Как быть счастливым

Автор книг о том, как стать счастливым, покончила с собой

Автор книг о том, как стать счастливым, покончила с собой

Писательница и телеведущая умерла в возрасте 63 лет, ее тело нашли в номере мотеля. Предполагается, что в совершении самоубийства женщине помог собственный муж, который ушел из жизни по собственному желанию вслед за Чхве Юн Хи.

Писательница перед смертью составила записку. В своем предсмертном сообщении женщина рассказала о том, какие неприятности со здоровьем ей приходилось преодолевать в последнее время. Около двух лет назад состояние ее здоровья ухудшилось. Сообщается, что Чхве Юн Хи страдала от серьезных заболеваний легких и сердца.

Представители правоохранительных органов утверждают, что женщине в совершении самоубийства помог 72-летний супруг, который покончил с собой сразу после смерти жены.

Жители Южной Кореи знали Чхве Юн Хи как женщину, которая учит всех окружающих ощущать счастье. Она писала книги, помогая людям сохранять гармонию с собой и окружающим миром. Чхве Юн Хи проповедовала веру в оптимизм, ее наставления побуждали людей радоваться каждому мгновению жизни.

Все принципы, в которые верила писательница и телеведущая, она описывала в своих книгах. Всего Чхве Юн Хи успела написать более двух десятков жизнерадостных произведений о надежде, счастье, вере в себя, обретении баланса внутри себя и с внешним миром.

Стоит отметить, что в Южной Корее зафиксирован самый высокий уровень суицидов, если сравнивать с другими странами мира. В этой стране самостоятельно уходят из жизни больше женщин, чем где-либо.

Мужские самоубийства также частое явление в Южной Корее. Эта страна по уровню суицидов среди мужчин уступает лишь Японии.

Эксперты подсчитали, какой ущерб причиняют самоубийцы японской экономике. Оказалось, что ежегодно люди, совершающие суицид, обходятся государству в 32 миллиарда долларов.

Статистика показала, что в 2009 году около 33 тысяч жителей Японии решили уйти из жизни самостоятельно.

Кроме того, более 26 тысяч самоубийц в этой стране выбрали смерть, будучи в трудоспособном возрасте 15-69 лет.

Таким образом, отказавшись от решения умереть, самоубийцы смогли бы заработать 22,6 миллиарда долларов. Правительство обеспокоено тем, что суициды приводят к потере дополнительных 800 миллиардов, которые покрывают выплаты пособий.

Источник:
Автор книг о том, как стать счастливым, покончила с собой
В Южной Корее автор книг о счастье покончила с собой. В родной стране Чхве Юн Хи была известна как «проповедница счастья». Однако сама писательница страдала от заболеваний легких и сердца.
http://wek.ru/avtor-knig-o-tom-kak-stat-schastlivym-pokonchila-s-soboj

Как быть счастливым

КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
(по материалам тренинга «СЧАСТЛИВОЕ МЫШЛЕНИЕ»)

Счастье- очень субъективная категория. Конечно, какие-то события извне могут вызвать это ощущение, но лишь на короткое время.
Постоянное, длительное ощущение счастья, в котором мы живем постоянно, можем создать внутри себя только мы сами!
Как говорил наш соотечественник Козьма Прутко в : «Если хочешь быть счастливым — будь им!».
Нет, не завтра, не когда Вы поженитесь, не когда вырастут дети, вы купите квартиру, найдете хорошую работу или переедите в другую страну. А здесь и сейчас!

В данной статье мной сделана попытка обобщить опыт « мудрецов» и свой профессиональный опыт для того, чтобы Вы были счастливы!


Как-то шёл по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.
— Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — спросил мудрец.
— Я страдаю для счастья своих детей и внуков, — ответил человек. — Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми.
— А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? — спросил мудрец.
— Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! — ответил несчастный человек.
— Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! — сказал мудрец. — Научись вначале сам быть счастливым, тогда и поймёшь, как сделать счастливыми своих детей и внуков!


Минуты счастья – драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте – не только ради денег, любите – не в ожидании расставаний. Танцуйте – не обращая внимания на взгляды.
Альфред Соуза

1. Именно сегодня радуйтесь .

Даже если сегодня не ваш день, даже если что-то не сложилось . В сегда в каждом дне можно найти или устроить себе маленькую радость.

Один суфийский мистик всю свою жизнь был счастливым.
Был, а не казался таковым.
Он был самим смехом, все его существо источало аромат праздника.
И вот он состарился, пришел день его смерти, но он и этому смеялся.
Тогда один ученик сказал ему:
«Мы поражены. Сейчас вы умираете, почему вы смеетесь? Мы чувствуем грусть, а вы по-прежнему смеетесь! Как вам это удается?»
И суфий ответил:
«Секрет прост. Когда мне было семнадцать лет, я уже успел стать несчастным. А моему учителю было семьдесят, он мне сказал: «Когда-то и я был таким же печальным, как ты. Но в один миг меня осенило – это все лишь мой выбор!С тех пор каждое утро, просыпаясь, прежде чем открыть глаза, я спрашиваю себя:
«Чего я хочу? Страдания? Блаженства? Что я выберу сегодня?»
Я выбираю блаженство, я стремлюсь к нему.

Это выбор. Попробуйте.
Утром, как только проснетесь, спросите себя:
«Наступил еще один день! Каковы мои планы? Что я выбираю – страдание или счастье?»
Постепенно наша внутренняя картина восприятия мира станет внешней. Ведь когда меняемся мы -меняются люди и события вокруг нас.

Только недавно, по моему мнению, ситуация стала меняться. Все чаще замечаю, что когда на тренинге кто-то робко заявляет о своем успехе, в глазах участников появляется восхищение и одобрение.
Кстати, по поводу песен, одна моя клиентка, слушая грустные песни, переделывает их наоборот.
Например, едите Вы в автобусе, а радио надрывается голосом Татьяны Булановой: « Белая черемуха, почему он не со мной? Белая черемуха, чем я хуже той другой!?
А Вы про себя напеваете: « Он всегда со мной! Я лучше всех на свееееете.

У психолога Джеймса есть такая теория по поводу эмоций:
Внешние проявления эмоций и сами эмоции тесно связаны. Если человеку радостно, но ему дать задание изображать на лице грусть-печаль, настроение через некоторое время испортится.
И наоборот, если печального человека заставлять расправлять плечи и держать улыбку, настроение улучшается!:)

Иногда участники тренинга спрашивают: А как радоваться? Как быть в состоянии счастья, когда вокруг такое.
Вы видели вечно улыбающихся индусов, испытывающих искреннюю и неподдельную радость от каждого дня? Это их способ убежать от ужаса жизни.
Глядя на них, мы начинаем учиться радоваться. Поэтому поток паломников к индийским «святы м » не ослабевает:-)

Решите для себя: Именно сегодня я буду счастливым! Даже если произошло что-то совсем не радостное..
Есть еще одно замечательное Упражнение, которое мы делаем в тренинге «Счастливое мышление».
Называется оно «Это хорошо тем что..
Ушел любимый мужчина ? ! Это хорошо, например, тем, что:
Есть возможность найти еще лучше.
Вы сможете ходить без макияжа, разбрасывать вещи дома, готовить на обед не «мужскую еду», а то, что любите именно Вы!


Потеряли работу?
Это хорошо тем, что:
Можно, наконец, выспаться
Можно найти что-то более подходящее
Список можно продолжить!!

Американские ученые проводили такое исследование: они нашли несчастных добровольцев (их «несчастность» была подтверждена обследованием в Висконсинском университете, которое показало, что активность зоны удовольствия в их мозге была более чем недостаточной).
В течение месяца их попросили выполнять задания, стимулирующие ощущение счастья.
В итоге после повторного, через месяц, сканирования мозга добровольцев характер его активности поразительно изменился: активность зоны удовольствия у всех увеличилась!
И даже спустя 4 месяца после данного эксперимента она сохранялась и испытуемые чувствовали себя великолепно. Таким образом, тренируя свой мозг действовать, как у счастливого человека, люди сделали это привычкой.

2. Помните, что вокруг вас- ваша «картина мира»

В нем Вы счастливы или не очень..
Так какой мир выбираете Вы?

Мы сами создаем окружающий нас мир.. Как же мы можем обижаться на жизнь, которую создали для себя сами? Кого винить, кого благодарить, кроме самих себя! Кто, кроме нас, может изменить ее, как только пожелает?
Ричард Бах

Не нравится мир, в котором живете? Не нравятся его правила? Играйте по другим!

3. Именно сегодня ожидай самого лучшего.

Если с таким настроем встречать каждый новый день, в жизни непременно начнут случаться чудеса!

4. Именно сегодня работай над своим счастьем

4.1 .Для начала определите что вам нужно для счастья.
Для кого-то это большая любящая семья и загородный дом, для кого-то умопомрачительная карьера и лексус, для кого-то свой бизнес и красивая женщина рядом…
Определите параметры своего счастья .
Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, из чего складывается ваше счастье. Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь.
Возьмите за правило периодически проверять свой список, и, по мере его реализации, что-то вычеркивайте, что-то добавляйте. Посмотрите, много ли из этого списка вы реализуете в своей жизни.
Если реализуете мало, то что вам мешает? Проверьте, за счет чего вы можете делать то, что доставляет вам радость.

Может быть, ради этого придется отказаться от каких-то скучных и неинтересных дел. Изменить образ жизни? Или мыслей?
Если не можете никак определиться, вспомните себя в детстве. Что приносило Вам счастье ? К чему стремились? Чего хотели? О чем мечтали? и начинайте с этого первые пункты вашего списка.

4.2. Составьте Список действий для достижения своего счастья.

Каждый день вопло щ айте те цели, достижение которых делает вас счастливыми . П усть маленьким шажками, но делайте это.
Каждый день убирайте или изменяйте препятствия, мешающие счастью.

Как сказал кто-то из великих:
Двигайтесь к своей мечте. Воплощайте мечту!
Идите к ней!
Не получается идти к ней? Ползите к ней!
Не можете ползти к ней? Лягте и лежите в направлении мечты!
Начните прямо сейчас!

А Вы когда будете воплощать в жизнь то, что делает Вас счастливым?

5. Будьте благодарны

Себе (Вы — молодец! подумать только: Вы родились, выросли, столького добились!),
Жизни, Вселенной, Богу, Другим людям.
Будте благодарны за то, что у Вас есть . З а то, чего нет и можно достигнуть, за те уроки, которые они Вам дают, за возможности, пусть даже иногда и под маской неприятностей.

Я решил помешать ей. Я нашел огромный камень и водрузил его сверху на эту пальму, чтобы она больше не росла, чтобы она не строила из себя Бог ни весть что.
Шли годы. Я уехал в город. В городе я встретился со многими людьми и со многими несчастьями. В городе я пытался всем доказать, что я самый умный, самый лучший, самый красивый. Никто в это не верил. Меня били со всех сторон, я давал сдачи. Побитый, через много-много лет, я вернулся в свою деревню. Побитый, но так и не помудревший.

Мы не должны бояться препятствий. Мы с вами не должны бояться бедствий и несчастий. Если вдруг придут беды, человек должен вспомнить, что для него это повод пустить более глубокие корни! Сейчас мы с вами плаваем на поверхности этого мира как пена, пытаемся что-то ухватить для себя из этого мира, имеем очень короткие корни. Для того, чтобы действительно что-то понять в этом мире, человек должен стать внутри очень и очень глубоким.
Страдания, с которыми мы сталкиваемся, проблемы, которые к нам приходят, иллюзорны. Эти бедствия и препятствия не так страшны, как нам кажутся. Мы все прошли через беды и страдания, но помним ли мы ту боль, которую испытывали? Нет. Душа не помнит боли. Основа нашего бытия не имеет отношения к этим страданиям.

6. Постоянно меняйте свою жизнь. Развивайтесь, учитесь, узнавайте новое.

Есть хороший анекдот:
К психологу приходит клиент, он даже не выслушав его, спрашивает «Вы играете в шахматы?
-Нет!
-Начните!
Клиент начал и жизнь наладилась.
Через час после него зашел другой клиент. Психолог с порога спросил его:
-Вы играете в шахматы?
-Да!
-Бросьте!
И опять помогло!

7. Будьте добры

Если можете сделать чью-то жизнь радостней и счастливей — сделайте это!

А еще у психологов есть мнение, что если человек страдает, значит, ему это нравится. Может быть, он делает это с целью самозащиты или самоутверждения. И не исключено, что для него страдание – это такое странное счастье 🙂
Поэтому будьте добры, но если Вашу помощь, направленную на то, чтобы сделать другого человека счастливым отвергают, не нужно настаивать, позвольте ему жить в его собственном счастье!

© 2010-2016 Центр Позитивной Психологии «ТАК!» Олеси Добровольской. Все права защищены.
Запрещен а публикация материалов сайта без согласия его автора и ссылки на первоисточник .

Источник:
Как быть счастливым
КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ (по материалам тренинга «СЧАСТЛИВОЕ МЫШЛЕНИЕ») Счастье- очень субъективная категория. Конечно, какие-то события извне могут вызвать это ощущение, но лишь на короткое
http://treningi.me/master1.html

Как научиться быть счастливым? 12 простых советов

20 марта отмечается Международный день счастья. Понятие человеческого счастья изучают философы, психологи, богословы, физиологи — все науки объясняют это чувство по-своему, но сходятся в одном — научиться быть счастливым вполне реально.

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

  • Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
  • Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
  • ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

  • Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
  • Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели, пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
  • Ни о чём не жалейте. Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
  • Принимайте решения сами и несите за них ответственность. Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
  • Научитесь отдыхать, ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
  • Учитесь прощать и забывать обиды. Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
  • Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
  • Следите за здоровьем, ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
  • Правильно питайтесь, постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
  • Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить, уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
  • Улыбайтесь, даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
  • Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать, каким известным писателям и философам они принадлежат>>

?Психолог Анна Хныкина:

— Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает — именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама – она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить.

Также ощущению счастья мешает предвзятое отношение к жизни, другими словами: «должно быть то-то и так-то». Погоня за шаблоном удовлетворения не приносит. И вообще, счастье — это скорее чувство наполненности, а не «попадание в цель». Когда в душе не пусто, а как раз наоборот. Это, собственно и есть — внутреннее богатство.

Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию.

Мой главный рецепт счастья дала мне моя мама, которая болела раком крови в течение 7 лет. Она говорила мне: «Люди с отвратительным здоровьем и ограниченными возможностями находят для себя поводы радоваться, смыслы, мотивы, причины действовать. У тебя две руки и две ноги, у тебя отлично работает зрение, слух и так далее. Поэтому ты просто не имеешь права не быть счастливой!»

Это такой у меня пожизненный рецепт. Пока у нас есть здоровье — грех роптать.

Источник:
Как научиться быть счастливым? 12 простых советов
20 марта отмечается Международный день счастья. Понятие человеческого счастья изучают философы, психологи, богословы, физиологи — все науки объясняют это чувство по-своему, но сходятся в одном — научиться быть счастливым вполне реально.
http://www.aif.ru/health/psychologic/kak_nauchitsya_byt_schastlivym_12_prostyh_sovetov

Как стать счастливой: 6 шагов

Быть счастливым человеком и просто, и сложно. Сложность в том, что для того, чтобы стать счастливым, нужно знать некоторые условия достижения счастья, о них чуть ниже. Но основная трудность заключается в том, что счастье перестало быть интересным людям. Легко убедить в этом могут практически любая современная книга, фильм или песня: судьбы героев исковерканы какой-то трагедией, чьей-то безвременной смертью, несчастным случаем, неразделенной любовью. И сопереживать, таким образом, мы учимся вовсе не счастью, а несчастью. И именно несчастье чаще всего примеряем на самих себя. Тот, кто счастлив, тот никому не интересен, в лучшем случае. А в худшем, — вызывает неприязнь. Помните, как в «Девчатах» говорила Тоська: «Счастливая ты, Катька, а счастье людям глаза застит».

Еще одна трудность на пути к счастью состоит в нашем заблуждении, будто счастье трудно достижимо. Мы вообще привыкли думать, что благо надо заслужить, а то, что дается легко, ничего не стоит. Даже выражение есть такое — «выстраданное счастье». Часто, вместо того, чтобы становиться на самом деле счастливым, мы начинаем это счастье добывать, придумывая себе препятствия и страдания на ровном месте. Мы не верим в счастье, если оно само идет к нам в руки. Мы считаем настоящим то, что выстрадано, добыто, заработано, и никогда – то, что оказалось в наших руках легко и радостно.

В самом начале мы говорили, что быть счастливым не только сложно, но и просто. Для того, чтобы быть счастливым, нужно лишь внутреннее желание и намерение быть счастливым. Не обстоятельства делают человека счастливым, а внутренняя готовность быть счастливым и умение довольствоваться тем, что у него есть. Наверняка всем знакомо состояние, когда вроде бы все есть для счастья, а самого счастья нет. А ведь счастье – это не тогда, когда нет проблем. Когда ты счастлив, в жизни могут случаться и неприятности, и неудачи. Однако счастливый человек понимает, что неприятности и неудачи могут быть, и принимает их не как препятствия, а как трамплины – чтобы получше оттолкнуться.

Источник:
Как стать счастливой: 6 шагов
Счастье – это состояние, к которому стремится практически каждый. Быть счастливым и просто, и сложно, но главное – хотеть этого. Предлагаем вам программу «6 шагов к счастью».
http://www.woman.ru/psycho/personality/article/45912/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Красивое письмо парню в армию Красивое письмо любимому в армиюЛюбимый человек не может быть рядом по долгу службы, а вы… (9)

Как себя вести если муж не ночевал дома советы психолога Как себя вести если муж не пришел ночевать домой, советы психологаКак себя вести если муж… (9)

К чему снится свой ребенок которого еще нет К чему снится ребенок - видеть детей во сне Ребенок - символ надежды, будущего. Поэтому,… (9)

Козерог мальчик Козерог мальчик Козерог отличается от других даже внешне. Козерог мальчик - ребенок, в котором с… (9)

Блог психология отношений Блог компании vision о психологии отношений, науке, культуре, юморе Большинство из нас любят думать, что… (9)

COMMENTS