что за любой ход событий в отношениях (их продвижение либо прекращение) отвечают оба партнера;
  • справиться такими накопившимися эмоциями, как разочарование, злость, агрессия, отпустить обиды, часто для этого требуется помощь психолога;
  • научиться видеть в неудачно сложившейся семейной жизни хороший опыт, который много чему научил, вспомнить все положительное, что принес вам брак;
  • благодаря своему новому статусу можно рассмотреть новые возможности;
  • если есть общие дети, необходимо наладить человеческие отношения с бывшим супругом/супругой;
  • осознать, что жизнь только начинается, поверить в себя, наслаждаться прекрасными моментами;
  • постараться устроить свою жизнь с чистого листа, забыв обиды и разочарования.

Самоанализ прекрасно помогает понять, почему не сложилась жизнь именно с этим человеком, и избежать ошибок в личной жизни в дальнейшем. Предположим, один мужчина завоевал сердце женщины своим пылким темпераментом, чувством юмора и непредсказуемостью, а со временем обнаружилось, что этот человек беззаботный, легкомысленный, к тому же не умеет контролировать свой гнев. В этом случае женщина должна подытожить, что следующие серьезные отношения с беспечным веселым человеком могут привести к подобному исходу.

Попробуйте вспомнить историю своего брака от момента приятных встреч до расставания, восстанавливая в памяти самые важные события и конфликты. Подумайте, в каких вопросах ваши с партнером мнения совпадали, а в каких – нет. Это поможет не только преодолеть одиночество после развода, но и понять, какими качествами должна обладать ваша вторая половинка.

После того как выводы из пережитого сделаны, можно идти дальше и искать ответ на вопрос «Как выжить после развода?». На данном этапе необходимо быть готовым начать новую жизнь, только в этом случае можно устроить свое счастливое будущее. Обязательно встречайтесь с приятелями, посещайте, выставки, театры, концерты. Пускай друзья и родные поддержат вас всеми способами. Иногда бывает очень сложно отпустить прошлое, но если вовремя не сделать это, есть риск увязнуть в нем надолго. Чтобы депрессия после развода была преодолена, жить нужно в настоящем времени.

Если все же будет принято решение отомстить бывшему мужу или жене, сделать это можно только лишь собственным счастьем, и главное – настоящим. Просто нужно самому поверить в то, что у вас может сложиться прекрасная жизнь без этого человека. Состояние, когда уже никому ничего доказывать нет желания, а хочется только наслаждаться жизнью, – это и есть пора выздоровления, новая жизнь после развода.

Реабилитация себя, своих сил и уверенности в счастливом будущем поможет преодолеть депрессию. Особенно реабилитация нужна тем, у кого есть дети, ведь они переживают еще больше, чем родители. Если мама с папой когда-то любили друг друга, а потом чувства угасли, то для детей родители всегда остаются самыми любимыми и близкими. Итак, как восстановиться после развода?

Отличный вариант – полноценный отдых. Лучше уехать в другой город (страну) на пару недель самому или с близким другом.

Чтобы реабилитация после развода была эффективной и сложилась новая личная жизнь, поможет оптимизм. Позитивные люди более в себе уверенны, поэтому они добиваются желаемого, им чаще везет. У такого человека больше шансов на благополучные личные отношения, чем у пессимистичного и убитого горем.

Некоторым тяжело научиться позитивно мыслить, для этого может понадобиться помощь психолога. Сильно влияют на человека его друзья. Старайтесь не общаться с вечно недовольными личностями, пытайтесь наладить контакты с позитивно настроенными и довольными жизнью людьми.

Есть ли жизнь после развода или нет – решение самого разведенного человека. Упавши, нужно уметь подняться, и если это удастся, то и все остальное наладится. Жизнь только начинается!

Источник:
Есть ли жизнь после развода
Как жить после развода? Можно ли восстановиться и снова научиться любить или нужно поддаться депрессии? Реабилитация и советы о том, как наладить новую жизнь.
http://razvodvot.ru/psixologiya/est-li-zhizn-posle-razvoda.html

Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Развод… Трагедия… Крах… Несчастье… И колоколом бьется: « Что дальше? Там, после развода?» Тебе даже трудно дышать, ведь, как не крути, ты оказался несостоятельным в личной жизни, своей судьбе… Такое не может не ударить по самооценке…

Кто я? Есть ли теперь я? И что я могу сделать, чтобы не сломаться… Ведь первое время после развода надо элементарно выжить — по минутке, по часу, по дню. И если бы не приходили воспоминания, радостные, светлые… И не очень… Мелькающие, как в калейдоскопе, суетящиеся, наскакивающие друг на друга… Воспоминания, не дающие жить минутой настоящего.

Кто виноват и что делать? Извечные вопросы, которые почему-то никак не могут потерять своей актуальности… И думы — все могло пойти по-другому. Если обойти… Подложить соломки… Смягчить… Глядишь, все и обошлось бы… Но эмоции, боль застилают глаза… Страх, гнев, сплошное разрушение… И кажется, уже одни камни, обломки былых отношений…

Но и после развода жить-то дальше надо... И дети смотрят. Под их испытывающим взглядом надо держать спину, хоть из последних сил, но держать… Ведь ты теперь — их единственная опора, ты должен придать их жизни стабильности, спокойствия… А это совсем непросто, когда внутри тебя уже которую неделю бушует ураган, сметающий все на своем пути!

Поделиться бедой? А с кем?

Подругой? Мамой? Как часто бывает, что вроде и говоришь с ними, изливаешь душу, а легче… Легче почему-то не становится! Как клещом, в сердце вцепилась тоска и не отпускает, уже и кажется, время прошло… Ну, сжалься, уйди в прошлое… Нет, торчит занозой!

И подчас нужно не просто дружеское плечо, а помощь специалиста-психолога. Ведь ты сам себя ешь поедом, не прощаешь ни себя, не партнера, переваливаешь и переваливаешь в голове тягучие мысли. И идут они по кругу, не давая шанса выскочить с проторенной дорожки.

Но жизнь, ведь правда же, продолжается! Даже после развода! Приходит весна, лето… Все в природе меняется, приходят новые люди, возникают отношения.

И тут же раз, очередной камушек в душу — а не будет ли все так же? А не повторю ли я ту же ошибку? Да, вообще, смогу ли я просто кому-то довериться? Кому-то, еще не очень знакомому… Ведь страшно… Тебе уже было больно. А вдруг опять?

И ты даже можешь сбежать. Оттолкнуть мужчину… Одеть себя в непробиваемый панцирь, нарастить толстую-претолстую кожу, чтобы, не дай Бог, не почувствовать еще удар… Как же! Обжегшись на молоке, и на воду дуют! И очень не просто изменить свою реакцию, разорвать порочный круг несчастья!

Впрочем, кто сказал, что будет легко? Жизнь после развода

Есть желание что-то изменить, будем менять! Пусть по шажочку, пусть несколько сантиметров… Но каждый день! Не сдаваясь и не опуская руки!

А ведь так хочется себя пожалеть, поплакать, почувствовать себя несчастненьким, с которого и взятки гладки (Да, так и должно было случиться! Ведь это же я! Я притягиваю несчастья! Как такого не бросить?) И вы оказываетесь правы! Должно было и случилось! Получается, притянули ситуацию. Вы сами! Вы со своим воспитанием, своими индивидуальными установками, понятиями, вашими родителями, написавшими ваш сценарий.

Оговорюсь сразу, родителей проклинать не будем, они передали вам только то, что знали и умели сами. Сознательно, а еще больше бессознательно! Как передают горячую картошку.. Быстрее, не раздумывая, на автомате. И уже ладошки не печет… А вы передадите» эту картошку» своим детям.

Поэтому, если вы сможете изменить себя после развода, изменить свой жизненный сценарий, свою реакцию на события, других людей, вы измените к лучшему не только свою жизнь, но и жизнь своих детей!

Как жить после развода? А вот как решиться на развод. Хуже всего, что и жить вместе мы уже не можем, и детей жалко

Как раз только что написала еще одну статью «Ребенок после развода родителей», о том как воспринимают дети развод и что родителям в таких случаях делать.

Развод, как смерть, в данном случае, семьи. И конечно, далеко не просто возродиться из пепла.

Ну.. Никто не говорил, что будет легко. Впрочем, я с вами согласна, развод по своей значимости для здоровья стоит на втором месте по интенсивности и силе воздействия, после… смерти. Очень нелегко переживают люди крах семьи, часто винят себя, еще чаще партнера, хуже только что самые пострадавшие, в любом случае — дети.

Как жить после развода? есть один совет — сделать свою жизнь максимально наполненной событиями. в любом случае лучше, чем плакать в подушку…

Мне плохо..Я просто задыхаюсь от боли.Мне хочеться кричать от своей боли в сердце.Я люблю безумно своего бывшего мужа,я каждый день думаю о нем как сумасшедшая,вспоминаю наши счастливые моменты жизни,вспоминаю как он игрался с сыном ,как обнимал меня ,даже как он ел,мылся вставал по утрам,смех его.Все плохое забыла.Сын 6-летний страдает и я вместе с ним.Я не думала что я так люблю своего мужа.А сейчас мы уже не будем вместе я это точно знаю и от этого вообще не хочеться жить.Что мне делать? Как жить ,как отпустить прошлое.У меня страх сейчас ко всему.Я и себя боюсь сейчас.

Это очень не просто, но если вы полностью уверены, что ничего в ваших семейных отношениях вернуть нельзя, отпустите ситуацию, пусть все идет, как идет, не растравляйте себе душу постоянными воспоминаниями о счастливых временах с мужем, постарайтесь так занять себя деятельностью, чтобы на мучительные мысли-жвачки просто не хватало суток. По опыту знаю, что все это далеко не просто, но реально. Время сглаживает остроту переживаний, а вам надо сначала просто выжить, а потом уж и научиться жить самой с сыном. Он сейчас в таком возрасте, что ему очень нужна поддержка, если вы уйдете вся в переживания, то что останется для ребенка вместо мамы — оболочка?

Первые полгода после развода были для меня адом, я постоянно плакала, ни на чем не могла сосредоточиться, подумывала даже о самоубийстве. Остановила меня только мысль о ребенке, если я умру, с кем он останется… А сейчас после 2 лет выживания я наконец встретила достойного мужчину. И даже самой становится страшно, что я могла лишить себя жизни и так не стать счастливой никогда.

Розошлись с парнем. Правельно сказать сама ушла. Прожили более 2-х лет вместе. Очень не хватает. Бывало разное в отношениях. Узнала о беременности, и потеряла ребёнка, очень больно. Небыло поддержки. Держусь с последних сил. Не могу начать новые отношения, он перед глазами стоит…………

Иногда женщине бывает сложно жить дальше после развода, потому что она больше скованна в материальном плане, да и дети чаще всего остаются с ней.

После развода трудно, но время все лечит. И все расставляет по местам.

Жить надо сейчас, не откладывая Иван, а вам, простите, сколько лет? Ваши суждения как раз соответствуют 20-30+ летним людям и противоречат мнению более зрелых товарищей.

Источник:
Я — псих! Заметки психолога родителям и детям
Семья после развода оказывается в тяжелейшей ситуации, никто не знает, как жить дальше, и вообще, есть ли жизнь там, после развода? Помощь психолога, изменения себя
http://japsix.ru/kak-zhit-posle-razvoda/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Если не кормить грудью молоко пропадет само Если не кормить грудью молоко пропадет самоПерегорание грудного молока в народе имеет значение того, что… (11)

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (10)

Поссорились с парнем он не звонит Парень не звонит после ссорыя запуталась. не знаю что делать. встречаемся уже 2 года. последнее… (9)

Как ведет себя мужчина скорпион если хочет вернуться Как Вести себя с Мужчиной СкорпиономЕсли Вы встретили загадочного и магнетического мужчину Скорпиона и поняли,… (9)

Как себя вести если муж не ночевал дома советы психолога Как себя вести если муж не пришел ночевать домой, советы психологаКак себя вести если муж… (9)

COMMENTS