Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса

В жизни случаются ситуации, которые могут сильно потрепать нервы, или даже привести к нервному срыву. Но чтобы такого не случилось, надо научиться сбрасывать напряжение, избавляться от негатива.

Вода успокаивает, снимает негатив, тонизирует тело, укрепляет мышцы. Лучше всего плавать, хотя бы 2 раза в неделю.

Так же можно просто принять душ, смыв с себя все плохое. Постойте под струями воды, и представьте, как она уносит с собой ваши беспокойства.

Если вы на работе или в людном месте, и чувствуете напряжение — просто умойте лицо. Вам непременно станет легче.

Природа успокаивает не меньше воды. Обязательно совершайте прогулки по лесу. В лесу хорошо покричать. Кричать надо сильно, громко, выталкивая из себя все плохое.

Так же снять стресс можно просто прислонившись к дереву. Осина, ива, тополь лучше всего подойдут для этого. Подойдите к одному из перечисленных деревьев, и вы почувствует, как ваш негатив улетучивается.

А как же быть, если нет возможности съездить в лес или сходить в бассейн? Или надо успокоиться немедленно? Есть масса способов.

Например, считать до 10 и обратно, но помогает не всегда.

Можно уединиться ненадолго и, представив обидчика, выговориться. Отлично помогает людям с хорошим воображением.

Можно бить подушку, или порвать лист бумаги.

Не плохо сходить в туалет. Кому-то это может показаться шуткой, но это действительно помогает.

Придумайте себе какой-то ритуал, который вас успокоит. Например, послушать любимую песню, ущипнуть себя или погладить по голове. Главное, что бы это было знаком Стоп для вашего стресса.

Помните, что не надо держать стресс в себе, “заедать” и “запивать” стресс. Иначе он лишь глубже в нас поселится.

А еще лучше везде искать плюсы, положительные стороны.

Например, вас уволили, значит, найдете работу лучше и интересней. Разбили машину – хорошо хоть живы остались, будите ходить больше пешком, это полезнее. Заболели — отлично. Сколько свободного времени на чтение любимых книг и отдых.

Заменяйте негатив на позитив, настраивайте себя на хорошее, тогда и плохого будет меньше случаться.

Если материал оказался вам полезен — поделитесь данной статьей с друзьями в социальных сетях, оставьте комментарий, если вам есть что рассказать по данной теме или вы с чем-то не согласны. Не забудьте посмотреть видео, которое даст вам дополнительную информацию. И обязательно посмотрите на сайте другие темы, вы найдете для себя еще много интересного. Спасибо за то, что вы с нами.

  • Технологии и здоровье

Помогают ли в действительности технологии человеку? Вопрос о том, делают ли нас технологии более здоровыми или больными, был недавно изучен.

«>Технологии и здоровье — 08/04/2018 20:45

  • Как предотвратить простуду

    Предотвращать заболевания всегда лучше, чем потом лечить –это скажет вам любой врач. Но зачастую советы докторов кажутся нам слишком сложными и.

    «>Как предотвратить простуду — 07/03/2018 22:45

  • Масла полезные для здоровья

    Все мы знаем, что зимой у нас дефицит витаминов. Подробнее о том, где брать витамины зимой. Но не всем известно, что пополнить их запас можно при.

    «>Масла полезные для здоровья — 23/01/2018 20:10

  • Полезные привычки для здоровья

    Изменить свою жизнь в лучшую сторону не так уж и сложно. Для начала достаточно уменьшить количество вредных привычек, а еще лучше, заменить их.

    «>Полезные привычки для здоровья — 13/01/2018 15:53

  • Депрессия после родов

    Послеродовая депрессия знакома многим не понаслышке. Если сами мы с ней не столкнулись, то обязательно слышали о ней от знакомых. Разберемся, что.

    Источник:
    Как избавиться от стресса
    Сайт «Семья и дети» поможет вам наладить отношения в семье, ответить на интересующие вопросы, узнать много новой и полезной информации и осознать, что семья – это самое дорогое, что у нас есть.
    http://www.familybaby.ru/zdorove/kak-izbavitsya-ot-negativa

    Как избавиться от стресса: ТОП-5 советов от Маши Ефросининой (ВИДЕО)

    Как избавиться от стресса: ТОП-5 советов от Маши Ефросининой (ВИДЕО)

    Известная телеведущая Маша Ефросинина на своем канале в YouTube делится полезными жизненными советами. Новый выпуск звезда украинского ТВ посвятила теме стресса, а именно рассказала, как от него избавиться. Подробности — на ХОЧУ.

    Ежедневно каждый человек встречается со стрессовыми ситуациями, поэтому важно научиться избавляться от них. Об эффективных способах борьбы со стрессом в новом видеоблоге рассказала Маша Ефросинина.

    По словам телеведущей, со стрессом нужно бороться, так как игнорирование его симптомов может привести к развитию различных болезней.

    Пять правил от Маши, как бороться со стрессом:

    1. Одиночество

    Наедине с собой может быть не только полезно, но и интересно! У вас диалог с самим с собой, вы понимаете, что вы хотите реализовать. Это известная практика монахов. У меня это еще медитация.

    2. Можно и нужно поплакать

    Иногда можно и нужно поплакать. Делать это нужно наедине, для того, чтобы выпустить нервное состояние, которое вас мучает. После этого становится легче.

    3. Физические нагрузки

    Любимый вид спорта – серьезный и действенный метод борьбы со стрессом. Человек в движении очень расслабляет нервную систему.

    4. Кино

    Мир кино – почти то же самое, что и медитация. Главное – хорошее кино, ведь оно способно унести в другой мир. Кино — это впечатления на всю жизнь.

    5. Расскажите кому-нибудь о своей проблеме

    Так устроены женщины! Не нужно говорить, что справитесь со всем сама. Иногда нужно обратиться к хорошему психоаналитику или подруге, ведь они могут помочь вам принять то или иное решение.

    Источник фото: Инстаграм Маши Ефросининой

    Источник:
    Как избавиться от стресса: ТОП-5 советов от Маши Ефросининой (ВИДЕО)
    Как избавиться от стресса: ТОП-5 советов от Маши Ефросининой (ВИДЕО) Известная телеведущая Маша Ефросинина на своем канале в YouTube делится полезными жизненными советами. Новый выпуск звезда
    http://hochu.ua/cat-stars/novosti-shou-biznesa/article-86049-kak-izbavitsya-ot-stressa-top-5-sovetov-ot-mashi-efrosininoy-video/

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Девушка 13 лет Девочки-фотомодели в шортиках. Красивые Девушки в шортах (39 фото) . шорты для девочки: выкройка на… (1)

    Письмо подруге из армии Письмо в армию другу: подари маленький праздникНе будем рассуждать о том, нужна ли обязательная служба… (1)

    Смс парню в армию своими словами Смс любимому парню в армиюТы в мыслях каждый час и каждый миг, Мой самый нежный,… (1)

    Ревность к прошлому жены Ревность к прошлому жены или девушки Тампоны невероятно комфортны в использовании. Благодаря им женщина может… (1)

    Смс парню на работу Короткие СМС любимому мужчинеКороткие СМС любимому мужчине. Для поднятия настроения Внимание! В этой статье много… (1)

    COMMENTS