Страх замкнутого пространства

Боязнь замкнутого пространства

Специалисты изучают людей с клаустрофобией довольно давно. Они выяснили причины возникновения и особенности этого страха, чтобы помочь тем, кто боится замкнутых пространств, решить проблему.

Боязнь возникает в роли естественного выражения инстинкта самосохранения, поэтому справиться с ней очень трудно. Человек словно противостоит сам себе, не в силах достичь положительного результата. Как правило, в таких случаях помогают только профессионалы. Однако и сам человек должен знать о причинах возникновения страха и способах борьбы с ним.

Причинами клаустрофобии могут стать разные ситуации, пережитые в прошлом. Например, для некоторых людей не проходит бесследно продолжительное пребывание в замкнутом пространстве (во время остановки лифта, аварий, чрезвычайных ситуаций). Негативные эмоции, которые возникают в стрессовых ситуациях, запоминаются и не дают покоя. Порой страх вызывается осложнениями во время родов, которые сказываются на младенце. Прохождение по родовому каналу сопровождается для плода кислородным голоданием и боязнью за свою жизнь. На бессознательном уровне эти переживания ассоциируются с замкнутым пространством любого вида. В результате человек не может спокойно находиться в закрытых помещениях, где мало окон, или в толпе. Если он попадает в такие условия, у него начинают проявляться определенные реакции на мнимую угрозу.

  • паника;
  • сильное сердцебиение;
  • головокружение;
  • потливость;
  • дрожь тела;
  • одышка.

Если у человека возникают вышеперечисленные симптомы, ему следует как можно быстрее покинуть помещение. Таким образом поступают многие люди, страдающие клаустрофобией. Однако многим из них надоедает постоянно убегать от собственного страха, и они начинают искать выход из ситуации.

На данный момент существует несколько способов борьбы с клаустрофобией. Один из них даже не требует присутствие специалиста, хотя его наблюдение желательно. Успех при этом полностью зависит от самого человека. Чтобы перестать бояться замкнутого пространства, необходимо научиться релаксации. Благодаря этому навыку становится возможным избавление от негативных мыслей и стресса. В этом может помочь осознание человеком причин возникновения своего страха. Например, застрявшим однажды в лифте людям стоит убедить себя в том, что лифты являются безопасными, и даже одиночный негативный опыт не должен быть фундаментом для ошибочных убеждений.

Осознание и принятие могут встретить преграду, ведь порой человек сам не помнит, когда и почему он стал бояться закрытого пространства. В этом случае психолог может провести сеанс гипноза и помочь пациенту вспомнить причину. Во время сеанса человек расслабляется и прекращает блокировать нужные воспоминания. После этого ему легче смириться со своей проблемой.

Порой при лечении клаустрофобии специалисты идут на более радикальные меры, которые могут принести хорошие результаты. Человека помещают в замкнутое пространство, которое он боится, чтобы он максимально сильно пережил свой страх. При этом запрещено применять техники, уменьшающие интенсивность эмоций (например, релаксацию). Хотя у пациентов с клаустрофобией этот способ борьбы может не вызывать доверия, он известен и практикуется давно, зарекомендовав себя наилучшим образом. Чтобы избежать паники, человека сначала могут «поместить» в замкнутое пространство в воображении (предложить представить себя в закрытой комнате), а потом проводить сеанс и в реальности.

Обычно борьба с клаустрофобией проходит для человека нелегко. Поэтому его должны поддерживать близкие и друзья. С их помощью, верой в достижение цели можно перестать бояться замкнутых пространств и научиться чувствовать себя комфортно как на улице, так и в помещении.

Как называется боязнь замкнутого пространства?

Боязнь замкнутого пространства — это клаустрофобия. Люди, страдающие этой фобией, не только неуютно чувствуют себя в небольших закрытых помещениях, но и могут сильно паниковать, впадать в истерику, вплоть до потери сознания. Так как в современном мире трудно полностью избавить себя от посещения таких мест, то тем, кто чувствует в себе подобные страхи, надо бороться с ними разными методами. Например, следовать советам психологов или заниматся автотренингом.

Замкнутым пространством в наше время можно назвать лифт и люди, которые не могут в нём находится, подвержены психологическому неврозу — Клаустрофобия — боязнь или страх замкнутого пространства.

В такие моменты у человека в душе поднимается такая паника, что может перейти в истерию.

Я не один раз встречал людей, больных клаустрофобией, но один раз в лифте ехал с женщиной и наш лифт остановился всего на 5 минут (были какие-то неполадки). Так эта женщина сначала начала слегка подвывать, а потом громко кричать и кидаться на дверь лифта. Как только я её не успокаивал — она меня даже не замечала. За эти пять минут я сам чуть с ума не сошёл.

Причины и лечение клаустрофобии: как побороть страх замкнутого пространства?

Причины и лечение клаустрофобии: как побороть страх замкнутого пространства?

Клаустрофобия в современном обществе, переполненном самыми разнообразными зданиями и спешащей в час пик толпой, — не редкость. Всё больше и больше людей обнаруживают у себя (зачастую уже далеко не в детском возрасте) страх замкнутого пространства или же большого скопления народа. С паническим страхом справиться в этом случае практически невозможно, потому что начинают действовать не только психические, но и физиологические процессы. Что собой представляет этот психологический недуг, существует ли эффективное лечение клаустрофобии, которое может избавить навсегда от этого недуга?

Вам будет интересно сразу ознакомиться:

Клаустрофобия — это панический, животный, зачастую совершенно не контролируемый самим человеком страх замкнутого пространства. Он может проявиться в любом помещении, при закрытых окнах и дверях, а особенно — при тусклом свете или его отсутствии:

— в узкой и тесной комнате;

— в любом виде транспорта (особенно в метро, поезде или самолёте);

— в подземном переходе и других местах.

Перечисленные симптомы болезни хорошо знакомы, поэтому люди, страдающие именно этой формой заболевание, обращаются к врачу и проходят лечение клаустрофобии вовремя. Однако недуг может проявить себя и в другом — боязни толпы, большого количества народа. Страх может настигнуть:

— в общественном транспорте в час пик;

— в торговых центрах и других местах, где всегда много народа.

Не понимая, что с ним происходит, не подозревая у себя заболевание, человек даже не задумывается о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. А ведь эффективность лечения во многом зависит от длительности и причин заболевания. Что может спровоцировать появление этого необычного страха?

Все виды фобий (в том числе и клаустрофобия) лежат в области подсознания и трудно подвергаются исследованиям и анализу. Поэтому на причины возникновения боязни замкнутого пространства существует множество различных точек зрения. К ним относят чаще всего:

— нарушения в работе нервной системы;

— патологическое уменьшение миндалевидного тела — той части мозга, которая как раз и отвечает за эмоциональные реакции, в том числе и страх. А нарушение нормальной функции миндалин как раз и вызывает состояние тревожности, депрессии, выраженные фобии;

— генетические отклонения, которые продиктованы инстинктом самосохранения и выживания;

— слишком расширенное личностное пространство, нарушение границ которого и провоцирует страх вторжения в него;

— психологические травмы в результате каких-либо стрессов или опасных ситуаций: если человек подвергся насилию в лифте или ребёнком потерялся в метро, этот страх будет преследовать его всю жизнь.

Несмотря на такие разные версии, все из названных причин развития клаустрофобии имеют право на существование. Очень важно выявить тот фактор, который спровоцировал данный вид страха. Только в этом случае специалист назначит правильное лечение.

Какими симптомами характеризуется клаустрофобия? Их нужно знать для того, чтобы не спутать с другими заболеваниями и вовремя обратить внимание на эти отклонения:

Приступ клаустрофобии характеризуется очень сильным страхом, который принято называть паническим. Тревожное состояние больного усиливается с каждой секундой. Кто-то способен в этот момент понять, чего именно он боится, а кого-то страх сковывает так, что понимание ситуации недостижимо для больного в этот момент.

Во время приступа клаустрофобии наблюдается острая реакция со стороны вегетативной нервной системы: учащённые дыхание и пульс, усиленное потоотделение, тошнота, головокружение, обмороки, общая телесная слабость, сухость во рту, тремор (дрожь по всему телу), сбой сердечного ритма, повышение артериального давления.

Поведение человека, страдающего клаустрофобией, заметно отличается от поведения остальных людей: они всегда будут держаться ближе к выходу, отказываться ездить на лифтах и в общественном транспорте. Их взгляд всегда будет блуждать в поисках возможного выхода на случай приступа.

Иногда симптомы помогают «докопаться» до истинных причин клаустрофобии и назначить правильное лечение. Если всё указывает на это заболевание, как избавиться от клаустрофобии и начать нормальную жизнь?

Порой люди считают, что избегания замкнутых пространств будет достаточно, чтобы вылечить мучительную фобию. На самом деле все эти советы помогают лишь облегчить ее протекание, но без эффективного психотерапевтического лечения избавиться от недуга практически невозможно. Какие этапы и методы может включать в себя лечение клаустрофобии?

Нельзя заниматься самолечением этого серьёзного заболевания. Психотерапевт, исходя из длительности и силы ваших приступов, назначит курс лечения, который будет в основном состоять из антидепрессантов.

Наряду с психотерапией человеку, страдающему клаустрофобией, необходима психологическая помощь. Психологи при содействии лечащего психотерапевта могут использовать для лечения клаустрофобии гипнотический транс, систематическую десенсибилизацию (обучение больного расслаблению во время приступов), техники НЛП (нейро-лингвистическое программирование), логотерапевтические техники. Гипноз позволяет выявить возможную причину клаустрофобии и устранить её.

Сам больной вкупе с психологами и психотерапевтами должен вести работу над собой: во время приступа концентрировать внимание на отвлечённых вещах (вспоминать стихотворение наизусть, например), избегать одиночества, больше общаться и доверять людям

Эффективность лечения клаустрофобии во многом будет зависеть от причин и факторов, спровоцировавших этот недуг, от профессионализма психотерапевта и от желания самого человека избавиться от клаустрофобии раз и навсегда. При гармоничном сочетании этих условий это заболевание излечимо.

Страх замкнутого пространства

Клаустрофобия (Claustrophobia) выступает, как навязчивый страх боязни нахождения в закрытых помещениях, а также замкнутом пространстве. Считается, что как и агорафобия, это самая распространенная фобия, но с данной проблемой лишь немногие обращаются к врачу. Установлено, что клаустрофобия выступает условной реакцией на стимул. Это происходит, когда человеческий мозг связывает тревогу, а также панические атаки с ограниченным пространством. Данный стимул запрограммирован мозгом, и у человека на него появляется страх — клаустрофобия.

Причиной пускового механизма боязни замкнутого пространства может послужить слабая психика человека или психическая травма, полученная в детстве или в других опасных ситуациях. Например: в лифте, экстренная посадка самолета или его разгерметизация, пожар.

А вот тесные и узкие комнаты, переполненные лифты, низкие помещения, жесткая одежда, стягивающая шею, затянутый туго галстук — провоцируют тревожное расстройство и ведут к паническим атакам. Страдающий от клаустрофобии опасается, что внезапно станет плохо и он не сможет себя контролировать, что приведет к потерие сознания. Вот поэтому он старается пребывать как можно ближе к выходу и все равно боится, что не сумеет выбраться из помещения.

У больного нарастает по возрастающей страх тревоги в закрытом помещении, особенно боязнь усиливается в небольшом помещении и если оно без окон. Заболевший предпочитает держать двери открытыми и сам держится ближе к выходу. Чувство тревоги сильно обостряется, если нет возможности быстро покинуть закрытое помещение (машину, вагон поезда, лифт, самолет). По этой причине больной избегает поездок в поезде, лифте, а о самолетах и речи быть не может. Клаустрофобия проявляется у всех по-разному и способна идти по-нарастающей. Больного беспокоит незначительное ощущение страха и незащищенности, которое возникает в закрытом помещении. При тяжелых случаях, а также запущенных формах у клаустрофоба признаки усиливаются паникой. При легкомысленном отношении к фобии она прогрессирует и со временем переходит в хронический характер.

Исследователи полагают, что главными выступают два основных симптома: страх удушья и страх ограничения свободы. Типичный клаустрофоб будет испытывать страх замкнутого пространства и бояться хотя бы одной из ситуаций: запертой комнаты, своего присутствия в маленькой комнате без окон, туннеле, лифте, каюте парохода, автомобиле, подвале, солярии, душевой кабине, пещере, поезде метро, самолете и в местах большого скопления людей.

Приступ сопровождается следующими объективными симптомами:

• сильное сердцебиение, головокружение, предобморочное состояние;

• одышка, потливость, чувство непреодолимой угрозы, дрожь;

• боль в груди, першение и сухость в горле, сильный кашель.

Часто при ограничении свободы начинается страх удушья, а больным клаустрофобией кажется, что не хватает воздуха. Некоторые панически желают снять с себя одежду в период приступа клаустрофобии. Все вышеперечисленные симптомы способны привести к появлению панических атак. Но люди, страдающие от клаустрофобии, делают все возможное, чтобы такие ситуации их не коснулись.

Как лечить клаустрофобию? Эффективными выступают методы психотерапии в лечении клаустрофобии. Предлагается психологами такой метод: обучение пациента навыкам релаксации, а также контроля за своим физическим состоянием и обязательная блокировка негативных мыслей. А поэтапное погружение в пугающую ситуацию позволяет психологически подготовиться к предстоящему навязчивому страху и научится справляться с ним. Лечение клаустрофобии занимает по длительности до 6 часов работы с психологом. Методики, направленные на реструктуризацию мышления, эффективно помогают людям справиться с фобиями.

Статистика говорит о том, что боязнь замкнутого пространства испытывает до 7% населения земли. Зачастую внезапный страх замкнутого пространства вовсе не имеет под собой реальное основание. А чтобы избавиться от этих физиологических проявлений, люди принимают транквилизаторы и бета — адреноблокаторы. Медикаменты лишь на время подавляют признаки страха, но саму проблему не устраняют. Со временем проблема боязни замкнутого пространства только усиливается. А избегание мест, связанных с клаустрофобией, становится привычным делом. Боязнь замкнутого пространства, приобретая тяжелую форму, может негативно повлиять на карьеру, а иногда и разрушить семью.

Как избавиться от клаустрофобии? Научить человека смотреть своему страху в глаза — основная задача психолога. Погружение в ситуацию происходит так, чтобы заболевший мог расслабиться и спокойно принять пугающую его ситуацию. Положительный результат можно фиксировать, когда пациент станет воспринимать пугающую ситуацию естественно. Максимальное расслабление во время клаустрофобии позволяет отвлечься от боязни. Этому способствуют мысли о приятном, воспоминания смешных моментов детства и нормализация дыхания, прослушиванием приятной музыкой. Успешно применяются тренажеры, которые воссоздают ситуацию, связанную с клаустрофобией в самолете. С этой целью разработан тренажер ТУ-134А, позволяющий достигнуть реального ощущения полета в небе.

Источники:
Боязнь замкнутого пространства
Боязнь замкнутого пространства есть у многих людей. Каковы причины ее возникновения и как с ней бороться?
http://anydaylife.com/post/412
Как называется боязнь замкнутого пространства?
Боязнь замкнутого пространства — это клаустрофобия . Люди, страдающие этой фобией, не только неуютно чувствуют себя в небольших закрытых помещениях, но и могут сильно паниковать, впадать в истерик
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1036287-kak-nazyvaetsja-bojazn-zamknutogo-prostranstva.html
Причины и лечение клаустрофобии: как побороть страх замкнутого пространства?
Полезная информация для тех, кто страдает боязнью замкнутых помещений: обзор возможных причин, симптомы клаустрофобии. Как избавиться от клаустрофобии и какое
http://zapiskiprofana.ru/prichiny-i-lechenie-klaustrofobii/
Страх замкнутого пространства
Установлено, что клаустрофобия выступает условной реакцией на стимул. Это происходит, когда человеческий мозг связывает тревогу, а также панические атаки с ограниченным пространством
http://vlanamed.com/klaustrofobiya/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Аквариумные сомики Сомики Сомики аквариумные - очень большая группа рыб, широко распространенная у аквариумистов. Имеет ряд особенностей,… (2)

Любовь скорпиона мужчины Мужчина скорпион в любвиЗнак Скорпион-мужчина – это «лед и пламень», абсолютный внешний самоконтроль и пылающая… (2)

Красивые письма мужчине иностранцу Войти на сайтВсем привет! Хотела сделать выпуск в воскресенье или в понедельник, но поленилась, если… (2)

Как не ревновать мужчину Как перестать ревновать мужа - советы психолога Простого совета, как от этого разрушительного чувства избавиться… (2)

Почему скорпионы одиноки Зодиакальный гороскоп: Скорпион В продолжение нашей новой серии зодиакальных гороскопов - характеристика знака Скорпион. СКОРПИОН… (2)

COMMENTS