Йога медитация для начинающих видео

Медитация в йоге: зачем вообще это нужно, разновидности техник

Медитация в йоге: зачем вообще это нужно, разновидности техник. Видео уроки для начинающих

Доброго времени суток, ребята!

Совсем недавно мы познакомились с техникой «Пранаяма», выявив 15 канонов правильного дыхания. Сегодня я хотела бы продолжить наш экскурс по древнему Востоку, изучив другое актуальное направление – медитация в йоге.

В XXI веке учения древнеиндийской философии востребованы среди людей различного возраста и социального статуса. Главное, по-настоящему захотеть обрести гармонию души и тела, отстраниться от всего материального и насущного. Если вы готовы отправиться в мир, где отсутствуют законы физики, то я с удовольствием стану вашим проводником, друзья. ?

В глазах некоторых подписчиков Start-health читается немой вопрос: Что это за направление в йоге? Предлагаю не задерживаться в начале нашего путешествия, а сразу приступить к выявлению познавательной информации. Вы со мной, ребята? ?

Сразу оговорюсь, что в конце статьи я опубликовала видео уроки для начинающих, от весьма известного канала «Уроки медитации».

Что такое медитация в йоге: разбираемся с терминологией

Медитация – это необъяснимое состояние нашего сознания, являющееся одновременно духовно-религиозной, оздоровительной и психической практикой.

Иными словами, древнеиндийская философия помогает с помощью определенных манипуляций забыться и погрузиться в собственное «Я», найти незримую грань гармонии между душой и телом.

В такой методике различаются несколько форм, каждая из которых сопровождается характерными действиями и упражнениями.

  • Памятование – традиционная форма «транса» в буддизме, в которой человек сосредотачивается на материи воздуха.
  • Дзадзэн – альтернативный вариант медитации памятования, используемый в Японии.
  • Транцсендентальная – практика, в основе которой человек концентрируется на слове или фразе (мантрах), беспрерывно повторяемых вслух или про себя.
  • На пустоте – сосредоточиться нужно на полном отсутствии желаний и мыслей.
  • Кундалини (Сахаджа йога) – медитирующий должен сконцентрироваться на чакрах.
  • Тратака – созерцание на огонь в темной комнате помогает отстраниться от материальных ценностей и открыться для духовных.
  • Сатипаттхана – полное сосредоточение на созерцании тела, чувств, мыслей и ума.
  • Анапанасати– основой такой практики становится концентрирование на собственном дыхании.
  • Випассана – с помощью гармоничного сочетания форм Анапанасати и Сатипаттхана достигается внутреннее прозрение.
  • Наам (Шабд) – медитация, в которой необходимо сосредотачиваться на внутреннем свете и звуке.
  • Сахадж Марг – человек концентрируется на ритме и биении собственного сердца.
  • Сексуальная медитация – в этой практике участвуют два медитирующих (мужчина и женщина), которые в процессе выполнения специальных упражнений обмениваются энергией друг с другом.

Не слабо, правда? Сколько разновидностей.

Следует отметить, друзья, что многие люди путают медитацию с похожими методиками гипноза или транса. Ребята, медитация – это НЕ:

  • Потеря контроля над собственным телом.
  • Способ похудения.
  • Ментальное усилие.

В медитации сосредоточиться помогают определенные манипуляции, которые призваны положительно воздействовать на чакры организма. С помощью расположения пальцев рук (мудр) достигается нужное состояние сознания.

На сегодняшний день в йоге выделяют несколько основных видов такой техники:

  • «Дзадзэн мудра» – сядьте на пол, скрестив ноги, положите руки на бедра, при этом ладони должны быть обращены к небу; пальцы немного раздвинуты (отсутствие дискомфорта); руки в локтях слегка согнуты, спина и плечи расслаблены, но выпрямлены.
  • «Бхайрави мудра» – руки складываются в области живота; ладонь основной кисти (правша вы или левша) помещается поверх другой, образуя замкнутое пространство, в котором и будет концентрироваться энергия.
  • «Чин мудра» – соедините кончики пальцев на руках (большого с указательным), сядьте и скрестите ноги.

Медитация – это целое искусство, где с каждым «погружением» в собственное сознание, человеку открываются новые грани. Добиться полной гармонии довольно трудно, поэтому владеют практиками йоги лишь некоторые люди. Например, создательница Сахаджа йоги Шри Матаджи Нирмала Деви до сих пор ежедневно принимает учеников со всего мира на совместные сеансы медитации.

Следует отметить: «Каждую методику необходимо разбирать отдельно, ведь все практики имеют характерные упражнения. Помните, друзья, что одновременно осваивать несколько форм у вас не получится – полностью сосредоточиться можно лишь на одном виде медитации».

10 эффективных рекомендаций от основателей практик медитации в йоге

Вне зависимости от того, какую практику вы предпочли, друзья, все мастера искусства медитации рекомендуют придерживаться в выполнении упражнений определенных правил. Специально для вас, я собрала на просторах интернета самый полный список советов от йогов, достигших гармонии души и тела:

Для того чтобы проникнуться искусством медитации, необходимо знать не только упражнения, но и ознакомиться с учениями основателей древнеиндийской йоги.

Учитывайте особенности выбранной практики: «В некоторых формах приветствуется фотография Шри Матаджи (учителя) во время медитации, помогающая сосредоточиться на отсутствии мыслей, мантре или дыхании – все зависит от выбранной вами методики».

Для чего нужна медитация: топ-10 полезных свойств любой древнеиндийской практики

Друзья, я не удивлюсь, если у некоторых из вас возникнут актуальные вопросы: Для чего столько манипуляций? Стоит ли результат приложенных усилий? Что нам даст медитация? Абсолютно солидарна с таким подходом, поэтому я подготовила для вас список, в котором присутствуют все полезные свойства этого направления йоги:

В XXI веке медитация – это эффективная методика развития способностей разума, помогающая гармонично сосуществовать с окружающим миром. На сегодняшний день уже многие люди приобщились к древнеиндийской философии, открыв новые грани своего сознания. Возможно, пришла наша очередь, друзья?

Истинное назначение медитации в йоге: «Суровые реалии современности, окружающие нас ежедневно, априори не смогут быть идеальными, регулярно подпитывая наше сознание положительными эмоциями. Настоящее счастье можно найти, познакомившись с собственным «Я».

Достигнуть состояния радости, гармонии, удовлетворенности и абсолютного наслаждения внутри своего же сознания – вот основная задача древнеиндийской философии».

Друзья, сегодня мы познакомились с очередным направлением в йоге – медитацией. Надеюсь, что для многих посетителей нашего блога эта информация оказалась полезной. Совсем скоро мы вновь отправимся в увлекательное путешествие по древнему Востоку.

Не забывайте делиться личным опытом в комментариях к этой статье, ведь йога – целое учение, в котором наставления единомышленников являются особенно ценным информационным ресурсом. ?

Всего вам доброго, дорогие друзья! Желаю вам ясного ума и здорового организма, а также не забывайте прислушиваться к мантрам своего сознания! ?

PS: Ребят, как и обещала выкладываю здесь очень хорошее и понятное видео, которое, думаю, будет полезно интересующимся. Более подробную информацию, касаемо сегодняшней темы вы сможете найти на канале Уроки Медитации .

Уроки медитации для начинающих.

Медитация для начинающих

О медитации слышали все, но что же это такое медитация ?

Попробуем разобраться в сути вопроса. Понятие медитаци и пришло на Запад из индийской йоги, китайских и даосских духовных практик, японского дзэна. Медитация — это особое состояние сознания, когда внимание человека отключается от внешнего мира и направляется внутрь — на обьект медитации. Обьектом медитации может быть образ какого-нибудь предмета, чакра, качество характера, божество, абстрактное понятие, внутренняя тишина и др. Медитация может наделить вас какой-нибудь новой способностью, расширить сознание, развить интуицию, дисциплинировать ход мыслей, увести в иное измерение, и наконец помочь осознать свое высшее Я (духовную природу) и достичь просветления.

Медитаций есть огромное множество. Какая медитация лучше всего подойдет для начинающих ? Н е все упражнения с психикой можно назвать медитацией. Давайте разберем классическое понятие медитации, описанное в фундаментальном труде по йоге " Йога Сутре " Патанджали . читать дальше

Медитация для начинающих — дза дзен

Эта музыка помогает войти в состояние медитации, особенно начинающим. В музыку вплетены альфа и тета ритмы в первом треке — для глубокой релаксации и тета -дельта ритмы для достижения состояния медитации. слушать

Слушайте музыку для медитации в эзотерическом инернет-магазине Мандала

Фильм о медитации, чакрах, йоге, духовности

Источники:
Медитация в йоге: зачем вообще это нужно, разновидности техник
Виды практик в йоге, основные методы мудр и научное определение популярного направления в древнеиндийской философии. Медитация в йоге – топ-10 рекомендаций мастеров с Востока и полезные свойства любой практики
http://start-health.ru/meditatsiya-v-joge-zachem-nugna/
Медитация для начинающих
Медитация для начинающих
http://meditations.narod.ru/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Красивое письмо парню на расстоянии ЖС ->Среда, 16.05.2018, 09:02 Любовь дарит нам крылья. Бывает ли любовь на расстоянии? Многие ответят,… (2)

Если мужчина овен пропал Если вам нравится мужчина ОвенВам придется расстаться со многими надеждами, если вы решили привлечь к… (2)

Как написать мужчине что скучаю Как написать, что скучаю? Часто влюбленные расстаются - на пару дней, месяцев, а иногда и… (2)

Как проверить измену мужа Как узнать изменяет ли муж В жизни любой женщины может наступить момент, когда ей придется… (2)

Слова для любимой девушки до слез Признания в любви в прозе для любимой девушки Милая моя, любимая и неповторимая! Мне очень… (2)



COMMENTS