Как избавиться от негативных эмоций

Как избавиться от негативных эмоций?

Раздражаются все из нас, только с разной периодичностью. Однако редко где увидишь реальные советы по тому, как избавиться от негативных эмоций. Медитативные расслабления под звуки лесов или пение птиц помогают не всем, это все равно, что подливать в огонь масла или спокойному человеку постоянно повторять «Да успокойся уже ты!». Часто это начинается раздражать еще больше. Но Sympaty.net знает, что делать!

Но высказаться не так, чтобы вокруг всем мало места стало. Самая большая проблема тех, кто ищет, как избавиться от негативных и разрушающих эмоций заключается в том, что они не умеют свои эмоции облекать в слова, честно признаваться себе в том, что так сильно задело.

Учитесь правильно говорить о своих переживаниях, так другим людям будет проще понять вас.

К примеру, если муж в который раз забыл купить молоко и колбасу после ваших напоминаний, не пускайтесь в истерику, а попробуйте объяснить ему, что вы чувствуете: «Я очень устала, меня сильно обижает, что ты забываешь про мои просьбы, так мне кажется, что тебе наплевать на меня и на нашу семью. Мне было бы приятно, если бы ты мне больше помогал, хотя бы по мелочам».

Или вставьте на это место свой текст со своими эмоциями.

Если объект ваших негативных эмоций доступен (это не кассирша в магазине), то выскажитесь. В попытках найти нужные слова вы, во-первых, успокоите ум, во-вторых, решите проблему мирно.

Ничто так не радует, как общение с умным человеком ?? Это, конечно, шутка, но большая доля полезного здесь есть. Трудность того, чтобы полностью избавиться от всех негативных эмоций в том, что мы оставляем все внутри. Не всегда есть возможность высказать все объекту претензий.

Часто это незначительные люди, как кондуктор в транспорте, часто – значительные, но не всегда мы можем поделиться тем набором чувств и негативных эмоций, нас накрывших.

Поговорите вслух сами с собой, откровенно. Выскажитесь!

Говорите о том, как вам было неприятно, больно, как вам хотелось увидеть другое поведение в отношении себя. Просите прощения сами, благодарите, прощайте, плачьте.

После такой процедуры выплескивания всего, что накопилось, вы почувствуете приятную пустоту и необычное спокойствие. Не забудьте только после этого наполнить себя чем-то приятным. Сделать маникюр, почитать книжку или… съесть пирожное.

Тоже своеобразный жизненный настрой, вы не находите?

Давайте себе такую установку каждый раз, когда мучаетесь вопросом, как избавиться от негативных эмоций. Нахамили? Все фигня! Свидание прошло плохо? Все фигня, будет лучше!

Единственное, что нужно помнить, это что у этого метода побочные эффекты, как у антидепрессанта – при неумеренном применении могут исчезнуть не только негативные, но и любые другие эмоции. Но попробовать все же стоит!

Мера экстренной, а также профилактической помощи. Если в этот период жизни вас часто стали донимать разные нехорошие люди и ситуации, то избавиться от всех негативных эмоций можно, дав себе установку очень часто улыбаться несмотря ни на что и в любой ситуации.

Вы за рулем? Улыбайтесь! Вы идете по магазину? Улыбайтесь! Вы готовите или моете посуду? Улыбайтесь! Сидите за компьютером? То же самое! Со временем это перерастет в привычку и сформирует вам определенный жизненный настрой.

Как бы просто оно ни звучало, это работает. Сначала это может смотреться глупо, еще бы – идти и улыбаться, в 30-то лет, в таком-то платье ??

А если вас кто-то подрезал на дороге, и у вас ненароком вырвалось ругательство в виде, к примеру, наименование животного с бородкой и тут же все закипело внутри, то пересильте себя и улыбнитесь. И подумайте, как смешно вы выглядите: злая, но с улыбкой ??

Это странно, непривычно, трудно и, иногда кажется, глупо. Но работает. Продержитесь месяц и увидите результаты сами.

Часто советуют побить грушу, когда требуется избавиться от накрывших негативных эмоций. Но можно пойти и дальше. Любые формы физической активности вам в помощь.

Если в ваших переживаниях нет ничего серьезного, а просто как-то в один день «навалилось» и «все вокруг сошли с ума», то ­– наушники в уши и бегать! Или в спортзал. Или уборочку дома. Или на дачу. Или к мужу под бочок.

Даже если нет возможности куда-то пойти, выйдите в туалет и хорошенько встряхнитесь. Весь пыл пройдет и если кто-то действительно был неправ, то у вас останется только воспоминание, а разрушающие эмоции (как впрочем, и другие) ввиду усталости исчезнут.

Рефрейминг дословно переводится как «смена рамки». Психологи и специалисты по «доброму» НЛП дают рекомендацию смотреть на все под другим углом.

Каждой раздражающей ситуации найти другое, хорошее описание. Кто-то опять съел ваш любимый йогурт, приготовленный на завтрак? Значит, вы живете не одна. Вас постоянно обижают на дороге? У вас есть машина, о которой многие только мечтают!

Может, вам удастся таким образом избавиться от негативных эмоций. Хотя лучше к нему добавить еще что-то, потому что немедленного освобождения от «кипения» этот способ не обещает.

Если вы часто страдаете от негативных чувств и постоянно закипаете как чайник, посвятите свое время тому, чтобы освободиться от того, что вас в жизни тревожит по-настоящему. Ведь счастливые люди могут тоже «загораться», но делают они это обычно по «мелким» поводам, и избавиться от этого можно, просто потопав ногами.

Источник:
Как избавиться от негативных эмоций?
Как избавиться от негативных эмоций, если все вокруг раздражает? Как научиться облекать свои эмоции в слова? Как выплеснуть негатив, если высказаться некому?
http://www.sympaty.net/20130927/kak-izbavitsya-ot-negativnyx-emocij/

Как избавиться от хронической усталости, накопленных негативных эмоций, напряжения и стрессов? Как не терять энергию (видео)

Как избавиться от хронической усталости, накопленных негативных эмоций, напряжения и стрессов? Как не терять энергию (видео)

Урок 10. Как избавиться от хронической усталости, накопленных негативных эмоций, напряжения и стрессов? Как не терять энергию (видео)

Доброго времени суток, Друзья! В течение жизни, как правило, у большинства людей накапливается напряжение эмоциональное и физиологическое (зажатость в теле), что приводит и к психоэмоциональной неустойчивости, стрессам, и к физиологическим заболеваниям, недугам.

Для того, чтобы наши энергетика и тело могли сами себя восстанавливать, необходимо практиковать расслабление, нужно научиться снимать стрессы и убирать их последствия, сбрасывать накопленные негативные эмоции, усталость, тяжесть, и т.д. Иначе, в конце концов, они нас могут просто разрушить.

“Фоновое напряжение” – это накопленные за жизнь стрессы, негативные эмоции, страхи и переживания, которые вы из себя не выпустили, не сбросили, а положили в своё подсознание. Всё это работает в фоновом режиме так, что человек этого даже не замечает, и это напряжение пожирает огромные объемы его жизненной энергии.

Таким образом идёт постоянное сжигание вашей энергии, а не её набор. Чтобы вы не делали, чем бы не занимались – вы теряете энергию, а ваше подсознание и тело полностью никогда не отдыхает, не восстанавливается, а значит в нём накапливается усталость, и оно постепенно разрушается.

Причина №1. Человек просто не замечает, не слышит и не чувствует, что в его сознании и теле есть напряжение, зажатость. И относится к этому как к норме. Невнимательность к себе!

Причина №2 . Человек не сбрасывает, полностью не снимает стресс и напряжение, а только накапливает их. Ничего не делает, чтобы убрать напряжение и достичь расслабления. Хотя для этого достаточно 5-10 мин в день, читайте статью – Как снять зажатость и нервное напряжение?

Причина №3. Самая глобальная причина – опора на то, что заставляет человека бояться (страхи), переживать, нервничать, испытывать недовольство, а не на то, что даёт Веру и Уверенность, Радость и Лёгкость, Полёт. Слабые и шаткие жизненные опоры!

Пример таких убеждений: “я верю, убеждён, что завтра будет только хуже, что блага – закончатся и мне не хватит, что люди меня подведут и я пострадаю, что я буду себя чувствовать с каждым днём только хуже, потому что я старею, а “всё хорошо” постоянно быть не может, поэтому нужно бояться, переживать за завтрашний день и т.п.” Это и есть негативные и слабые. пожирающие вашу энергию опоры.

Как д.б. – “я верю, что я постоянно расту, становлюсь мудрее и сильнее, поэтому завтра будет легче и приятнее, чем сегодня, верю, что благ в этом мире больше, чем достаточно для каждого и эти блага мне доступны, верю, что бояться – бессмысленно и разрушительно, поэтому я выбираю верить в то Добро, которое вселенная мне даёт, верю, что когда я вкладываю в себя, забочусь о себе – мне будет становиться только лучше и радости в сердце будет только больше…” Это буквально в двух словах.

Из сказанного выше вытекают и задачи, котоыре нужно научиться решать:

Задача №1. Научиться слушать и слышать своё сознание, и тело, что в нём происходит, и соответственно реагировать. Это и есть быть внимательным к себе.

Задача №2. Через команды научиться быстро сбрасывать негатив, стресс, напряжение, научиться быстро расслабляться физически и эмоционально, научиться жить в состоянии набора энергии.

Задача №3. Сформировать жизненные опоры, которые не будут заставлять нас бояться, дрожать, нервничать, испытывать стресс и напрягаться, а будут давать уверенность, силу , бесстрашие, свободу, радость и много позитива.

Восприятие. Мы не можем влиять и контролировать то, что мы не воспринимаем! Ключ – управление своим вниманием. Внимание – даёт познание. Познание – даёт Знания (информацию, понимание происходящего). Знания – дают возможность приобретения навыков, возможность контроля, возможность изменять, развивать, перестраивать необходимое.

Распознавание. Ясное понимание того, с чем ты работаешь. Нужно знать своего врага в лицо и по имени – что именно ты убираешь, от чего избавляешься.

Влияние умом, волей, душой. Это команды! Всё в нашем теле, энергетике, сознании управляется через команды (мысленные, образные, импульсно-волевые).

Изменение привычки: задача убрать привычку напрягаться, дергаться, нервничать, подпитывать состояние стресса и выработать привычку жить в состоянии расслабления, спокойствия и прилива энергии.

Постоянный набор энергии – возможен только при достаточном расслаблении тела и успокоении (выключении) наших грубых эмоций (нижних чакр).
Практика: 5 мин. в день, 10 мин. в день. От потребности.

Урок 10. Как избавиться от хронической усталости, накопленных негативных эмоций, напряжения и стрессов? Как не терять энергию (видео). Бесплатная часть

Полная программа курса развития «Реальный Прорыв» — http://www.life-meditation.ru/real/

Полезные практические статьи по теме:

Бесплатные вебинары по теме:

По данным вопросам возможна работа с Духовым Наставником – индивидуальное обучение снимать накопленный негатив и напряжение, убирать последствия стрессов, причины усталости, обучаться набирать энергию.

Источник:
Как избавиться от хронической усталости, накопленных негативных эмоций, напряжения и стрессов? Как не терять энергию (видео)
Как избавиться от хронической усталости, накопленных негативных эмоций, напряжения и стрессов? Как не терять энергию (видео)
http://www.psychology-faq.com/kak-izbavitsya-ot-hronicheskoj-ustalosti-nakoplennyh-negativnyh-emotsij-napryazheniya-i-stressov-kak-ne-teryat-energiyu-video/

Методика избавления от негативных эмоций

Сегодня на блоге

Да будет Felicita. статья на тему избавления от негативных эмоций.

Негативные чувства и эмоции посещают каждого человека.

Негативные эмоции отравляют нас.

Негативные эмоции портят наше здоровье.

Негативные эмоции разрушают наши отношения.

Они не дают нам жить полноценной жизнью.Не пускают радость и процветание в нашу жизнь. Пример. Такое негативное чувство, как зависть к более удачливым, более богатым, более красивым (на наш субъективный взгляд!) не пускает в нашу жизнь удачу, богатство, уверенность в своей привлекательности.

Есть такая теория, что коллективная негативная энергия провоцирует аварии и стихийные бедствия.

Итак, мы не будем закрывать глаза на негативные эмоции. Мы будем от них освобождаться.

Как чаще всего поступает человек, когда его захлестывают негативные эмоции?

Есть три варианта.

1. Освобождается от негатива с помощью окружающих. Иногда попросту выплескивает эмоции на близких.

2. Игнорирует свои чувства. Например, человек говорит себе, что он уже позитивный и ему показалось, что он злится, завидует, осуждает, негодует, впадаете в отчаяние. Это, кстати, распространенная ошибка на начальном этапе изучения позитивного мышления.

3. Освобождается от негативных эмоций безопасными для себя и окружающих способами.

Отдельным пунктом стоит такой способ реагирования на негативные эмоции, как научиться ВООБЩЕ не испытывать их. Кажется невозможным? Я тоже так раньше думала, пока не познакомилась с Работой Байрон Кейти. Об этом удивительном способе избавления от негатива читайте обязательно ВОТ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ .

А сегодня перейдем к изучению простой, но эффективной методики освобождения от негативных эмоций.

Прислушайтесь к себе, к своему телу. Как и где в теле ощущается негатив? Например, страх, злость, напряжение, гнев, обида. Где они? Как вы их чувствуете? Перехватывает горло, ноет желудок, стиснуты зубы, приподнимаются плечи, тяжесть на сердце? Если вы немножечко потренируетесь, то очень скоро научитесь ощущать влияние негатива в теле.

Когда ощутите, где притаилось отрицательное переживание, пошлите туда БЛАГОДАРНОСТЬ.

Благодарность – чрезвычайно мощная положительная эмоция. Положительные эмоции вообще сильней негативных (приятная новость), а благодарность – одна из сильнейших. Когда мы посылаем благодарность туда, где ощущаем негатив, то неприятному чувству приходится уходить, растворяться. Положительная и отрицательная эмоции вместе не могут сосуществовать.

Где есть свет, нет тьмы.

Можно даже представить, как негативное чувство растворяется в добром свете благодарности.

А как вообще испытать благодарность к своему неприятному переживанию? Можно, например, сказать: “Спасибо, моя негативинка. Спасибо тебе. Ты мне сообщаешь, что у меня что-то идет не так. Ты такая умничка. Спасибо тебе. Я принимаю к сведению твое послание, а ты можешь уходить. Я обязательно решу свои проблемы позитивным способом. Спасибо тебе еще раз.”

После этого снова прислушайтесь к себе? Стало чуть легче? А может, негативная эмоция вообще ушла? Поздравляю в любом случае!

А может, не помогло? Не расстраивайтесь. Попробуйте еще и еще раз. Обязательно получится! При необходимости, к этому упражнению можно добавить МЕТОДИКУ ПРОЩЕНИЯ .

Из собственного опыта. Некоторые негативные чувства уходят после первого применения данной методики освобождения. С некоторыми приходиться поработать несколько раз. Может не сразу будет легко определить отклик негатива в теле, но со временем и это начнет получаться. При правильном выполнении методики, вы сразу поймете, что негативное чувство ушло или снизило свою интенсивность.

(Дописано позже) Друзья! Я записала аудиокурс ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НЕГАТИВА , в котором рассмотрены различные способы освобождения от отрицательных ощущений.

Для того чтобы скачать это курс, заполните форму ниже.

Улыбнемся? Когда нас тревожит какое-то отрицательное чувство, мы внутренне ощущаем себя примерно так, как котенок на фотографии, приведенной выше. А после выполнения упражнения мы будем себя чувствовать, как тот же котенок на вот этой фотографии.

Благостно и умиротворенно.

Давайте избавляться от негативных заноз, тревожащих нас. Избавляясь от негатива, мы дарим себе ценнейший подарок. И не только себе, но и окружающим!

Я буду очень рада, если данная техника поможет вам стать счастливее и радостнее.

Не забудьте в комментариях к статье поделитесь вашими результатами. А если что-то не до конца в статье объяснено, то не стесняйтесь задавать вопросы. Вместе разберемся.

Еще с одной интереснейшей ВЕСЕЛОЙ техникой освобождения от негативных эмоций можно познакомить вот здесь

Источник:
Методика избавления от негативных эмоций
Сегодня на блоге Да будет Felicita!!! статья на тему избавления от негативных эмоций. Негативные чувства и эмоции посещают каждого человека. Негативные эмоции отравляют нас. Негативные эмоции портят наше здоровье. Негативные эмоции разрушают наши отношения. Они не дают нам жить полноценной жизнью.Не пускают радость и процветание в нашу жизнь. Пример. Такое негативное чувство, как зависть к более удачливым, более богатым, более красивым (на наш субъективный взгляд!) не пускает в нашу жизнь удачу, богатство, уверенность в своей привлекательности. Есть такая теория, что коллективная негативная энергия провоцирует аварии и стихийные бедствия. Итак, мы не будем закрывать глаза на негативные эмоции. Мы будем от них освобождаться. Как чаще всего поступает человек, когда его захлестывают негативные эмоции? Есть три варианта. 1. Освобождается от негатива с помощью окружающих. Иногда попросту выплескивает эмоции на близких. 2. Игнорирует свои чувства. Например, человек говорит себе, что он уже позитивный и ему показалось, что он злится, завидует, осуждает, негодует, впадаете в отчаяние. Это, кстати, распространенная ошибка на начальном этапе изучения позитивного мышления. 3. Освобождается от негативных эмоций безопасными для себя и окружающих способами. Отдельным пунктом стоит такой способ реагирования на негативные эмоции, как научиться ВООБЩЕ не испытывать их. Кажется невозможным? Я тоже так раньше думала, пока не познакомилась с Работой Байрон Кейти. Об этом удивительном способе избавления от негатива читайте обязательно ВОТ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ. А сегодня перейдем к изучению простой, но эффективной методики освобождения от негативных эмоций. Методика БЛАГОДАРНОСТЬ Прислушайтесь к себе, к своему телу. Как и где в теле ощущается негатив? Например, страх, злость, напряжение, гнев, обида. Где они? Как вы их чувствуете? Перехватывает горло, ноет желудок, стиснуты зубы, приподнимаются плечи, тяжесть на сердце? Если вы немножечко потренируетесь, то очень скоро научитесь ощущать влияние негатива в теле. Когда ощутите, где притаилось отрицательное переживание, пошлите туда БЛАГОДАРНОСТЬ. Благодарность – чрезвычайно мощная положительная эмоция. Положительные эмоции вообще сильней негативных (приятная новость), а благодарность – одна из сильнейших. Когда мы посылаем благодарность туда, где ощущаем негатив, то неприятному чувству приходится уходить, растворяться. Положительная и отрицательная эмоции вместе не могут сосуществовать. Где есть свет, нет тьмы. Можно даже представить, как негативное чувство растворяется в добром свете благодарности. А как вообще испытать благодарность к своему неприятному переживанию? Можно, например, сказать: “Спасибо, моя негативинка. Спасибо тебе. Ты мне сообщаешь, что у меня что-то идет не так. Ты такая умничка. Спасибо тебе. Я принимаю к сведению твое послание, а ты можешь уходить. Я обязательно решу свои проблемы позитивным способом. Спасибо тебе еще раз.” После этого снова прислушайтесь к себе? Стало чуть легче? А может, негативная эмоция вообще ушла? Поздравляю в любом случае! А может, не помогло? Не расстраивайтесь. Попробуйте еще и еще раз. Обязательно получится! При необходимости, к этому упражнению можно добавить МЕТОДИКУ ПРОЩЕНИЯ. Из собственного опыта. Некоторые негативные чувства уходят после первого применения данной методики освобождения. С некоторыми приходиться поработать несколько раз. Может не сразу будет легко определить отклик негатива в теле, но со временем и это начнет получаться. При правильном выполнении методики, вы сразу поймете, что негативное чувство ушло или снизило свою интенсивность. (Дописано позже) Друзья! Я записала аудиокурс ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НЕГАТИВА, в котором рассмотрены различные способы освобождения от отрицательных ощущений. Для того чтобы скачать это курс, заполните форму ниже. _sr(function() { _sr(‘form[name=SR_form_258879_68]’).find(‘div#sr-preload_’).prop(‘id’, ‘sr-preload_258879_68’); _sr(‘#sr-preload_258879_68’).css({‘width’:parseInt(_sr(‘form[name=SR_form_258879_68]’).width() + ‘px’), ‘height’:parseInt(_sr(‘form
http://positiveelena.com/2012/11/metodika-osvobogdeniya-ot-negativnih/

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Может ли скорпион простить обиду Может ли скорпион простить обидуСкорпион – вечная метаморфоза жизни: яркая бабочка, вылетающая из невзрачного кокона.… (2)

Измена жены рассказы Грех - в чистый четверг Эта романтическая история случилась нежданно и была самой невероятной. Тогда… (2)

Частичная потеря памяти после удара головой Медицинские мифыМедицинские мифы. Удар по голове может вернуть память? Лягушонка Кермита сбивает такси. Он перестает… (2)

Как себя вести если муж не ночевал дома советы психолога Как себя вести если муж не пришел ночевать домой, советы психологаКак себя вести если муж… (2)

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (2)

COMMENTS