Что делать с ревностью

Беспочвенные вспышки или реальные поводы? Что делать с ревностью

Беспочвенные вспышки или реальные поводы? Что делать с ревностью

Что делать, если Ваш супруг или супруга ужасно ревнивы?

Объясняет Юлия Дорошенко, психолог-сексолог.

— Ревность — «коктейль Молотова» из эмоций, одна из немногих страстей, переживших технический прогресс.

Откуда она берётся? Мы привязываемся как к людям, так и к вещам, которые делают нас счастливыми. Но выражать это не привыкли, ведь считается, что это некрасиво! И вот на сцену выходит ревность. В её основе лежит ущемлённое чувство собственного достоинства.

Причём для того, кто ревнует, не имеет большого значения, истинна причина или мнима. Наш мозг не видит разницы, когда подключаются эмоции. К этому добавляется чувство покинутости и одиночества.

«Меня предпочли другой», — думает женщина. Вслед за этим наваливаются страх, отвращение, отчаяние. Эти стадии пролетают очень быстро, их перекрывают гнев и ярость.

Тяжело и тем, кто сам ревнует, и тем, кому приходится жить с ревнивцем. С одной стороны, ревнивый партнёр наполнит совместное существование яркими красками — не хуже, чем в любовном романе. С другой, иные люди не могут справиться с чувствами до такой степени, что идут на преступления на почве ревности. Если партнёр очень сильно ревнует, значит, все скрытые причины для ревности соединились вместе (если вы, конечно, не изменяли).

Что делать? Нужно потратить много времени на то, чтобы выстроить доверие в паре и выработать стратегию поведения во время сцен ревности. Ну и, конечно, найти тактику избегания вспышек. Например, можно чаще звонить мужу, если уходите куда-то одна, советоваться, куда лучше пойти с подружками или в какой магазин отправиться за нарядами, чтобы ревнивец был в курсе ваших дел. Главное, чтобы эти отношения стоили подобных усилий.

Как правило, сочетаются несколько

Низкая самооценка. Если человек по каким-то причинам приходит к выводу, что его партнёр предпочёл другого, то его начинают терзать мысли: «Чем тот другой или другая лучше меня?», «Если бы я был хорош, то ни на кого другого он бы не посмотрел. ».

Внутренняя установка, заложенная в детстве или подростковом возрасте: «Все вы мужчины/женщины такие». Иногда к такой уверенности может приводить предательство предыдущего партнёра. Тогда ревнивец закрывается от реальности этой «красной тряпкой», иначально не допуская иного варианта («Все мужики изменяют»), чтобы потом не обжечься («Я ему доверяла, а он. »), а то и использует её, чтобы манипулировать партнёром, настаивать на своих желаниях.

Проецирование собственного желания секса на стороне на своего партнёра. Как это происходит? У ревнивца есть жёсткое табу на измены. Собственное возбуждение или интерес к другим женщинам (или мужчинам) отбрасывается, но так как полностью игнорировать порывы души и тела невозможно, то эти желания бессознательно приписываются партнёру. «Я хочу, значит, и ты хочешь». Иногда ревностью может даже проявляться латентная гомосексуальность.

Реальная измена или флирт с другим. В этом случае ревность является обоснованной, становится средством защиты своего жизненного пространства. Часто в паре тот, кому изменили, чувствует это очень остро, даже не имея доказательств «вины» партнёра и не понимая истинной причины своих переживаний. Ведь внимание и активность его любимого человека уходит из их отношений и перенаправляется в другое русло.

Как уменьшить накал страстей во время сцен ревности?

Постарайтесь понять своего партнёра. Даже если человек всё себе придумал, он не стремится вас унизить! Все эти чувства он переживает на самом деле. Ему и страшно вас потерять, и одиноко. Эти чувства сложно увидеть за вспышкой гнева и злости, но они есть. Сосредоточьтесь на них, а не на ярости.

Научитесь проявлять терпение и смирение. Не качайте права во время вспышек ревности партнёра. Именно слишком эмоциональная защита побуждает ревнивца убеждаться в своей правоте. Ведь если нечего скрывать, то почему не показать, скажем, ту же переписку в телефоне или почте? Кому вы отвечали в час ночи в соцсетях?

Будьте всегда на связи. Часто всё, что нужно, чтобы погасить ревность и не спровоцировать очередную сцену, это всего лишь поднять трубку на 10 секунд. Или предупредить об изменении планов на вечер, задержке на работе. Ваш партнёр сам подскажет, что ему важно.

Покажите возлюбленному, что ваши отношения имеют ценность для вас не меньше, чем для него. Возможно, есть что-то, чем вашему партнёру важно заниматься вместе, а вы не всегда можете составить ему компанию. Старайтесь компенсировать общим увлечением, взаимными интересами чувство одиночества, когда вроде весь день вместе, а всё равно занимались бытом, детьми, а не друг другом.

Во время вспышки ревности отвечайте на подозрения не туманными фразами, а максимально просто и ясно, коротко и чётко, без подробных объяснений, ответных оскорблений и прочего. Иначе так и до рукоприкладства можно дойти. Когда эмоции зашкаливают, человек перестаёт мыслить логично и адекватно. Когда чувства улягутся, ещё раз обсудите всё спокойно.

На 10-15 лет ревность укорачивает жизнь. Научные исследования показали, что те, кто сильно ревнует, живут на 10-15 лет меньше, чем спокойные люди. Вспышки ревности провоцируют такие заболевания, как гипертония, нарушения сердечно-сосудистой системы.

У 15% ревнивцев на самом деле психическое расстройство. Тяжёлая форма ревности по симптомам очень схожа с клиническим психозом.

Всего 5% мужчин и женщин могут вообще не ревновать. Правда, и это отмечается психологами как патология — эмоциональная холодность. Кстати, чаще всего это встречается у мужчин и так же ведёт к неспособности испытывать чувства в целом (даже позитивные — любовь, радость).

7-10% мужчин на земле — патологические ревнивцы.

В 30% случаев ревность оказывает положительный эффект. Она заставляет человека развиваться, становиться лучше, соответствовать объекту своей любви. В остальных 70% она лишь отравляет существование ревнующему человеку.

Мой любимый мужчина руководит женским коллективом. И я каждый раз умираю от ревности, когда он уходит на работу. Как мне справиться со своими чувствами?

1. Работайте над своей самооценкой, попробуйте выяснить, что именно вам не нравится в СЕБЕ или может отталкивать вашего партнёра. Становитесь лучше, ведь тогда вы управляете своей жизнью, а не проводите всё время в мыслях о том, чем занят партнёр.

2. Старайтесь говорить прямо о своих чувствах, но не доводя до точки кипения. Обычно на ранней стадии ревность легко успокоить обычными уточнениями планов.

3. Позаботьтесь о том, чтобы вовремя разрешать семейные ссоры и склоки, взаимное непонимание, ведь именно они рождают напряжение в отношениях. А оно в свою очередь может приводить к изменам.

4. Оцените ситуацию логически. Иногда ревность вспыхивает действительно на пустом месте. Женщина ревнует, подозревает мужчину в флирте или связи на стороне, но забывает учесть степень загруженности партнёра, его предпочтения. А было ли физически время на измену? Или у предполагаемой соперницы муж и трое детей? Или фигура 52-го размера?

5. Присмотритесь к тому, кто, по вашему мнению, нравится вашему партнёру. Может, этот человек вам симпатичен и вы игнорируете какие-то свои чувства? Или этот человек напоминает вам кого-то очень близкого?

6. Добавьте ярких красок в свою жизнь. Пусть ревность не будет единственным чувством, раскрашивающим ваши серые будни и затмевающим все остальные радости жизни. Наслаждайтесь природой, хорошим фильмом, вкусным ужином, общением с друзьями.

Муж подруги совершенно её не ревнует. Отпускает одну в отпуск, в ресторан. Может, он её не любит вовсе?

— Однозначно ответить сложно. Отсутствие ревности может говорить о равнодушии к партнёру. Но это с таким же успехом может свидетельствовать о том, что мужчина полностью уверен в своей женщине и ему в голову даже не приходит мысль об измене. Либо он не переносит скандалы и любое выяснение отношений. Все люди уникальны, воспитываются в разных условиях. То, что вызывает бурю чувств у одного, совершенно ничего не значит для другого. Это нормально, но в любом случае важно вовремя прояснить намерения и отношения друг друга к тому или иному событию.

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

Любые негативные подавленные чувства являются аутоагрессией (агрессией, направленной на самого себя), они изъедают душу изнутри, что приводит к неврозам, депрессии, различным заболеваниям. Но самое главное, что никто не может быть уверен, что его ревность не причинит никому зла. Накопленный негатив, как вспыхнувший порох, может неожиданно, причем в самый неподходящий момент, произвести взрыв разрушительной силы, толкнуть на страшные, безумные поступки.

Подробнее об этом вы узнаете на нашем ТРЕНИНГЕ «СТРАТЕГИИ УСПЕШНЫХ ОТНОШЕНИЙ».

Поберегите хотя бы себя! Отпустите своего любимого (в данном случае «ОТПУСТИТЬ» — НЕ ЗНАЧИТ РАССТАТЬСЯ или бросить, отпустить нужно внутренне, в душе). Уважайте его свободу и независимость.

НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ ЛЮБИМОГО МУЖЧИНУ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА «5ДА!»«ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ.

Для того, чтобы доверять было легче, постоянно повторяйте следующие установки:

«Я ценю и уважаю себя. Я уникальна и неповторима. Я люблю себя и счастлива независимо от обстоятельств. Я с удовольствием делюсь любовью и счастьем с другими. Я уважаю и ценю своего мужа (любимого). Я уважаю его право на свободу, я уважаю его чувства, его выбор. Я отпускаю его и позволяю делать то, что он хочет. Я доверяю своему мужу. Я доверяю себе и Высшим силам (Богу). В любой ситуации я радуюсь каждому мгновению своей жизни. Я доверяю жизни! Все, что делается, все к лучшему! Все, что происходит, должно произойти». А можно к этому добавить и другие установки, например: «А мне по фигу измены!», «Я спокойно отношусь к изменам!»

Чем больше человек себя любит, тем он ближе к состоянию безусловной любви. Чем больше человек себя ценит и уважает, тем с большим уважением и ценностью он относится к чувствам других людей.

НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА «5ДА!» «КАК СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ».

А безусловной настоящей любви ревность не знакома. В старину говорили: «Не важно, где и с кем твой любимый, важно, что он есть». Это один из признаков безусловной любви: ты счастлив тогда, когда счастлив твой любимый, пусть с другим человеком, а не с тобой. И человек готов отпустить любимого к другому просто потому, что там ему будет лучше, а он желает счастья своему любимому. Kонечно, это говорит уже о высоком духовном уровне человека. И это уже высший пилотаж.

НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА «5ДА!» «ПРОСТРАНСТВО ЛЮБВИ».

НАУЧИТЕСЬ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ И СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА «5ДА!»«АНТИСТРЕСС».

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХОВ? ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА «5ДА!» «ПОБЕДИ СВОИ СТРАХИ».

ЕСЛИ ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ, ПРИХОДИТЕ НА НАШИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ. Наши психологи работают методами краткосрочной терапии. За одну-две консультации вы сможете расстаться со своей ревностью.

ХОТИТЕ ЗНАТЬ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА «5ДА!» «ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ».

НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА «5ДА!» «КАК СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ».

Если вы чувствуете себя жертвой, оказавшейся в тюрьме тирана-ревнивца, выйти из состояния жертвы вам поможет любовь к себе. Всегда помните, что вы — хозяин собственной жизни. Повышайте свою самооценку всеми известными вам способами.

Более подробно об ОТНОШЕНИЯХ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ вы можете узнать НА ТРЕНИНГАХ:

Как перестать ревновать? Что делать, если ревнуют вас? Читайте в психологических статьях «РЕВНУЕТ — НЕ ЗНАЧИТ ЛЮБИТ» и «РЕВНОСТЬ — НЕ ПОРОК».

Ревность женщины

Во все времена женщины были источником вдохновения для мужчин и главной загадкой их жизни. Чего бы не сделала представительница прекрасного пола, она всегда будет права и непременно останется королевой в глазах своего возлюбленного. Но у королев есть и дурные черты характера. Если они злятся, то от всей души, а если ревнуют, то и вовсе лучше не попадаться на глаза. На последней черте женской натуры мы и остановимся более подробно и постараемся выяснить — что такое женская ревность: недостаток слабого пола или черта характера.

Жалобы мужчин на то, что их благоверные устраивают сцены ревности сегодня никого не удивляют. Удивляет то, то что обычно ревность жены не имеет под собой никаких оснований и по сути является выдуманной. Почему же так происходит?

По мнению психологов, чем больше независима женщина, тем меньше она будет ревновать своего мужчину. Самооценка играет здесь важнейшую роль. По сути ревность возникает из-за желания быть уникальной, избранной и значимой. А если внутреннее состояние женщины не соответствует желаемому, возникает диссонанс, который выливается на голову несчастного мужчины в виде упреков, скандалов, недоверия и подозрительности. Особенно показательной является ревность при беременности. Это наиболее яркий пример того, как неуверенность в себе становится причиной неуверенности в любимом человеке.

Останавливаясь подробно на причинах, стоит упомянуть, что любовь и ревность всегда были спутниками любой пары. Она может быть присуща как мужчине, так и женщине. Однако по сравнению с импульсивными мужчинами, представительницы слабого пола длительное время могут растить в себе это гнетущее чувство и в один миг обрушить его на голову супруга. Но какими бы ни были доводы, стоит помнить, что беспочвенная ревность встречается в природе довольно редко. Чаще всего у нее есть волне четкое основание:

  • комплекс неполноценности («да за что меня такую любить»);
  • чувство собственности («это МОЙ муж»);
  • ущемленное самолюбие («как это, МНЕ и изменить?»);
  • страх потери любви и жизненных благ («ребенку нужен отец», «как же я одна буду детей поднимать»);
  • страх перед «предательством» («мы столько пережили вместе, а вдруг он найдет другую?»).

Ревность женщины может иметь какие угодно основания и оправдания. И вопреки привычному мнению, она не имеет ничего общего с любовью. Ревность к бывшим, к подруге и даже к увлечениям есть ничто иное как реакция собственника, который защищает нечто СВОЕ.

Ревность в семье обычно редко приводит к разводам. Однако иметь дома фурию, которая отслеживает каждый шаг и поступок, мужчины не горят желанием. Потому, заметив малейшие признаки ревности, стоит задуматься, чего не хватает женщине, которая стала активно защищаться. Именно защищаться, потому что это чувство в большинстве случаев является причиной каких-либо комплексов. Для того, чтобы избавление от ревности прошло быстро и эффективно, женщина сама должна осознать тот факт, что она ревнует. И уже потом начать работу над собой. Как именно это сделать помогут некоторые советы:

Что делать, если ревнуешь?

Ревность бывает приятна… Да! Она бывает и такой, в очень малых дозах на первых этапах отношений мужчины и женщины. Но вот потом все начинает казаться не таким уж и веселым. Скорее наоборот. Первыми, как правило, девушки начинают задавать вопрос о том, что делать, если парень ревнует. Это самый частый вариант ревности. Но ревность может настигнуть и девушку, и даже давно живущих вместе мужа и жену.

Для начала поработайте над собой. Напишите на листке бумаги все ваши положительные качества, здесь даже можно немного преувеличить, страшного ничего не будет. Прочитайте список 3 раза. Так читайте 7 дней, и это перечисление заставит вас искренне поверить, что вы – яркая уникальная личность, вас просто невозможно не любить! Потом напишите второй список, в котором укажите все, что вам надо сделать, чтобы стать еще лучше. Например, пойти на занятия аэробикой, выучить английский, завести собаку. Поверьте, как только вы начнете поэтапно выполнять свой план, для ревности у вас не останется ни желания, ни времени.

Если вы решаете, что делать, если девушка ревнует вас к друзьям, то надо просто показать ей, что ваше общение с друзьями идет вам на пользу. Сводите ее к вам на футбольную тренировку, возьмите ее с собой на просмотр матча в клуб, познакомьте ее с вашими друзьями и их женами. Проблема испарится!

Но самые частые обращения к семейным психологам вызваны другим вопросом. Взрослые женщины интересуются тем, что делать, если муж ревнует. Специалисты рекомендуют не создавать и провоцировать ситуации, в которых может вспыхнуть его ревность. Второе правило – никогда не оправдывайтесь и не прощайте побоев. Если вы где-то задерживаетесь, предупредите об этом заранее. И все время повышайте самооценку своего супруга, хвалите его, он в этом сильно нуждается.

И еще одно очень важное дело вам нужно сделать, если муж ревнует. Поговорите с ним по душам. Расскажите, как вам страшно понимать, что между вами нет доверия. Пусть и он вам искренне расскажет, что вызывает в нем ревность, какие именно ваши поступки и слова. Поделитесь своими мыслями на тему семейного счастья, скажите, что в них присутствуют только вы и он. Если надо, проводите такие беседы каждый раз после вспышек ревности. Помните, что какая-либо мысль становится привычной, когда ее повторяют вслух 21 раз!

Источники:
Беспочвенные вспышки или реальные поводы? Что делать с ревностью
Что делать, если Ваш супруг или супруга ужасно ревнивы?
http://www.aif.ru/health/psychologic/bespochvennye_vspyshki_ili_realnye_povody_chto_delat_s_revnostyu
МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
Психологический Центр поддержки бизнеса и семьи "5 Да!". Приглашаем всех на наши тренинги и консультации
http://www.5da.ru/art16.html
Ревность женщины
Во все времена женщины были источником вдохновения для мужчин и главной загадкой их жизни. Чего бы не сделала представительница прекрасного пола, она всегда будет права и непременно останется
http://kak-bog.ru/revnost-zhenshchiny
Что делать, если ревнуешь?
Что делать, если муж ревнует? Этот вопрос интересует каждую третью женщину, как говорит статистика. А все дело в том, что у мужчин очень легко падает самооценка, особенно во времена финансовой нестабильности семьи. Так, причиной ревности становятся переживания на тему своей несостоятельности — внутренней, внешней и в общении с другими людьми.
http://elhow.ru/otnoshenija-i-semja-1/chto-delat-esli-revnuesh

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Девушка 13 лет Девочки-фотомодели в шортиках. Красивые Девушки в шортах (39 фото) . шорты для девочки: выкройка на… (2)

Если мужчина злится значит любит Мужская психология: Что делать, если мужчина злится?Привет! Сегодня мы поговорим об особенностях мужского поведения. И… (1)

Если мужчина скорпион исчез Если мужчина скорпион исчез Рождение новой жизни. или Рассказ о том, как можно пережить рождение… (1)

Как перестать бояться трудностей Как перестать бояться и ринуться в путешествиеВсе мы боимся нового и неизведанного. И именно по… (1)

Проходит ли любовь после расставания Как долго проходят чувства после расставания (длительные отношения)Как долго проходят чувства после расставания (длительные отношения)… (1)

COMMENTS