Текст медитации для беременных

Медитации и аффирмации для беременных по неделям

Беременность – особое время для будущей матери. Сколько новых ощущений, тревог и забот испытывает беременная женщина! Чтобы немного успокоиться, лучше понять процессы, происходящие в организме женщины и будущего малыша, можно использовать специальные медитации и аффирмации для беременных. Медитация – простой и действенный способ зафиксировать себя в настоящем, осознать замечательный момент собственной жизни и жизни ребенка.

В книге Мишеля Леклера О’Нила «Позитивный аутотренинг для беременных. 36 еженедельных практик для налаживания связи с будущим ребенком» предлагается осмысленная и эмоциональная подборка медитаций и аффирмаций, которые помогают подготовиться к родам и способствуют формированию отношений между матерью и ребенком во время беременности.

Пример текста медитации для 22-й недели беременности:

У тебя раскрываются глазки. Взгляни из-под прищуренных век на то, что тебя окружает, пусть в глазки попадет густая жидкость, в которой ты плаваешь. Сейчас под твоей блестящей кожей почти нет жира, но есть защитные слои и оболочки, которые обеспечивают безопасность.

Когда я представляю твое незащищенное тело, мне еще сильнее хочется тебя оберегать. Сегодня я куплю тебе красивое покрывало: мягкое, теплое и белое.

Каждый день ты пьешь амниотическую жидкость. Насколько я припоминаю, она довольно соленая – ведь я когда-то питалась только ею. Пусть это будет тебе на здоровье!

У тебя появились реснички, влажные и красивые, и ими можно моргать. Растут и бровки. С каждым днем ты все более обретаешь вид полноценного человека. Каждый день твой совсем не похож на предыдущий.

Невозможно быть ближе к друг другу, чем мы с тобой сейчас, но как мне хочется взять тебя на руки и покачать! Ты близко, и в то же время так далеко. Ты – как мое сердечко.

После медитации прочтите аффирмацию:

Я закрываю глаза и чувствую, как твои ресницы ласкают кожу. Я думаю о тебе и о том, какого цвета будут твои ресницы, представляю их изгиб под высокими бровями. В моем воображении ты у меня на руках, завернутый в белоснежное покрывало. Я улыбаюсь от радости и счастья.

Медитации и аффирмации для беременных по неделям

Беременность — особое время для будущей Сколько. матери новых ощущений, тревог и забот беременная испытывает женщина! Чтобы немного успокоиться, понять лучше процессы, происходящие в организме женщины и малыша будущего, можно использовать специальные медитации и для аффирмации беременных. Медитация — простой и действенный зафиксировать способ себя в настоящем, осознать замечательный собственной момент жизни и жизни ребенка.

В книге Леклера Мишеля О’Нила «Позитивный аутотренинг для еженедельных. 36 беременных практик для налаживания связи с ребенком будущим» предлагается осмысленная и эмоциональная подборка аффирмаций и медитаций, которые помогают подготовиться к родам и формированию способствуют отношений между матерью и ребенком во беременности время.

Пример текста медитации для 22-й беременности недели:

У тебя раскрываются глазки. Взгляни из-прищуренных под век на то, что тебя окружает, глазки в пусть попадет густая жидкость, в которой ты Сейчас. плаваешь под твоей блестящей кожей нет почти жира, но есть защитные слои и которые, оболочки обеспечивают безопасность.

Когда я представляю незащищенное твое тело, мне еще сильнее тебя хочется оберегать. Сегодня я куплю тебе покрывало красивое: мягкое, теплое и белое.

Каждый пьешь ты день амниотическую жидкость. Насколько я припоминаю, довольно она соленая – ведь я когда-то питалась Пусть ею. только это будет тебе на здоровье!

У появились тебя реснички, влажные и красивые, и ими моргать можно. Растут и бровки. С каждым днем ты более все обретаешь вид полноценного человека. день Каждый твой совсем не похож на предыдущий.

быть Невозможно ближе к друг другу, чем мы с сейчас тобой, но как мне хочется взять руки на тебя и покачать! Ты близко, и в то же время так как. Ты – далеко мое сердечко.

После медитации аффирмацию прочтите:

Я закрываю глаза и чувствую, как ресницы твои ласкают кожу. Я думаю о тебе и о какого, том цвета будут твои ресницы, изгиб их представляю под высокими бровями. В моем меня ты у воображении на руках, завернутый в белоснежное покрывало. Я радости от улыбаюсь и счастья.

Медитация для беременных: видео

Придёт время, когда Вам надо будет ухаживать за своим собственным ребёнком, а не за куклой, купленной в магазине. Для того чтобы испытать всю радость быть мамой – вы должны родить здорового и красивого ребёнка. Конечно, на это влияет образ жизни будущей мамы, экология города, где вы живёте, наследственность и т.п. Если вы обитаете в идеальных условиях, никогда не курили и не пили, а вся родня с вашей и мужа сторон абсолютно здоровы, то это ещё ничего не значит. Вы когда-нибудь слышали о медитации для беременных? Йога или медитация для беременных – это ещё один шаг на пути к здоровому ребёнку и счастливым родителям.

Чем же медитация поможет мне? – спросите вы. Ответ прост. Когда вы медитируете ваши тело, ум и душа связаны. Ваше тело должно быть развито и здорово, чтобы правильно работали мысли и развивалась будущая жизнь. Медитация поможет Вам поддержать своё душевное состояние гармоничным и радостным. В наше время медитация для беременных обрела популярность, стали открываться специальные курсы, издаваться книги по данной тематике, появилось много различных техник медитации. Есть такие способы связи души и тела, которые вы можете изучить самостоятельно дома, можно скачать бесплатно медитации. А также продаются различные аудиозаписи для медитации, которые помогают Вам выбросить из головы все мысли и остаться наедине с собой.

Каждая будущая мать будет делать всё, чтобы её малыш был здоровым и счастливым. Поэтому беременные легко воспринимают и обучаются технике медитации. В ходе медитации женщина, ожидающая ребёнка, будет погружена в новое состояние, не на общение с собой, а на общение с ребёнком.

Медитация особенно важна в первые 120 дней с момента зарождения будущей жизни, в этот период очень важно внимательно относиться к своим поступкам, не забивайте голову плохими мыслями, будьте спокойны. Почему именно в эти дни? Этот период характерен тем, что наша душа выбирает родиться или нет, а мать является «проводником», через который любой человек попадает на Землю.

Медитация для беременных: какая польза от нее и как правильно выполнять?

Медитация для беременных: какая польза от нее и как правильно выполнять?

Период вынашивания ребенка – один из самых трепетных и одновременно сложных, в жизни женщины. В это время следует бережней относиться к своему организму.

Но повседневная жизнь может подкидывать множество неприятных ситуаций, в результате которые негативные эмоции передаются будущему ребенку. Чтобы нормализовать свое состояние, можно обратиться к курсу медитации.

На сегодняшний день медитация широко распространена, благодаря своей способности восстанавливать психологическое состояние человека. В период беременности это очень важно. Процесс медитации сопровождается правильным дыханием и расслабленным состоянием.

За счет этого улучшается кровообращение, кислород поступает к ребенку гораздо быстрее, что также положительным образом сказывается на малыше.

Медитация позволяет женщине пережить процесс беременности как можно более комфортно. Уменьшаются скачки артериального давления, снижается нагрузка на спину, за счет расслабления её мышц. Медитация крайне полезна для беременных женщин.

К главным положительным чертам методики можно отнести:

  • Снижение психологической нагрузки;
  • Улучшение физического состояния;
  • Налаживание контакта с ребенком;
  • Хорошая подготовка к родовой деятельности;
  • Практика правильного дыхания.

После проведения сеанса медитации, человек становится более энергичным, голова очищается от дурных мыслей, а сознание становится более ясным. Сложно переоценить действие этой процедуры. На беременных женщин медитация оказывает гораздо более сильное воздействие, чем на кого бы то ни было.

Еще находясь на этапе внутриутробного развития, ребенок многое перенимает от матери, он чувствует каждое её движение. Практика медитации позволяет благоприятнее пережить этап послеродовой адаптации. Процесс знакомства с малышом происходит намного легче.

Медитация и правильное дыхание неразрывно связаны между собой. Соблюдение основных техник дыхания позволит наладить внутренний баланс, который и представляет собой основу медитации. В первую очередь, дыхание должно быть естественным. Это значит, что оно должно быть спокойным и размеренным.

Необходимо наблюдать за процессом перемещения кислорода по организму со стороны. Это не требует особого вмешательства. Нужно расслабиться и позволить организму выполнять естественный для него процесс. Дыхание в медитации помогает прочувствовать, как наполняется энергией каждая клетка организма.

Свое внимание нужно постепенно перемещать с одного конкретного органа на другой. Не нужно пытаться воздействовать на глубину или скорость вдоха и выдоха. Нужно предоставить эту возможность организму. Все что требуется – наблюдать за каждым этапом.

В период беременности женщина может посещать тренинги или различные курсы, которые смогут подготовить её к встрече с малышом. Медитация является одним из самых распространенных направлений в этом случае. Но на каждом этапе интересного положения медитация может быть разной.

Основы правильной медитации составляют следующие пункты:

  • Выполнение техники правильного дыхания;
  • Позитивный настрой;
  • Удобные позы;
  • Расслабляющая музыка;
  • Отсутствие раздражающих факторов;

При необходимости в процессе сеанса можно зажечь ароматические свечи. Но это не является обязательным пунктом, поскольку у каждого человека отношение к таким вещам может быть разным. Для полноценного выполнения упражнений, следует приобрести удобный коврик.

Обычно они продаются в специализированных магазинах. Текст медитации можно заучить или читать его по листочку. Главное в этом деле – настрой. Необязательно использовать уже готовый текст, можно импровизировать.

Текст медитации должен представлять собой монолог, направленный в сторону ребенка. Следует представить то, какие органы на определенном этапе у него развиваются, и как он выглядит на момент общения.

Текст медитации на 22 – ой неделе беременности может быть следующим:

« У тебя уже появились глазки. Мир вокруг тебя еще не так красочен, но не менее интересен. У тебя еще совсем тонкая кожа, не имеющая жира, но ты все равно находишься в безопасности. Сейчас я оберегаю тебя от холода своим телом, а когда ты родишься, я подарю тебе теплое покрывало. С каждым днем ты становишься краше, приобретая черты своего папы и меня. Через несколько месяцев мы встретимся, и я прижму тебя к себе, а пока ты находишься вблизи моего сердца».

Медитация может помочь женщине не только в процессе вынашивания ребенка, но и непосредственно перед родами. Дело в том, что в этот период могут появиться страхи, в связи с предстоящим событием. Медитация поможет справиться с ними и настроиться на самый благополучный исход.

Психологическая подготовка имеет такое же значение, как и физическая. К одной из техник можно отнести медитацию с названием «Успешные роды». Она помогает правильно настроиться на процесс родоразрешения, избавившись от ненужных страхов.

Для этого следует лечь на ровную поверхность. Лучше, если это будет пол. Ноги нужно согнуть в коленях, а руки положить на живот. Закрыв глаза, следует представить будущего малыша в мельчайших подробностях. Затем нужно представить родовой процесс, начиная с первых схваток.

Существует и другой способ эффективно подготовить себя к родам. Он поможет поднять настроение и наладить контакт с ребенком. Нужно принять удобную позу, закрыть глаза и мысленно спросить у малыша, что бы он хотел видеть нарисованным на животике.

Конечно, он не ответит, но ответ может прийти сам. Следует продолжать диалог с ребенком, спрашивая у него подробности будущей картины. После проведения сеанса, нужно вооружиться специальными нательными красками и приступать к творческому процессу.

Существует множество возможных вариантов рисунков на животе. Лучше всего, если картинка будет как можно более красочной. Закончив творить, можно запечатлеть нарисованное и уверить малыша, что, когда он подрастет, сможет увидеть, что же нарисовала для него мама.

Данный способ медитации позволит женщине почувствовать своего малыша на интуитивном уровне. К тому же, ребенку, находящемуся внутри утробы понравятся ощущения от тактильных прикосновений кисточек.

Еще одна, не менее распространенная медитация – «Колыбелька». Её смысл состоит в проведении аналогии между будущей кроваткой ребенка и внутриутробными водами. Находясь в животе матери, ребенок тоже может укачиваться, благодаря маятниковым движениям. Они позволяют ребенку успокоиться и уснуть.

Упражнение можно проводить стоя или сидя на стуле. Нужно закрыть глаза и представить своего малыша в кроватке бирюзового цвета. Затем его необходимо укачать, при этом нужно слегка покачиваться из стороны в сторону и представлять, как малыш засыпает.

Большинство женщин, испробовавших на себе техники медитации при беременности, отмечают, что она действительно помогла им в период вынашивания и в родах. В первую очередь, это обусловлено появлением правильного настроя. Женщина начинает верить в свои силы, не боясь возможных осложнений. Особенно актуальна бывает медитация в сложные периоды беременности – при болях в спине, ногах или во время стрессовых ситуаций.

Источники:
Медитации и аффирмации для беременных по неделям
Еженедельные практики беременным женщинам для налаживания связи с будущим ребенком. Медитации и аффирмации для беременных с 5-й по 40-ю неделю беременности.
http://zdravamama.ru/meditacii-dlya-beremennyx-po-nedelyam/
Медитации и аффирмации для беременных по неделям
Беременность — особое время для будущей Сколько. матери новых ощущений, тревог и забот беременная испытывает женщина! Чтобы немного успокоиться, понять лучше процессы, происходящие в организме
http://happy.jofo.me/352556.html
Медитация для беременных: видео
Каждая маленькая девочка хочет стать мамой. Уже с ранних лет они ухаживают за своими куклами, одевают их, катают в коляске и укладывают спать. Чем старше
http://mamochki-detishki.ru/meditaciya-dlya-beremennyx/
Медитация для беременных: какая польза от нее и как правильно выполнять?
В статье перечисляются необходимые составляющие медитации. Объясняется польза этого процесса при беременности. Приводятся примеры некоторых вариантов медитации.
http://astrolibra.com/astral/meditatsiya/dlya-beremennyih.html

(Visited 96 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Мужчина скорпион женщина рыбы в постели Мужчина Скорпион и женщина Рыбы - совместимость от А до Я!Мужчина Скорпион и женщина Рыбы… (2)

Как свести с ума мужчину стрельца Как влюбить в себя мужчину СтрельцаБлагодаря своей восторженности Стрелец влюбляется очень легко. И часто. А… (2)

Если женщина овен разлюбила Женщина Овен в семейной жизниЧтобы определить, какова же женщина-овен в семейной жизни, вначале нужно разобраться… (2)

Если мужчина телец не звонит Мужчина - телецЗдравствуйте! Ситуация такова. Есть у меня друг, знаем друг друга очень давно, но… (2)

Прощальное письмо подруге Как написать прощальное письмо подруге? К сожалению, многие люди недооценивают важность писем. С давних времен… (2)

COMMENTS