Влюбиться в себя

Влюбиться в себя: проще простого!

Каждый человек, желающий иметь счастье, должен развивать любовь к себе. От того, насколько мы хорошо относимся к себе, зависит успех во многих сферах жизни. Низкая самооценка — это огромная преграда для построения счастливых взаимоотношений, для достижения успехов на работе, для вашего здоровья. Поэтому займитесь собой и своим отношением к себе! Измените его в благоприятную сторону.

Вот несколько простых рекомендаций, чтоб влюбиться в себя:

1.Сдерживайте обещания данные себе. Когда вы говорите себе, что например с завтрашнего дня делайте регулярно зарядку и не делайте ее, вы злитесь на себя и теряете самоуважение.

2. Не сравнивайте себя с окружающими. Это проигрышная позиция. Вы должны понять, что мы все уникальны. Вы можете сопоставлять только себя с собой вчерашним. И гордиться положительными изменениями.

3. Если вы сделали что-то такое, чем вы не гордитесь, просто простите себя. Люди не совершенны и делают ошибки. Отпустите это. И подарите себе безусловную любовь!

4. Перестаньте искать одобрение. Мы все стремимся получить его от других, особенно от наших родственников, друзей и партнеров. Это хороший источник поддержки. Но проблема в том, что ища одобрения, вы начинаете зависеть от других. Это не даст вам много самоуважения, и вы в конечном итоге будете несчастным.

5. Позаботьтесь о себе. Убедитесь, что вы находитесь в отличной форме, что свободны от вредных привычек и хорошо питаетесь и даете себе большое количество отдыха.

6. Балуйте себя. Когда мы любим кого-то, мы делаем все возможное, чтобы выразить свои чувства. Если вы хотите, влюбиться в себя, то сделайте то же самое.

7. Побудьте с самим собой. Потратьте некоторое время, чтобы соединиться с вашей внутренней сущностью. Медитация является одним из лучших способов для этого. Она поможет вам определить ваши слабые места и то, что мешает вам любить себя, так что потом вы сможете изменить это. Медитация также поможет вам найти ваши сильные стороны и увидеть в себе прекрасное.

Чтоб изменить отношение к себе можно использовать следующие упражнения

1.Практика новых убеждений

Создайте несколько формул самовнушения, направленные на повышение самооценки, уверенности и любви к себе и регулярно их используйте.

Только делайте это осознанно, вдумываясь в каждое слово. И перед практикой обязательно расслабьте тело, успокойте эмоции и заблокируйте сознание. Так они будут намного эффективней!

Размышляйте он тему любви к себе. Что это? Как себя чувствует человек, который влюблен в себя? Как ведет себя? И .т.п…

2. Дневник любви к себе

Здесь нужно хвалить себя, писать себе добрые слова, отмечать свои достоинства, победы и успехи, можно разместить удачные фотографии и написать о том, какая вы красивая …

Главное регулярно записи новые делать и читать уже написанное!

Как влюбиться в себя

Родители и учителя с детства учили нас, что любить себя плохо, что приличный человек должен думать сначала о других, а потом уже о себе. Надо быть самоотверженной и приносить пользу людям. Но если вдуматься, то понятие «самоотверженный» несет в себе вовсе не положительный заряд. Самоотверженный — это человек, отвергающий себя самого, не думающий о себе, не заботящийся о себе и живущий интересами других людей. За других, конечно, можно порадоваться, но насколько такая ситуация хороша для вас лично?

Постоянные ограничения, налагаемые школой: Подстригись! Закрой рот! Родителями: Ты — плохой ребенок! Ты наказан! Я тебя больше не люблю! А так же сверстниками: У тебя юбка не модная, ты – толстая, глиста, идиотка! Способны опустить планку очень низко. Неуклюжая, неумеха, дуреха, ничего из тебя не выйдет — вряд ли эти и подобные им характеристики будут восприняты ребенком как стимул к самосовершенствованию. Ведь детская психика устроена таким образом, что все сказанное родителями принимается ребенком на веру. Откуда в такой ситуации взяться любви к себе? Для нее уже нет основы, ведь вам уже сообщили, что вы ленивая, некрасивая, безвкусная и проку от вас никакого.

Так программируется жизнь, наполненная различными «Я не…», которые никогда не подвергаются сомнению. Знакомы ли вам фразы: «Я такая. Я никогда не смогу измениться. Такой уж у меня характер»? Это фразы-блоки, которые помогают людям с заниженной самооценкой оставаться на месте, не развиваться и не изменяться.

Еще Эрик Берн, автор классификации любимых манипуляторами психологических игр, описывает игру, которая так и называется «Да, но…». Игроки в нее на любое предложение хоть как-то изменить свою жизнь неизменно отвечают характерными фразами типа: «Да, вы правы, надо завести собаку, но вдруг у меня аллергия?» или «Да я хочу работать, но думаю, что никто не возьмет…»

Довольно часто встречается ситуация, когда любящие родители, желая своему чаду только самого лучшего, отдают его в балетную студию, музыкальную школу или спортивную секцию, не особо при этом заботясь о его интересах и склонностях. Интересно ли это самому ребенку, родителей волнует мало.

И ничего удивительного, что, взрослея, люди с заниженной самооценкой обзаводятся «слабым местом» — неумением простить себе собственное несовершенство. Мы не любим себя за то, что далеки от идеала, забывая, что остальные люди также неидеальны. Один из главных признаков низкой самооценки – это постоянное чувство вины, когда человек как бы виноват одним фактом своего существования. Что бы он ни делал, все не то и все не так. Одно из проявлений комплексов – постоянное стремление доказать папе или маме, какой я хороший. Может, родителей уже нет, а программа осталась.

Надо помнить, что каждый человек просто уникален и неповторим, понять себя, принять со всем хорошим и плохим, что мы о себе знаем.

Но и во взрослой жизни нас подстерегают стандарты: стандарты красоты, питания, веса. Весь мир живет по стандартам. Конечно, можно плыть по течению, перекрашивать волосы или стричься коротко, носить цветные линзы или очки в роговой оправе, менять японскую диета на диету Долиной. И при этом сливаться с массой таких же женщин, поклоняющихся моде. Но не лучше ли сохранить свой собственный стиль, свою индивидуальность? Позвольте себе заняться любимыми делами, покупать то, что вам нравится. Живите для себя, а не для других. Вы имеете на это полное и безоговорочное право.

  • Начинать оглядывать себя и отряхиваться, если кто-то смеется
  • Отрицание комплиментов («Ой я не умная, просто случайно догадалась»)
  • Стремление оправдаться за то, что хорошее выглядите («Это новый цвет помады меня стройнит»)
  • Приписывание другим заслуг, которые по праву принадлежат вам («Без него я бы в жизни не справилась»)
  • Привычка не покупать себе что-то, полагая, что лучше купить эту вещь кому-то другому. («Я этой вещи недостойна», «Это мне точно не подойдет», «Где тут у вас чехлы для танков?»)
  • Позволять другим использовать уменьшительные имена, фактически унижающие ваше достоинство. («Хрюша», «Растеряша», «Дурочка»)

Чтобы полюбить себя, придется взять инициативу в собственные руки. Вместо того, чтобы реагировать на ситуации, созданные другими, начать создавать их самой. Изменять собственные привычные реакции на новые: когда вас хвалят, думайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова.

Лучше уж никак не подстраиваться под окружающих, чем подстраиваться под их негатив.

Полюбить себя – значит принять, не злиться на свои недостатки, не злиться на себя, за то, что злитесь на себя…

Хвалить себя надо как можно чаще. Промахи свои пропускать «мимо», а вот уже какие-то комплименты, удачно сделанную работу и так далее – держать в уме, «переваривать», «проживать» еще раз и еще раз. Время выполнения упражнения – 5 минут в день.

Упражнение «Выноси на подвиг хвост!» (волшебная авторская методика Лиссы Мусси)

Выпишите на отдельных бумажках все свои неприятные события, все свои неправильные черты характера, и нацепите их на веревочку, которую привяжите к себе как раз на то место, откуда хвост должен расти, и походите так с утра до вечера. По возможности поносите ваш хвост и под одеждой, и сверх всего. Вы почувствуете неудобство, колючие бумажки натрут вам кожу, сверх одежды хвост будет путаться в ногах и задевать за все. Вы наглядно ощутите, как мешают вам в жизни ваши досадные воспоминания, и, тем не менее, почувствуете к своему хвосту некоторую нежность – потому что это часть вашей жизни, ваша память, ваша боль.

Но как бы то ни было, вечером вы сожжете этот хвост, и, глядя на огонь, осознаете, что вы расчистили место для новой себя, с новыми привычками, чертами характера и новыми взглядами на себя. Глядите на огонь, не отрывая взгляда, и чувствуйте, как горят ваши обиды на себя, злые слова, ваши старые, давным-давно сделанные поступки, которых и нет на самом деле, а есть только фрагменты памяти, и вот они и сгорают без остатка… Остается лишь легкий пепел, который развеется ветром в считанные секунды…

Теперь, если вам вздумается обозвать себя ленивой, вы вспомните, что все это в прошлом и сожжено и пепел давно развеялся, и сделаете что-то, чтобы у вас был повод назвать себя «заботящейся о себе» — ведь для этого достаточно умыться и улыбнуться себе в зеркало.

Перечисляйте свои достоинства. И каждый раз постарайтесь отыскать еще одно новое. Лучше это упражнение проводить у зеркала. Если женщина недовольна своим телом, то ей нужно чаще смотреться в зеркало обнаженной.

Подавляющее большинство женщин на вопрос о том, какую часть своего тела они любят больше всего, отвечают, что лицо. По мнению психологов, это связано со своеобразным «эффектом знакомства»: чем лучше изучен тот или иной предмет, тем приятнее он кажется на вид. Значит, чем больше мы смотримся в зеркало, тем больше мы себе нравимся. Время выполнения упражнения – 5 минут в день.

Эксперт комментирует как Кейт Миддлтон ушла домой сразу после родов

Как влюбиться и влюбить в себя мужчину

Женщины часто влюбляются в мужчин, которые постоянно находятся рядом. Каждый день вы видите одноклассников, однокурсников, соседей или коллег по работе и влюбляетесь в них. Однако если бы вы просто встретили на улице этого человека, то скорее всего, не сконцентрировали бы на нем ни малейшего внимания. У каждой женщины в ее близком окружении имеется человек, который ей симпатичен, иногда она может ловить себя на мысли, что возможно было бы завести с этим мужчиной неплохой роман.

Женщине очень важно знать, что она нравится мужчине. Ведь мужчина, который не стесняется своих чувств и может показать женщине, что она совсем ему небезразлична, обладает огромными шансами на ответные чувства. При этом женщина в его компании чувствует себя уверенно в любом месте, потому что знает — он будет всегда на ее стороне, защитит и поддержит.

Люди с одинаковыми интересами притягивают друг друга. Это может быть общая работа, музыка, кулинарные предпочтения, увлечения, главное, чтобы эти 2 человека смотрели, как говорится, всегда в одну сторону.

Такие люди будут продолжать общаться, даже если их отношения уже закончились. Им всегда найдется о чем поговорить, посоветоваться, поделиться новостями.

Влюбиться в такого мужчину совсем просто, и отношения могут продлиться всю жизнь.

Проблемы, с которыми вы смогли справиться совместными усилиями, очень сплачивают многих людей. Не говоря о действительно экстремальных ситуациях. К примеру, наводнение, пожар или ураган. Под воздействием этих обстоятельств люди просто тянутся друг к другу, а затем влюбляются. В реальности довольно часто женщины заводят романтические отношения с рабочими, которые производят у них ремонт, милиционерами, спасателями, тренерами по фитнесу. Не даром в добрых старых фильмах девушки просили мужчину из соседнего отдела починить им сломавшуюся тумбочку. Ведь еще в недалеком прошлом мужчины и женщины находили общий язык намного быстрее при помощи простых уловок.

Открытость и искренность больше всего могут привлечь противоположный пол. Иногда бывает тяжело вести себя достаточно раскованно с человеком, который вам симпатичен. Не бойтесь показать мужчинам свои несовершенства — забывчивость, неумение что-то делать или невнимательность. Тогда мужчина не будет скрывать своих маленьких недостатков, и ему с вами будет гораздо легче общаться.

Онлайн-семинар — Как влюбиться в — себя?

Если нам недостаёт любви к себе — мы будем её искать вовне. Так устроена наша психика. И, по закону зеркала, мы будем встречать вокруг всё ту же нелюбовь к себе. Мы бессознательно будем создавать в жизни ситуации, чтобы снова убедить себя: я не достойна любви, меня не любят.

Вы будете, мягко говоря, очень удивлены, когда увидите, что, как только вы начнёте любить себя — мир полюбит вас. И вы начнёте жить совсем иной жизнью.

Новый семинар-тренинг для тех, кому надоело хотя бы одно из следующего:

  • жить в недовольстве собой;
  • подстраиваться под окружающих и ждать их одобрения;
  • придираться к своей внешности;
  • чувствовать себя неуверенно и быть слабой в отношениях с мужчиной;
  • не знать, чего хочется и где взять силу;
  • безуспешно искать любовь;
  • просыпаться с необъяснимой тревогой;
  • бояться радоваться и лишать себя удовольствия от жизни.

Если вместо этого вы стремитесь к тому, чтобы:

  • чувствовать себя комфортно с собой;
  • любить и уважать себя, считаться со своими желаниями;
  • обрести силу быть собой рядом с мужчиной;
  • иметь твёрдость добиваться того, чего вы хотите;
  • стать эмоционально взрослой;
  • любить и позволять любить себя;
  • просто иметь право быть и жить легко и с удовольствием.

На семинаре будут раскрыты следующие темы:

  • Откуда берётся нелюбовь к себе?
  • Как на практике взращивать любовь к себе?
  • Методики и техники нового восприятия себя — себя, достойной любви и восхищения.
  • Ваши тайники силы (особенно важно для счастливых отношений, для подпитки вашей женственности и необъяснимой притягательности).

Все знания крайне практичны и могут быть применены сразу же и самостоятельно. Результаты вы увидите практически сразу.

Источники:
Влюбиться в себя: проще простого!
Как влюбиться в себя: 3 упражнения и 7 рекомендаций, которые работают!
http://www.shkolamechti.ru/stati/stati/kak-vliubitsia-v-sebia-praktiki-i-rekomendatcii
Как влюбиться в себя
В нашей культуре чувство любви к себе часто называют эгоизмом. А так как все знают, что быть эгоистом плохо, то любить себя становится как-то неудобно.
http://www.woman.ru/psycho/personality/article/46861/
Как влюбиться и влюбить в себя мужчину
Извечное желание покорить, а также навсегда влюбить в себя мужчину с давних времен занимало изощренные женские умы и заставляло прибегать к приворотным зельям или прочим оккультным способам. Однако, к
http://www.justlady.ru/articles-139874-kak-vlyubitsya-i-vlyubit-v-sebya-muzhchinu
Онлайн-семинар — Как влюбиться в — себя?
Если нам недостаёт любви к себе — мы будем её искать вовне. Так устроена наша психика. И, по закону зеркала, мы будем встречать вокруг всё ту же нелюбовь к себе. Мы бессознательно будем
http://samopoznanie.ru/trainings/prakticheskiy_seminar_kak_vljubitsya_v_sebya/?date=327232

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

COMMENTS