Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса

В жизни случаются ситуации, которые могут сильно потрепать нервы, или даже привести к нервному срыву. Но чтобы такого не случилось, надо научиться сбрасывать напряжение, избавляться от негатива.

Вода успокаивает, снимает негатив, тонизирует тело, укрепляет мышцы. Лучше всего плавать, хотя бы 2 раза в неделю.

Так же можно просто принять душ, смыв с себя все плохое. Постойте под струями воды, и представьте, как она уносит с собой ваши беспокойства.

Если вы на работе или в людном месте, и чувствуете напряжение — просто умойте лицо. Вам непременно станет легче.

Природа успокаивает не меньше воды. Обязательно совершайте прогулки по лесу. В лесу хорошо покричать. Кричать надо сильно, громко, выталкивая из себя все плохое.

Так же снять стресс можно просто прислонившись к дереву. Осина, ива, тополь лучше всего подойдут для этого. Подойдите к одному из перечисленных деревьев, и вы почувствует, как ваш негатив улетучивается.

А как же быть, если нет возможности съездить в лес или сходить в бассейн? Или надо успокоиться немедленно? Есть масса способов.

Например, считать до 10 и обратно, но помогает не всегда.

Можно уединиться ненадолго и, представив обидчика, выговориться. Отлично помогает людям с хорошим воображением.

Можно бить подушку, или порвать лист бумаги.

Не плохо сходить в туалет. Кому-то это может показаться шуткой, но это действительно помогает.

Придумайте себе какой-то ритуал, который вас успокоит. Например, послушать любимую песню, ущипнуть себя или погладить по голове. Главное, что бы это было знаком Стоп для вашего стресса.

Помните, что не надо держать стресс в себе, “заедать” и “запивать” стресс. Иначе он лишь глубже в нас поселится.

А еще лучше везде искать плюсы, положительные стороны.

Например, вас уволили, значит, найдете работу лучше и интересней. Разбили машину – хорошо хоть живы остались, будите ходить больше пешком, это полезнее. Заболели — отлично. Сколько свободного времени на чтение любимых книг и отдых.

Заменяйте негатив на позитив, настраивайте себя на хорошее, тогда и плохого будет меньше случаться.

Если материал оказался вам полезен — поделитесь данной статьей с друзьями в социальных сетях, оставьте комментарий, если вам есть что рассказать по данной теме или вы с чем-то не согласны. Не забудьте посмотреть видео, которое даст вам дополнительную информацию. И обязательно посмотрите на сайте другие темы, вы найдете для себя еще много интересного. Спасибо за то, что вы с нами.

  • Технологии и здоровье

Помогают ли в действительности технологии человеку? Вопрос о том, делают ли нас технологии более здоровыми или больными, был недавно изучен.

«>Технологии и здоровье — 08/04/2018 20:45

  • Как предотвратить простуду

    Предотвращать заболевания всегда лучше, чем потом лечить –это скажет вам любой врач. Но зачастую советы докторов кажутся нам слишком сложными и.

    «>Как предотвратить простуду — 07/03/2018 22:45

  • Масла полезные для здоровья

    Все мы знаем, что зимой у нас дефицит витаминов. Подробнее о том, где брать витамины зимой. Но не всем известно, что пополнить их запас можно при.

    «>Масла полезные для здоровья — 23/01/2018 20:10

  • Полезные привычки для здоровья

    Изменить свою жизнь в лучшую сторону не так уж и сложно. Для начала достаточно уменьшить количество вредных привычек, а еще лучше, заменить их.

    «>Полезные привычки для здоровья — 13/01/2018 15:53

  • Депрессия после родов

    Послеродовая депрессия знакома многим не понаслышке. Если сами мы с ней не столкнулись, то обязательно слышали о ней от знакомых. Разберемся, что.

    Источник:
    Как избавиться от стресса
    Сайт «Семья и дети» поможет вам наладить отношения в семье, ответить на интересующие вопросы, узнать много новой и полезной информации и осознать, что семья – это самое дорогое, что у нас есть.
    http://www.familybaby.ru/zdorove/kak-izbavitsya-ot-negativa

    Как избавиться от стресса: ТОП-5 советов от Маши Ефросининой (ВИДЕО)

    Как избавиться от стресса: ТОП-5 советов от Маши Ефросининой (ВИДЕО)

    Известная телеведущая Маша Ефросинина на своем канале в YouTube делится полезными жизненными советами. Новый выпуск звезда украинского ТВ посвятила теме стресса, а именно рассказала, как от него избавиться. Подробности — на ХОЧУ.

    Ежедневно каждый человек встречается со стрессовыми ситуациями, поэтому важно научиться избавляться от них. Об эффективных способах борьбы со стрессом в новом видеоблоге рассказала Маша Ефросинина.

    По словам телеведущей, со стрессом нужно бороться, так как игнорирование его симптомов может привести к развитию различных болезней.

    Пять правил от Маши, как бороться со стрессом:

    1. Одиночество

    Наедине с собой может быть не только полезно, но и интересно! У вас диалог с самим с собой, вы понимаете, что вы хотите реализовать. Это известная практика монахов. У меня это еще медитация.

    2. Можно и нужно поплакать

    Иногда можно и нужно поплакать. Делать это нужно наедине, для того, чтобы выпустить нервное состояние, которое вас мучает. После этого становится легче.

    3. Физические нагрузки

    Любимый вид спорта – серьезный и действенный метод борьбы со стрессом. Человек в движении очень расслабляет нервную систему.

    4. Кино

    Мир кино – почти то же самое, что и медитация. Главное – хорошее кино, ведь оно способно унести в другой мир. Кино — это впечатления на всю жизнь.

    5. Расскажите кому-нибудь о своей проблеме

    Так устроены женщины! Не нужно говорить, что справитесь со всем сама. Иногда нужно обратиться к хорошему психоаналитику или подруге, ведь они могут помочь вам принять то или иное решение.

    Источник фото: Инстаграм Маши Ефросининой

    Источник:
    Как избавиться от стресса: ТОП-5 советов от Маши Ефросининой (ВИДЕО)
    Как избавиться от стресса: ТОП-5 советов от Маши Ефросининой (ВИДЕО) Известная телеведущая Маша Ефросинина на своем канале в YouTube делится полезными жизненными советами. Новый выпуск звезда
    http://hochu.ua/cat-stars/novosti-shou-biznesa/article-86049-kak-izbavitsya-ot-stressa-top-5-sovetov-ot-mashi-efrosininoy-video/

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Если мужчина интересуется личной жизнью Как понять, что ты нравишься мужчинеЛюди не всегда общаются словами, иногда они предпочитают показывать свою… (5)

    Как узнать изменяет ли парень на расстоянии Как понять что парень изменяет и что с этим делать? Независимо от того, в какой… (5)

    Письмо извинение любимому Извиниться перед любимым парнем в прозеЛюбимый, жизнь - это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь… (5)

    Как можно наказать мужчину в постели Как можно наказать мужчину в постели Вы уже давно вместе и настолько привыкли друг к… (5)

    Как ведет себя мужчина скорпион если хочет вернуться Как Вести себя с Мужчиной СкорпиономЕсли Вы встретили загадочного и магнетического мужчину Скорпиона и поняли,… (5)



    COMMENTS