12 советов как повысить самооценку
Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей.
А для взрослых людей характерна обратная ситуация — заниженная самооценка, что вполне объяснимо. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности человека по понятным причинам серьезно ограничены.
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.
Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.
12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.
Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.
Как поднять самооценку
Автор: Александр Андреев
Как поднять самооценку?
В данной статье мы с Вами рассмотрим следующие вопросы:
- 1. Что такое самооценка?
- 2. Почему наличие высокой самооценки столь важно?
- 3. Причины низкой самооценки.
- 4. Как поднять самооценку?
Самооценка – это Ваше отношение к самому себе, то есть, как Вы себя видите, что Вы о себе думаете и кем Вы себя считаете. Все эти представления о себе формируются исходя из списка убеждений относительно себя. Этот список содержит и хорошие качества и плохие. Самооценка – это не то, каким Вы есть в действительности или то, как видят Вас окружающие люди. Самооценка – это то, ЧТО ВЫ САМИ О СЕБЕ ДУМАЕТЕ. Люди не всегда думают о Вас именно так, как Вы себе этого представляете. Уровень Вашей самооценки – это Ваш СУБЪЕКТИВНЫЙ взгляд на себя самого. Это качество формируется с самого начала Вашей жизни и делается это постепенно и может быть сознательно или бессознательно изменено.
В большинстве случаев неосознанное изменение самооценки ведет к его низкому уровню. Почему? Просто люди устроены таким образом, что замечают в человеке только плохое, вечно ищут изъяны в нем, а все хорошее почему-то отфильтровывается. Положительные качества воспринимаются, как должное. А поскольку на всем плохом сосредотачивается больше внимания, конечно же, оно гораздо лучше и быстрее укореняется в подсознании, что и соответствующим образом влияет на отношение к самому себе. Поднятия уровня самооценки осуществляется с помощью мыслей и действий в разных ситуациях. Формирование высокой самооценки очень важно для современного человека. Без высокой самооценки человек вряд ли добьется чего-то существенного.
Самооценка – это та самая отправная точка, с которого и начинается успех человека. Если Вы не любите себя самого, то как тогда другие будут Вас любить? Высокая самооценка исключительно важна, потому что именно от нее напрямую и будут зависеть все Ваши действия. Когда уровень Вашей самооценки повышается, то повышается и уровень Вашей отдачи во всех областях Вашей жизни. Высокая самооценка ведет к уверенным действиям и правильно принятым решениям. Низкая самооценка ведет к робости, сомнениям и, как следствие, к неуверенности в момент принятия решения. От комментирую этот процесс по пунктам.
- Вы сами участвуете в формировании собственной самооценки.
- Мысли и поведение соответствует Вашей самооценки.
- Влияние самооценки напрямую зависит от того, как воспринимают Вас окружающие.
- Ваша самооценка меняется в положительную или отрицательную сторону после осознания того, как Вас воспринимают другие люди.
- Возвращаемся в пункт 2.
ФОРМИРОВАНИЕ ВЫСОКОЙ САМООЦЕНКИ НАПРЯМУЮ ВЛИЯЕТ НА ВСЕ ВАШИ ДЕЙСТВИЯ, А ОТ ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ И БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ВСЯ ВАША ДАЛЬНЕЙШАЯ ЖИЗНЬ.
Как говорил Генри Форд: «Если Вы думаете, что можете или не можете это сделать – Вы в обоих случаях правы».
1. Находимся в окружении негативных людей и очень часто имеем дело с негативно настроенным обществом.
Успешных людей намного меньше, но они смогли пробить эту стену посредственности. Почему так трудно? Все потому, что необходимо выйти из привычных представлений масс и довериться себе самому, и начать свое движение по зову души. А это очень не легко. Вас подстерегают на каждом шагу, да еще вдобавок указывают Вам, что Вы идете не туда, куда нужно. Те люди, которые не выдерживают такого напряжения, выбирают тропинку попроще – слиться с толпой и забыть о своих целях. Таких людей большинство, общество просто отбирает у них их мечты.
2. Способности и возможности человека, внешний вид и интеллектуальный потенциал многократно высмеивались или подвергались сомнению учителями, родителями, друзьями и многими другими людьми, когда подворачивался удачный случай.
Как бы плохо или хорошо Вы не выполнили задание, всегда найдутся люди, которые будут Вас критиковать. Они будут критиковать или за то, что Вы сделали или за то, что не сделали. Главная цель любой критики это повысить чувство своей значимости. Когда Вы выходите вперед, то оставляете позади себя много людей, и тогда они пытаются Вас опустить словами. Запомните: от уровня Вашей самооценки и будет зависеть уровень Вашего успеха.
3. Предание излишней важности какому-то событию, в котором Вы потерпели неудачу.
Неудачи — это основа успеха. Неудачи являются ее неотъемлемой частью. Если Вы потерпели неудачу, нельзя думать или говорить себе, что Вы плохой человек или полный неудачник. Вы просто обязаны сделать выводы из этого, извлечь бесценный опыт и продолжить свое движение вперед. В большинстве случаев неудачи – это благословение. Перекладывать отдельную неудачу и считать ее неудачей всей своей жизни – большая ошибка. Вы сильно теряетесь в собственном представлении о себе и приобретаете чувство вины, которое 100% является ложным.
4. Сравнение себя с людьми, которые лучше Вас в чем-то конкретном.
Вы не должны себя сравнивать с другими людьми, потому что Вы совершенно разные. Каждый человек уникален и не имен аналогов. Каждый имеет свой список ценностей, о которых Вы не знаете. В основном люди сравнивают свои слабые стороны с чужими сильными сторонами. Разумеется, они лучше Вас в этом, так как это является их успехом!
5. Установка для себя очень высоких приоритетов, что их просто невозможно добиться.
Люди по незнанию и неумению очень часто ставят перед собой настолько высокие цели, что достичь их за короткий промежуток времени просто невозможным. В итоге, такие люди не достигают этих целей, и в результате этого формирование уровня самооценки переходит в не то русло, и они прекращают ставить перед собой дальнейшие цели и задачи, так как это связано с негативным опытом. Нереальных целей нет, есть только нереальные даты.
КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ? СОЗДАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ОБРАЗА О СЕБЕ.
Итак, причины низкой самооценки мы рассмотрели, теперь перейдем к ответу на вопрос: как поднять самооценку?
Для поднятия самооценки, Вы просто обязаны ее осознанно формировать с помощью самовнушения. Люди очень часто бывают несправедливыми. Вы сделали работу плохо, Вас начнут упрекать в этом, сделали на отлично, Вас обязательно упрекнут еще в чем-то, потому что начнут завидовать, что Вы так замечательно справились. Если Вы не будете осознанно заниматься формированием своей самооценки, тогда Вы обречены на провал. В осознанном поднятии самооценки Вам помогут приемы самовнушения.
Я предложу Вам несколько эффективных проверенных приемов как поднять самооценку, сформировать и удержать в голове ясный и положительный образ самого себя. Они очень простые и очень эффективные. Поэтому не стоит их недооценивать.
Как можно чаще смотрите на себя в зеркало. В тот момент, когда Вы смотрите на себя в зеркало, говорите себе вслух всё самое хорошее, все то, за что Вы себе благодарны, что Вам в себе нравится, за что Вы себя любите. Например: «ты супер успешный человек», «я тебя люблю», «я в тебя верю», «ты всегда принимаешь верные решения», «ты мега успешный бизнесмен», «ты пришел в этот мир для того, чтобы стать успешным» и так далее. Постарайтесь увидеть в себе как можно больше положительных черт. Примите и полюбите себя таким, каким Вы являетесь на самом деле. Если Вас по каким-то причинам не устраивает Ваша внешность, постарайтесь замечать в ней только замечательное. Ведь не может же быть так, что Вы имеете одни недостатки! И постепенно Ваш образ о себе изменится, влияние самооценки даст Вам удивительные результаты.
3. Создать положительный образ самого себя и постоянно держать его в голове
Из вышеперечисленных приемов, этот прием самый сложный, но зато он дает наилучшие результаты. Суть этого приема заключается в том, что Вы должны создать положительный образ о самом себе, а затем начать носить этот образ у себя в голове. Создайте этот образ как можно детальнее. Чем более ясным и четким будет Ваш образ, тем быстрее он воплотится в действительность. Опишите, каково Ваше поведение в различных ситуациях, опишите черты своего характера, манеру одеваться. После этого начните прокручивать созданный образ в голове, как минимум два раза в день довольно продолжительное время, пока он не укоренится в Вашем подсознании.
Самореклама – это небольшой текст, описательного характера. Этот текст должен описывать Вас и Ваши качества с наилучшей стороны. Очень эффективно работает совместно с приемом № 1 – «зеркало». Вы берете чистый листок бумаги и пишете:
После того, как Вы напишите текст, читайте его каждый день и лучше перед зеркалом.
На этом статья как поднять самооценку подошла к концу. Желаю Вам успехов в поднятии своей самооценки.
Просмотры: 134702 Рейтинг: 
Голосов: (153)
Как поднять самооценку?
Скромность, неуверенность, изоляция от окружающего мира, череда жизненных неудач… Низкая самооценка способна испортить жизнь кому угодно. Однако, с другой стороны, каждый может улучшить свою жизнь. Для этого необходимо избавиться от своих комплексов. Как быстро поднять свою самооценку? Этот вопрос сегодня тревожит многих. К счастью, ответы на него тоже имеются.
Прежде чем вы начнете работу над собой, важно понять, занижена ли ваша самооценка. Показатели могут быть абсолютно противоположными. С одной стороны, человек, страдающий от множества комплексов, может казаться серой мышкой в толпе людей, с другой стороны, он наоборот может вести себя демонстративно, «на публику», стараясь постоянно выделяться. В обоих случаях причина одна – неуверенность в себе, своем поведении и полная неудовлетворенность собой. Недоверие к себе вызывает зависимость от мнения окружающих. Причем формируется этот недостаток еще в детстве. Именно поэтому в вопросе как поднять самооценку нужно пройтись по психологии всех возрастов.
Ни для кого не секрет, что многое в становлении человека как личности, зависит от его воспитания. И тот стиль, который выбрали родители, накладывает неизгладимый отпечаток на психику. Постоянные крики родителей, недоверие к тому, что ребенок сможет чего-то добиться в будущем, недовольство его деятельностью – все это способствует возникновению разнообразных комплексов. В конечном итоге, такой метод воспитания приводит к тому, что ребенок не верит в собственные силы и становится зависимым от окружающих. Поэтому, главная задача всех родителей – навсегда усвоить, как поднять самооценку ребенку. Для этого важно запомнить несколько правил:
С наступлением юности в жизни маленького человека начинаются глобальные перемены – от полового созревания, до проблем взаимодействия с окружающим миром и реализацией себя. Этот период особенно важен для развития уверенности в себе и своих силах, поэтому родителям важно знать, как поднять самооценку подростку:
В вопросе как поднять самооценку парню, лучше всего подойдут занятия спортом, альпинизмом и прочими экстремальными увлечениями, где требуется мужская сила и сноровка. Благодаря таким увлечениям в подростке закаляется воля, характер, здоровье, и конечно повышается его вера в себя.
Как повысить самооценку девушке? В этом вопросе очень многое зависит от отношений с матерью. Ни в коем случае нельзя критиковать юную даму. Многие родители совершают большую ошибку, с младых лет внушая девочке, что ее место у плиты, вызывающие наряды – это плохо, и вообще карьеру должен делать мужчина, а ее задача сидеть дома с детьми. В итоге вы рискуете получить закомплексованную, скромную барышню, а то и вовсе серую мышку, которая рискует либо не выйти замуж вовсе, либо до конца жизни зависеть от мужчины. Учите девушку хорошим манерам, прививайте ей чувство женского достоинства, хвалите ее за красоту и тогда она вырастет в полноценную личность.
Если с подростками еще можно исправить ситуацию закомплексованности, то у старшего поколения шансы весьма малы. И решить задачу как поднять самооценку каждый должен самостоятельно. Однако существуют общие правила, призванные помочь как мужчинам, так и женщинам. Рассмотрим их подробно.
Как поднять самооценку женщине?
- Прекратите общение с людьми, которые вас подавляют, выливают на вас негатив или провоцируют на скандал. Окружите себя понимающими и готовыми на поддержку приятелями и коллегами.
- Пересмотрите свои жизненные достижения. Осознайте свои сильные и слабые стороны. В итоге вы обязательно найдете, чем гордиться, а возможно и сможете найти свое место в жизни и направление для реализации.
- Подумайте, от кого зависит уровень вашей самооценки. При каких условиях вы довольны собой? Старайтесь окружать себя только такими условиями. Не забывайте, кто вы есть и какими достоинствами вы обладаете. Не позволяйте посторонним вмешиваться в ваш внутренний мир и давать оценку вашим действиям. Будьте хозяйкой своей жизни.
Как поднять самооценку мужчине?
Несмотря на стереотипы о силе, мужественности и уверенности, мужчины гораздо более ранимы, чем женщины. В этом и заключается основная причина возникновения агрессии, алкоголизма и потери веры в себя. Что нужно сделать, чтобы это исправить?
- В жизни мужчины должна быть любимая женщина, которая всегда его поддержит и будет для него необходимой эмоциональной опорой. Женщины об этом знают и задача мужчин оценить степень их помощи в трудной ситуации и прислушиваться к мудрым представительницам слабого пола.
- Каждый мужчина нуждается в похвале. Важно восхищаться его достижениями, делать ему комплименты и восторгаться тем, какой он замечательный. Это поможет мужчине поверить в себя и придаст ему больше сил и уверенности в покорении новых жизненных вершин.
- Вся жизнь «сильного пола» это бесконечная борьба и пресловутый мужской долг. Чтобы уверенность в себе не угасала, мужчине важно научиться ставить в жизни правильные приоритеты.
Как бы то ни было, наличие в жизни мужчины второй половинки во многом обуславливает его успешность. Он голова, а она шея. И если мужская самооценка остается на низком уровне, женщине стоит задуматься, что она делает не так.
В конечном итоге, каждый обязан знать, как самостоятельно поднять свою самооценку. Не вините в своих бедах окружающих. Пересмотрите свою жизнь. Замечая за собой какие-то комплексы, помните – если вы чего-то боитесь, именно это нужно сделать.
Как поднять самооценку
Если вы смущаетесь от похвалы, стремитесь к вниманию других, потому что вам не хватает его, но при этом вам неловко ловить на себе все взгляды коллектива, если вы страдаете от того, что вас кто-то незаслуженно обижает, понукает, может позволить сказать вам что угодно, значит у вас заниженная самооценка. О том, как поднять самооценку, пойдет речь на сайте для женщин You-Pretty.net.
Для полноты картины, составим портрет человека с заниженной самооценкой
- Людей с заниженной самооценкой сразу можно выделить из массы людей. У них опущенный взгляд или бегающие глазки.
- У таких людей обычно бывает сколиоз, т.е. спина если не колесом, то прямой ее уж точно не назовешь.
- Неуверенная походка. Такие люди либо очень быстро ходят, инстинктивно пытаясь скрыться, убежать, либо отличаются крадущейся поступью, чтобы не заметили, как двигается и кто двигается.
- Постоянные опоздания — признак несобранности и заниженной самооценки.
- Такие люди боятся сказать что-то невпопад, или озвучить свое мнение на ту или иную ситуацию.
- От этих людей можно услышать в свой адрес обидные слова, например: «Ах, я такая-сякая, что-то не то делаю» и тому подобное.
- Агрессия, вспыльчивость.
Это взгляд со стороны. Давайте посмотрим на себя.
Есть такая мудрость: «окружающие относятся к тебе так, как ты того заслуживаешь». И если вдруг с вами произошел конфликт, значит с вами что-то не так. Люди – это часть природы, где выживает сильнейший. А следовательно, в этот раз вы оказались слабее обидчика.
Но мы все, со временем, духовно растем, видим свои недостатки и стремимся их исправить.
- Основным способом поднять самооценку является: приучить себя ходить гордой походкой. Выпрямите спину, грудь вперед, подбородок поднят. Даже если вы находитесь дома наедине с самой собой, все равно вырабатывайте в себе привычку ходить прямо, сидеть прямо. Сначала это будет сложно, но результат не заставит себя долго ждать. Есть простое упражнение, способное поднять самооценку, известное, но незаслуженно забытое. Подойдите к стене спиной, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и икры с ней соприкасались. Положите на голову книгу. В таком положении постойте минуту-другую, чтобы тело зафиксировало правильное положение. Затем пройдите по квартире. Повторяйте как можно больше раз в течении дня каждый день. Через две недели усердных тренировок вы увидите как изменится отношение окружающих к вашей персоне и будете приятно удивлены этим фактом.
- К следующему способу поднять самооценку можно отнести приклеенную улыбку на своем лице. Этот способ, на первый взгляд, покажется немного сумасшедшим, но давайте разберем его «по полочкам». Вы постоянно улыбаетесь (не важно, искренне или натянуто) – ваше настроение повышается – на конфликт или неудачу вы смотрите «свысока» — появляется если не философская оценка ситуации, то, во всяком случае, с иронией вы смотрите на те события, на которые раньше бы просто зациклились – и, как следствие, повышается самооценка.
- К третьему способу поднять самооценку следует отнести анализ вашего окружения. «Скажи мне кто твой друг, и я скажу кто же ты» гласит пословица. Отчасти это правда. Ведь друзей сближают общие интересы, вкусы, взгляды на жизнь. Но проанализируйте вашу дружбу именно с вашей стороны. Скорее всего, на вас оказывается давление во всем, начиная от выбора одежды и заканчивая настоятельными советами в той или иной ситуации. Заметьте, что сильные люди в советах не нуждаются. У них выработана четкая позиция, они знают чего хотят и уверенно к этому продвигаются. Это не плохо, но почему вы до сих пор не переняли этот опыт, а только позволяете критиковать себя и свои поступки?
- Поднять самооценку вам поможет…. логопед. Громкий голос, правильная речь, четкая дикция – залог успеха. Берите уроки, не жалейте средств. Повторяйте скороговорки (благо их масса) в любую свободную минуту: в душе, в кухне, в машине стоя «в пробке» или в обеденный перерыв. Для окружающих человек, обладающий слабым голосом, мямлящей речью, невнятной дикцией – признак слабости и «сигнал» к нападению. Помните это.
- И конечно, здорово поднять самооценку поможет самовнушение. Но не убеждение себя в том, что вы сильный человек и тому подобное, а (берите выше) что вы обладатель миллионного состояния. А? каково вам в таком качестве себя ощущать? Сразу и спина выпрямилась, и грудь гордо приподнялась, носик потянулся вверх, появилась улыбка умиротворения, и друзьям вашим не надо вас учить уму разуму, и речь обретает четкие нотки. Понимаете, какая сила в словах «Я обладаю миллионным состоянием!»?
Прочитав данные советы, вы сами решите, какими стоит воспользоваться, а какие покажутся слишком радикальными. В любом случае, ваше стремление поднять самооценку уже похвально и заслуживает уважения, хотя этого мало. Требуется большая работа над собой, но результат того стоит. Желаем успехов!
10 декабря 2013
2 сентября 2013
К чему снятся бумажные деньги: толкование денежных снов
20 августа 2013
Известны из старинных книг и рукописей обряды на деньги, своеобразные заговоры для обретения богатства, а .
Здраствуйте, я понимаю от чего у меня занижена самооценка, и читая статью я понимаю как ее можно понять, вот только ничего не получается. Моя проблема в том что я отношусь к людям с душой выражаю свои эмоции правильно, я не питаюсь где-то слукавить я что чуствую то и показываю: радость, сочуствие, гнев и т.д. Но в семье моего мужа я замечаю что ко мне относятся иначе, питаются сыграть хороших людей, а поступки совсем не хорошие, ведь поступки говорят про человека. Я пытаюсь как то привернуть к себе внимание хочу что б ко мне относились с любовью, а получается что от них в мою сторону только один негатив. Я уже анализировала много их поступков, почему же так а не иначе, и мне все время казалось что я не такая, и я начинаю в себе замыкаться, перестала показывать свои чувства, эмоции, можно сказать стала растением. Подскажите что мне делать.
Чтобы поднять самооценку, станьте счастливой! Ведь вы уже счастливы, потому что:
1. Вы осознаете свою проблему и хотите предпринимать шаги для ее разрешения, а куча бессовестных маньяков, которых недопоняли в детстве, по всему миру творит беззаконие и самосуд. У кого, как вы думаете, больше шансов справиться с психологическими проблемами?
2. Видите своими глазами все 4 времени года! И зиму, и весну, и осень, и лето. Вы знаете запах сырых листьев и яблок, свежего снега, цветущей сирени! Как минимум один континент вам кровно завидует на предмет снега — это я вам гарантирую. Угадайте какой?
3. Вы можете прямо сейчас, в обеденный перерыв, пойти и купить себе огромный красивый апельсин! И тут же его зверски слопать, насытившись витаминами, которые множеству голодающих людей или… кхм… э-э-э… жителей тундры только снятся в розовых снах!
4. А большая грудь быстро отвисает, а маленькая грудь даже после родов только улучшается! ??
Так что продолжайте список сами. Единожды научившись радоваться мелочам, вы всю жизнь, ежедневно будете счастливы!
Вы даже представить себе не можете, как много на свете людей живет с ощущением своего личного несовершенства. Практически каждый человек прекрасно сознает свои слабые стороны (может и не все, что-то не замечает, но хоть одну слабинку чувствует обязательно). Разница заключается только в том, что при наличии этих несовершенств одни люди умеют чувствовать себя счастливыми, а другие нет. И вы, похоже, относитесь ко второй категории, поэтому нуждаетесь в повышении самооценки.
Чтобы поднять самооценку, не фантазируйте. Богатая фантазия создает нереальные представления о людях и их жизни. Увидев на улице красивую нарядную девушку, не воображайте, что она живет во дворце, в достатке, роскоши и любви. От такой картины своя личная жизнь покажется ужасающей. А ведь все это не правда, а разбушевавшееся воображение.
Как поднять самооценку? Принцип «зато». Как только вы чувствуете, что проваливаетесь в пучину зависти к кому-либо и к чему-либо, немедленно пользуйтесь формулой «зато». У меня некрасивые глаза, зато очаровательная улыбка. Нет норковой шубы, зато есть дизайнерский шарфик. У этой дамы большая грудь, зато ноги кривые. Это не всегда красивый прием, но он срабатывает в деле повышения личной самооценки. Разумеется, эти «зато» необходимо всегда оставлять при себе. Обижать и оскорблять никого нельзя.
Для повышения самооценки важно всегда и везде помнить о том, что даже если на вас посмотрели и оценили, то через минуту о вас забудут. Все люди, в конечном счете, думают только о себе и своих родных, а не о случайно встреченной в метро девушке Оле.
Не преувеличивайте свою значимость там, где не надо. Вас толкают в транспорте вовсе не потому, что у вас нет таланта и норковой шубы. Просто в автобусе тесно, у человека скверное настроение, вы неудобно стоите, да и вообще хорошо выглядите и улыбаетесь. А у него нет таланта, нового пальто и проблемы в личной жизни. Вот на самом деле, каков перечень причин, по каким вас толкнули.
Если вы действительно чего-то хотите, то добивайтесь. Если вы будете тратить свои силы на достижение целей, то заниматься самобичеванием станет некогда, а вопрос «Как поднять самооценку» уже не будет для Вас актуальным, ведь позади будут успехи и заслуги.
Избавляйтесь от избытка свободного времени. Именно при наличии незанятости в голову лезут подозрительные и вредные мысли. Вы и так заняты? Тогда вы не отдаетесь работе и развлечениям целиком. Учитесь полностью погружаться в положительные эмоции. Смотря комедию, не думайте о соседке и ее брильянтовых серьгах.
Не бегайте за мужчинами. Если вы бежите за ними, то, что делают они? Правильно! Бегут от вас.
Раз и навсегда запомните, что лучше всех и первее всех вам не быть. Запомните и успокойтесь! Сразу станет легче. В стремлении обогнать впереди идущих можно серьезно подорваться и упасть. А что случится в этом случае? Вас обгонят те, кто был позади. Вот это уже непорядок.
Обязательно найдите новый психологический центр. Неудача в первом случае не должна вас останавливать. Вам не нужны личные консультации, где вам повторят все перечисленное выше. Запишитесь на тренинги (личностного роста, повышения самооценки, расслабления, трансформации и т.п.). Вам необходима работа с группой людей, подобных вам. Будьте готовы к тому, что проблемы повышения самооценки не решаются за 1-2 посещения. Это кропотливая работа и психологов и вас самой с их помощью. На это могут уйти и год и два.
Поднять самооценку должно и осознание того, что у вас две ноги, две руки, голова на плечах, еще и отличная фигурка в придачу. Множество людей о таком могут только мечтать, а у вас это УЖЕ есть, как данность, вас так укомплектовали в Небесной кацелярии!
С уважением, психолог Елена Романова
Дело в том, что я не знаю, как мне поднять свою самооценку, причем не просто повысить, а приобрести, наконец, четкое осознание и уверенность того, что я — Личность, Женщина, Человек. Я все время себя со всеми сравниваю, и, как правило — не в свою пользу… У кого-то работа интереснее, у кого — наряды дороже, кожа чище, грудь больше…
Причем, если рассуждать объективно — я симпатичная девушка, с хорошей фигурой, достаточно умная, с высшим образованием и отдельной квартирой. Я постоянно комплексую, в магазине, в транспорте. Мне кажется, что на меня смотрят, и все сразу видят, сколько я зарабатываю, что я не талантливая, например и т.п. Если я оказываюсь в чем-то хуже других, например, подруга купила норковую шубу, а у меня – нет, я не впадаю в депрессию, но внутреннее ощущение неуверенности появляется, постоянно.
Я постоянно всем завидую, хочу всем нравиться, быть всегда и во всем лучшей… И даже бывает — сама за мужчинами бегаю. Я даже ходила в психологический центр на консультации, но там мне не помогли поднять самооценку. Как быть? С уважением, Ольга
Хорошие советы. Но нужно помнить главное — они сработают только если вы начнете регулярно применять их и сделаете частью своей жизни.
Галина, ну что касается окружающих — а Вам что, так важно их мнение? Все равно всем мил не будешь, и из Вашего окружения всегда найдутся люди, недовольные Вашим поведением, Вашим внешним видом и т.п.
А комплименты учитесь принимать) Всегда говорите «спасибо» — ведь Вы заслужили комплимент! Женщине полагается всегда быть на высоте, так что относитесь к комплиментам как к обычному явлению. Хуже, если их не говорят совсем(( Работайте над собой и над повышением самооценки. Найдите занятие или дело, в котором сможете достичь некоторого успеха — это будет лишний повод гордиться собой и быть в себе уверенной ??
Здравствуйте, а вот моя проблема немного отличается,точнее их несколько. Может это покажется странным, но я совершенно стесняюсь принимать всяческие комплименты и похвалу. Сразу краснею. А если начинаю встречаться с парнем,то комплексую по всему, что я ни так целуюсь, что же скажут окружающие увидев нас вдвоем… Помогите любым советом.
Да, хорошие советы. Я многое для себя почерпнула, ведь моя самооценка переживает не лучшие времена…
Светлана, хотите прочитать что-нибудь еще? Напишите нам об этом! ??
Женский сайт You-Pretty.net постарается ответить на любой Ваш вопрос.
спасибо Вам) прочитала, даже настроение поднялось)) и человеком себя почувствовала))) отличная статья.
Источники:
12 советов как повысить самооценку
Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем
http://newgoal.ru/12-sovetov-kak-povysit-samoocenku/
Как поднять самооценку
В данной статье мы с Вами рассмотрим следующие вопросы: Что такое самооценка? Почему наличие высокой самооценки столь важно? Причины низкой самооценки. Как поднять самооценку?
http://www.worldmagik.ru/statja/131/1
Как поднять самооценку?
Скромность, неуверенность, изоляция от окружающего мира, череда жизненных неудач… Низкая самооценка способна испортить жизнь кому угодно. Однако, с другой стороны, каждый может улучшить свою
http://kak-bog.ru/kak-podnyat-samoocenku
Как поднять самооценку
Способы поднять самооценку 1. Основным способом поднять самооценку является: приучить себя ходить гордой походкой. Выпрямите спину, грудь вперед, подбородок
http://you-pretty.net/2009/11/24/kak-podnyat-samoocenku/
COMMENTS