Как научиться жить после развода

Есть ли жизнь после развода

Независимо от того, кто стал инициатором разрыва отношений, каждый член разрушившейся семьи в такой ситуации подвергается депрессии. И мужчина, и женщина задаются вопросом на тему: как жить после развода. Как же действовать, чтобы ослабить последствия полученной психологической травмы и наладить свою жизнь? Главное – успокоиться и собраться с силами, ведь после развода все только начинается.

Для психологов проблема восстановления активности духа после развода является актуальной. Наталья Толстая рассказывает о том, как при расторжении брака сохранить себя. Возможно, вам ее советы покажутся полезными.

Каждый член семьи в какой-то степени считает себя виноватым. Тот, кто покинул семью, испытывает чувство вины оттого, что сделал больно другому и стал основателем развода. Тот, кого покинули, винит себя в том, что не смог чего-то в полной мере додать своему партнеру и сохранить семью. Дети также переживают, что не смогли убедить родителей не расставаться. Даже если решение было обоюдным и обдуманным, вина за разрушенную семью не дает покоя.

Часто, особенно в первые месяцы, возникает одиночество после развода. Разведенных супругов преследует чувство нехватки своей второй половинки. Это приводит к тревоге, мыслям, что они никогда не будут счастливы, вопросам о том, как выжить после развода. В дальнейшей жизни воспоминания изредка могут появляться, но воспринимаются уже не так остро.

Если на вопрос «Как жить после развода?» вы отвечаете «Никак, жизнь закончилась», то ничего интересного в ней и не будет. Но если воспринять этот важный жизненный момент как дорогу в светлое будущее, возможно, вскоре вы будете счастливым человеком. Статистика показывает, что жизнь после развода существует, а иногда даже открывает перед человеком новые возможности и делает ее в несколько раз лучше.

Многие супруги выбирают не совсем правильные решения проблемы, из-за которых депрессия после развода проявляется еще сильнее:

  • чувствуют себя виноватыми;
  • обижаются, злятся, испытывают ненависть;
  • придерживаются только принципов «все мужики…» или «все бабы…»;
  • мстят бывшему партнеру за принесенные трудности;
  • мстят новым партнерам за все пережитые обиды;
  • пытаются заглушить боль алкоголем;
  • закрываются в себе, перестают за собой следить, полностью посвящают свою жизнь любимой работе или близким людям (детям, родителям).

Но лучше сразу начать справляться с проблемой другими путями:

  • несмотря на то, как сложилась ваша жизнь после развода, простить бывшего партнера и отпустить;
  • понять, что за любой ход событий в отношениях (их продвижение либо прекращение) отвечают оба партнера;
  • справиться такими накопившимися эмоциями, как разочарование, злость, агрессия, отпустить обиды, часто для этого требуется помощь психолога;
  • научиться видеть в неудачно сложившейся семейной жизни хороший опыт, который много чему научил, вспомнить все положительное, что принес вам брак;
  • благодаря своему новому статусу можно рассмотреть новые возможности;
  • если есть общие дети, необходимо наладить человеческие отношения с бывшим супругом/супругой;
  • осознать, что жизнь только начинается, поверить в себя, наслаждаться прекрасными моментами;
  • постараться устроить свою жизнь с чистого листа, забыв обиды и разочарования.

Самоанализ прекрасно помогает понять, почему не сложилась жизнь именно с этим человеком, и избежать ошибок в личной жизни в дальнейшем. Предположим, один мужчина завоевал сердце женщины своим пылким темпераментом, чувством юмора и непредсказуемостью, а со временем обнаружилось, что этот человек беззаботный, легкомысленный, к тому же не умеет контролировать свой гнев. В этом случае женщина должна подытожить, что следующие серьезные отношения с беспечным веселым человеком могут привести к подобному исходу.

Попробуйте вспомнить историю своего брака от момента приятных встреч до расставания, восстанавливая в памяти самые важные события и конфликты. Подумайте, в каких вопросах ваши с партнером мнения совпадали, а в каких – нет. Это поможет не только преодолеть одиночество после развода, но и понять, какими качествами должна обладать ваша вторая половинка.

После того как выводы из пережитого сделаны, можно идти дальше и искать ответ на вопрос «Как выжить после развода?». На данном этапе необходимо быть готовым начать новую жизнь, только в этом случае можно устроить свое счастливое будущее. Обязательно встречайтесь с приятелями, посещайте, выставки, театры, концерты. Пускай друзья и родные поддержат вас всеми способами. Иногда бывает очень сложно отпустить прошлое, но если вовремя не сделать это, есть риск увязнуть в нем надолго. Чтобы депрессия после развода была преодолена, жить нужно в настоящем времени.

Если все же будет принято решение отомстить бывшему мужу или жене, сделать это можно только лишь собственным счастьем, и главное – настоящим. Просто нужно самому поверить в то, что у вас может сложиться прекрасная жизнь без этого человека. Состояние, когда уже никому ничего доказывать нет желания, а хочется только наслаждаться жизнью, – это и есть пора выздоровления, новая жизнь после развода.

Реабилитация себя, своих сил и уверенности в счастливом будущем поможет преодолеть депрессию. Особенно реабилитация нужна тем, у кого есть дети, ведь они переживают еще больше, чем родители. Если мама с папой когда-то любили друг друга, а потом чувства угасли, то для детей родители всегда остаются самыми любимыми и близкими. Итак, как восстановиться после развода?

Отличный вариант – полноценный отдых. Лучше уехать в другой город (страну) на пару недель самому или с близким другом.

Чтобы реабилитация после развода была эффективной и сложилась новая личная жизнь, поможет оптимизм. Позитивные люди более в себе уверенны, поэтому они добиваются желаемого, им чаще везет. У такого человека больше шансов на благополучные личные отношения, чем у пессимистичного и убитого горем.

Некоторым тяжело научиться позитивно мыслить, для этого может понадобиться помощь психолога. Сильно влияют на человека его друзья. Старайтесь не общаться с вечно недовольными личностями, пытайтесь наладить контакты с позитивно настроенными и довольными жизнью людьми.

Есть ли жизнь после развода или нет – решение самого разведенного человека. Упавши, нужно уметь подняться, и если это удастся, то и все остальное наладится. Жизнь только начинается!

Источник:
Есть ли жизнь после развода
Как жить после развода? Можно ли восстановиться и снова научиться любить или нужно поддаться депрессии? Реабилитация и советы о том, как наладить новую жизнь.
http://razvodvot.ru/psixologiya/est-li-zhizn-posle-razvoda.html

Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Развод… Трагедия… Крах… Несчастье… И колоколом бьется: « Что дальше? Там, после развода?» Тебе даже трудно дышать, ведь, как не крути, ты оказался несостоятельным в личной жизни, своей судьбе… Такое не может не ударить по самооценке…

Кто я? Есть ли теперь я? И что я могу сделать, чтобы не сломаться… Ведь первое время после развода надо элементарно выжить — по минутке, по часу, по дню. И если бы не приходили воспоминания, радостные, светлые… И не очень… Мелькающие, как в калейдоскопе, суетящиеся, наскакивающие друг на друга… Воспоминания, не дающие жить минутой настоящего.

Кто виноват и что делать? Извечные вопросы, которые почему-то никак не могут потерять своей актуальности… И думы — все могло пойти по-другому. Если обойти… Подложить соломки… Смягчить… Глядишь, все и обошлось бы… Но эмоции, боль застилают глаза… Страх, гнев, сплошное разрушение… И кажется, уже одни камни, обломки былых отношений…

Но и после развода жить-то дальше надо... И дети смотрят. Под их испытывающим взглядом надо держать спину, хоть из последних сил, но держать… Ведь ты теперь — их единственная опора, ты должен придать их жизни стабильности, спокойствия… А это совсем непросто, когда внутри тебя уже которую неделю бушует ураган, сметающий все на своем пути!

Поделиться бедой? А с кем?

Подругой? Мамой? Как часто бывает, что вроде и говоришь с ними, изливаешь душу, а легче… Легче почему-то не становится! Как клещом, в сердце вцепилась тоска и не отпускает, уже и кажется, время прошло… Ну, сжалься, уйди в прошлое… Нет, торчит занозой!

И подчас нужно не просто дружеское плечо, а помощь специалиста-психолога. Ведь ты сам себя ешь поедом, не прощаешь ни себя, не партнера, переваливаешь и переваливаешь в голове тягучие мысли. И идут они по кругу, не давая шанса выскочить с проторенной дорожки.

Но жизнь, ведь правда же, продолжается! Даже после развода! Приходит весна, лето… Все в природе меняется, приходят новые люди, возникают отношения.

И тут же раз, очередной камушек в душу — а не будет ли все так же? А не повторю ли я ту же ошибку? Да, вообще, смогу ли я просто кому-то довериться? Кому-то, еще не очень знакомому… Ведь страшно… Тебе уже было больно. А вдруг опять?

И ты даже можешь сбежать. Оттолкнуть мужчину… Одеть себя в непробиваемый панцирь, нарастить толстую-претолстую кожу, чтобы, не дай Бог, не почувствовать еще удар… Как же! Обжегшись на молоке, и на воду дуют! И очень не просто изменить свою реакцию, разорвать порочный круг несчастья!

Впрочем, кто сказал, что будет легко? Жизнь после развода

Есть желание что-то изменить, будем менять! Пусть по шажочку, пусть несколько сантиметров… Но каждый день! Не сдаваясь и не опуская руки!

А ведь так хочется себя пожалеть, поплакать, почувствовать себя несчастненьким, с которого и взятки гладки (Да, так и должно было случиться! Ведь это же я! Я притягиваю несчастья! Как такого не бросить?) И вы оказываетесь правы! Должно было и случилось! Получается, притянули ситуацию. Вы сами! Вы со своим воспитанием, своими индивидуальными установками, понятиями, вашими родителями, написавшими ваш сценарий.

Оговорюсь сразу, родителей проклинать не будем, они передали вам только то, что знали и умели сами. Сознательно, а еще больше бессознательно! Как передают горячую картошку.. Быстрее, не раздумывая, на автомате. И уже ладошки не печет… А вы передадите» эту картошку» своим детям.

Поэтому, если вы сможете изменить себя после развода, изменить свой жизненный сценарий, свою реакцию на события, других людей, вы измените к лучшему не только свою жизнь, но и жизнь своих детей!

Как жить после развода? А вот как решиться на развод. Хуже всего, что и жить вместе мы уже не можем, и детей жалко

Как раз только что написала еще одну статью «Ребенок после развода родителей», о том как воспринимают дети развод и что родителям в таких случаях делать.

Развод, как смерть, в данном случае, семьи. И конечно, далеко не просто возродиться из пепла.

Ну.. Никто не говорил, что будет легко. Впрочем, я с вами согласна, развод по своей значимости для здоровья стоит на втором месте по интенсивности и силе воздействия, после… смерти. Очень нелегко переживают люди крах семьи, часто винят себя, еще чаще партнера, хуже только что самые пострадавшие, в любом случае — дети.

Как жить после развода? есть один совет — сделать свою жизнь максимально наполненной событиями. в любом случае лучше, чем плакать в подушку…

Мне плохо..Я просто задыхаюсь от боли.Мне хочеться кричать от своей боли в сердце.Я люблю безумно своего бывшего мужа,я каждый день думаю о нем как сумасшедшая,вспоминаю наши счастливые моменты жизни,вспоминаю как он игрался с сыном ,как обнимал меня ,даже как он ел,мылся вставал по утрам,смех его.Все плохое забыла.Сын 6-летний страдает и я вместе с ним.Я не думала что я так люблю своего мужа.А сейчас мы уже не будем вместе я это точно знаю и от этого вообще не хочеться жить.Что мне делать? Как жить ,как отпустить прошлое.У меня страх сейчас ко всему.Я и себя боюсь сейчас.

Это очень не просто, но если вы полностью уверены, что ничего в ваших семейных отношениях вернуть нельзя, отпустите ситуацию, пусть все идет, как идет, не растравляйте себе душу постоянными воспоминаниями о счастливых временах с мужем, постарайтесь так занять себя деятельностью, чтобы на мучительные мысли-жвачки просто не хватало суток. По опыту знаю, что все это далеко не просто, но реально. Время сглаживает остроту переживаний, а вам надо сначала просто выжить, а потом уж и научиться жить самой с сыном. Он сейчас в таком возрасте, что ему очень нужна поддержка, если вы уйдете вся в переживания, то что останется для ребенка вместо мамы — оболочка?

Первые полгода после развода были для меня адом, я постоянно плакала, ни на чем не могла сосредоточиться, подумывала даже о самоубийстве. Остановила меня только мысль о ребенке, если я умру, с кем он останется… А сейчас после 2 лет выживания я наконец встретила достойного мужчину. И даже самой становится страшно, что я могла лишить себя жизни и так не стать счастливой никогда.

Розошлись с парнем. Правельно сказать сама ушла. Прожили более 2-х лет вместе. Очень не хватает. Бывало разное в отношениях. Узнала о беременности, и потеряла ребёнка, очень больно. Небыло поддержки. Держусь с последних сил. Не могу начать новые отношения, он перед глазами стоит…………

Иногда женщине бывает сложно жить дальше после развода, потому что она больше скованна в материальном плане, да и дети чаще всего остаются с ней.

После развода трудно, но время все лечит. И все расставляет по местам.

Жить надо сейчас, не откладывая Иван, а вам, простите, сколько лет? Ваши суждения как раз соответствуют 20-30+ летним людям и противоречат мнению более зрелых товарищей.

Источник:
Я — псих! Заметки психолога родителям и детям
Семья после развода оказывается в тяжелейшей ситуации, никто не знает, как жить дальше, и вообще, есть ли жизнь там, после развода? Помощь психолога, изменения себя
http://japsix.ru/kak-zhit-posle-razvoda/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Поздравления с 30 летием дочери от мамы в прозе Поздравления с 30 летием дочери от мамы в прозе Главная > Поздравление с днем рождения… (2)

Развитие ребенка 2 года 7 месяцев Навыки малыша в 2 года и 7 месяцев: на что он способенНавыки малыша в 2… (2)

Если думаешь о человеке перед сном О чем думать перед сном?Хочу сразу предупредить читателя, что информация, которую ты прочтешь ниже, может… (2)

Прощать ли измену девушке Прощать ли измену девушкеСтоит ли прощать девушку за измену? Стоит ли прощать девушку за измену?… (2)

Почему скорпионы одиноки Зодиакальный гороскоп: Скорпион В продолжение нашей новой серии зодиакальных гороскопов - характеристика знака Скорпион. СКОРПИОН… (2)



COMMENTS