Если очень плохо на душе

Что делать, если очень плохо на душе и никого нет рядом?

Что делать, если очень плохо на душе и никого нет рядом?

Вообще-то от того, что кто-то рядом, может на душе стать ещё хуже ))

Я к тому, что совершенно не обязательно искать кого-то, чтобы поправить своё душевное состояние, даже лучше, что никого нет, потому что никто не помешает понять, что происходит в собственной душе, то есть, заняться анализом.

И если в результате анализа выяснится, что это беспричинное состояние, то его нужно просто вытеснить. Посмотреть комедию, подборку КВН, послушать музыку, которая настроит на энергичные действия – например, танцевальную, чтобы подвигаться перед зеркалом.

Женщину хорошо восстанавливают гардеробные темы – можно открыть шкаф, понаряжаться, устроить себе фотосессию.

А вообще лучшее для души – это пребывание на природе. даже маленький кусочек зелени в парке может привести в равновесие. Конечно лучше, чтобы можно было потоптаться по нему босиком.

Хождение босиком стимулирует акупунктурные точки, расположенные на стопе и таким образом, проводит ревизию всему организму.

есть ещё одно беспроигрышное средство, но для него нужно пространство – свободное место, например, на даче или у реки, в местах отдыха. Нужен мяч. Небольшой, чтобы легко было ловить обеими руками. Встать на открытом месте, чтобы над тобой было небо. С силой подбросить мяч "свечкой" – то есть, вертикально вверх. И ловить в руки. И снова кинуть, глядя на мяч. Как он высоко летит, как он красив в синем небе, как здорово было бы лететь за ним – и снова пытаться поймать. И так до тех пор, пока чувство восторга и азарта не вытеснит всякую ерунду из души.

Упражнение только на первый взгляд простое и несерьёзное, оно на самом деле носит медитативный характер, поскольку концентрирует взгляд на точку, находящуюся вне земли, вне земных проблем, которые по большому счёту и являются главным фактором "завалов" в душе.

Следя за улетающим вверх мячом, взгляд, а за ним и вся человеческая сущность как бы отрывается от земли и взмывает в небо, туда, откуда все проблемы видятся мелочными.

Несколько таких "улетаний" – и проблемы, действительно покажутся преодолимыми.

Источник:
Что делать, если очень плохо на душе и никого нет рядом?
Вначале необходимо понять, от чего плохо на душе. Так как причина существует обязательно. Определив причину, и поняв по какой именно причине происходят чувства апатии, может уныния, или же возможно о
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/393296-chto-delat-esli-ochen-ploho-na-dushe-i-nikogo-net-rjadom.html

Что делать, когда очень плохо на душе и хочется плакать?

Что делать, когда очень плохо на душе и хочется плакать?

Порой бывает так, что очень плохо на душе и, абсолютно, ничего не хочется делать.

Когда человеку плохо на душе ему хочется, по утрам спать и не просыпаться, хочется укрыться одеялом от всех и погрузиться, куда-то далеко в сон.

Бывает плохо на душе и желание пропадает, мотивация исчезает, люди разочаровывают, друзья предают, любовь уходит.

Как при таких жизненных раскладах и обстоятельствах жить? Что делать? Выпить бокал вина или виски? А есть ли смысл? Завтра вы проснетесь, и у вас будет не только больная душа, но и больная голова. Может тогда пойти на кухню и съесть, что-то вкусненькое? Ну, съедите кусочек шоколадного пирога и 10 минут порадуйтесь, а что дальше? Дальше та же тоска и уныние.

Человеку не помогут телесные удовлетворения, которые являются иллюзией счастья и радости, человеку нужны только реальные способы улучшения своего душевного состояния для того, что бы дальше умеренно жить и дарить радость своим близким и любимым людям.

Конечно же, в самые первые секунды или минуты беды, человеку хочется погрустить, полить слезы у окна и закрыться у себя в комнате.

В этом нет ничего плохого и противоестественного, погрустите, поплачьте 20-30 минут.

Во время того, как вы будете грустить, постарайтесь включить на 3-4 минуты вашу любимую песню, которая сможет вам повысить настроение, и дать возможность вам психологически собраться.

Главное, что бы песня была не грустной и депрессивной в стиле «Black Metal», потому, что такие музыкальные жанры вас загонят в глубочайшее уныние.

В рекомендациях могут быть песни, которые будут давать вам мотивационный заряд энергии. Банальным примером таких песен могут быть песни из фильма «Рокки Бальбоа» или Workout песни.

Автор данной статьи, когда ему очень плохо, предпочитает слушать песню: Linkin Park – Breaking the habit. Песня по своему ритму и содержанию, помогает встать на ноги и идти к своей заветной цели.

После того, как вы послушайте музыку, сходите и умойтесь, а еще лучше примите теплый душ, если есть горячая вода.

После умывания или душа, вы сразу же освежитесь и почувствуйте облегчение. Вы станете мыслить яснее, шире и даже немного оптимистичнее.

Вам нужно будет взять листок бумаги и написать на нем такую фразу «ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА».

Повесьте, пожалуйста, этот листок бумаги на очень важное место в вашей квартире и пусть это будет вашим жизненным постулатом.

Эта очень мудрая фраза будет постоянно вам напоминать о том, что все ваши беды, неудачи и проблемы не вечны и, когда-то они проваляться под землю, и вы с ними не будете больше пересекаться.

Данная фраза не придумана автором и взята из давней притчи.

Далее рекомендуем вам посмотреть на что-то яркое, это может быть лампочка, солнце или яркий экран.

Зачем это нужно делать?

Это нужно для того, что бы ваше настроение повысилось, и внутри вас проснулась эйфория (радость).

Согласитесь, если бы вас посадили в темный погреб с паутиной, у вас бы вряд ли повышалась радость, так как такая местность вас бы угнетала и вгоняла в глубокую депрессию.

Следовательно, поднимите жалюзи, уберите шторы и сделайте вашу квартиру яркой от солнечного света.

От этого ваше настроение резко не улучшиться, но, по крайней мере, вы не будете чувствовать пессимизм и тьму вокруг себя.

Яркий свет всегда ассоциируется с жизнью, ну а темнота сами знаете с чем…

Негатив и грусть на душе хорошо разбавляет активная деятельность, которая может вызвать положительный стресс.

  • Сходите в тренажерный зал, если у вас его нет возле дома, займитесь спортом у себя в комнате или квартире.
  • Сходите и пробегите километр вокруг дома или школьного стадиона.
  • Поиграйте в футбол, баскетбол, настольный теннис.
  • Проедьтесь на машине, проедьтесь на мотоцикле, только умоляю, не разбейтесь.
  • Прыгните с парашютом.
  • Сходите на Роупджампинг.

На самом деле, в мире достаточно много вариантов активной деятельности, как платной, так и бесплатной.

Попробуйте сделать, что-то активное, не сидите и ждите завтрашнего рабочего дня, так как работа во время плохого душевного состояния загоняет в негативные мысли безысходности.

Успейте перед работой, сделать что-то активное для души из перечисленного списка и вам станет намного легче.

Ужасно плохо на душе и вокруг по телевизору показывают угнетающие новости, где говорят о том, что доллар вырос, убили того-то, произошел теракт и так далее.

Вам такое знакомо? Решение простое – выключите телевизор и включите в интернете парочку мотивационных видео, которые вам точно помогут.

Просто зайдите в YouTube и введите «Мотивация» и все, вы найдете столько полезных роликов, сколько никогда не видели по телевизору.

Если вы хотите посмотреть фильмы, то без проблем. Рекомендуем вам посмотреть:

  1. Всегда говори да!
  2. В погоне за счастьем
  3. Пока не сыграл в ящик
  4. Легенда № 17
  5. Миллионер из трущоб

Понятное дело, что когда становится плохо на душе, то не хочется читать и проще включить фильм, сериал и так далее.

Но в мире, все же, есть люди, которые черпают вдохновение не из фильмов, а из мотивационных книг.

В период плохого настроения очень трудно читать трудно читабельную литературу, так что дадим вам список книг, которые легко читаются.

Источник:
Что делать, когда очень плохо на душе и хочется плакать?
Вам не хорошо и вы не знаете, как быть? Читайте о том, что делать, когда очень плохо на душе, а также узнавайте, что посмотреть и почитать, когда плохо.
http://polza-tebe.ru/chto-delat-kogda-ochen-ploho-na-dushe-i-hochetsya-plakat/

COMMENTS