Раджа йога

О йоге

Система психо-физического совершенствования человека. Основная задача хатха-йоги — это очищение энергетических каналов тела и раскрытие потенциала сознания (подъем Кундалини). Хатха-йога является целостной системой, в состав которой, так же, входит правильное взаимодействие с обществом, режим питания, очистительные техники и образ жизни в целом. На сегодняшний день, хатха-йога наиболее популярный стиль йоги, который практикуется множеством людей разных возрастов и социальных групп во всем мире. подробнее

Раджа-йога — это обобщенное название практических методов исследования психики и достижение состояния освобождения от модификаций ума. Раджа-йога- это путь самопознания, всестороннее исследование психических процессов человека, искусство самоконтроля. Раджа-йога позволяет раскрыть скрытые в разуме силы и возможности, расширить сознание, достичь гармонии между телом, умом и духом, приобрести контроль над чувствами, свободу от ложного восприятия мира. подробнее

Бхакти-йога — это одно из основных направлений достижения состояния йоги. Также этот путь, называют йогой любви и преданности. Бхакти-йога — это поиск Бога, начинающийся, проходящий и завершающийся в Любви и растворении в личностном аспекте Бога. Подходит для религиозного склада людей. Бхакти-йога учит, как верить, как молиться, как добиться спасения.

Карма-йога — это искусство действовать. Направление базируется на понятии «карма», что в переводе означает «действие». Одно действие на человека влияет благотворно, другое откладывает пагубный отпечаток на его настоящее и будущее, поскольку сущность человека- это душа, а не тело. подробнее

Джняна или гьяна-йога — это «йога знания» Это дин из четырех основных видов йоги в философии индуизма. Вид йоги, который ведёт человека к истине посредством изменения его знаний, относящихся к самому себе и окружающему миру. Это йога людей интеллектуального пути. Она освобождает человеческий ум от оков иллюзорной концепции мира, направляет его к истинному знанию, демонстрирует основные законы вселенной. подробнее

РАЗДЕЛЫ ПОСВЯЩЕННЫЕ РАЗЛИЧНЫМ АСПЕКТАМ ЙОГИ

Подготовка к обучению. Однажды встретившись с практикой хатха-йоги и получив первые положительные результаты на уровне улучшения самочувствия, большинство людей проявляют живой интерес в более основательном изучении этой науки. Но прежде чем браться за серьезное обучение йоге, необходимо прояснить важные вопросы, которые могут возникнуть у практикующего. Прежде всего, следует уяснить, что практика йоги приносит желаемые результаты, если ей уделяется должное внимание и время. Регулярность в практике и необходимая самоотдача — залог успешного продвижения в йоге.

Расширяя восприятие мира, путь йоги накладывает и определенные требования и ограничения на практикующего, пренебрежения которыми могу сильно мешать продвижению в йоге. Именно в этом причина того, что многие люди не способны понимать глубинный смысл науки йоги и часто ограничиваются только на уровне выполнения йога асан. Поэтому, чтобы избежать такого развития событий, важно подобрать себе достойного преподавателя йоги, соответствующей компетенции, который сможет доступным языком объяснить важные вещи, совершить правильный экскурс и помочь выбрать необходимые инструменты духовного пробуждения. Ведь так же как и математике, самостоятельно научиться йоге практически невозможно.

Обучение йоге включает в себя различные стороны практики: от чтения книг, дающих теоретические знания и вдохновение, до соответствующей диеты и работы с сознание. Важным элементом освоения Йоги, является такой раздел, как Хатха-йога. Хатха-йога, через усилие и расслабление, позволяет сформировать крепкий фундамент на пути в Высшей йоге, йоге контроля и овладения психикой — Раджа-йоги.

Копирование возможно при наличии активной ссылки на источник.

Раджа-йога. Практика медитации. Первые уроки для начинающих.

Раджа-йога. Практика медитации. Первые уроки для начинающих.

Здесь я предлагаю Вам серию «ментальных упражнений», примеров размышлений, которые позволят Вам испытать богатство и красоту Раджа-йоги, этой древнейшей культуры и философии, и почувствовать себя счастливыми, здоровыми и удовлетворенными. Жизнь бессмысленна, если мы не имеем покоя, счастья и добрых взаимоотношений.

Техника Раджа-йоги не связанна с положением тела, поэтому ее могут практиковать люди любого возраста и физического состояния, в том числе с ослабленным здоровьем, и в любое время: за работой и во время отдыха, утром или вечером, сидя, стоя или двигаясь.

Слово «медитация» имеет два значения: первое – положительное мышление, второе – исцеление. Исцеление души.

Цель практики йоги – сделать душу чистой и сильной. Душа, утратившая свою чистоту и духовную силу, должна снова получить их от Всевышнего Отца.

Некоторые во время медитации держат руки ладонями вверх, считая, что таким образом они получат энергию. Но духовную силу невозможно получить через ладони из космоса.

Первый и самый важный аспект йоги – это связь интеллекта с Богом. И если Ваш интеллект не соединен с Всевышним Отцом, а Вы сконцентрировали его на какой-то другой мысли, или он находится в состоянии вакуума, то это не йога. Вы не получаете духовную силу от Бога и не закрываете свои счета.

Раджа-йога — интеллектуальная йога, и главное в ней – постоянно сохранять легкое, ненапряженное и сильное состояние ума.

Итак, если Вы решили изменить свою жизнь к лучшему (чему и учит Раджа-йога), то не отступайте — и успех Вам обеспечен!

Чтобы усилия были результативны, рекомендую Вам с первой же темы такой порядок занятий: внимательно читайте и продумывайте каждый аспект.

Постарайтесь почувствовать каждую мысль. Поработайте над каждым упражнением как минимум полчаса, прежде чем следовать дальше. Проведите целый день, не упуская из памяти какое-либо упражнение – и Вы сразу почувствуете результат. В процессе медитации сжигаются старые санскары ( точного перевода с санскрита этого слова нет, приблизительно: отпечатки в памяти, привычки) и обретаются новые.

Когда Вы сидите в медитации, не следует закрывать глаза, лучше держать их открытыми. В этом мире действий мы живем не зажмурившись, поэтому лучше бы сразу привыкнуть сохранять такое состояние. Ведь Раджа-йога – это образ жизни, а не практика на 1-2 часа. Знание ведет к пониманию. Понимание же следует превратить в практический опыт. Знание, понимание и опыт — триада, которая сделает свое дело: Вы преобразите себя и получите ответы на свои вопросы, обнаружив источник безграничного покоя, радости, чистоты и силы – Бога, Всевышнего отца. Погружайтесь глубоко в себя и играйте с драгоценностями Знания.

Станьте любимыми Богом. Станьте полезны Богу. И пусть никогда, ни при каких обстоятельствах, в Ваших глазах не гаснет свет!

Раджа йога

Не причинение вреда – стремление не причинять вред всем живым существам в делах, словах, мыслях и эмоциях.

Ахимса также рассматривается, как Любовь ко всему существующему.

Работа на этой ступени начинается с борьбы с грубыми порочными проявлениями своего низшего я, эго, прежде всего – в эмоциональном реагировании. Важным методом здесь является покаяние: искреннее раскаяние в совершённых этических ошибках с ментальным анализом тех ситуаций и нахождением правильных их разрешений.

Второе правило : Сатья – правдивость и честность.

Об этом лаконично сказал Иисус Христос: пусть слово твоё будет: если да – то да, если нет – то нет. Только в том случае, если мы ведём себя так, мы можем заслужить уважение и у людей, и у Бога.

Быть искренним перед самим собой, вот что нужно для реализации этой заповеди, без которой не возможно начать духовное восхождение. Но бывают случаи, когда мы не можем сказать правду, ибо это причинит кому-то вред. Тогда — лучше промолчать или уклониться от ответа…

Солгав же, мы становимся грешниками пред Богом и заложниками своей лжи пред людьми, ибо нам потом придётся опасаться разоблачения, жить в тревоге, а не в состоянии устойчивого и чистого покоя.

Третье правило : Астея – не укради.

Астея – отказ от стремления к обладанию чужими вещами.

Нужно устремиться вецело внурь к познанию Бога.

Стремление же обладать материальными вещами, к тому же чужими, — порождает привязанность и ведёт к загрублению сознания.

Четвёртое правило : Брахмачарья – это следование путём Брахмана.

Брахмачарья переводится буквально, как «поведение Брахмана» и подразумевает построение жизни в соответствии с духовными идеалами. Это подразумевает отказ от собственных «земных» желаниях (кроме элементарного обеспечения тела) и перенаправление своего внимания на Бога, на поиск Его умом, а затем и развитым сознанием. Это, скорее, состояние ума и духа.

Многие мудрецы и йогины Индии были женаты и выполняли социальную и моральную ответственность.

Брахмачарья – это путь мудрости, жить в этом мире будучи не от мира сего.

Пятое правило : Апариграха – бескорыстие, не стяжательство.

Умеренность во всём.

Свобода от ненужных вещей, которые лишь отвлекают от главного и не являются жизненно необходимыми.

Через практику Саучи мы достигаем чувства отстранённости от тела.

  1. чистота тела: Практика крийи, асан и пранаямы. Физическая и энергетическая читота принимаемой пищи. Гигиена, ношение чистой одежды, поддержание жилища в чистоте и порядке.
  2. чистота речи: соблюдения норм языка, хорошая дикция, нравственность высказываний.
  3. чистота мыслей: отсутствие отрицательных эмоций таких, как ненависть, гнев, страх, алчность, гордыня, страсть, вожделение и т.п.

Второе правило : Сантоша – удовлетворённость.

Сантоша это поддержание постоянного положительного эмоционального фона, что должно стать естественным состоянием для йогина.

Третье правило : Тапас – строгость, аскетизм, самоограничение.

Тапас буквально переводится как «жар», «горение», «пламень».

Практика тапаса закаляет волю, что даёт йогину крепость тела, чистоту ума и силу духа.

Практика тапаса это пост, длительное сидение, длительное молчание, и т.п. Любые самоограничения и принуждения себя ради борьбы со своими пороками.

Тапас учит в том числе духовной дисциплине, следованию принципу «надо» в место «хочу».

Четвёртое правило : Свадхьяйя – самообразование, самоанализ.

Это изучение себя и изучение через себя.

Любая форма медитации является средством подобного изучения себя.

Изучение философских текстов любых систем и религий, духовные беседы, чтение полезной эзотерической литературы даёт самообразование, способствующему полному осознанию смысла своей жизни и пути к Совершенству.

Пятое правило : Ишвара Пранидхана – преданность высшим идеалам, вера в Бога.

Посвящение йогином всех своих действий, слов и мыслей Высшей Цели.

Дорога к ней всегда учит любви и мудрости и ведёт к совершенству. Это путь затрагивает сердце, чувства. А так же ощущение пронизанности всего сущего Сознанием Творца (Ишвары), ощущение постоянного Его присутствия вне и внутри нас.

Неподвижное и комфортное состояние физического тела называется асаной.

Все позы требуют определённого психического настроя и концентрации внимания на различных частях тела.

Асаны укрепляют и очищают тело, развивают осознанное сосредоточение и расслабление, необходимое на последующих ступенях йоги.

Основное значение асан – сделать ум и тело здоровыми. Но это лишь средство настройки ума и тела. Не следует останавливаться на этом промежуточном этапе, даже достигнув его высот. Если человек встаёт на путь культа тела, то он погиб для йоги.

Только гармоничное развитие физических способностей и душевных качеств обеспечивает единство, которое называют Йогой.

Прана означает «жизненная сила», а «яма» — контролировать, управлять. Контроль над праной приостанавливает беспокойную деятельность ума.

Прана – энергетическая основа всего сущего. С помощью пранаямы удаляются покровы, скрывающие внутренний Свет.

Пранаяма – это работа с энергией, переход в состояние осознания себя в качестве энергии, а не материальным телом.

Часто пранаяму связывают с дыхательными упражнениями. На самом деле такая связь существует. Но так же можно отметить, что во многих школах применяют и другие практики, позволяющие реализовать этот этап. Этот этап как переходный – подготовительный к практике медитации.

Только освоив эту ступеньку, можно начать эзотерическую работу по приображению себя как сознания.

Пратьяхара – это освобождение ума от власти чувственных объектов, отвращение чувств от привязанностей и влияний внешнего мира. Перенаправление своего внимания от внешних объектов внутрь самих себя.

Длительное сосредоточение на внутреннем, приводит к очищению и накоплению достаточного количества свободной энергии, для того чтобы идти глубже. Эта практика приводит нас к правильному сосредоточению и медитации.

Дхарана – это мысленное сосредоточение на благоприятных объектах, реальных или воображаемых.

Сосредоточение сознания сердца на Мастере, воплощённом или невоплощенном.

Когда достигнута пратьяхара, дхарана подразумевает концентрацию только на сердце. Сердце (чакра анахата), чентр чистого сознания, расположен в грудном отделе наших тел. Концентрация в нём и есть дхарана.

Для благоприятной концентрации необходим полный покой и релаксация тела и сознания, что достигается на предыдущих ступенях.

Центрирование в чистом состоянии сознания, созерцая свой ум и есть дхьяна.

Для начала нужно созерцать форму — это медитация на объект.

Далее, следует осознать того, кто созерцает форму.

Когда достигается осознание созерцателя, центрирование в чистой созерцательной энергии, становится возможным длительное созерцание объекта. Такое состояние и есть медитация.

Продолжая непрерывное пребывание в состоянии медитации, мы спонтанно двигаемся к своей конечной цели, к полной свободе, к самореализации, что и соответствует следующей ступени.

Когда медитирующий, объект медитации и процесс медитации становятся едины и не могут быть отдельны друг от друга – это состояние называется Самадхи.

Самадхи – состояние равновесия, в которм душа индивидуума и верховная энергия сливаются в одно.

Это Адвайта или отсутствие дуальности.

Самадхи – это высшая точка медитации, где медитация прекращается, где происходит слияние йогина с Вселенским Духом и обретается Единство.

Одновременная практика Дхарана, Дхьяна и Самадхи — Самьяма.

Быть естественным, в гармонии с космическим законом – такой смысл, вкладывает Патанджали в слово «Самьяма».

Иногда эти восемь ступеней делят на четыре низшие и четыре высшие ступени, из которых низшие сопостовляют с хатха-йогой, в то время как высшие ступени принадлежать спицефически к раджа-йоге.

Весь процесс йоги – это движение внутрь.

Шаг за шагом, а их всего восемь, Патанджали приводит нас домой.

Первые пять шагов – яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара – помогают нам уйти в глубину себя, за пределы тела. Тело это первый концентрический круг вашего существования.

Второй шаг направлен за пределы ума.

Три внутренних шага – дхарана, дхьяна, самадхи, ведут нас за пределы ума.

За пределами тела и за пределами ума находится ваша сущность, лежит центр естества. Этот центр естества Патанджали называет бессемянным самадхи – кайвалья. Встретиться лицом к лицу со своим собственным основанием, со своим собственным естеством, узнать, кто вы есть.

Таким образом, весь процесс можно разделить на три части:

первая, как переступить пределы тела;

вторая, как переступить пределы ума;

третья, как прийти к своему собственному естеству.

Источники:
О йоге
раздел посвящен рассмотрению различных аспектов йоги
http://www.niketan108.com/o_yoge.html
Раджа йога 1
Раджа-йога. Практика медитации. Первые уроки для начинающих.
http://praktikdelosvet.ru/praktiki-meditatcii/radzha-yoga-praktika-meditatcii-pervye-uroki-dlya-nachinayuschik
Раджа йога 2
Раджа йога Не причинение вреда – стремление не причинять вред всем живым существам в делах, словах, мыслях и эмоциях. Ахимса также рассматривается, как Любовь ко всему существующему.
http://www.anahata-swami.narod.ru/radja-yoga.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (3)

Смс парню в армию своими словами Смс любимому парню в армиюТы в мыслях каждый час и каждый миг, Мой самый нежный,… (3)

Как наказывали женщин за измену в сиаме 15 жутких фактов о том, как в прошлом наказывали женщин за измену (ВИДЕО)15 жутких фактов… (3)

Как понять что начальник влюблен 7 признаков того, что мужчина в вас влюбленВлюбленность изменяет человека до неузнаваемости. Она запускает в… (3)

Мужчина телец смотрит в глаза Если мужчина пристально смотрит в глаза, то он не обязательно влюбленЕсли мужчина пристально смотрит в… (3)

COMMENTS