Как избавиться от навязчивых мыслей о мужчине

10 практических шагов, чтобы избавиться от навязчивой любви

10 практических шагов, чтобы избавиться от навязчивой любви

Романтическая влюблённость иногда оборачивается зависимостью. Когда речь идёт о неразделённом чувстве, вы можете долго и тайно зависеть от мужчины, думая, что не в силах что-либо изменить. Как избавиться от иллюзорной любви? Почему женщины годами носят в себе чувство больной страсти и не могут освободиться из её цепей?

Проблема заключается в том, что несмотря на объективную реальность, вы фантазируете, что только этот единственный мужчина может удовлетворить вашу потребность в любви и счастье. Возможно, вы говорите себе: « Если бы только мы были вместе, всё было бы хорошо, ничто другое не имело бы значения ».

Но если желание стряхнуть с себя путы иллюзии достигло апогея, начинайте действовать! Мы подготовили для вас 10 эффективных советов, как избавиться от ненужной любви.

Прекратите отношения сейчас, если вы ещё не вышли из них, сделайте это первой. Неважно, что вы чувствуете — истощение или всё ещё энтузиазм — откажитесь от губительной идеи, что настойчивостью (а откровенно говоря, навязчивостью) сможете добиться его любви. Техника завоевательницы в вашем случае принесёт горькие плоды. На самом деле, сейчас погоня за мужчиной только усугубит ваши страдания.

Выбросьте его фотографии. Нужно избавиться от любых сентиментальных воспоминаний или писем, которые напоминают вам о нём. Вы должны расстаться с вещами, которые питают ваши навязчивые идеи. Это также лучший способ, как перестать страдать от первой любви. Если вы проводите время, подпитывая мысли о ней — угадайте, что? Вы будете чувствовать себя несчастной очень-очень долго.

Именно поэтому, как только вы осознали, что некая вещь одним своим видом вызывает всплеск эмоций и возвращает вас в прошлое, вы должны изо всех сил постараться удалить от себя этот источник неприятностей. Что бы вам ни казалось, эти предметы всегда будут только крючком, сидя на котором, вы погружаетесь в свою влюблённость всё больше и больше.

Вместо этого, когда нахлынуло воспоминание, ловите этот сигнал и удаляйте вещь из своего окружения — НЕМЕДЛЕННО! Удалите номер телефона, удалите фотографии и подарки. Речь не о том, чтобы уничтожить их, просто спрячьте их там, где они не будут попадаться на глаза каждый день. Однако, если вы чувствуете потребность сломать, разорвать, сжечь или выбросить их в мусорное ведро — сделайте и это.

Прекратите читать его страницу на фейсбуке, одноклассниках или твиттере. Просмотр его фотографий или чтение новых статусов только продлит вашу одержимость. Не проезжайте мимо его дома, не звоните ему, молча вешая трубку. Остановите такое поведение. Неважно, как тяжело это кажется на первый взгляд, это становится легче с каждым разом, чем больше вы это делаете.

Спросите себя, мешают ли фантазии о нём вашей повседневной жизни и обязанностям. Мечтательность и фантазирование опасно, если вы заняты этим за рулём, по пути на оживлённой улице, а также если это мешает другим вашим отношениям или работе.

Чтобы быстрее избавиться от больной любви, концентрируйтесь на том, чем заняты в этот самый момент. Делайте это так, словно вы внимательно вслушиваетесь в свои действия — это и есть концентрация в чистом виде.

Отвлекайтесь, как только почувствуете, что мысли понеслись в его направлении. Идите прочь из дома и отправляйтесь на прогулку, позвоните подруге или включите фильм. Сразу сделайте что-нибудь, чтобы изменить ход навязчивой мысли, как только вы почувствуете себя её жертвой.

Посетите психолога. Зависимая от чувства женщина отчаянно ищет в мужчине одобрения и эмоциональной поддержки, и часто это может быть результатом детской травмы или какого-то негативного события в прошлом.

Вы жаждете отношений с тем, кто, по вашему мнению, сможет исцелить эти душевные раны и сделать вас счастливой. И вы становитесь зависимы, потому что считаете, что такие отношения дадут вам безопасность и долгожданный покой. Разговор с психологом поможет задать верное направление этому желанию и справиться с проблемой.

Повышайте самооценку. У женщин после тяжёлых отношений очень сильно страдает чувство собственного достоинства. Потратьте немного времени, чтобы исправить это и найти в себе положительные качества.

Применяйте аффирмации, чтобы сформировать новое отношение к себе в здоровом и разумном ключе. Ниже приводится список положительных утверждений — используйте его в качестве инструмента.

  • Я привлекательная женщина и цельная личность;
  • Я принимаю и люблю себя полностью;
  • Я талантливый и достойный человек;
  • Во мне достаточно внутреннего счастья;
  • Я достойна истинной любви, изобилия и мира;
  • Я позволю себе найти радость и умиротворение в жизни;
  • Я могу думать за себя сама;
  • Я доверяю своей интуиции, разуму и совести;
  • Я заслуживаю иметь счастливый брак и семью;
  • Я действую на благо близких мне людей.

Повторяйте эти утверждения 10-20 раз в день спокойно и вслух (голос работает лучше, чем чтение). Вы также можете добавлять или заменять аффирмации в личном ??списке.

Используйте все известные вам способы поднятия самооценки. Развивайтесь, откройте в себе неожиданный талант и сделайте что-то творческое. Сосредоточьтесь на заботе о себе с помощью правильного питания, физических упражнений и режима сна. Покончите с недосыпанием.

Срочно учитесь управлять ходом своих мыслей. Чтобы избавиться от навязчивой любви, придётся пройти через душераздирающий период отвыкания, но вы сможете сделать это!

Вы столкнётесь с тем, что несколько раз в день будут возникать моменты, когда вам по привычке хочется поделиться с бывшим чем-то новеньким или разделить какую-то мелкую радость. Когда такое случается, разрешите себе плыть по течению, но контролируйте процесс.

Позвольте себе от 10 до 15 минут, чтобы проиграть в голове фразы, которые вы собирались сказать ему, но потом заставьте себя остановиться. НАСИЛЬНО. Скажите себе, что у вас будет время, чтобы подумать об этом позже, а сейчас найдите дело, которое отвлечёт вас прямо сейчас.

Попросите подругу или родственницу побыть рядом с вами, пока вы нуждаетесь в поддержке. В идеале, это должен быть кто-то, кто знает, что вы переживаете муки отказа от ненужной любви. Расскажите, почему у вас возникли эти трудности и спросите честного мнения в ответ. Будьте готовы, что этот ответ может унизить ваши чувства, но это самая полезная часть поддержки в борьбе с навязчивой любовью.

Будьте осторожны, чтобы не подсесть на такую поддержку, не превращайте её в ежедневные душевные излияния.

Зарегистрируйтесь в благотворительной организации. В каждом районе есть некоммерческие организации, которые оказывают помощь нуждающимся. Отдайте этому один день в неделю или просто час после работы, когда вам особенно одиноко. Если ваша болевая точка — одинокие выходные, вместо того чтобы зацикливаться на своих страданиях, уходите прочь из дома и отправляйтесь приносить реальную пользу людям.

Начать трудиться в сфере благотворительности сложно — надо преодолеть инерцию, неверие в полезность такой работы и простую неловкость. Но, включившись в процесс и освоившись, вы наполните жизнь таким смыслом, который волшебным образом излечит и одиночество, и разбитое сердце, и депрессию.

Итак, вы узнали, как избавиться от чувства любви, которая разрушила вашу жизнь, но сначала вы должны искренне признать, что эта навязчивая страсть искажает ваши представления о настоящем чувстве:

  • Истинная любовь приятна и радостна, в то время как болезненная влюблённость и одержимость подавляет и разрушает жизнь;
  • Настоящая любовь позволяет увидеть настоящего человека, а то, что вы приняли за любовь, заставляет видеть идеал, которого не существует, и думать, вы нашли совершенство и источник наслаждений;
  • Любовь постепенно ведёт к созданию крепкой семьи и тёплых отношений, а одержимость создает сильное чувство, из-за которого вы уже сегодня готовы на всё;
  • Когда вы любите, вы спокойно отстраняетесь, когда одержимы страстью — преследуете и истощаетесь.

Думайте об этом почаще. Это хороший способ ускорить процесс заживления любовной раны.

Источник:
10 практических шагов, чтобы избавиться от навязчивой любви
Как избавиться от чувства любви, которая приносит страдания? Что мешает покончить с навязчивой страстью? Как забыть свою первую любовь? Как отличить настоящую любовь от одержимости
http://mjusli.ru/psihologija/lyubovnye-otnosheniya/10-prakticheskix-shagov-chtoby-izbavitsya-ot-navyazchivoj-lyubvi

Как избавиться от навязчивых мыслей, мешающих нормально жить

Как избавиться от навязчивых мыслей, мешающих нормально жить

Многие часто спрашивают, как избавиться от навязчивых мыслей, мешающих нормально жить, какие существуют способы и методы избавления и что такое навязчивые мысли и откуда они приходят. Каждый человек психологически всегда чем-то страдает, иногда мыслями о чем-либо, иногда эмоциями. Но пока вы не начнете действовать по данным здесь советам, вы не сможете, раз и навсегда избавиться и побороть свои навязчивые мысли и начать нормально жить.

В статье психологи дадут вам ряд рекомендаций и советов по поводу того, как можно избавиться от навязчивых мыслей, что для этого нужно делать и какие способы существуют. Вы можете выбрать для себя 2-3 подходящих способа и регулярно и каждый день следовать им. Тогда через неделю или месяц большая часть навязчивых мыслей исчезнет. Главное думать не о проблеме, а об ее решении, тогда проблем станет меньше и вы, начнете жить лучше.

Отключите неправильные источники информации

Информация – правит миром, поэтому чтобы избавиться от навязчивых мыслей, вам нужно избавиться от ее источников. Отключите телевизор, радио, перестаньте просматривать в Интернете ненужные новости, фильмы и сериалы, типа боевиков, романов и так далее. Чтобы ваша душа не оказалась пустой, после того как вы ее очистите, вам нужно наполнять ее правильной информацией.

Читайте книги успешных людей

Наполнить душу правильной информацией можно многими способами, например, начните читать не все книги подряд, а только те, автора которых добились чего-то в жизни и могут вас чему-то научить, используя свой жизненный опыт, а не только умение писать красиво.

Смотрите фильмы, основанные на реальных событиях

Если вы хотите избавиться от навязчивых мыслей , начните каждый день или раз в неделю смотреть по 1-2 фильма, основанных на реальных событиях, об успехе. Вы заметите, как правильная информация меняет ваше мировоззрение в лучшую сторону и вы, начнете себя ощущать счастливым и здоровым человеком. Узнайте: женская психология для мужчин .

Общайтесь с успешными людьми

Также чтобы избавиться от навязчивых мыслей и наполнить свою душу правильными мыслями и опытом, начините общаться только с теми людьми, которые сделают вас лучше и успешнее. Если вы хотите стать богатыми людьми, общайтесь с теми, кто богаче вас. Точно также и в других сферах деятельности, нужно общаться с практиками, которые имеют опыт, а не с теоретиками, которые часто любят много говорить и мало делают.

Займитесь любимым делом

Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают вам нормально жить, перестаньте себя обманывать и мучить. Найдите и займитесь только тем делом, которое приносит вам радость и счастье, которое вас наполняет и делает лучше, чем вчера. Зачем ходить на нелюбимую работу, которая не приносит радости и все заработанные деньги уходят на лечение психики и организма в целом. Так как все болезни именно из-за нервов.

Научитесь делать перерывы и отдых

Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, вам нужно научиться делать перерывы в работе, даже если она любимая и вам не нужен отдых. Хотя бы делайте смену деятельности: поработали психологически – поработайте физически и наоборот. Желательно каждый час работы делать 15-20 минут отдыха и в это время, если вы работали психологически, нужно сделать прогулку на свежем воздухе и легкую физическую зарядку.

А если работали физически, можете просто лечь, отдохнуть, почитать книгу. Вы заметите, что после работы вы перестанете уставать, сможете успеть сделать больше работы, чем другие, кто не отдыхал и вы, будете здоровее, так как не нагружали свой организм и мозг. Кстати именно из-за отсутствия отдыха люди часто страдают навязчивыми мыслями и другими психологическими и физическими проблемами. Узнайте: как обрести уверенность в себе .

Цените жизнь и живите здесь и сейчас

Конечно, чтобы избавиться от навязчивых мыслей, вам нужно сменить свои мысли на новые, так как именно прошлые мысли привели вас к данному состоянию. Когда вы измените свое настоящее, вы измените свое будущее. Но жить прошлым и будущим не имеет смысла, так как нам принадлежит только настоящее мгновение, которое через секунду исчезает и остается в прошлом, которого не вернуть. Поэтому цените каждый момент своей жизни, живите здесь и сейчас и тогда вы заметите, чего вы можете достичь в жизни. Ведь каждый человек может прожить жизнь, но, увы, так и не проснуться.

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник:
Как избавиться от навязчивых мыслей, мешающих нормально жить
Как избавиться от навязчивых мыслей, мешающих нормально жить Многие часто спрашивают, как избавиться от навязчивых мыслей , мешающих нормально жить, какие существуют способы и методы избавления
http://psyh-olog.ru/2015/01/kak-izbavitsya-ot-navyazchivyx-myslej-meshayushhix-normalno-zhit/

(Visited 7 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (3)

Письмо перед смертью любимому Письмо перед смертью любимому Ты так давно исчез из моей жизни.Пол года.Эти мучительные,невозможно долгие пол… (3)

Эстетические нормы примеры Нормы организационной культурыНормы организационной культуры — общепринятые стандарты индивидуального и группового поведения, признаваемые приемлемыми в… (2)

Красивые письма мужчине иностранцу Войти на сайтВсем привет! Хотела сделать выпуск в воскресенье или в понедельник, но поленилась, если… (2)

Письмо женатому любовнику о расставании Письмо женатому мужчинеПривет, любимый! Решила написать тебе письмо. Странно, конечно, но не могу признаться во… (2)

COMMENTS