Как избавиться от душевной боли после расставания

Как избавиться от душевной боли после расставания

Душевная боль — это эмоциональное страдание, неприятное и мучительное по своим ощущениям для человека. Душевную боль также относят к боли душевного тела и причисляют к потере потенциала выживания. Нередко она бывает гораздо опаснее телесных болезней, поскольку вызывает нарушения в работе всех внутренних органов и провоцирует сбои во всем организме.

Эмоциональное страдание развивается, когда индивид переживает за жизненное событие или сильно волнуется за близкого человека. Душевная боль зачастую присуща человеку, когда его личные представления не совпадают с тем, что происходит в реальности. Это происходит потому, что значительные переживания, ведущие к депрессии, происходят из-за шаблонов, сформировавшихся в человеческом мозге, и реальность выступает не таковой, какой индивид ее ожидает. Все эти разочарования ведут к эмоциональным страданиям.

Душевная боль человеком может переживаться как явно, так и скрыто, когда человек страдает, но не признается себе в этом.

Как справиться с душевной болью? Человек справляется с душевной болью несколькими способами. В одном из случаев душевная боль перемещается из сознательного ощущения в подсознательное и индивид ошибочно считает, что он больше не страдает. На самом деле происходит то, что человек просто избегает боли, и переносит ее в подсознание.

Если индивид склонен демонстрировать свои поступки и чувства, то это означает, что он дает выход своей душевной боли. Человек в таких случаях начинает советоваться с друзьями, знакомыми, ищет спасение в устранении корня проблемы.

Например, если душевную боль вызывают отношения с родителями – тогда человек ищет все возможные способы в нахождении с ними общего языка.

Если человек выбрал способ избегания, то этот способ выражается в не признании проблемы, зачастую индивид говорит, что у него все замечательно и даже себе не признается в личных переживаниях. В этом случае душевная боль сохраняется, переходя в неявную, подсознательную форму. С этим состоянием очень сложно справиться, оно мучительно для человека, гораздо переживательнее, чем открытое признание, а также проговаривание проблемы вслух.

От скрытой боли избавиться очень сложно, для нее свойственно затяжное (годами!) течение. При этом у человека меняется характер, отношения с окружающими. Человек с душевной болью начинает привлекать к себе негативных людей, меняя постепенно уровень знакомств, или совсем отказывается от них, навсегда исключив общение с людьми.

Зачастую эмоциональное страдание не дает индивиду творить, работать, оно терзает его, и человек часто не понимает, что с ним происходит. Отдельные ситуации способны напомнить человеку те моменты, которые вызывали много лет назад в его душе боль. Это объясняется тем, что эмоции были загнаны в подсознание много лет назад, поэтому человек плачет и переживает, не понимая до конца, что с ним происходит, например, после просмотра душевной сцены из фильма. В тех случаях, когда самостоятельно справиться с душевной болью не выходит, необходима помощь специалиста или близкого человека, готового вас выслушать.

Психологические реакции на разрыв отношений с любимым имеют много общего с реакцией на физическую потерю, а именно, смерть близкого человека. Душевная боль после расставания с любимым человеком может затянуться на многие месяцы и годы. В этот период человек остро переживает. Переживания включают в себя этапы негодования, отрицания и боли.

Изначально, возникает этап отрицания, который проявляется в подсознательном отказе человека объективно отнестись к разрыву и отдать себе отчет о завершении отношений.

Душевная боль после расставания усиливается от понимания того, что любимого человека больше нет, и никогда больше не будет рядом. В тот момент, когда человек осознает и примет действительность, он перестанет страдать. Это понимание в одночасье не приходит. Длительность данного периода зависит от продолжения контактов с бывшим возлюбленным. Чтобы легче и быстрее пройти этот этап душевных страданий психологи советуют отказаться от всех контактов, а также избавиться от всех предметов, напоминающих о прошлых отношениях.

Период отрицания сменяется периодом ненависти и негодования, для которого присущи обвинения бывшего возлюбленного во всех грехах и стремление обиженного отомстить, особенно если причиной разрыва послужила измена.

Психологически это объяснимо: обвинить другого человека гораздо легче, чем самому признать часть своей вины в подобной ситуации. Этот этап отмечается возникновением эмоционального блока: происходит зацикливание на негативных переживаниях, что значительно затягивает период психологического выздоровления. На следующем этапе жизненного кризиса развиваются переживания об упущенном времени в отношениях, которые были зря. Такие переживания сопровождаются страхом одиночества, а также неопределенностью будущего, боязнью того, что не удастся построить новые отношения.

Большинство психологов склоняются к мнению, что слезы, страдания и размышления в одиночестве выступают обязательной, а также необходимой частью в преодолении этого жизненного кризиса. Ничего страшного нет в том, что вам хочется плакать. Позвольте себе страдать и плакать – это принесет облегчение и приведет к выздоровлению.

Если все же было принято решение о разрыве, то не следует восстанавливать потерянные отношения, и по этой причине отдаваться грустным воспоминаниям, звонить, а также встречаться. Это только замедлит и затруднит преодоление эмоционального страдания.

Женщинам зачастую необходимо больше времени, чем мужчинам для того, чтобы забыть о бывшем партнере, поскольку для женщин любовь к мужчине выступает самой важной частью жизни. Для мужчины же приоритетом в жизни зачастую является работа, а также карьера. Кроме этого, мужчинам обычно легче найти себе новую партнершу.

Психологи советуют, оставшись в одиночестве, заняться личностным развитием. Если все же в течение двух лет душевная боль после расставания беспокоит, то необходимо проконсультироваться с психологом или психотерапевтом, которые помогут в решении этой проблемы.

Эдвин Шнейдман американский психолог дал следующее уникальное определение душевной боли. Она не похожа на боль физическую или телесную. Душевная боль проявляется в переживаниях, которые зачастую вызывает сам горюющий.

Душевная боль, наполненная страданиями, выступает выражением утраты смысла жизни. Она отмечается мучениями, тоской, смятением. Данное состояние порождают одиночество, горе, чувство вины, унижения, стыда, страх перед неизбежностью – старением, смертью, физической болезнью.

Избавиться от сильной душевной боли помогает устранение причины страданий. Если причиной эмоционального страдания выступает негативное поведение человека относительно вас, то в этом случае необходимо устранить эти причины, а не гасить свои эмоции относительно этого человека. Например, если у вас возникли неприятности с начальником, которые спровоцировали душевную боль, то следует работать над отношениями с ним, а не над своими эмоциями и как вы к этому относитесь. Следует найти общий язык или уволиться.

Если эмоциональное страдание вызвано неисправимой ситуацией (болезнь или смерть), то следует работать над восприятием действительности и своими эмоциями.

Душевная боль длится от полугода до года при потере любимого человека. Только спустя этот промежуток времени психологи советуют строить новые отношения, для того чтобы не повторять прежних ошибок.

Как унять душевную боль? Необходимо признаться себе, что неприятная ситуация уже произошла. Это способно облегчить ваше состояние.

Второе, переживите период боли и придите в себя. Далее строим новое будущее, но уже без этих обстоятельств или этого человека. Например, без любимой работы или любимого человека. Мысленно выстраивайте все в деталях, как вы будете жить дальше. Зачастую реальный мир становится у человека таким, каким он его сам видит у себя в воображении.

Нередко сильная душевная боль прячется под другими масками и ее путают с гневом, разочарованием, обидой.

Как пережить сильную душевную боль? Найдите людей, которым гораздо хуже, чем вам. Проявите к ним заботу. Таким образом, вы переключитесь со своей проблемы.

Освойте систему правильного дыхания: с длинным вдохом и коротким выдохом. Правильное дыхание может помочь клеткам вашего организма быстро восстановиться, укрепить нервную систему.

Каждый день говорите что-то приятное людям, позитивные эмоции также передадутся и вам.

Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, это поможет восстановить нервные клетки.

Отвлекайтесь от переживаний танцами, пробежками, ходьбой, отжиманиями, физическими упражнениями. Запишитесь на массаж.

Избегайте возвращения сильных душевных страданий. Ученые склоняются к мнению, что в состоянии депрессии человек пребывает четверть часа, а остальное время он сам создает себе душевные страдания, продлевая и усугубляя их. Поэтому большое значение имеет умение не возвращать душевную боль снова, которой способствуют ситуации из прошлого, спровоцировавшие переживания.

Источник:
Как избавиться от душевной боли после расставания
Душевная боль — это эмоциональное страдание, неприятное и мучительное по своим ощущениям для человека. Душевную боль также относят к боли душевного тела и причисляют к потере потенциала выживания
http://psihomed.com/dushevnaya-bol/

Психологический тренинг КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? или

«КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ?» или

Уникальная психологическая методика «Порог любви», помогающая пережить расставание, создана психологом Мариной Морозовой в 1999 году и многократно проверена на практике!

Для мужчин и женщин, кто переживает расставание или развод.

Расставание и тем более развод — один из самых тяжелых периодов в жизни любого человека. Тренинг «Как пережить расставание» — это 6 шагов, помогающих пережить боль при расставании и завершить отношения, как любовные и семейные, так и зависимые отношения — избавиться от любовной зависимости.

Для тех, кто разводится или развелся и хочет быстрее, легче и менее болезненно пережить расставание.

Для тех, кто хочет, но не может расстаться.

Для тех, кто страдает от несчастной или неразделенной любви

Для тех, кто попал в любовную зависимость

Для тех, кто хочет расстаться с человеком, которого когда-то любил, и полностью завершить отношения.

Для тех, кто не видит перспектив в своих отношениях с любимым (допустим, потому, что он женат)и хочет расстаться.

Для тех, кто хочет гармонично завершить отношения и поставить в них точку

Как известно, развод или расставание с любимым становится причиной не только депрессии и хронической усталости, но ряда заболеваний, особенно страдают сердечно-сосудистая и мочеполовая системы.

Уникальная методика «Порог любви», на базе которой строится тренинг «Как пережить расставание», помогает пережить развод или расставание с любимым или значимым человеком всего за 1-2 месяца.

Естесственный процесс проживания расставания и тем более развода занимает 3-5 лет. Благодаря тренингу «Как пережить расставание» вы пройдете все этапы расставания, но в кратчайшие сроки. Это поможет вам сэкономить время и сохранить душевное и физическое здоровье.

Негативные переживания, которыми сопровождается расставание в любовных отношениях, боль, разочарование, мешают встретить новую любовь или просто спокойно жить. Сердце занято старой любовью, обидами и болью, сердце не свободно, а значит в нем нет места для нового чувства, для нового человека. Встретить новую любовь и построить счастливые отношения в таком состоянии невозможно.

Тренинг «Как пережить расставание» за многие годы помог уже нескольким сотням людей освободиться от душевной боли, пережить развод или расставание, снять любовную зависимость.

Тренинг помогает освободить свое сердце от старой любви, от прошлых отношений (не важно, сколько времени прошло).

Вы сможете взять ресурсы, которые давали вам эти отношения, все лучшее, что в них было, в ваше будущее, в ваши следующие любовные отношения.

Ведь можно после расставания остаться раненой птицей с обожженными крыльями, а можно, пережив расставание, оставить прошлое позади и возродиться как птица Феникс на встречу новому счастью.

ведет автор уникальной методики «Порог любви», известный психолог, коуч, тренер, эксперт в психологии отношений мужчины и женщины, Марина Морозова.

Чтобы посмотреть расписание, нажмите РАСПИСАНИЕ

Тренинг проходит в офисе Центра «5 ДА!» в центре Москвы

м. Охотный ряд (5-7 м. п.), Театральная, пл. Революции (15 м. п.), Пушкинская, Чеховская, Тверская (20 м. п.)

Стоимость тренинга «Как пережить расставание» — 34000 р. 6000 рублей

Приходите вдвоем. Скидка 10%

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на тренинг.

ОТЗЫВЫ О ТРЕНИНГЕ «КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ» СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИНГА:

Спасибо огромное! После тренинга «Как пережить расставание» или «Порог любви» многие вещи были переосмысленны. Получила огромный энергетический заряд. Научилась приемам работы и отпускания негативных чувств. Прямо на тренинге почувствовала себя гораздо легче, боль и тревога ушли.

Всем советую! Еще раз спасибо Марине!

После развода прошло уже три года, а я до сих пор не могла прийти в себя. Было такое ощущение, что все было вчера. Сейчас чувство такое, что тренинг «Как пережить расставание» уже работает. На душе стало легко и спокойно. Многое для себя поняла в своих отношениях с бывшим мужем. Сожалею, что в мои годы психологов не было. Наверное, моя жизнь сложилась бы по-другому.

Марина Павловна Рогозина, 53 г.

Мне все понравилось в тренинге «Как пережить расставание» или «Порог любви», так как сразу почувствовала освобождение от накопленного негатива. Такого состояния у меня не было ни разу за последний год, как мы расстались с Сергеем. Еще хочется отметить хорошую организацию и очень внимательное и чуткое отношение к пациентам.

Белых Ольга, 35 л.

Я пришла на тренинг «Как пережить расставание» («Порог любви») перед разводом. Развод был неизбежен, так как муж собирался уйти из семьи, к другой.

Сказать, что было тяжело, фактически ничего не сказать. Думала, я это не переживу. Состояние было ужасное, буквально каталась по полу. Была постоянная бессонница, не хотелось жить, кололо сердце, болела голова, скакало давление, врачи обнаружили миому в матке. Нужно было как-то спасать себя, ради детей.

За тренинг схватилась как за последнюю соломинку. Почти весь тренинг проревела, но упражнения все делала, как положено. Уже на тренинге, ближе к концу, стало легче. Ушла с тренинга с надеждой на лучшее. Потом состояние качалось неделю: то тяжело, то легко. Помогала себе с помощью приемов, данных на тренинге. А потом, все как рукой сняло.

Муж стал казаться чужим человеком. Сам развод прошел спокойно. Был стресс по поводу раздела имущества, но с этой темой я ходила к Марине Морозовой на расстановку. В итоге муж, который собирался все забрать, оставил мне и детям половину. Прошло месяца три, и я встретила другого мужчину. Сейчас мы встречаемся.

Касаткина Нина, 40 л.

Я, замужняя женщина, имела неосторожность влюбиться и попала в любовную зависимость от любовника. Страдала очень сильно, отношения были мучительные, он играл со мной, как кошка с мышкой, но расстаться с ним не получалось.

Разводиться с мужем я не собиралась и пришла на тренинг «Как пережить расставание», чтобы расстаться с любовником. Была настроена скептически, но что-то надо было с этим делать.

В процессе тренинга периодически то плакала, то злилась. Вечером после тренинга было очень тяжело. А на следующий день, на удивление, стало легко.

Прошло несколько дней, и мы с любовником встретились. В первый раз за все время встреч я чувствовала себя спокойно, даже сексуальное влечение исчезло. Потом еще пару раз с ним встретилась, и поняла, что у меня к этому человеку больше ничего нет. Так и рассталась с ним без сожаления. Спасибо Марине!

Людмила Прохорова, 37 л.

Я была на тренинге «Как пережить расставание» где-то около года назад по поводу своей несчастной любви. Все осложнялось тем, что мы вместе работаем в одном кабинете, а работу менять я не собиралась. Потерять и любимого мужчину, и любимую, высокооплачиваемую работу — все вместе, это было слишком.

Да, был сногсшибательный роман, который закончился резким охлаждением с его стороны. Потом выяснилось, что у него появилась другая. Все банально и очень больно. Ежедневно видеть его, делать вид перед всеми коллегами, которые знали о нашем романе, что у меня все хорошо, было нестерпимо. Подруга, которая сама только что прошла тренинг «Как пережить расставание» («Порог любви») после развода с мужем, посоветовала идти к Марине.

Тренинг меня потряс. Программа очень насыщенная: техники, упражнения, приемы следовали один за другим. Ушла с тренинга я никакая. Тяжелое состояние сохранялось еще где-то месяц. Правда, Марина меня сразу предупредила, что мне будет тяжелее, чем другим, так как я с ним вместе работаю.

А потом что-то со мной произошло, как будто что-то щелкнуло внутри, и мне стало все равно. Оглядываясь назад, я удивляюсь теперь, как могла по нему так страдать. Ведь он не достоин моих слез. Сейчас мы продолжаем вместе работать, общаемся по-приятельски. У меня другой мужчина.

Четыре года назад к нам в офис пришел новый сотрудник, молодой, холостой, красивый, все при нем. И меня посетила любовь, к сожалению, безответная. Я пыталась как-то обратить на себя его внимание, но безрезультатно. Потом я узнала, что у него есть девушка.

Три года я страдала и на что-то надеялась. И хотя многие психологи говорят, что безответная любовь — это тоже любовь, и это здорово, я с ними не соглашусь. Кроме мучений и слез в подушку, мне моя любовь ничего не принесла. Время шло, пора бы и замуж выходить, а мне никто, кроме него, не был нужен.

Я порылась в интернете, прочитала статью Марины Морозовой про несчастную любовь, и приехала в Москву на тренинг «Как пережить расставание» или «Порог любви» (я сама из Питера). Уже на самом тренинге я почувствовала к нему безразличие.

Вернувшись на работу, перепроверила свои чувства — вообще ничего! Ура! Свободна! Спасибо Марине, большое и огромное.

Светлана Шубина, 29 лет

Я разводился с женой. Инициатором развода была она. Прожили мы 19 лет, любил ее я все это время без памяти, и вот у нее появился другой.

На тренинг «Как пережить расставание» или «Порог любви» пришел по рекомендации приятеля, который проходил этот тренинг. На тренинге как-то все вдруг встало на места, прояснилась голова, как будто бы глаза открылись. Уже в первые 2 часа тренинга я почувствовал себя очень хорошо, но доработал до конца.

Потом несколько раз делал приемы, которым нас обучила Марина. На сердце стало легко. Жену отпустил, и начал новую жизнь. Сейчас у меня роман с коллегой.

Михаил Сергеев, 45 л.

Я пришла на тренинг «Как пережить расставание», так как с мужем стало жить невозможно: вечные пьянки, гулянки, измены. До этого проходила у Марины тренинг «Психология отношений мужчины и женщины», где пришла к четкому решению, что надо разводиться. Но сил развестись не было — очень боялась остаться с ребенком одна.

Первую половину тренинга «Как пережить расставание» я проплакала, а во второй успокоилась, начала приходить в себя, в конце даже улыбалась. Уходила с тренинга с легкой душой. По дороге один прохожий спросил у меня: «Девушка! У вас сегодня, наверно, день рождения?». Я подумала, что на самом деле этот тренинг — как новое рождение для меня в новую жизнь. На следующей неделе подала заявление на развод.

Буквально месяца через три я встретила другого, на год моложе меня — полную противоположность мужу — не пьет, верный, заботливый, ласковый, в сексе, в первую очередь, думает обо мне. Раньше я даже не подозревала, что такие мужчины бывают. Где-то через месяц мы съехались, ребенок называет его папой. Все здорово. Спасибо, Марина!

Ольга Мельникова, 32 года.

После расставания с мужчиной душевная боль не проходила месяцами. Конечно, я обращалась к профессиональному психологу из МГУ, мы прорабатывали ситуацию в течении полугода, но результатов не было, боль не проходила.

Тогда я обратилась в Центр «5ДА!» по совету подруги, и прошла тренинг «Порог любви» или «Как пережить расставание» в течении двух вечеров.

Моему удивлению и радости не было предела, так как через день после тренинга боль прошла и больше никогда не возвращалась.

Его несколько телефонных звонков не вызывали у меня никаких реакций.

Я проходила порог любви на тренинге «Как пережить расставание» в Центре «5 ДА!». Понравилась техника с отпусканием и дыханием. В итоге порог любви был пройден успешно. Боль прошла, и я почувствовала себя свободной.

Источник:
Психологический тренинг КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? или
Как пережить расставание? Как пережить развод? Психологическая помощь при расставании. Психологическая помощь при разводе. Помощь психолога перед разводом, при разводе, после развода. Помощь психолога после расставания, при расставании, перед расставанием. Как избавиться от любовной зависимости? Как избавиться от несчастной любви? Как избавиться от безответной любви? Психологический тренинг Центра психологической поддержки бизнеса и семьи "5 Да!". Приглашаем всех на наши тренинги и консультации
http://www.5da.ru/trainings10.html

(Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как ведет себя мужчина скорпион если хочет вернуться Как Вести себя с Мужчиной СкорпиономЕсли Вы встретили загадочного и магнетического мужчину Скорпиона и поняли,… (3)

Если парень влюблен но скрывает Если парень влюблен но скрывает Влюбившись или почувствовав даже легкую симпатию, девушки обычно боятся признаваться… (3)

Как управлять мужем Как научиться управлять мужем?Ты точно знаешь, чего хочешь от благоверного? Но не понимаешь, как сделать… (3)

Развитие ребенка 2 года 7 месяцев Навыки малыша в 2 года и 7 месяцев: на что он способенНавыки малыша в 2… (2)

Иммуномодуляторы при аутоиммунных заболеваниях Иммуномодуляторы при аутоиммунных заболеваниях обладающих способностью изменять баланс Th1/Th2-клеток в указанном направлении. "- Александр Леонидович,… (2)



COMMENTS